Сегодня я бежал тестовый забег. Такие предусмотрены моим планом тренировок для того, чтобы корректировать его. Тестовый забег представляет из себя 5 минут разминочного бега, 12 минут в максимальном темпе и 5 минут заминка.
И сегодня у меня 2 наблюдения, которые подтверждают сделанные уже ранее открытия.
1. Разницы в темпе бега между "на максимум" и "свободно быстро" почти нет. А иногда даже бывает, что "свободно быстро" получается темп выше. Это парадокс на первый взгляд, но это факт. Когда я не обременен необходимостью достичь сверх результат, то он становиться лучше!!! Отказ от долженствования в действии))
2. Разгоняюсь и набираю тем я через какое-то время. Хороший темп начинается с 5 - 10 километра. Если необходимо набрать высокий темп за короткий промежуток времени, то я начинаю умирать на втором километре.
Интересно все так, но полезно))
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмароафон
#разбудирайон
#разбудиводный
#ВключиСВОЮжизнь
И сегодня у меня 2 наблюдения, которые подтверждают сделанные уже ранее открытия.
1. Разницы в темпе бега между "на максимум" и "свободно быстро" почти нет. А иногда даже бывает, что "свободно быстро" получается темп выше. Это парадокс на первый взгляд, но это факт. Когда я не обременен необходимостью достичь сверх результат, то он становиться лучше!!! Отказ от долженствования в действии))
2. Разгоняюсь и набираю тем я через какое-то время. Хороший темп начинается с 5 - 10 километра. Если необходимо набрать высокий темп за короткий промежуток времени, то я начинаю умирать на втором километре.
Интересно все так, но полезно))
#165днейДОмарафона
#отАстмыДОмароафон
#разбудирайон
#разбудиводный
#ВключиСВОЮжизнь
Today I ran a test race. These are provided by my training plan in order to adjust it. The test run is a 5 minute warm-up run, 12 minutes at maximum pace and a 5 minute cool down.
And today I have 2 observations that confirm the discoveries made earlier.
1. There is almost no difference in running pace between "maximum" and "free fast". And sometimes it even happens that "freely quickly" the tempo is higher. This is a paradox at first glance, but it is a fact. When I am not burdened with the need to achieve an over-the-top result, then it becomes better !!! Disclaimer in action))
2. I accelerate and gain so I after a while. A good pace starts at 5-10 kilometers. If you need to pick up a high pace in a short period of time, then I start dying on the second kilometer.
Everything is interesting, but useful))
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomaroaphone
#windriyon
#wake up
#Include your life
And today I have 2 observations that confirm the discoveries made earlier.
1. There is almost no difference in running pace between "maximum" and "free fast". And sometimes it even happens that "freely quickly" the tempo is higher. This is a paradox at first glance, but it is a fact. When I am not burdened with the need to achieve an over-the-top result, then it becomes better !!! Disclaimer in action))
2. I accelerate and gain so I after a while. A good pace starts at 5-10 kilometers. If you need to pick up a high pace in a short period of time, then I start dying on the second kilometer.
Everything is interesting, but useful))
# 165days of the marathon
#fromAstmaDomaroaphone
#windriyon
#wake up
#Include your life
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Илья Слободинов
