Отличное время для формирования полезных привычек ???? ⤵️ - Запись на стене пользователя Olesya Sai в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Olesya Sai

Отличное время для формирования полезных привычек ???? ⤵️
⠀
▪️вставать сразу, без перевода будильника
▫️зарядка или наули/вакуум + планка
▪️легкий лимфодренажный массаж лица и шеи
▫️массажная щётка
▪️контрастный душ
▫️стакан воды утром (~ 40С*)
▪️8 - 10 000 шагов в день
▫️лестница вместо лифта
▪️10 минут в тишине
▫️использовать крем для рук
▪️в любой приём пищи добавлять свежие овощи
▫️тщательно жевать пищу
▪️использовать зубную нить
▫️прогулка в течение дня
▪️читать этикетки на продуктах
▫️читать хотя бы 10 страниц в день
▪️проветрить помещение перед сном
▫️ложиться спать в одно и тоже время
⠀
Какие возьмёте в новую жизнь?
⠀
#osai_полезное

A great time to develop good habits ???? ⤵️
⠀
▪️ get up right away, without setting the alarm
▫️charging or nauli / vacuum + bar
▪️light lymphatic drainage massage of face and neck
▫️ massage brush
▪️contrast shower
▫️ a glass of water in the morning (~ 40C *)
▪️8 - 10,000 steps per day
▫️stairs instead of an elevator
▪️10 minutes in silence
▫️use hand cream
▪️ add fresh vegetables to any meal
Chew food thoroughly
▪️use dental floss
▫️ walk during the day
▪️read labels on products
▫️read at least 10 pages a day
▪️ ventilate the room before going to bed
Go to bed at the same time
⠀
Which ones will you take into a new life?
⠀
# osai_useful