учусь не торопиться, получать удовольствие от каждого сиюминутного действия. Как же хорошо в декрете))) На прогулке с сыном, который решил ходить пешком сам, стараюсь сдерживать извечное: "Малыш! Пошли скорей!". Просто наблюдаю за ним, учусь)) как он уставится в свои следы на снегу, наблюдает.. потыкает палочкой.. хохочет чего-то... во дает)) Интересно, в какой момент мы теряем это состояние осознанности? И почему? Сколько себя помню, все время находилась в каких-то грезах.. Может, тогда так и надо было? Вот везет тебя дедушка на санках, а ты представляешь, как едешь на ковре-самолете.. Или еще что-то)) это лучше, чем вести бессмысленный спор сама с собой.. или планы на вечер строить.. эх, ковер-самолет))))
Дополнительное задание про взять паузу. Не очень получается пока. Сначала надо научиться "притормаживать")) Не нестись никуда, не продумывать следующий шаг. Это очень трудно дается(( Вчера вечером попыталась зависнуть, через минуту в голову прилетела мысль, что ребенок спит и можно почитать книжку! схватилась за книжку и только совсем поздно вспомнила, что вообще-то задание марафона выполняла..))
А еще я заметила, что не дышу! иногда обращаю внимание на дыхание, а оно либо совсем поверхностное, либо я вдохнула и уже давненько не выдыхаю. надо дышать))))
#марафоносознанности https://vk.com/marathonhereandnow
Дополнительное задание про взять паузу. Не очень получается пока. Сначала надо научиться "притормаживать")) Не нестись никуда, не продумывать следующий шаг. Это очень трудно дается(( Вчера вечером попыталась зависнуть, через минуту в голову прилетела мысль, что ребенок спит и можно почитать книжку! схватилась за книжку и только совсем поздно вспомнила, что вообще-то задание марафона выполняла..))
А еще я заметила, что не дышу! иногда обращаю внимание на дыхание, а оно либо совсем поверхностное, либо я вдохнула и уже давненько не выдыхаю. надо дышать))))
#марафоносознанности https://vk.com/marathonhereandnow
I learn not to rush, to enjoy every momentary action. How good it is on maternity leave))) On a walk with my son, who decided to walk himself, I try to restrain the eternal: "Kid! Let's go quickly!" Just watching him, learning)) how he stares at his footprints in the snow, observes .. pokes with a wand .. laughs at something ... gives)) I wonder at what moment do we lose this state of awareness? And why? For as long as I can remember, I was in some kind of dreams all the time .. Maybe then it was necessary? Grandpa is taking you on a sled, and you can imagine how you are riding on a flying carpet .. Or something else)) this is better than having a meaningless argument with yourself .. or making plans for the evening .. oh, flying carpet ))))
Additional task about taking a break. Not very successful yet. First you need to learn to "slow down")) Do not rush anywhere, do not think over the next step. It is very difficult to give ((Last night I tried to hang up, a minute later the thought came to my head that the child was asleep and that I could read a book! I grabbed the book and only very late remembered that I was actually doing the marathon task ..))
I also noticed that I was not breathing! sometimes I pay attention to breathing, but it is either completely superficial, or I have breathed in and have not exhaled for a long time. you have to breathe))))
# marathon awareness https://vk.com/marathonhereandnow
Additional task about taking a break. Not very successful yet. First you need to learn to "slow down")) Do not rush anywhere, do not think over the next step. It is very difficult to give ((Last night I tried to hang up, a minute later the thought came to my head that the child was asleep and that I could read a book! I grabbed the book and only very late remembered that I was actually doing the marathon task ..))
I also noticed that I was not breathing! sometimes I pay attention to breathing, but it is either completely superficial, or I have breathed in and have not exhaled for a long time. you have to breathe))))
# marathon awareness https://vk.com/marathonhereandnow
У записи 8 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгения Цыганова
