После короткого перерыва вчера провел очередную тренировку. Сразу - Запись на стене пользователя Илья Слободинов в Вконтакте. Комментарии и лайки к записи.

Илья Слободинов

После короткого перерыва вчера провел очередную тренировку.

Сразу нацелился на то чтобы пройти ее ровно, без надрыва.

Получилось 8,44 км за 54:23. Средний темп 6:27
В итоге прибежав я запыхался. Было состояние начинающегося приступа астмы.

Но через минут 10 это состояние прошло и я чувствовал себя уже хорошо.
Восстановление после обострения аллергии происходит плавно. Уже почти совсем отказался от всех лекарств.

З.Ы.

Провел эксперимент и написал пост не использовав ни одного "Ь".

Интересный опыт и тренировки осознанности.

#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона

After a short break I had another training session yesterday.

Immediately aimed at passing it smoothly, without strain.

It turned out 8.44 km in 54:23. Average pace 6:27
As a result, I ran out of breath. There was a state of incipient asthma attack.

But after about 10 minutes this state passed and I already felt good.
Recovery after exacerbation of allergies occurs smoothly. I have almost completely given up all medications.

ZY

Conducted an experiment and wrote a post without using any "b".

Interesting experience and mindfulness training.

# 165days of the marathon
#fromAstmaDomarathon