Меня часто спрашивают о том, как мне удаётся сохранять стройную фигуру?
Вопрос, сам по себе, нормальный, но есть дамы, которые очень сильно напирают на наследственность и отсутствие детей. Потому что оба эти фактора как-бы освобождают меня от любых усилий для поддержания хорошей формы. Так вот, отвечу на всё по порядку.
1. Наследственность.
Тут мне реально свезло. Мама с папой подарили мне тело, которое у профессионалов зовётся "мезоморф" и отличается атлетическим телосложением уже от рождения. Мышечная масса наращивается так же быстро, как скидывается лишний вес. Т.е жирка мало, мышц много.
2. Диеты.
Гены это хорошо, но после 30-ти обменные процессы в теле замедляются, а булки откладываются на попе и животе с удвоенной силой. Мой секрет прост - я не жру на ночь. Работа с графиком 2/2 предполагает, что дома я могу быть в 22:00, 23:00 и даже 00:00 ночи. И по-началу жрать хотелось ужасно и я жрала. Но, когда я увидела, как это сказывается на моей внешности, я резко прекратила. И дело не в фигуре (я мезоморф, помните?). По утрам следы гастрономических излишеств беспощадно виднелись на моём лице. Это меня очень расстроило и теперь на ночь я не ем. Мои ЖКТ и сердце отдыхают, а выделительная система усердно выводит шлаки и токсины. И с утра я снова красотка. Причём с хорошим аппетитом - завтрак в меня влезает всегда и очень плотный.
3. Активный спорт.
О Боже, нет конечно. Я не занимаюсь спортом. Я работаю. Я очень много работаю, на ногах. Очень много передвигаюсь в течении дня. Просто попробуйте реально много работать и часть проблем с лишним весом уйдут сами через пару месяцев.
4. Женская гимнастика.
Нет, женская гимнастика не помогает похудеть. Но она придаёт женской фигуре красивые пропорции, исходя из индивидуальных данных, в числе которых и вес. Т.е. если вы будете регулярно заниматься, то подтянутые руки и ноги, красивая форма груди и силуэт а-ля "песочные часы" вам обеспечены. И здесь небольшая незадача, потому как формирование такого силуэта во многом предполагает наличие мягкостей и округлостей в районе груди и бёдер)) Т.е. ваш вес останется с вами, он просто передислоцируется))
5. Дети.
Их нет, а значит как-то проанализировать их влияние на мою фигуру я не могу. Но учитывая вышеизложенное, шансы остаться в форме после их появления у меня неплохие.
P.S. Предвосхищая вопросы на тему "Юля, как ты смогла перестать жрать на ночь?!" отвечаю: я просто ПЕ-РЕ-СТА-ЛА.
P.P.S. Но в Новый Год - буду!????????????
#юляпишет #зож #фитнес #женскаягимнастика #женскиепрактики #лишнийвес #славянскаягимнастика #обережье #красивоетело #красиваяфигура #ночнойжор #ночнойдожор #еданавсегда #лайфхак #полезныесоветы #женщиныпоймут #женское #оженском
Вопрос, сам по себе, нормальный, но есть дамы, которые очень сильно напирают на наследственность и отсутствие детей. Потому что оба эти фактора как-бы освобождают меня от любых усилий для поддержания хорошей формы. Так вот, отвечу на всё по порядку.
1. Наследственность.
Тут мне реально свезло. Мама с папой подарили мне тело, которое у профессионалов зовётся "мезоморф" и отличается атлетическим телосложением уже от рождения. Мышечная масса наращивается так же быстро, как скидывается лишний вес. Т.е жирка мало, мышц много.
2. Диеты.
Гены это хорошо, но после 30-ти обменные процессы в теле замедляются, а булки откладываются на попе и животе с удвоенной силой. Мой секрет прост - я не жру на ночь. Работа с графиком 2/2 предполагает, что дома я могу быть в 22:00, 23:00 и даже 00:00 ночи. И по-началу жрать хотелось ужасно и я жрала. Но, когда я увидела, как это сказывается на моей внешности, я резко прекратила. И дело не в фигуре (я мезоморф, помните?). По утрам следы гастрономических излишеств беспощадно виднелись на моём лице. Это меня очень расстроило и теперь на ночь я не ем. Мои ЖКТ и сердце отдыхают, а выделительная система усердно выводит шлаки и токсины. И с утра я снова красотка. Причём с хорошим аппетитом - завтрак в меня влезает всегда и очень плотный.
3. Активный спорт.
О Боже, нет конечно. Я не занимаюсь спортом. Я работаю. Я очень много работаю, на ногах. Очень много передвигаюсь в течении дня. Просто попробуйте реально много работать и часть проблем с лишним весом уйдут сами через пару месяцев.
4. Женская гимнастика.
Нет, женская гимнастика не помогает похудеть. Но она придаёт женской фигуре красивые пропорции, исходя из индивидуальных данных, в числе которых и вес. Т.е. если вы будете регулярно заниматься, то подтянутые руки и ноги, красивая форма груди и силуэт а-ля "песочные часы" вам обеспечены. И здесь небольшая незадача, потому как формирование такого силуэта во многом предполагает наличие мягкостей и округлостей в районе груди и бёдер)) Т.е. ваш вес останется с вами, он просто передислоцируется))
5. Дети.
Их нет, а значит как-то проанализировать их влияние на мою фигуру я не могу. Но учитывая вышеизложенное, шансы остаться в форме после их появления у меня неплохие.
P.S. Предвосхищая вопросы на тему "Юля, как ты смогла перестать жрать на ночь?!" отвечаю: я просто ПЕ-РЕ-СТА-ЛА.
P.P.S. Но в Новый Год - буду!????????????
#юляпишет #зож #фитнес #женскаягимнастика #женскиепрактики #лишнийвес #славянскаягимнастика #обережье #красивоетело #красиваяфигура #ночнойжор #ночнойдожор #еданавсегда #лайфхак #полезныесоветы #женщиныпоймут #женское #оженском
I am often asked how do I manage to maintain a slim figure?
The question, in itself, is normal, but there are ladies who strongly insist on heredity and the absence of children. Because both of these factors seem to free me from any efforts to maintain good shape. So, I will answer everything in order.
1. Heredity.
Here I was really lucky. Mom and Dad gave me a body that professionals call "mesomorph" and is distinguished by an athletic physique from birth. Muscle mass builds up as quickly as excess weight is thrown off. Ie little fat, a lot of muscle.
2. Diets.
Genes are good, but after 30, the metabolic processes in the body slow down, and the rolls are deposited on the bottom and stomach with a vengeance. My secret is simple - I don't eat at night. Working with a 2/2 schedule assumes that I can be at home at 22:00, 23:00 and even 00:00 at night. And at first I wanted to eat terribly and I ate. But when I saw how this affects my appearance, I abruptly stopped. And it's not about the figure (I'm a mesomorph, remember?). In the mornings, traces of gastronomic excesses were mercilessly visible on my face. This upset me a lot and now I don't eat at night. My digestive tract and heart are resting, and the excretory system diligently removes toxins and toxins. And in the morning I'm beautiful again. And with a good appetite - breakfast always fits into me and is very hearty.
3. Active sports.
Oh God, of course not. I do not play sports. I am working. I work a lot, on my feet. I move a lot during the day. Just try to really work hard and some of the problems with excess weight will go away on their own in a couple of months.
4. Women's gymnastics.
No, women's gymnastics does not help you lose weight. But she gives the female figure beautiful proportions, based on individual data, including weight. Those. if you exercise regularly, then toned arms and legs, a beautiful chest shape and an hourglass silhouette are guaranteed. And here is a small misfortune, because the formation of such a silhouette largely presupposes the presence of softness and roundness in the chest and hips)) Ie. your weight will stay with you, it will simply be redeployed))
5. Children.
They are not there, which means that I cannot somehow analyze their influence on my figure. But considering the above, I have good chances of staying in shape after their appearance.
P.S. Anticipating questions on the topic "Julia, how could you stop eating at night ?!" I answer: I'm just PE-RE-STA-LA.
P.P.S. But in the New Year - I will! ????????????
#yulapishet # healthy lifestyle # fitness # women's gymnastics # women's practices # extra weight # Slavic gymnastics # amulet # beautifully looking # beautiful figure # night hunger # night food # food forever # life hack # useful tips # women will understand # female # ozhensky
The question, in itself, is normal, but there are ladies who strongly insist on heredity and the absence of children. Because both of these factors seem to free me from any efforts to maintain good shape. So, I will answer everything in order.
1. Heredity.
Here I was really lucky. Mom and Dad gave me a body that professionals call "mesomorph" and is distinguished by an athletic physique from birth. Muscle mass builds up as quickly as excess weight is thrown off. Ie little fat, a lot of muscle.
2. Diets.
Genes are good, but after 30, the metabolic processes in the body slow down, and the rolls are deposited on the bottom and stomach with a vengeance. My secret is simple - I don't eat at night. Working with a 2/2 schedule assumes that I can be at home at 22:00, 23:00 and even 00:00 at night. And at first I wanted to eat terribly and I ate. But when I saw how this affects my appearance, I abruptly stopped. And it's not about the figure (I'm a mesomorph, remember?). In the mornings, traces of gastronomic excesses were mercilessly visible on my face. This upset me a lot and now I don't eat at night. My digestive tract and heart are resting, and the excretory system diligently removes toxins and toxins. And in the morning I'm beautiful again. And with a good appetite - breakfast always fits into me and is very hearty.
3. Active sports.
Oh God, of course not. I do not play sports. I am working. I work a lot, on my feet. I move a lot during the day. Just try to really work hard and some of the problems with excess weight will go away on their own in a couple of months.
4. Women's gymnastics.
No, women's gymnastics does not help you lose weight. But she gives the female figure beautiful proportions, based on individual data, including weight. Those. if you exercise regularly, then toned arms and legs, a beautiful chest shape and an hourglass silhouette are guaranteed. And here is a small misfortune, because the formation of such a silhouette largely presupposes the presence of softness and roundness in the chest and hips)) Ie. your weight will stay with you, it will simply be redeployed))
5. Children.
They are not there, which means that I cannot somehow analyze their influence on my figure. But considering the above, I have good chances of staying in shape after their appearance.
P.S. Anticipating questions on the topic "Julia, how could you stop eating at night ?!" I answer: I'm just PE-RE-STA-LA.
P.P.S. But in the New Year - I will! ????????????
#yulapishet # healthy lifestyle # fitness # women's gymnastics # women's practices # extra weight # Slavic gymnastics # amulet # beautifully looking # beautiful figure # night hunger # night food # food forever # life hack # useful tips # women will understand # female # ozhensky
У записи 55 лайков,
1 репостов,
719 просмотров.
1 репостов,
719 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Юлия Волнухина
