Тренировки мужчин.
⠀
Мужчины ... с ними всё проще и сложнее одновременно ????.
Начнём с того, что практически все методики ориентируются на мужчин. Макроциклы (год), мезоциклы (месяц), микроциклы (неделя) - всё это расписано/изучено вдоль и поперёк.
⠀
В чём же проблема? Конечно в нашей уникальности!
С самого зарождения мы приобретаем только нам присущие черты, сильные и слабые стороны. Генетические предрасположенности к болезням. Скажите, что это и женщин касается. Да! Но всё упирается в "мужской характер".
⠀
Тренируя мужчин, просто необходимо повышать свой уровень интуиции и знаний в психологии. Когда не по словам, а по вторичным признакам очень чётко оцениваешь состояние своего спортсмена. В этом же сложность дистанционных тренировок: читать между строк и снова "ловить" истинное самочувствие. И счастье, когда спортсмен сам объективно описывает своё состояние как до, так и после тренировки.
⠀
Если внешне мужчины могут быть очень спокойны, внутри у них эмоциональные бури куда больше женских. И, конечно же, они крайне пагубно влияют на здоровье. Дисбаланс, как в меньшую, так и в большую сторону, мужских гормонов - андрогенов, добавляют проблем. Речь не о возрастном снижении тестостерона, а о малоподвижном образе жизни!
⠀
Мужчины с древних времён гонялись за добычей, вели территориальные войны. В общем ДВИГАЛИСЬ! А сейчас?... Куда выплёскивать весь негатив рабочей суеты? В спорт. Потому что другие способы расслабления не столь эффективно гармонизируют работу всех систем организма.
⠀
Итог.
Мужчинам жизненно необходимы изнурительные тренировки не только для улучшения физических качеств. Подсознательно каждый это чувствует и часто перегибает с дозировкой нагрузки. Поэтому здесь задачей тренера является вовремя "затормозить" спортсмена, принуждать (как правило именно в этой формулировке) к регулярному отдыху. Ведь организм - это единая структура. Он может приспосабливаться, но усталостное разрушение никто не отменял.
⠀
Фото: А.Р.Манцевич
12 июля 2010. Чемпионат России, Саранск.
⠀
Мужчины ... с ними всё проще и сложнее одновременно ????.
Начнём с того, что практически все методики ориентируются на мужчин. Макроциклы (год), мезоциклы (месяц), микроциклы (неделя) - всё это расписано/изучено вдоль и поперёк.
⠀
В чём же проблема? Конечно в нашей уникальности!
С самого зарождения мы приобретаем только нам присущие черты, сильные и слабые стороны. Генетические предрасположенности к болезням. Скажите, что это и женщин касается. Да! Но всё упирается в "мужской характер".
⠀
Тренируя мужчин, просто необходимо повышать свой уровень интуиции и знаний в психологии. Когда не по словам, а по вторичным признакам очень чётко оцениваешь состояние своего спортсмена. В этом же сложность дистанционных тренировок: читать между строк и снова "ловить" истинное самочувствие. И счастье, когда спортсмен сам объективно описывает своё состояние как до, так и после тренировки.
⠀
Если внешне мужчины могут быть очень спокойны, внутри у них эмоциональные бури куда больше женских. И, конечно же, они крайне пагубно влияют на здоровье. Дисбаланс, как в меньшую, так и в большую сторону, мужских гормонов - андрогенов, добавляют проблем. Речь не о возрастном снижении тестостерона, а о малоподвижном образе жизни!
⠀
Мужчины с древних времён гонялись за добычей, вели территориальные войны. В общем ДВИГАЛИСЬ! А сейчас?... Куда выплёскивать весь негатив рабочей суеты? В спорт. Потому что другие способы расслабления не столь эффективно гармонизируют работу всех систем организма.
⠀
Итог.
Мужчинам жизненно необходимы изнурительные тренировки не только для улучшения физических качеств. Подсознательно каждый это чувствует и часто перегибает с дозировкой нагрузки. Поэтому здесь задачей тренера является вовремя "затормозить" спортсмена, принуждать (как правило именно в этой формулировке) к регулярному отдыху. Ведь организм - это единая структура. Он может приспосабливаться, но усталостное разрушение никто не отменял.
⠀
Фото: А.Р.Манцевич
12 июля 2010. Чемпионат России, Саранск.
Training of men.
⠀
Men ... with them everything is easier and more difficult at the same time ????.
Let's start with the fact that almost all methods are focused on men. Macrocycles (year), mesocycles (month), microcycles (week) - all this is planned / studied up and down.
⠀
What is the problem? Of course, in our uniqueness!
From the very beginning, we acquire only our inherent features, strengths and weaknesses. Genetic predisposition to disease. Say that this also applies to women. Yes! But everything rests on the "male character".
⠀
When training men, it is simply necessary to increase your level of intuition and knowledge in psychology. When, not by words, but by secondary signs, you very clearly assess the state of your athlete. This is the complexity of distance training: to read between the lines and again "catch" true health. And happiness is when an athlete himself objectively describes his condition both before and after training.
⠀
While outwardly men can be very calm, inside they have much more emotional storms than women. And, of course, they have an extremely detrimental effect on health. An imbalance, both in a smaller and a larger direction, of male hormones - androgens, add to the problems. This is not about age-related decrease in testosterone, but about a sedentary lifestyle!
⠀
Since ancient times, men have been chasing prey, waging territorial wars. In general, MOVE! And now? ... Where to throw out all the negativity of the working fuss? In sports. Because other methods of relaxation do not harmonize the work of all body systems so effectively.
⠀
The result.
Grueling training is vital for men, not only to improve their physical qualities. Subconsciously, everyone feels this and often goes overboard with the dosage of the load. Therefore, here the coach's task is to “slow down” the athlete in time, to force (as a rule, in this formulation) to regular rest. After all, an organism is a single structure. He can adapt, but nobody canceled fatigue destruction.
⠀
Photo: A.R. Mantsevich
July 12, 2010. Russian Championship, Saransk.
⠀
Men ... with them everything is easier and more difficult at the same time ????.
Let's start with the fact that almost all methods are focused on men. Macrocycles (year), mesocycles (month), microcycles (week) - all this is planned / studied up and down.
⠀
What is the problem? Of course, in our uniqueness!
From the very beginning, we acquire only our inherent features, strengths and weaknesses. Genetic predisposition to disease. Say that this also applies to women. Yes! But everything rests on the "male character".
⠀
When training men, it is simply necessary to increase your level of intuition and knowledge in psychology. When, not by words, but by secondary signs, you very clearly assess the state of your athlete. This is the complexity of distance training: to read between the lines and again "catch" true health. And happiness is when an athlete himself objectively describes his condition both before and after training.
⠀
While outwardly men can be very calm, inside they have much more emotional storms than women. And, of course, they have an extremely detrimental effect on health. An imbalance, both in a smaller and a larger direction, of male hormones - androgens, add to the problems. This is not about age-related decrease in testosterone, but about a sedentary lifestyle!
⠀
Since ancient times, men have been chasing prey, waging territorial wars. In general, MOVE! And now? ... Where to throw out all the negativity of the working fuss? In sports. Because other methods of relaxation do not harmonize the work of all body systems so effectively.
⠀
The result.
Grueling training is vital for men, not only to improve their physical qualities. Subconsciously, everyone feels this and often goes overboard with the dosage of the load. Therefore, here the coach's task is to “slow down” the athlete in time, to force (as a rule, in this formulation) to regular rest. After all, an organism is a single structure. He can adapt, but nobody canceled fatigue destruction.
⠀
Photo: A.R. Mantsevich
July 12, 2010. Russian Championship, Saransk.
У записи 42 лайков,
1 репостов,
983 просмотров.
1 репостов,
983 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Мария Бабич
