Как все успевать и сохранять спокойствие, когда ты - мама?
Давайте без прелюдий.
➡Шаг первый. Возьмите лист бумаги и ручку. Будем измерять день.
⠀
Что это, поймете в процессе.
Наблюдая за собой таким образом хотя бы неделю, вы увидите как начнется ваша личная жизнь без “выгорания”!
⠀
Каждый день записывайте те дела, из которых он состоит.
✳Например:
????Почистить зубы, умыться - 5 минут
????Сделать зарядку - 30 минут
????Приготовить завтрак и накормить детей - 1 час
и так до момента сна…
⠀
На следующий день тоже самое. В конце недели вы анализируете, сколько времени в день и на что тратите.
⠀
Ради себя, ради того, чтобы уделить время на то, что вы любите, вы не будете зря тратить свое драгоценное время.
Вы будете управлять своим временем!
⠀
➡ Второй шаг. Планируйте день осознанно. Распределяйте дела равномерно на всю неделю. Например, в день вы будете успевать одно важное дело и два менее важных. Обязательно планируйте свой отдых!
⠀
➡ Шаг третий. Запишите главную цель своих действий. Чего вы хотите добиться: бегать как белка в колесе или спокойно и умеренно выполнять все задуманное и наслаждаться жизнью?
⠀
Можете расписать свою цель и повесить на видное место.
⠀
❗Важно. Перед каждым действием спрашивать себя: "Ведёт ли это меня к моей цели?"
⠀
Как вы уделяете себе время в течение дня? Удается порадовать себя кофейком в спокойной атмосфере?
#планированиедня #ямама #прорыв2020 #жизньпрекрасна
Давайте без прелюдий.
➡Шаг первый. Возьмите лист бумаги и ручку. Будем измерять день.
⠀
Что это, поймете в процессе.
Наблюдая за собой таким образом хотя бы неделю, вы увидите как начнется ваша личная жизнь без “выгорания”!
⠀
Каждый день записывайте те дела, из которых он состоит.
✳Например:
????Почистить зубы, умыться - 5 минут
????Сделать зарядку - 30 минут
????Приготовить завтрак и накормить детей - 1 час
и так до момента сна…
⠀
На следующий день тоже самое. В конце недели вы анализируете, сколько времени в день и на что тратите.
⠀
Ради себя, ради того, чтобы уделить время на то, что вы любите, вы не будете зря тратить свое драгоценное время.
Вы будете управлять своим временем!
⠀
➡ Второй шаг. Планируйте день осознанно. Распределяйте дела равномерно на всю неделю. Например, в день вы будете успевать одно важное дело и два менее важных. Обязательно планируйте свой отдых!
⠀
➡ Шаг третий. Запишите главную цель своих действий. Чего вы хотите добиться: бегать как белка в колесе или спокойно и умеренно выполнять все задуманное и наслаждаться жизнью?
⠀
Можете расписать свою цель и повесить на видное место.
⠀
❗Важно. Перед каждым действием спрашивать себя: "Ведёт ли это меня к моей цели?"
⠀
Как вы уделяете себе время в течение дня? Удается порадовать себя кофейком в спокойной атмосфере?
#планированиедня #ямама #прорыв2020 #жизньпрекрасна
How to do everything and stay calm when you are a mom?
Let's go without prelude.
➡ Step one. Take a piece of paper and a pen. We will measure the day.
⠀
What it is, you will understand in the process.
Watching yourself in this way for at least a week, you will see how your personal life will begin without "burnout"!
⠀
Each day, write down the tasks of which it consists.
✳ For example:
???? Brush your teeth, wash your face - 5 minutes
???? Do exercise - 30 minutes
???? Make breakfast and feed the children - 1 hour
and so on until sleep ...
⠀
The next day is the same. At the end of the week, you analyze how much time per day and what you spend.
⠀
For your own sake, in order to take time for what you love, you will not waste your precious time in vain.
You will manage your time!
⠀
➡ Second step. Plan your day mindfully. Distribute tasks evenly throughout the week. For example, a day you will be able to do one important thing and two less important ones. Be sure to plan your vacation!
⠀
➡ Step three. Write down the main goal of your actions. What do you want to achieve: to run like a squirrel in a wheel, or calmly and in moderation to carry out all your plans and enjoy life?
⠀
You can write down your goal and hang it in a prominent place.
⠀
❗Important. Before each action, ask yourself: "Does this lead me to my goal?"
⠀
How do you make time for yourself during the day? Can you please yourself with a coffee in a relaxed atmosphere?
#planning the day # yamama # breakthrough2020 #life is beautiful
Let's go without prelude.
➡ Step one. Take a piece of paper and a pen. We will measure the day.
⠀
What it is, you will understand in the process.
Watching yourself in this way for at least a week, you will see how your personal life will begin without "burnout"!
⠀
Each day, write down the tasks of which it consists.
✳ For example:
???? Brush your teeth, wash your face - 5 minutes
???? Do exercise - 30 minutes
???? Make breakfast and feed the children - 1 hour
and so on until sleep ...
⠀
The next day is the same. At the end of the week, you analyze how much time per day and what you spend.
⠀
For your own sake, in order to take time for what you love, you will not waste your precious time in vain.
You will manage your time!
⠀
➡ Second step. Plan your day mindfully. Distribute tasks evenly throughout the week. For example, a day you will be able to do one important thing and two less important ones. Be sure to plan your vacation!
⠀
➡ Step three. Write down the main goal of your actions. What do you want to achieve: to run like a squirrel in a wheel, or calmly and in moderation to carry out all your plans and enjoy life?
⠀
You can write down your goal and hang it in a prominent place.
⠀
❗Important. Before each action, ask yourself: "Does this lead me to my goal?"
⠀
How do you make time for yourself during the day? Can you please yourself with a coffee in a relaxed atmosphere?
#planning the day # yamama # breakthrough2020 #life is beautiful
У записи 53 лайков,
0 репостов,
687 просмотров.
0 репостов,
687 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Любовь Каталевская
