Полгода, пол... Ежедневного бега по 1 часу, или час на элипсе или степпере. Еда - утро овсянка на воде, в течении дня 1 кг фруктов. На этом все. Да, вот такие радикальные меры, чтобы сбросить мышечную массу. Я не говорю, что это было сверх умное решение????Я вернула свои 58-60... Но как это мне не просто далось. Потом я медленно стала возвращаться к ПП. Стала думать, что я ем и зачем. Изучила горы литературы, статей и тд. Вывела для себя формулу - ем и не толстею...
Давным давно закончила Лесгафта. Сейчас, иду повышать квалификацию - буду спортивным диетологом-нутрициологом.
Уже много лет, я в своем весе, иногда я подсушиваюсь, допустим к фотосессии, иногда подращиваю мышцы... Но это уже в спокойном режиме, со знанием дела и без безумных качелей, а +-2 кг.
Мой путь, как обычно, тернистый и долгий.
И когда-то он начался от безграмотности и отсутствия знаний моего тренера в вопросах диетологии и питания...
Доверяйте, свое здоровье профессионалам...
А если и пьете "летящую ласточку", то помните, она может и припоздниться????
.
#удивительнаяжизньаниламри#пп#зож#моедетство#большойспорт#явечнохудею
Ваш тренер, Анна Ламри
Давным давно закончила Лесгафта. Сейчас, иду повышать квалификацию - буду спортивным диетологом-нутрициологом.
Уже много лет, я в своем весе, иногда я подсушиваюсь, допустим к фотосессии, иногда подращиваю мышцы... Но это уже в спокойном режиме, со знанием дела и без безумных качелей, а +-2 кг.
Мой путь, как обычно, тернистый и долгий.
И когда-то он начался от безграмотности и отсутствия знаний моего тренера в вопросах диетологии и питания...
Доверяйте, свое здоровье профессионалам...
А если и пьете "летящую ласточку", то помните, она может и припоздниться????
.
#удивительнаяжизньаниламри#пп#зож#моедетство#большойспорт#явечнохудею
Ваш тренер, Анна Ламри
Half a year, half ... Daily jogging for 1 hour, or an hour on an ellipse or stepper. Food - in the morning oatmeal on the water, during the day 1 kg of fruit. That's all. Yes, these are drastic measures to lose muscle mass. I'm not saying that it was a super clever decision ???? I returned my 58-60 ... But how was it not easy for me. Then I slowly began to return to the PP. I started thinking what I was eating and why. I studied the mountains of literature, articles, etc. I developed a formula for myself - I eat and don't get fat ...
Graduated from Lesgaft long ago. Now, I'm going to improve my qualifications - I will be a sports nutritionist-nutritionist.
For many years now, I am in my weight, sometimes I dry out, let's say for a photo shoot, sometimes I grow muscles ... But this is already in a calm mode, with knowledge of the matter and without a crazy swing, but + -2 kg.
My path, as usual, is thorny and long.
And once it began from the illiteracy and lack of knowledge of my coach in matters of dietetics and nutrition ...
Trust your health to professionals ...
And if you drink a "flying swallow", then remember, it can be late ????
...
#wonderfullifeanilamri #pp # healthy lifestyle #big sport #yearn’t ever thin
Your coach, Anna Lamry
Graduated from Lesgaft long ago. Now, I'm going to improve my qualifications - I will be a sports nutritionist-nutritionist.
For many years now, I am in my weight, sometimes I dry out, let's say for a photo shoot, sometimes I grow muscles ... But this is already in a calm mode, with knowledge of the matter and without a crazy swing, but + -2 kg.
My path, as usual, is thorny and long.
And once it began from the illiteracy and lack of knowledge of my coach in matters of dietetics and nutrition ...
Trust your health to professionals ...
And if you drink a "flying swallow", then remember, it can be late ????
...
#wonderfullifeanilamri #pp # healthy lifestyle #big sport #yearn’t ever thin
Your coach, Anna Lamry
У записи 16 лайков,
0 репостов,
1160 просмотров.
0 репостов,
1160 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Анюта Ламри
