Тренировки женщин. Часть 2.
⠀
По тому как я поднимаю эту тему, вы догадываетесь, что и своих учениц прошу сообщать пароль дня Х "законный выходной".
/... В этом плане с мужчинами работать одно удовольствие ????, у них другие заморочки... /
Как думаете, говорят? Ну раз-два скажут.
А в спортивном дневнике отмечают?... Угу ????
Иногда листаю дневник в ужасе, что нет их, пишу, расспрашиваю... Счастье, если ОМЦ (овариально-менструальный цикл) пришелся на беговой выходной.
⠀
За примером далеко ходить не надо. Я.
⠀
Март.
Пока отмен стартов нет, тренируюсь. Цикл пришёлся на шустрые работы, сдвигать их было не очень уместно, поэтому бегала. Даже вполне хорошо, потому что чувствовала себя прекрасно, раньше-то отдых не пропускала. О будущей расплате догадывалась, но она предвещала быть уже после марафона. Сам марафон стресс организму невероятный.
Дальше с моей установкой о том, что переодеваться надо сразу. Но многие ученицы обычно в ответ: "да я на машине же; да у меня сиденья с подогревом; да мне домой рядышком". Не выполняла, как-то там заправлялась, чтобы пояснице не так холодно было, сиденья в подогрев на максимум. И паркран всего 5 км, не за 16 минут же бегу, даже не за 17, "ерунда"...
⠀
Апрель. Расплата.
Сбой цикла, который запустился благодаря эффективным упражнениям моей гуру. А потом искры из глаз ???? Такого я не предполагала. Потому что совершенно забыла! Потому что роды гармонизировали все процессы и рогаликом я крутилась больше 7 лет назад! Но в предыдущий месяц всё нарушила и здравствуйте, пожалуйста, распишитесь-получите. Два дня страданий до, день лежачим и ещё два дня на возобновление жизненных сил. Итого минус 5 дней тренировок подряд...
⠀
???? Что делать?! Наблюдать за собой, банально, но любить себя и свой организм. Есть темы, которые публично не обсуждаются, но написать/намекнуть тренеру о своём состоянии всегда можно. И ведь мы спортсменки ???? Стеснения в вопросах здоровья совсем неуместны.
⠀
Не существует проблемы отдельной от всего. Грубо, но мы не можем расчленить себя, рассматривать сугубо однобоко и при этом жить полной жизнью. Как в космосе, как в природе, так и в организме всё взаимосвязано. Что кушаем, какие мысли роются в голове, как двигаемся, насколько активно и так далее. А ещё мы не мужчины, хоть и стремимся к равноправию.
⠀
Есть техники восстановления женского здоровья без вмешательства медицины. В полном объёме владеет этим моя гуру, кому необходимо - познакомлю. Конечно, это не может касаться тяжелых случаев, когда только доктор и скальпель спасут. Но никто не запрещает мягкие "женские зарядки" в совокупности с традиционным лечением. С вами поделюсь тем упражнением, которое в идеале нужно делать каждый день по 20 мин. ????????
⠀
???? Будьте здоровы и наслаждайтесь бегом!
⠀
Следующая тема о моём видении тренировок мужчин.
⠀
По тому как я поднимаю эту тему, вы догадываетесь, что и своих учениц прошу сообщать пароль дня Х "законный выходной".
/... В этом плане с мужчинами работать одно удовольствие ????, у них другие заморочки... /
Как думаете, говорят? Ну раз-два скажут.
А в спортивном дневнике отмечают?... Угу ????
Иногда листаю дневник в ужасе, что нет их, пишу, расспрашиваю... Счастье, если ОМЦ (овариально-менструальный цикл) пришелся на беговой выходной.
⠀
За примером далеко ходить не надо. Я.
⠀
Март.
Пока отмен стартов нет, тренируюсь. Цикл пришёлся на шустрые работы, сдвигать их было не очень уместно, поэтому бегала. Даже вполне хорошо, потому что чувствовала себя прекрасно, раньше-то отдых не пропускала. О будущей расплате догадывалась, но она предвещала быть уже после марафона. Сам марафон стресс организму невероятный.
Дальше с моей установкой о том, что переодеваться надо сразу. Но многие ученицы обычно в ответ: "да я на машине же; да у меня сиденья с подогревом; да мне домой рядышком". Не выполняла, как-то там заправлялась, чтобы пояснице не так холодно было, сиденья в подогрев на максимум. И паркран всего 5 км, не за 16 минут же бегу, даже не за 17, "ерунда"...
⠀
Апрель. Расплата.
Сбой цикла, который запустился благодаря эффективным упражнениям моей гуру. А потом искры из глаз ???? Такого я не предполагала. Потому что совершенно забыла! Потому что роды гармонизировали все процессы и рогаликом я крутилась больше 7 лет назад! Но в предыдущий месяц всё нарушила и здравствуйте, пожалуйста, распишитесь-получите. Два дня страданий до, день лежачим и ещё два дня на возобновление жизненных сил. Итого минус 5 дней тренировок подряд...
⠀
???? Что делать?! Наблюдать за собой, банально, но любить себя и свой организм. Есть темы, которые публично не обсуждаются, но написать/намекнуть тренеру о своём состоянии всегда можно. И ведь мы спортсменки ???? Стеснения в вопросах здоровья совсем неуместны.
⠀
Не существует проблемы отдельной от всего. Грубо, но мы не можем расчленить себя, рассматривать сугубо однобоко и при этом жить полной жизнью. Как в космосе, как в природе, так и в организме всё взаимосвязано. Что кушаем, какие мысли роются в голове, как двигаемся, насколько активно и так далее. А ещё мы не мужчины, хоть и стремимся к равноправию.
⠀
Есть техники восстановления женского здоровья без вмешательства медицины. В полном объёме владеет этим моя гуру, кому необходимо - познакомлю. Конечно, это не может касаться тяжелых случаев, когда только доктор и скальпель спасут. Но никто не запрещает мягкие "женские зарядки" в совокупности с традиционным лечением. С вами поделюсь тем упражнением, которое в идеале нужно делать каждый день по 20 мин. ????????
⠀
???? Будьте здоровы и наслаждайтесь бегом!
⠀
Следующая тема о моём видении тренировок мужчин.
Women training. Part 2.
⠀
By the way I raise this topic, you can guess that I ask my students to provide the password for day X "legal day off".
/ ... In this regard, it is a pleasure to work with men ????, they have other troubles ... /
What do you think they say? Well, one or two will say.
And in the sports diary they mark? ... Uh-huh ????
Sometimes I leaf through the diary in horror that they are not there, I write, I ask ... Happiness if the OMC (ovarian-menstrual cycle) fell on a running day off.
⠀
You don't have to go far for an example. I AM.
⠀
March.
While there are no cancellations of starts, I train. The cycle fell on nimble work, it was not very appropriate to shift them, so I ran. It’s even quite good, because I felt great, I didn’t miss the rest before. I guessed about the future retribution, but she predicted to be after the marathon. The marathon itself is incredible stress to the body.
Further with my installation that you need to change clothes immediately. But many female students usually answer: "Yes, I'm in a car; yes, I have heated seats; yes, I’m home next door." I didn't do it, I somehow refueled there so that the lower back was not so cold, the seats were heated to the maximum. And parkrun is only 5 km, not in 16 minutes I run, not even in 17, "nonsense" ...
⠀
April. Pay.
The cycle that started thanks to the effective exercises of my guru crashed. And then sparks from the eyes ???? I did not expect this. Because I completely forgot! Because childbirth harmonized all processes and I was spinning like a bagel more than 7 years ago! But in the previous month I broke everything and hello, please sign, get it. Two days of suffering before, a day lying down and two more days for the renewal of vitality. Total minus 5 days of training in a row ...
⠀
???? What to do?! It is banal to observe yourself, but to love yourself and your body. There are topics that are not publicly discussed, but you can always write / hint to the coach about your condition. And we are sportswomen ???? Health concerns are not at all appropriate.
⠀
There is no problem separate from everything. Roughly, but we cannot dismember ourselves, consider it purely one-sided and at the same time live a full life. As in space, both in nature and in the body, everything is interconnected. What we eat, what thoughts rummage in our head, how we move, how actively we are, and so on. And we are not men, although we strive for equality.
⠀
There are techniques for restoring women's health without medical intervention. This is fully owned by my guru, who needs it - I will introduce it. Of course, this cannot apply to severe cases, when only a doctor and a scalpel will save. But no one prohibits soft "female exercises" in conjunction with traditional treatment. I will share with you the exercise that ideally needs to be done every day for 20 minutes. ????????
⠀
???? Be healthy and enjoy your run!
⠀
The next topic is about my vision of training men.
⠀
By the way I raise this topic, you can guess that I ask my students to provide the password for day X "legal day off".
/ ... In this regard, it is a pleasure to work with men ????, they have other troubles ... /
What do you think they say? Well, one or two will say.
And in the sports diary they mark? ... Uh-huh ????
Sometimes I leaf through the diary in horror that they are not there, I write, I ask ... Happiness if the OMC (ovarian-menstrual cycle) fell on a running day off.
⠀
You don't have to go far for an example. I AM.
⠀
March.
While there are no cancellations of starts, I train. The cycle fell on nimble work, it was not very appropriate to shift them, so I ran. It’s even quite good, because I felt great, I didn’t miss the rest before. I guessed about the future retribution, but she predicted to be after the marathon. The marathon itself is incredible stress to the body.
Further with my installation that you need to change clothes immediately. But many female students usually answer: "Yes, I'm in a car; yes, I have heated seats; yes, I’m home next door." I didn't do it, I somehow refueled there so that the lower back was not so cold, the seats were heated to the maximum. And parkrun is only 5 km, not in 16 minutes I run, not even in 17, "nonsense" ...
⠀
April. Pay.
The cycle that started thanks to the effective exercises of my guru crashed. And then sparks from the eyes ???? I did not expect this. Because I completely forgot! Because childbirth harmonized all processes and I was spinning like a bagel more than 7 years ago! But in the previous month I broke everything and hello, please sign, get it. Two days of suffering before, a day lying down and two more days for the renewal of vitality. Total minus 5 days of training in a row ...
⠀
???? What to do?! It is banal to observe yourself, but to love yourself and your body. There are topics that are not publicly discussed, but you can always write / hint to the coach about your condition. And we are sportswomen ???? Health concerns are not at all appropriate.
⠀
There is no problem separate from everything. Roughly, but we cannot dismember ourselves, consider it purely one-sided and at the same time live a full life. As in space, both in nature and in the body, everything is interconnected. What we eat, what thoughts rummage in our head, how we move, how actively we are, and so on. And we are not men, although we strive for equality.
⠀
There are techniques for restoring women's health without medical intervention. This is fully owned by my guru, who needs it - I will introduce it. Of course, this cannot apply to severe cases, when only a doctor and a scalpel will save. But no one prohibits soft "female exercises" in conjunction with traditional treatment. I will share with you the exercise that ideally needs to be done every day for 20 minutes. ????????
⠀
???? Be healthy and enjoy your run!
⠀
The next topic is about my vision of training men.
У записи 23 лайков,
0 репостов,
455 просмотров.
0 репостов,
455 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Бабич
