????5 ПРИЧИН, ЗАМЕДЛЯЮЩИЕ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ
⠀
????????Красотки, привет????я [id107991|@maximslivak] режу салатик и рассказываю, что яркий пример разницы в скорости метаболизма это два человека, которые оба кушают, например, на 2000ккал, при этом одна остается стройной, а другая увеличивает свой размер одежды.
⠀
Медленный обмен веществ может быть приобретенный, а может быть с рождения.
✅У меня хорошая новость - оба варианты поддаются изменениям!Благодаря дисциплине и режиму.
⠀
????СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Даже в школьные годы в нашей жизни, девчат, был спорт! Про урок физкультуры помните?)
А как дела с этим сейчас?
Нужно двигаться! При минимальной активности - минимальное сжигание калорий и неизбежное замедление обмена веществ. Это приводит к жировым отложениям и ухудшению кровообращению, что можно наблюдать в виде лишних кг и целлюлита
⠀
????НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ
Мало есть не = здоровое похудение. При регулярном гипокалораже организм 1️⃣недополучает питательные вещества и витамины (при отсутствии в рационе БАДов) 2️⃣замедляет обмен веществ. Особенно это касается у кого есть избыточный вес, вы не следили долгое время за рационом и резко садитесь на диету или устраиваете разгрузочные дни
⠀
????СНИЖЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Самая энергозатратная субстанция в теле это мышцы. Их наличие и их активность прямым образом влияет на жиросжигание. Поэтому я прошу вас качественно делать упражнения, где то задерживаться на секунду и после "блин, не могу" делать еще 2-3 раза. Тренировка мышц - инвестиция в красивую фигуру
⠀
????СТРАСТЬ К БЫСТРЫМ УГЛЕВОДАМ
Употребляя конфеты, печенья, шоколад, мучное, соки и прочее сахаросодержащее уровень глюкозы в крови подскакивает и также стремительно падает. Избыток резко полученной энергии (калорий) откладывается на проблемных местах. А резкое падение сахара может сопровождаться слабостью, усталостью, лжеголодом и зависимостью
⠀
????СНИЖЕНИЕ БЕЛКА
Вы знали, что при переваривании пищи организм тоже затрачивает калории? Так вот больше всего их уходит на белковую еду. Чтобы усвоить, например, мясо индейки, около 30% полученной от нее энергии уйдет на переваривание ее же самой. А в рационе современного человека белка очень мало, возьмите это на заметку????
⠀
????????Красотки, привет????я [id107991|@maximslivak] режу салатик и рассказываю, что яркий пример разницы в скорости метаболизма это два человека, которые оба кушают, например, на 2000ккал, при этом одна остается стройной, а другая увеличивает свой размер одежды.
⠀
Медленный обмен веществ может быть приобретенный, а может быть с рождения.
✅У меня хорошая новость - оба варианты поддаются изменениям!Благодаря дисциплине и режиму.
⠀
????СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ
Даже в школьные годы в нашей жизни, девчат, был спорт! Про урок физкультуры помните?)
А как дела с этим сейчас?
Нужно двигаться! При минимальной активности - минимальное сжигание калорий и неизбежное замедление обмена веществ. Это приводит к жировым отложениям и ухудшению кровообращению, что можно наблюдать в виде лишних кг и целлюлита
⠀
????НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ
Мало есть не = здоровое похудение. При регулярном гипокалораже организм 1️⃣недополучает питательные вещества и витамины (при отсутствии в рационе БАДов) 2️⃣замедляет обмен веществ. Особенно это касается у кого есть избыточный вес, вы не следили долгое время за рационом и резко садитесь на диету или устраиваете разгрузочные дни
⠀
????СНИЖЕНИЕ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
Самая энергозатратная субстанция в теле это мышцы. Их наличие и их активность прямым образом влияет на жиросжигание. Поэтому я прошу вас качественно делать упражнения, где то задерживаться на секунду и после "блин, не могу" делать еще 2-3 раза. Тренировка мышц - инвестиция в красивую фигуру
⠀
????СТРАСТЬ К БЫСТРЫМ УГЛЕВОДАМ
Употребляя конфеты, печенья, шоколад, мучное, соки и прочее сахаросодержащее уровень глюкозы в крови подскакивает и также стремительно падает. Избыток резко полученной энергии (калорий) откладывается на проблемных местах. А резкое падение сахара может сопровождаться слабостью, усталостью, лжеголодом и зависимостью
⠀
????СНИЖЕНИЕ БЕЛКА
Вы знали, что при переваривании пищи организм тоже затрачивает калории? Так вот больше всего их уходит на белковую еду. Чтобы усвоить, например, мясо индейки, около 30% полученной от нее энергии уйдет на переваривание ее же самой. А в рационе современного человека белка очень мало, возьмите это на заметку????
???? 5 REASONS SLOWING THE EXCHANGE OF SUBSTANCES
⠀
???????? Pretty women, hello ???? I [id107991 | @maximslivak] cut a salad and tell that a vivid example of the difference in metabolic rate is two people who both eat, for example, for 2000 kcal, while one stays slim while the other increases its size.
⠀
A slow metabolism can be acquired, or it can be from birth.
“I have good news - both options are changeable! Thanks to discipline and regime.
⠀
????PASSIVE LIFESTYLE
Even in our school years, girls, there was sport! Remember the physical education lesson?)
How are you doing with that now?
We need to move! With minimal activity - minimal calorie burning and an inevitable slowdown in metabolism. This leads to body fat and poor blood circulation, which can be observed in the form of extra pounds and cellulite
⠀
???? LACK OF CALORIES
Eating a little is not = healthy weight loss. With regular hypocalorization, the body 1️⃣ lacks nutrients and vitamins (in the absence of dietary supplements in the diet) 2️⃣ slows down the metabolism. This is especially true for those who are overweight, you have not followed the diet for a long time and suddenly go on a diet or arrange fasting days
⠀
???? REDUCING MUSCLE MASS
The most energy-consuming substance in the body is muscles. Their presence and their activity directly affect fat burning. Therefore, I ask you to do the exercises with high quality, somewhere to linger for a second and after "damn it, I can not" do another 2-3 times. Muscle training is an investment in a beautiful figure
⠀
???? PASSION FOR FAST CARBOHYDRATES
Consuming candy, cookies, chocolate, flour, juices and other sugar-containing blood glucose levels rises and also drops rapidly. An excess of abruptly received energy (calories) is deposited in problem areas. And a sharp drop in sugar can be accompanied by weakness, fatigue, false hunger and addiction.
⠀
???? REDUCED PROTEIN
Did you know that the body also expends calories when digesting food? So most of all they go to protein food. To assimilate, for example, turkey meat, about 30% of the energy received from it will go to digest it itself. And in the diet of a modern person there is very little protein, take note of this ????
⠀
???????? Pretty women, hello ???? I [id107991 | @maximslivak] cut a salad and tell that a vivid example of the difference in metabolic rate is two people who both eat, for example, for 2000 kcal, while one stays slim while the other increases its size.
⠀
A slow metabolism can be acquired, or it can be from birth.
“I have good news - both options are changeable! Thanks to discipline and regime.
⠀
????PASSIVE LIFESTYLE
Even in our school years, girls, there was sport! Remember the physical education lesson?)
How are you doing with that now?
We need to move! With minimal activity - minimal calorie burning and an inevitable slowdown in metabolism. This leads to body fat and poor blood circulation, which can be observed in the form of extra pounds and cellulite
⠀
???? LACK OF CALORIES
Eating a little is not = healthy weight loss. With regular hypocalorization, the body 1️⃣ lacks nutrients and vitamins (in the absence of dietary supplements in the diet) 2️⃣ slows down the metabolism. This is especially true for those who are overweight, you have not followed the diet for a long time and suddenly go on a diet or arrange fasting days
⠀
???? REDUCING MUSCLE MASS
The most energy-consuming substance in the body is muscles. Their presence and their activity directly affect fat burning. Therefore, I ask you to do the exercises with high quality, somewhere to linger for a second and after "damn it, I can not" do another 2-3 times. Muscle training is an investment in a beautiful figure
⠀
???? PASSION FOR FAST CARBOHYDRATES
Consuming candy, cookies, chocolate, flour, juices and other sugar-containing blood glucose levels rises and also drops rapidly. An excess of abruptly received energy (calories) is deposited in problem areas. And a sharp drop in sugar can be accompanied by weakness, fatigue, false hunger and addiction.
⠀
???? REDUCED PROTEIN
Did you know that the body also expends calories when digesting food? So most of all they go to protein food. To assimilate, for example, turkey meat, about 30% of the energy received from it will go to digest it itself. And in the diet of a modern person there is very little protein, take note of this ????
У записи 59 лайков,
0 репостов,
1242 просмотров.
0 репостов,
1242 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Сливак
