Про сон на рабочем месте
Вопрос к тем, кто работает по найму: Вы бы согласились на увеличение рабочего времени для того, чтобы в середине дня была часовая сиеста? Предложи мне такое работодатель, я бы однозначно сказал "Да!"
Мне всегда нравилась эта черта в южных европейцах - послеобеденный сон для восстановления сил и бодрости. Я считаю себя "жаворонком" - легко встаю по будильнику утром, в хорошем настроении пребываю уже через пару минут после подъёма, поэтому проблем с интенсивным началом рабочего дня у меня нет. Но после обеда довольно часто я превращаюсь в одного из тех кроликов в рекламе Duracell, в которого вставили обычную батарейку.
Давайте вспомним - в детском саду всегда был послеобеденный сон (который большинство из нас не любило, а теперь, наверное, вспоминает с ностальгией). В школе старались либо закончить уроки до обеда, либо начать после (первая и вторая смены). В армии, насколько я слышал, после обеда просто дают некоторое время на переваривание (на флоте, вроде есть не "тихий час", а "адмиральский час", но смысл тот же). То есть там, где здоровье людей является одной из ценностей руководства, послеобеденный перерыв обязательно присутствует.
Мои соображения про пользу для здоровья подтверждают различные исследования, согласно которым сиеста продолжительностью не более 30 минут (более длительная может сбить естественные биологические часы и вызвать бессонницу ночью) "...улучшает здоровье в общем и циркуляцию крови в частности, а также предупреждает состояние подавленности, увеличенного давления и стресс. Кроме того, улучшает память и процесс обучения, способствует продлению работоспособности и заставляет организм бодрствовать до позднего вечера, несмотря на накопленную усталость".
Не нравится европейский опыт? Давайте посмотрим на восток. В Японии засыпание на рабочем месте, совещаниях и конференциях воспринимается положительно, так как считается признаком того, что человек много работает и не высыпается. Такой сон в японском языке обозначается специальным термином – инэмури, что буквально означает «присутствовать и спать».
Но дремать на рабочем месте прилично, только если ты по социальному статусу выше окружающих. Так подчиненный не может спать на глазах у начальника. И это речь про страну, которая дала миру Теорию всеобщего качества, Цикл Деминга и т.п.
Так что если вы вдруг хотите переманить меня к себе на работу, помимо высокой зарплаты и интересных задач, предложите мне сиесту и такой стол-трансформер - я буду вашим самым лояльным сотрудником! :)
Пост написан в рамках проекта #я_блоггер для сообщества http://vk.com/club75479771
Вопрос к тем, кто работает по найму: Вы бы согласились на увеличение рабочего времени для того, чтобы в середине дня была часовая сиеста? Предложи мне такое работодатель, я бы однозначно сказал "Да!"
Мне всегда нравилась эта черта в южных европейцах - послеобеденный сон для восстановления сил и бодрости. Я считаю себя "жаворонком" - легко встаю по будильнику утром, в хорошем настроении пребываю уже через пару минут после подъёма, поэтому проблем с интенсивным началом рабочего дня у меня нет. Но после обеда довольно часто я превращаюсь в одного из тех кроликов в рекламе Duracell, в которого вставили обычную батарейку.
Давайте вспомним - в детском саду всегда был послеобеденный сон (который большинство из нас не любило, а теперь, наверное, вспоминает с ностальгией). В школе старались либо закончить уроки до обеда, либо начать после (первая и вторая смены). В армии, насколько я слышал, после обеда просто дают некоторое время на переваривание (на флоте, вроде есть не "тихий час", а "адмиральский час", но смысл тот же). То есть там, где здоровье людей является одной из ценностей руководства, послеобеденный перерыв обязательно присутствует.
Мои соображения про пользу для здоровья подтверждают различные исследования, согласно которым сиеста продолжительностью не более 30 минут (более длительная может сбить естественные биологические часы и вызвать бессонницу ночью) "...улучшает здоровье в общем и циркуляцию крови в частности, а также предупреждает состояние подавленности, увеличенного давления и стресс. Кроме того, улучшает память и процесс обучения, способствует продлению работоспособности и заставляет организм бодрствовать до позднего вечера, несмотря на накопленную усталость".
Не нравится европейский опыт? Давайте посмотрим на восток. В Японии засыпание на рабочем месте, совещаниях и конференциях воспринимается положительно, так как считается признаком того, что человек много работает и не высыпается. Такой сон в японском языке обозначается специальным термином – инэмури, что буквально означает «присутствовать и спать».
Но дремать на рабочем месте прилично, только если ты по социальному статусу выше окружающих. Так подчиненный не может спать на глазах у начальника. И это речь про страну, которая дала миру Теорию всеобщего качества, Цикл Деминга и т.п.
Так что если вы вдруг хотите переманить меня к себе на работу, помимо высокой зарплаты и интересных задач, предложите мне сиесту и такой стол-трансформер - я буду вашим самым лояльным сотрудником! :)
Пост написан в рамках проекта #я_блоггер для сообщества http://vk.com/club75479771
About sleep in the workplace
A question for those who work for hire: Would you agree to an increase in working hours so that there is an hour siesta in the middle of the day? If an employer offered me such a thing, I would definitely say "Yes!"
I've always liked this trait in southern Europeans - an afternoon nap to recuperate and revitalize. I consider myself a "morning person" - I easily wake up at the alarm clock in the morning, I am in a good mood just a couple of minutes after getting up, so I have no problems with an intensive start to the working day. But in the afternoons, quite often I turn into one of those bunnies in the Duracell advertisement, in which they inserted a regular battery.
Let's remember - in kindergarten there was always an afternoon nap (which most of us did not like, and now, probably, recalls it with nostalgia). At school, they tried to either finish the lessons before lunch, or start after (the first and second shifts). In the army, as far as I heard, after dinner they simply give some time to digest (in the navy, it seems that there is not a "quiet hour", but an "admiral's hour", but the meaning is the same). That is, where people's health is one of the values of leadership, an afternoon break is always present.
My considerations about health benefits are supported by various studies according to which a siesta lasting no more than 30 minutes (a longer one can knock down the natural biological clock and cause insomnia at night) "... improves health in general and blood circulation in particular, and also prevents depression , increased pressure and stress. In addition, it improves memory and learning process, helps to prolong performance and keeps the body awake until late in the evening, despite accumulated fatigue. "
Don't like the European experience? Let's look east. In Japan, falling asleep in workplaces, meetings and conferences is perceived positively, as it is considered a sign that a person is working hard and not getting enough sleep. Such a dream in Japanese is designated by a special term - inemuri, which literally means "to be present and sleep."
But napping at the workplace is decent only if you are higher in social status than those around you. So the subordinate cannot sleep in front of the boss. And this is a speech about the country that gave the world the Theory of Universal Quality, the Deming Cycle, etc.
So if you suddenly want to lure me to your job, in addition to a high salary and interesting tasks, offer me a siesta and such a transforming table - I will be your most loyal employee! :)
The post was written as part of the project # i_blogger for the community http://vk.com/club75479771
A question for those who work for hire: Would you agree to an increase in working hours so that there is an hour siesta in the middle of the day? If an employer offered me such a thing, I would definitely say "Yes!"
I've always liked this trait in southern Europeans - an afternoon nap to recuperate and revitalize. I consider myself a "morning person" - I easily wake up at the alarm clock in the morning, I am in a good mood just a couple of minutes after getting up, so I have no problems with an intensive start to the working day. But in the afternoons, quite often I turn into one of those bunnies in the Duracell advertisement, in which they inserted a regular battery.
Let's remember - in kindergarten there was always an afternoon nap (which most of us did not like, and now, probably, recalls it with nostalgia). At school, they tried to either finish the lessons before lunch, or start after (the first and second shifts). In the army, as far as I heard, after dinner they simply give some time to digest (in the navy, it seems that there is not a "quiet hour", but an "admiral's hour", but the meaning is the same). That is, where people's health is one of the values of leadership, an afternoon break is always present.
My considerations about health benefits are supported by various studies according to which a siesta lasting no more than 30 minutes (a longer one can knock down the natural biological clock and cause insomnia at night) "... improves health in general and blood circulation in particular, and also prevents depression , increased pressure and stress. In addition, it improves memory and learning process, helps to prolong performance and keeps the body awake until late in the evening, despite accumulated fatigue. "
Don't like the European experience? Let's look east. In Japan, falling asleep in workplaces, meetings and conferences is perceived positively, as it is considered a sign that a person is working hard and not getting enough sleep. Such a dream in Japanese is designated by a special term - inemuri, which literally means "to be present and sleep."
But napping at the workplace is decent only if you are higher in social status than those around you. So the subordinate cannot sleep in front of the boss. And this is a speech about the country that gave the world the Theory of Universal Quality, the Deming Cycle, etc.
So if you suddenly want to lure me to your job, in addition to a high salary and interesting tasks, offer me a siesta and such a transforming table - I will be your most loyal employee! :)
The post was written as part of the project # i_blogger for the community http://vk.com/club75479771
У записи 5 лайков,
1 репостов.
1 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Виктор Кириллов
