Продолжаю подготовку к марафону. Задавали мне вчера много вопросов по поводу восстановления и промежутков между тренировками. Мои тренировки сложены гармонично. Я не испытываю сложностей с восстановлением. Заранее зная, что мне предстоит сегодня длинная тренировка, я решил, что вообще не буду ориентироваться на темп. Задача пробежать положенные 15 км. В результате получился очень не плохой результат. Средний темп 6:25. Надо сказать, что сейчас я понимаю, что разница между спокойным для меня темпом и тем, в котором я начинаю задыхаться, не так велика. И что рваться из-за этой разницы нет никакого смысла. Сегодняшние 16 километров я пробежал легко и с удовольствием. Немного прохладно разве было. Я замерз и прибежав, минут 10 отогревался в душе. Но при этом я легко дышал. И была возможность полноценно нагрузить ноги. По сравнению со вчерашним, ноги получили отличную нагрузку. Время идет. Впереди еще 125 дней подготовки. Два промежуточных забега. А я еще по прежнему не представляю как это будет 42 км...
#отАстмыДОмарафона #165днейДОмарафона
#отАстмыДОмарафона #165днейДОмарафона
I continue to prepare for the marathon. They asked me a lot of questions yesterday about recovery and workout spacing. My workouts are harmonious. I have no difficulty recovering. Knowing in advance that I had a long training session ahead of me today, I decided that I would not focus on tempo at all. The task is to run the prescribed 15 km. The result is not a very bad result. Average pace 6:25. I must say that now I understand that the difference between a calm pace for me and the one in which I start to suffocate is not so great. And that there is no point in tearing because of this difference. Today I ran 16 kilometers easily and with pleasure. Was it a little cool. I froze and ran for 10 minutes to warm up in the shower. But at the same time, I breathed easily. And there was an opportunity to fully load the legs. Compared to yesterday, the legs have received an excellent load. Time is running. There are still 125 days of preparation ahead. Two intermediate races. And I still can't imagine how it will be 42 km ...
#fromAstmaDomarathon # 165daysDomarathon
#fromAstmaDomarathon # 165daysDomarathon
У записи 11 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
