Мысль поста основана на моем опросе в сторис:
????Ляжете ли вы спать до 12 ночи? С результатами 53% ДА, 47% НЕТ.
⠀
Дело в том, что на самоизоляции мы обрели определенную свободу????????
Свобода в выборе и действиях это большая ответственность для личности. Мы сами распоряжаемся своим временем, особенно сейчас, на карантине.
Время это богатство и оно имеет лимит. Задумайтесь - так близко к старости, как сегодня, мы еще не были никогда! И завтра тоже.
⠀
✨Сон крайне важен, если мы хотим чувствовать себя энергичными и здоровыми как можно дольше. От этого зависит качество жизни и отношение с близкими. Жизнь состоит из отдельных дней. Чтобы апатия и лень не накатывались, как снежный ком, нужно навести порядок в режиме сна и бодрствования.
Растем во сне, выздоравливаем во сне, отдыхаем во сне, обновляем нервную систему во сне.
⠀
✅ Для работы всех гормонов, а они активизируются именно, когда человек спит, нужно засыпать не позже, чем за час до полуночи. Темно, тихо, прохладно, свежо - идеальные условия для здорового сна, продолжительностью 6-8 часов у взрослого человека.
⠀
Мой режим с карантином не изменился. Я обычно ложусь в 22:30, будильник на 5:50. Еще пол часа могу лежать в кровати и проверять сообщения. Потом легкий завтрак, душ, в 7:30 эфир для марафона, в 7:50 второй эфир для марафона или зарядкой. Так каждый день.
⠀
????????ВАЖНО ДЛЯ ДЕВУШЕК❗️
Может казаться, что слова дисциплина и режим носят мужской характер. Но это не так. Это инструменты в руках человека, как личности, не зависимо от пола и возраста, для достижения цели. Цель может быть любая????
Я не служил в армии, но люблю режим.
⠀
Ваша самоизоляция проходит с пользой (улучшением себя) или нет?????
????Ляжете ли вы спать до 12 ночи? С результатами 53% ДА, 47% НЕТ.
⠀
Дело в том, что на самоизоляции мы обрели определенную свободу????????
Свобода в выборе и действиях это большая ответственность для личности. Мы сами распоряжаемся своим временем, особенно сейчас, на карантине.
Время это богатство и оно имеет лимит. Задумайтесь - так близко к старости, как сегодня, мы еще не были никогда! И завтра тоже.
⠀
✨Сон крайне важен, если мы хотим чувствовать себя энергичными и здоровыми как можно дольше. От этого зависит качество жизни и отношение с близкими. Жизнь состоит из отдельных дней. Чтобы апатия и лень не накатывались, как снежный ком, нужно навести порядок в режиме сна и бодрствования.
Растем во сне, выздоравливаем во сне, отдыхаем во сне, обновляем нервную систему во сне.
⠀
✅ Для работы всех гормонов, а они активизируются именно, когда человек спит, нужно засыпать не позже, чем за час до полуночи. Темно, тихо, прохладно, свежо - идеальные условия для здорового сна, продолжительностью 6-8 часов у взрослого человека.
⠀
Мой режим с карантином не изменился. Я обычно ложусь в 22:30, будильник на 5:50. Еще пол часа могу лежать в кровати и проверять сообщения. Потом легкий завтрак, душ, в 7:30 эфир для марафона, в 7:50 второй эфир для марафона или зарядкой. Так каждый день.
⠀
????????ВАЖНО ДЛЯ ДЕВУШЕК❗️
Может казаться, что слова дисциплина и режим носят мужской характер. Но это не так. Это инструменты в руках человека, как личности, не зависимо от пола и возраста, для достижения цели. Цель может быть любая????
Я не служил в армии, но люблю режим.
⠀
Ваша самоизоляция проходит с пользой (улучшением себя) или нет?????
The thought behind the post is based on my poll in Stories:
???? Will you go to bed before 12 at night? With results 53% YES, 47% NO.
⠀
The fact is that on self-isolation we have gained a certain freedom ????????
Freedom of choice and action is a great responsibility for an individual. We ourselves manage our time, especially now, in quarantine.
Time is wealth and it has a limit. Just think - we have never been as close to old age as today! And tomorrow too.
⠀
✨ Sleep is essential if we want to feel energized and healthy for as long as possible. The quality of life and relationship with loved ones depend on this. Life consists of separate days. To prevent apathy and laziness from rolling in like a snowball, you need to put things in order in sleep and wakefulness.
We grow in a dream, recover in a dream, rest in a dream, renew the nervous system in a dream.
⠀
✅ For all hormones to work, and they are activated exactly when a person sleeps, you need to fall asleep no later than an hour before midnight. Dark, quiet, cool, fresh - ideal conditions for healthy sleep, lasting 6-8 hours for an adult.
⠀
My quarantine regime has not changed. I usually go to bed at 10:30 pm, alarm clock at 5:50 am. I can lie in bed for another half hour and check messages. Then a light breakfast, shower, at 7:30 for the marathon, at 7:50 for the second broadcast for the marathon or exercise. So every day.
⠀
???????? IMPORTANT FOR GIRLS❗️
It may seem that the words discipline and regime are masculine. But this is not the case. These are tools in the hands of a person, as a person, regardless of gender and age, to achieve the goal. The target can be any ????
I did not serve in the army, but I love the regime.
⠀
Your self-isolation is beneficial (improving yourself) or not ?????
???? Will you go to bed before 12 at night? With results 53% YES, 47% NO.
⠀
The fact is that on self-isolation we have gained a certain freedom ????????
Freedom of choice and action is a great responsibility for an individual. We ourselves manage our time, especially now, in quarantine.
Time is wealth and it has a limit. Just think - we have never been as close to old age as today! And tomorrow too.
⠀
✨ Sleep is essential if we want to feel energized and healthy for as long as possible. The quality of life and relationship with loved ones depend on this. Life consists of separate days. To prevent apathy and laziness from rolling in like a snowball, you need to put things in order in sleep and wakefulness.
We grow in a dream, recover in a dream, rest in a dream, renew the nervous system in a dream.
⠀
✅ For all hormones to work, and they are activated exactly when a person sleeps, you need to fall asleep no later than an hour before midnight. Dark, quiet, cool, fresh - ideal conditions for healthy sleep, lasting 6-8 hours for an adult.
⠀
My quarantine regime has not changed. I usually go to bed at 10:30 pm, alarm clock at 5:50 am. I can lie in bed for another half hour and check messages. Then a light breakfast, shower, at 7:30 for the marathon, at 7:50 for the second broadcast for the marathon or exercise. So every day.
⠀
???????? IMPORTANT FOR GIRLS❗️
It may seem that the words discipline and regime are masculine. But this is not the case. These are tools in the hands of a person, as a person, regardless of gender and age, to achieve the goal. The target can be any ????
I did not serve in the army, but I love the regime.
⠀
Your self-isolation is beneficial (improving yourself) or not ?????
У записи 193 лайков,
0 репостов,
5649 просмотров.
0 репостов,
5649 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Максим Сливак
