Сегодня ваш психолог #golovatenko???? в military образе не спроста: во-первых, тема о которой я хочу рассказать далеко нелёгкая и чтобы экологично с ней справиться понадобится много сил как физических,так и психологических, а во-вторых я просто очень люблю военный стиль в одежде ????(видимо потому что папа был военнослужащим ????)!
Сегодня мы поговорим о расставании ????????????. А в частности я хочу рассказать вам кратко и простым языком о стадиях расставания. Мне очень хочется, чтобы этой информацией владел каждый человек , потому что расставания являются неизбежной частью нашей жизни. Зачастую , после расставания, люди не понимают, что с ними происходит, и приносят тем самым и себе и своим близким много боли.
❗️Осознание и понимание реакций нашей психики может помочь в принятии себя и своих чувств. Владея данной информацией, мы можем обрести способность поддерживать себя и просить о помощи у других людей.❗️
Каждый раз когда ко мне за помощью обращается клиент в период расставания, я осознаю, что впереди нас ждёт нелёгкий путь. Так как стадии и состояния практически идентичны и при разрыве отношений ???? и при расставании с умершими.
Хочу сразу обратить ваше внимание, что стадии горевания могут проживаться с разной степенью интенсивности и порой могут меняться местами:
1 стадия это ШОК???? ,при этом его испытывает и тот партнёр, который принял решение о расставании и тот, что услышал эти ужасные слова:«нам надо расстаться»... Для кого то эта стадия длится минуты, а для кого то часы-это то время когда мы что-то услышали или сказали, но осознать до конца еще не успели.
2 стадия ОТРИЦАНИЕ : длится она от нескольких дней до нескольких месяцев. Включаются защитные механизмы психики, и человек, стремясь избежать боли, отрицает ситуацию расставания и иногда даже ведет себя так, как будто ничего не случилось. Лично я эту стадию называю ЗАМОРОЗКОЙ.
3 стадия ВЫРАЖЕНИЕ ЧУВСТВ:
после первичного осознания произошедшего,мы начинаем злиться-это сложный период, так как в нём смешаны и боль, и обида, и злость. Злость может быть явной и открытой, а может прятаться где-то внутри под маской раздражения или даже болезни. А теперь немного попугаю вас:
Есть такая категория клиентов, у которых имеется внутренний запрет на агрессию (детские установки) - в таком случае работа утраты затормаживается. Если мы не разрешаем себе злиться, то «зависаем» на этой стадии и отпустить ситуацию не можем. Если злость не была выражена, а потеря не была оплакана, то можно застрять на этой стадии и прожить так всю свою жизнь❗️
Нужно позволить всем чувствам выйти наружу ???? и именно за счет этого происходит облегчение и исцеление.
4 стадия ДИАЛОГА И ТОРГА: именно здесь накрывает множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы, чтобы обмануть самого себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешить себя, что ещё не всё потеряно. Эта стадия-это страх перед будущим и невозможностью жить прошлым. Многие пытаются именно в этот период вернуть партнёра: ищут с ним встречи, пишут sms и пр.
5 стадия ДЕПРЕССИЯ: как бы странно это не звучало - это начало выздоровления. Может длиться достаточно долго, от нескольких недель до нескольких месяцев. Это время слез????и истерик????. Нет аппетита, нет сна, нет настроения, нет планов на ближайший час (не то, чтобы на полгода). А, главное, нет ЕГО или ЕЕ.
Пётр 30 лет: «У меня больше нет любимого человекам и нет больше смысла жизни». Внутри очень пусто, зачастую именно находясь в этом периоде люди и обращаются за помощью к психологу.
6 стадия ПРИНЯТИЕ : вот теперь мы учимся жить БЕЗ партнера. На предыдущей стадии мы уже осознали, что отношений нет, но как с этим справится и что делать, не понимали.
И теперь мы учимся:
-просыпаться в одиночестве, развалившись на всю кровать;
-готовить завтрак только себе и тот который любишь именно ты;
-звонить чаще друзьям;
-мы учимся заново получать удовольствия от жизни!
Это время очищения, осознания и понимания опыта.
#семейныйпсихолог #psyhology
Сегодня мы поговорим о расставании ????????????. А в частности я хочу рассказать вам кратко и простым языком о стадиях расставания. Мне очень хочется, чтобы этой информацией владел каждый человек , потому что расставания являются неизбежной частью нашей жизни. Зачастую , после расставания, люди не понимают, что с ними происходит, и приносят тем самым и себе и своим близким много боли.
❗️Осознание и понимание реакций нашей психики может помочь в принятии себя и своих чувств. Владея данной информацией, мы можем обрести способность поддерживать себя и просить о помощи у других людей.❗️
Каждый раз когда ко мне за помощью обращается клиент в период расставания, я осознаю, что впереди нас ждёт нелёгкий путь. Так как стадии и состояния практически идентичны и при разрыве отношений ???? и при расставании с умершими.
Хочу сразу обратить ваше внимание, что стадии горевания могут проживаться с разной степенью интенсивности и порой могут меняться местами:
1 стадия это ШОК???? ,при этом его испытывает и тот партнёр, который принял решение о расставании и тот, что услышал эти ужасные слова:«нам надо расстаться»... Для кого то эта стадия длится минуты, а для кого то часы-это то время когда мы что-то услышали или сказали, но осознать до конца еще не успели.
2 стадия ОТРИЦАНИЕ : длится она от нескольких дней до нескольких месяцев. Включаются защитные механизмы психики, и человек, стремясь избежать боли, отрицает ситуацию расставания и иногда даже ведет себя так, как будто ничего не случилось. Лично я эту стадию называю ЗАМОРОЗКОЙ.
3 стадия ВЫРАЖЕНИЕ ЧУВСТВ:
после первичного осознания произошедшего,мы начинаем злиться-это сложный период, так как в нём смешаны и боль, и обида, и злость. Злость может быть явной и открытой, а может прятаться где-то внутри под маской раздражения или даже болезни. А теперь немного попугаю вас:
Есть такая категория клиентов, у которых имеется внутренний запрет на агрессию (детские установки) - в таком случае работа утраты затормаживается. Если мы не разрешаем себе злиться, то «зависаем» на этой стадии и отпустить ситуацию не можем. Если злость не была выражена, а потеря не была оплакана, то можно застрять на этой стадии и прожить так всю свою жизнь❗️
Нужно позволить всем чувствам выйти наружу ???? и именно за счет этого происходит облегчение и исцеление.
4 стадия ДИАЛОГА И ТОРГА: именно здесь накрывает множество мыслей о том, что и как можно было сделать по-другому. Мы придумываем самые разные способы, чтобы обмануть самого себя, поверить в возможность вернуть утраченные отношения или тешить себя, что ещё не всё потеряно. Эта стадия-это страх перед будущим и невозможностью жить прошлым. Многие пытаются именно в этот период вернуть партнёра: ищут с ним встречи, пишут sms и пр.
5 стадия ДЕПРЕССИЯ: как бы странно это не звучало - это начало выздоровления. Может длиться достаточно долго, от нескольких недель до нескольких месяцев. Это время слез????и истерик????. Нет аппетита, нет сна, нет настроения, нет планов на ближайший час (не то, чтобы на полгода). А, главное, нет ЕГО или ЕЕ.
Пётр 30 лет: «У меня больше нет любимого человекам и нет больше смысла жизни». Внутри очень пусто, зачастую именно находясь в этом периоде люди и обращаются за помощью к психологу.
6 стадия ПРИНЯТИЕ : вот теперь мы учимся жить БЕЗ партнера. На предыдущей стадии мы уже осознали, что отношений нет, но как с этим справится и что делать, не понимали.
И теперь мы учимся:
-просыпаться в одиночестве, развалившись на всю кровать;
-готовить завтрак только себе и тот который любишь именно ты;
-звонить чаще друзьям;
-мы учимся заново получать удовольствия от жизни!
Это время очищения, осознания и понимания опыта.
#семейныйпсихолог #psyhology
Today is your psychologist #golovatenko ???? in the military image for a reason: firstly, the topic about which I want to talk is far from easy and in order to cope with it environmentally, it will take a lot of strength, both physical and psychological, and secondly, I just really love the military style of clothing ???? (apparently because dad was a military man ????)!
Today we will talk about breaking up ????????????. And in particular, I want to tell you briefly and in simple terms about the stages of separation. I really want every person to own this information, because parting is an inevitable part of our life. Often, after parting, people do not understand what is happening to them, and thus bring a lot of pain to themselves and their loved ones.
❗️ Being aware and understanding the reactions of our psyche can help in accepting ourselves and our feelings. With this information, we can gain the ability to support ourselves and ask for help from other people.
Every time a client turns to me for help during a separation, I realize that there is a difficult path ahead of us. Since the stages and states are almost identical and when the relationship is broken ???? and when parting with the dead.
I want to immediately draw your attention to the fact that the stages of mourning can be experienced with varying degrees of intensity and can sometimes change places:
Stage 1 is SHOCK ???? , at the same time it is experienced by the partner who made the decision to part and the one who heard these terrible words: “we need to leave” ... For someone this stage lasts minutes, and for someone hours is the time they heard or said something, but they did not have time to fully comprehend.
Stage 2 DENIAL: it lasts from several days to several months. The defense mechanisms of the psyche turn on, and the person, trying to avoid pain, denies the situation of separation and sometimes even behaves as if nothing had happened. Personally, I call this stage FREEZING.
Stage 3 EXPRESSION OF FEELINGS:
after the initial awareness of what happened, we begin to get angry - this is a difficult period, since pain, resentment, and anger are mixed in it. Anger can be overt and open, or it can hide somewhere inside under the guise of irritation or even illness. And now I'll scare you a little:
There is a category of clients who have an internal prohibition on aggression (children's attitudes) - in this case, the work of loss is inhibited. If we do not allow ourselves to get angry, then we "hang" at this stage and cannot let go of the situation. If the anger was not expressed, and the loss was not mourned, then you can get stuck at this stage and live like this all your life❗️
Need to let all the senses come out ???? and it is through this that relief and healing occurs.
4 stage of DIALOGUE AND TRADING: it is here that many thoughts cover what and how could have been done differently. We come up with all sorts of ways to deceive ourselves, believe in the possibility of regaining lost relationships or comfort ourselves that all is not lost. This stage is fear of the future and the inability to live in the past. Many people try to return a partner during this period: they are looking for meetings with him, write sms, etc.
Stage 5 DEPRESSION: as strange as it sounds, this is the beginning of recovery. It can last for quite a long time, from several weeks to several months. This is the time of tears ???? and hysterics ????. No appetite, no sleep, no mood, no plans for the next hour (not exactly six months). And, most importantly, there is no HIS or HER.
Peter 30 years old: "I no longer have a loved one and there is no more meaning in life." It is very empty inside, often being in this period people turn to a psychologist for help.
Stage 6 ACCEPTANCE: now we are learning to live WITHOUT a partner. At the previous stage, we already realized that there was no relationship, but we did not understand how to deal with it and what to do.
And now we are learning:
-wake up alone, lounging on the whole bed;
- make breakfast only for yourself and the one that you love;
- call your friends more often;
-we are learning to get pleasure from life anew!
This is a time of purification, awareness and understanding of experience.
#familypsychologist #psyhology
Today we will talk about breaking up ????????????. And in particular, I want to tell you briefly and in simple terms about the stages of separation. I really want every person to own this information, because parting is an inevitable part of our life. Often, after parting, people do not understand what is happening to them, and thus bring a lot of pain to themselves and their loved ones.
❗️ Being aware and understanding the reactions of our psyche can help in accepting ourselves and our feelings. With this information, we can gain the ability to support ourselves and ask for help from other people.
Every time a client turns to me for help during a separation, I realize that there is a difficult path ahead of us. Since the stages and states are almost identical and when the relationship is broken ???? and when parting with the dead.
I want to immediately draw your attention to the fact that the stages of mourning can be experienced with varying degrees of intensity and can sometimes change places:
Stage 1 is SHOCK ???? , at the same time it is experienced by the partner who made the decision to part and the one who heard these terrible words: “we need to leave” ... For someone this stage lasts minutes, and for someone hours is the time they heard or said something, but they did not have time to fully comprehend.
Stage 2 DENIAL: it lasts from several days to several months. The defense mechanisms of the psyche turn on, and the person, trying to avoid pain, denies the situation of separation and sometimes even behaves as if nothing had happened. Personally, I call this stage FREEZING.
Stage 3 EXPRESSION OF FEELINGS:
after the initial awareness of what happened, we begin to get angry - this is a difficult period, since pain, resentment, and anger are mixed in it. Anger can be overt and open, or it can hide somewhere inside under the guise of irritation or even illness. And now I'll scare you a little:
There is a category of clients who have an internal prohibition on aggression (children's attitudes) - in this case, the work of loss is inhibited. If we do not allow ourselves to get angry, then we "hang" at this stage and cannot let go of the situation. If the anger was not expressed, and the loss was not mourned, then you can get stuck at this stage and live like this all your life❗️
Need to let all the senses come out ???? and it is through this that relief and healing occurs.
4 stage of DIALOGUE AND TRADING: it is here that many thoughts cover what and how could have been done differently. We come up with all sorts of ways to deceive ourselves, believe in the possibility of regaining lost relationships or comfort ourselves that all is not lost. This stage is fear of the future and the inability to live in the past. Many people try to return a partner during this period: they are looking for meetings with him, write sms, etc.
Stage 5 DEPRESSION: as strange as it sounds, this is the beginning of recovery. It can last for quite a long time, from several weeks to several months. This is the time of tears ???? and hysterics ????. No appetite, no sleep, no mood, no plans for the next hour (not exactly six months). And, most importantly, there is no HIS or HER.
Peter 30 years old: "I no longer have a loved one and there is no more meaning in life." It is very empty inside, often being in this period people turn to a psychologist for help.
Stage 6 ACCEPTANCE: now we are learning to live WITHOUT a partner. At the previous stage, we already realized that there was no relationship, but we did not understand how to deal with it and what to do.
And now we are learning:
-wake up alone, lounging on the whole bed;
- make breakfast only for yourself and the one that you love;
- call your friends more often;
-we are learning to get pleasure from life anew!
This is a time of purification, awareness and understanding of experience.
#familypsychologist #psyhology
У записи 27 лайков,
0 репостов,
617 просмотров.
0 репостов,
617 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анастасия Головатенко
