В общем решил я устроить себе челендж по - Запись на стене пользователя Андрей Леонтьев в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Андрей Леонтьев

В общем решил я устроить себе челендж по подготовке к лету

Сиводня:
Отжимания от пола 20, 15, 20
Подтягивания Прямой хват 15, 10, 10
Отжимания на Брусьях 8, 15, 14
Подтягивания Обратный хват 10, 9, 10
Планка
2:00, 1:40, 1:00

Итого 23:00, 55, 35, 37, 29

Решил стырить название этого сета у знакомого лифтера пауэра (не путать с лифтёром, которые кнопки нажимает). [id338522|Андрея Юроева]. Буду называть это микроциклом! Не путать с мотоциклом!

Буду делать в ПН, СР, ПТ. Если не выложу отчёт в ПР, пинайте меня ногами

Надо ещё выложить фото своего осеннего тела, чтобы было с чем сравнить весной. Но сначала поем!

In general, I decided to arrange myself a challenge to prepare for the summer.

Sivodnya:
Push-ups 20, 15, 20
Pull-ups Direct grip 15, 10, 10
Dips on the uneven bars 8, 15, 14
Pull-ups Reverse grip 10, 9, 10
Plank
2:00, 1:40, 1:00

Total 23:00, 55, 35, 37, 29

I decided to steal the name of this set from a familiar elevator power (not to be confused with the elevator, which buttons are pressed). [id338522 | Andrey Yuroev]. I will call it a microcycle! Not to be confused with a motorcycle!

I will do it in Mon, Wed, Fri. If I don’t post the report to the OL, kick me

You also need to upload a photo of your autumn body so that you have something to compare with in the spring. But let's eat first!

У записи 4 лайков,
0 репостов,
390 просмотров.

Эту запись оставил(а) на своей стене Андрей Леонтьев