КАК ОБОЗНАЧИТЬ ГРАНИЦЫ В ОТНОШЕНИЯХ? (часть 1). ⛳
⁉ Недавно получил вопрос от давней знакомой по поводу ее отношений с мужчиной:
.
???? «… как показать, какое отношение к себе я хочу, какое допускаю, а какое не приемлю вообще. И чтобы не было и мысли эти мои границы нарушать...»
.
???? В голове возник ответ, а так же мысль – почему бы не поделиться этим с другими девушками, у кого есть подобная проблема.
.
???? В любых отношениях прежде, чем что-то идти выяснять со своим спутником, нужно детально и глубоко проработать вопрос с самой собой. Потому как все ответы есть внутри вас.
В решении подобной задачи необходимо проделать подготовительную работу, в ходе которой уже многое станет ясным и встанет на свои места.
.
???? Лучшие инструменты работы – это бумага и ручка. Поэтому запаситесь этим заранее и в достаточном количестве, потому что писать, поверьте моему опыту, придется много.
.
⛔ Уединитесь в спокойной уютной обстановке, где вы сможете побыть достаточное время. Главное – не прерывать процесс до ощущения завершенности и облегчения.
.
✍ Возьмите первый лист бумаги. Напишите сверху заголовок – вопрос, который вас большего всего сейчас волнует. Например, в данном случае: «Какое отношение к себе я не приемлю категорически от <имя вашего мужчины>?»
.
???? Ощутив поток мыслей и ответов, начните записывать их на листе бумаги в пронумерованный список. Чем больше, тем лучше. Пишите все, что приходит на ум. Этот прием в коучинге называется «выгрузка мозгов».
.
✋ В какой – то момент вам покажется, что вы дошли до завершения. Прочтите получившийся список.
❔Задайте себе вопрос: «Что я ощущаю сейчас?» Здесь главное - сосредоточиться на ощущениях в теле, а также понять какие чувства стоят за этими ощущениями – злость, обида, разочарование…
.
❔ После этого задайте себе вопрос: «А ЧТО ЕЩЕ в отношении себя я не приемлю категорически?» Пусть вас не удивляет подобный вопрос – в первой части ваше подсознание выдало поверхностные, «защитные» ответы. Истинные ответы лежат глубже, и именно в них вся суть.
.
????Так же выписывайте до «упора». Можете проделать эти действия сколько хотите раз. Важно отслеживать ваши ощущения после очередного периода выписывания. Работать нужно до ощущений легкости в теле и некой завершенности в голове.
.
Получив такое состояние, завершите на сегодня работу с этим вопросом. Отложите этот список. К нему вы еще вернетесь. Побудьте какое-то время наедине с собой. Позвольте новому состоянию проникнуть в вас.
????Поймайте поток новых мыслей. Запишите на отдельном листе коротко ответы на вопрос: «Что я поняла из этого упражнения – про себя, про <имя вашего мужчины>, про наши отношения? »
.
После этого возвращайтесь к своим делам.
Продолжение следует... ????
.
⬇ В комментариях к этому сообщению вы можете написать свои осознания после выполнения упражнения, а так же задать мне свои вопросы относительно отношений. На самые интересные или животрепещущие я отвечу в следующих своих постах. Следите за публикациями.
.
???? Понравился пост – ставь «лайк» и рассказывай друзьям-подругам – распространяй полезный материал. ????
.
#ТренерАртемХорин #ХоринКоуч
#ОбучениеОтношениям #Ответы
⁉ Недавно получил вопрос от давней знакомой по поводу ее отношений с мужчиной:
.
???? «… как показать, какое отношение к себе я хочу, какое допускаю, а какое не приемлю вообще. И чтобы не было и мысли эти мои границы нарушать...»
.
???? В голове возник ответ, а так же мысль – почему бы не поделиться этим с другими девушками, у кого есть подобная проблема.
.
???? В любых отношениях прежде, чем что-то идти выяснять со своим спутником, нужно детально и глубоко проработать вопрос с самой собой. Потому как все ответы есть внутри вас.
В решении подобной задачи необходимо проделать подготовительную работу, в ходе которой уже многое станет ясным и встанет на свои места.
.
???? Лучшие инструменты работы – это бумага и ручка. Поэтому запаситесь этим заранее и в достаточном количестве, потому что писать, поверьте моему опыту, придется много.
.
⛔ Уединитесь в спокойной уютной обстановке, где вы сможете побыть достаточное время. Главное – не прерывать процесс до ощущения завершенности и облегчения.
.
✍ Возьмите первый лист бумаги. Напишите сверху заголовок – вопрос, который вас большего всего сейчас волнует. Например, в данном случае: «Какое отношение к себе я не приемлю категорически от <имя вашего мужчины>?»
.
???? Ощутив поток мыслей и ответов, начните записывать их на листе бумаги в пронумерованный список. Чем больше, тем лучше. Пишите все, что приходит на ум. Этот прием в коучинге называется «выгрузка мозгов».
.
✋ В какой – то момент вам покажется, что вы дошли до завершения. Прочтите получившийся список.
❔Задайте себе вопрос: «Что я ощущаю сейчас?» Здесь главное - сосредоточиться на ощущениях в теле, а также понять какие чувства стоят за этими ощущениями – злость, обида, разочарование…
.
❔ После этого задайте себе вопрос: «А ЧТО ЕЩЕ в отношении себя я не приемлю категорически?» Пусть вас не удивляет подобный вопрос – в первой части ваше подсознание выдало поверхностные, «защитные» ответы. Истинные ответы лежат глубже, и именно в них вся суть.
.
????Так же выписывайте до «упора». Можете проделать эти действия сколько хотите раз. Важно отслеживать ваши ощущения после очередного периода выписывания. Работать нужно до ощущений легкости в теле и некой завершенности в голове.
.
Получив такое состояние, завершите на сегодня работу с этим вопросом. Отложите этот список. К нему вы еще вернетесь. Побудьте какое-то время наедине с собой. Позвольте новому состоянию проникнуть в вас.
????Поймайте поток новых мыслей. Запишите на отдельном листе коротко ответы на вопрос: «Что я поняла из этого упражнения – про себя, про <имя вашего мужчины>, про наши отношения? »
.
После этого возвращайтесь к своим делам.
Продолжение следует... ????
.
⬇ В комментариях к этому сообщению вы можете написать свои осознания после выполнения упражнения, а так же задать мне свои вопросы относительно отношений. На самые интересные или животрепещущие я отвечу в следующих своих постах. Следите за публикациями.
.
???? Понравился пост – ставь «лайк» и рассказывай друзьям-подругам – распространяй полезный материал. ????
.
#ТренерАртемХорин #ХоринКоуч
#ОбучениеОтношениям #Ответы
HOW TO IDENTIFY BOUNDARIES IN RELATIONSHIP? (part 1). ⛳
⁉ Recently received a question from a longtime acquaintance about her relationship with a man:
...
???? “… How to show what kind of attitude I want to myself, what I admit, and what I do not accept at all. And so that there is no thought to violate these boundaries of mine ... "
...
???? An answer appeared in my head, as well as a thought - why not share this with other girls who have a similar problem.
...
???? In any relationship, before you go to find out something with your companion, you need to work out the issue with yourself in detail and deeply. Because all the answers are within you.
In solving such a problem, it is necessary to do preparatory work, during which a lot will become clear and will fall into place.
...
???? The best tools for the job are paper and pen. Therefore, stock up on this in advance and in sufficient quantity, because, believe my experience, you will have to write a lot.
...
⛔ Retire in a calm, cozy environment where you can spend enough time. The main thing is not to interrupt the process until you feel complete and relieved.
...
✍ Take the first sheet of paper. Write a heading on top - the question that worries you the most. For example, in this case: "What attitude towards myself I do not accept categorically from <your man's name>?"
...
???? Once you feel a flood of thoughts and responses, start writing them down on a piece of paper in a numbered list. The bigger, the better. Write whatever comes to mind. This technique in coaching is called brain dumping.
...
✋ At some point it will seem to you that you have reached completion. Read the resulting list.
❔Ask yourself the question: "How do I feel now?" The main thing here is to focus on sensations in the body, as well as to understand what feelings are behind these sensations - anger, resentment, disappointment ...
...
❔ After that ask yourself the question: "WHAT ELSE I categorically dislike about myself?" Do not be surprised by this question - in the first part, your subconscious has given out superficial, "protective" answers. The true answers lie deeper, and they are the whole point.
...
???? Just write out to the "stop". You can do these steps as many times as you want. It is important to keep track of how you feel after the next discharging period. You need to work until you feel lightness in your body and a certain completeness in your head.
...
Having received this condition, complete the work with this question for today. Put this list aside. You will come back to it. Spend some time alone with yourself. Let the new state penetrate you.
???? Catch the flow of new thoughts. On a separate sheet, write down the answers to the question: “What did I understand from this exercise - about myself, about <your man's name>, about our relationship? "
...
After that, return to your business.
To be continued... ????
...
⬇ In the comments to this post, you can write your realizations after completing the exercise, as well as ask me your questions about the relationship. I will answer the most interesting or burning ones in my next posts. Follow the publications.
...
???? If you liked the post - like it and tell your friends-friends - distribute useful material. ????
...
#CoachArtemKhorin #KhorinKouch
#Relationship Learning #Relationships
⁉ Recently received a question from a longtime acquaintance about her relationship with a man:
...
???? “… How to show what kind of attitude I want to myself, what I admit, and what I do not accept at all. And so that there is no thought to violate these boundaries of mine ... "
...
???? An answer appeared in my head, as well as a thought - why not share this with other girls who have a similar problem.
...
???? In any relationship, before you go to find out something with your companion, you need to work out the issue with yourself in detail and deeply. Because all the answers are within you.
In solving such a problem, it is necessary to do preparatory work, during which a lot will become clear and will fall into place.
...
???? The best tools for the job are paper and pen. Therefore, stock up on this in advance and in sufficient quantity, because, believe my experience, you will have to write a lot.
...
⛔ Retire in a calm, cozy environment where you can spend enough time. The main thing is not to interrupt the process until you feel complete and relieved.
...
✍ Take the first sheet of paper. Write a heading on top - the question that worries you the most. For example, in this case: "What attitude towards myself I do not accept categorically from <your man's name>?"
...
???? Once you feel a flood of thoughts and responses, start writing them down on a piece of paper in a numbered list. The bigger, the better. Write whatever comes to mind. This technique in coaching is called brain dumping.
...
✋ At some point it will seem to you that you have reached completion. Read the resulting list.
❔Ask yourself the question: "How do I feel now?" The main thing here is to focus on sensations in the body, as well as to understand what feelings are behind these sensations - anger, resentment, disappointment ...
...
❔ After that ask yourself the question: "WHAT ELSE I categorically dislike about myself?" Do not be surprised by this question - in the first part, your subconscious has given out superficial, "protective" answers. The true answers lie deeper, and they are the whole point.
...
???? Just write out to the "stop". You can do these steps as many times as you want. It is important to keep track of how you feel after the next discharging period. You need to work until you feel lightness in your body and a certain completeness in your head.
...
Having received this condition, complete the work with this question for today. Put this list aside. You will come back to it. Spend some time alone with yourself. Let the new state penetrate you.
???? Catch the flow of new thoughts. On a separate sheet, write down the answers to the question: “What did I understand from this exercise - about myself, about <your man's name>, about our relationship? "
...
After that, return to your business.
To be continued... ????
...
⬇ In the comments to this post, you can write your realizations after completing the exercise, as well as ask me your questions about the relationship. I will answer the most interesting or burning ones in my next posts. Follow the publications.
...
???? If you liked the post - like it and tell your friends-friends - distribute useful material. ????
...
#CoachArtemKhorin #KhorinKouch
#Relationship Learning #Relationships
У записи 17 лайков,
4 репостов,
629 просмотров.
4 репостов,
629 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Артём Хорин
