сайт марафона - http://marafon.valyaeva.ru, #tobewoman
День 9
Инсайты
спать надо либо больше, либо чаще
"Работаем с гардеробом"
зашла в несколько магазинов в поисках обновки, но безрезультатно.... будем работать)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
в 24.20
2. Сегодня я встала...
в 7.50
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
салат из огурцов с помидорами, жареную картошку, кофе, йогурт, бутерброд с колбасой, дыню, суши
4. Что я сегодня носила в течение дня?
цветастый сарафан в пол, бордовое болеро, балетки, рабочие штаны с футболкой и шлёпками
5. Что я сегодня сделала для себя?
купила воск для депиляции О_о
помыла голову ^_^
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 - спасибо хорошей погоде
2 - спасибо доброму дяденьке у 20 павильона за 2 ведра воды
3 - спасибо Диме за медово-сахарную дыню
4 - спасибо спасибо дождику, который таки пошёл
5 - спасибо Антону, что навестил
6 - спасибо за то, что я жива и здорова
7 - спасибо чудесной тётеньке - продавцу за помощь с выбором
8 - спасибо Инне за долгожданные фото
9 - спасибо классному платью, что завалялось у меня в шкафу
10 - спасибо за массаж в метро ^_^
Мои цели
1. Хочу уметь не бухтеть
нуууу...отслеживать моменты бухтения и осознавать как и почему это происходит я научилась безошибочно, теперь дело за малым - научиться переправлять поток мыслей в такие моменты по другому руслу
2. Хочу уметь радоваться жизни как она есть
когда не высыпаешься это трудно (вот, кстати, опять мне чего-то не хватает, на данном этапе - сна)
3. Хочу уметь принимать решения
ничего
4. Хочу иметь оформленное родовое дерево
сегодня предложили в подарок лист картона метр на метр для его красивого оформления ^__^
5. Хочу начать ходить в бассейн
с этим вопросом тоже обещали помочь (оказывается от нашей работы можно посещать со скидкой)
День 9
Инсайты
спать надо либо больше, либо чаще
"Работаем с гардеробом"
зашла в несколько магазинов в поисках обновки, но безрезультатно.... будем работать)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
в 24.20
2. Сегодня я встала...
в 7.50
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
салат из огурцов с помидорами, жареную картошку, кофе, йогурт, бутерброд с колбасой, дыню, суши
4. Что я сегодня носила в течение дня?
цветастый сарафан в пол, бордовое болеро, балетки, рабочие штаны с футболкой и шлёпками
5. Что я сегодня сделала для себя?
купила воск для депиляции О_о
помыла голову ^_^
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 - спасибо хорошей погоде
2 - спасибо доброму дяденьке у 20 павильона за 2 ведра воды
3 - спасибо Диме за медово-сахарную дыню
4 - спасибо спасибо дождику, который таки пошёл
5 - спасибо Антону, что навестил
6 - спасибо за то, что я жива и здорова
7 - спасибо чудесной тётеньке - продавцу за помощь с выбором
8 - спасибо Инне за долгожданные фото
9 - спасибо классному платью, что завалялось у меня в шкафу
10 - спасибо за массаж в метро ^_^
Мои цели
1. Хочу уметь не бухтеть
нуууу...отслеживать моменты бухтения и осознавать как и почему это происходит я научилась безошибочно, теперь дело за малым - научиться переправлять поток мыслей в такие моменты по другому руслу
2. Хочу уметь радоваться жизни как она есть
когда не высыпаешься это трудно (вот, кстати, опять мне чего-то не хватает, на данном этапе - сна)
3. Хочу уметь принимать решения
ничего
4. Хочу иметь оформленное родовое дерево
сегодня предложили в подарок лист картона метр на метр для его красивого оформления ^__^
5. Хочу начать ходить в бассейн
с этим вопросом тоже обещали помочь (оказывается от нашей работы можно посещать со скидкой)
marathon website - http://marafon.valyaeva.ru, #tobewoman
Day 9
Insights
you need to sleep either more or more often
"Working with the wardrobe"
I went to several stores in search of new clothes, but to no avail .... we will work)
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
at 24.20
2. Today I got up ...
at 7.50
3. What did I eat during the day today? (record everything :)
cucumber salad with tomatoes, fried potatoes, coffee, yogurt, sausage sandwich, melon, sushi
4. What did I wear during the day today?
colorful sundress to the floor, burgundy bolero, ballet shoes, work pants with a T-shirt and flip flops
5. What have I done for myself today?
bought wax for depilation O_o
washed her hair ^ _ ^
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
7
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
1 - thanks to the good weather
2 - thanks to the kind uncle at pavilion 20 for 2 buckets of water
3 - thanks to Dima for honey-sugar melon
4 - thanks, thanks to the rain, which did go
5 - thanks to Anton for visiting
6 - thanks for being alive and well
7 - thanks to the wonderful aunt - the seller for help with the choice
8 - thanks to Inna for the long-awaited photos
9 - thank you for the cool dress in my closet
10 - thanks for the massage on the subway ^ _ ^
My goals
1. I want to be able not to bite
nuuuu ... to track the moments of boozing and to realize how and why it happens, I have learned unmistakably, now it’s small - to learn how to transfer the stream of thoughts at such moments along a different channel
2. I want to be able to enjoy life as it is
when you don't get enough sleep it is difficult (by the way, again I miss something, at this stage - sleep)
3. I want to be able to make decisions
nothing
4. I want to have a formalized family tree
today offered as a gift a sheet of cardboard meter by meter for its beautiful design ^ __ ^
5. I want to start going to the pool
they also promised to help with this issue (it turns out that you can visit with a discount from our work)
Day 9
Insights
you need to sleep either more or more often
"Working with the wardrobe"
I went to several stores in search of new clothes, but to no avail .... we will work)
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
at 24.20
2. Today I got up ...
at 7.50
3. What did I eat during the day today? (record everything :)
cucumber salad with tomatoes, fried potatoes, coffee, yogurt, sausage sandwich, melon, sushi
4. What did I wear during the day today?
colorful sundress to the floor, burgundy bolero, ballet shoes, work pants with a T-shirt and flip flops
5. What have I done for myself today?
bought wax for depilation O_o
washed her hair ^ _ ^
6. My mood on a 10-point scale throughout the day
7
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever you like)
1 - thanks to the good weather
2 - thanks to the kind uncle at pavilion 20 for 2 buckets of water
3 - thanks to Dima for honey-sugar melon
4 - thanks, thanks to the rain, which did go
5 - thanks to Anton for visiting
6 - thanks for being alive and well
7 - thanks to the wonderful aunt - the seller for help with the choice
8 - thanks to Inna for the long-awaited photos
9 - thank you for the cool dress in my closet
10 - thanks for the massage on the subway ^ _ ^
My goals
1. I want to be able not to bite
nuuuu ... to track the moments of boozing and to realize how and why it happens, I have learned unmistakably, now it’s small - to learn how to transfer the stream of thoughts at such moments along a different channel
2. I want to be able to enjoy life as it is
when you don't get enough sleep it is difficult (by the way, again I miss something, at this stage - sleep)
3. I want to be able to make decisions
nothing
4. I want to have a formalized family tree
today offered as a gift a sheet of cardboard meter by meter for its beautiful design ^ __ ^
5. I want to start going to the pool
they also promised to help with this issue (it turns out that you can visit with a discount from our work)
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Наталья Долгодворова
