Сегодняшняя тренировка "Для энергичности"????
Офп дома:
Присед 30раз
Пресс 30раз
Выпады 30раз
Отжимания 20раз
Жим гантелей 20раз
Всё помножить на 4 повтора.
Далее "темп" бег 3км
И на заминочку около 30 подтягиваний и разнообразные передвижения на рукоходе.????
Офп дома:
Присед 30раз
Пресс 30раз
Выпады 30раз
Отжимания 20раз
Жим гантелей 20раз
Всё помножить на 4 повтора.
Далее "темп" бег 3км
И на заминочку около 30 подтягиваний и разнообразные передвижения на рукоходе.????
Today's Workout "For Energy" ????
Offices at home:
Squat 30 times
Press 30 times
Lunges 30 times
Push-ups 20 times
Dumbbell press 20 times
Multiply everything by 4 repetitions.
Next "pace" running 3 km
And for a hitch, about 30 pull-ups and a variety of movements on the handle. ????
Offices at home:
Squat 30 times
Press 30 times
Lunges 30 times
Push-ups 20 times
Dumbbell press 20 times
Multiply everything by 4 repetitions.
Next "pace" running 3 km
And for a hitch, about 30 pull-ups and a variety of movements on the handle. ????
У записи 14 лайков,
0 репостов,
244 просмотров.
0 репостов,
244 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Алена Анникова
