Мой опыт випассаны.
#История начнется за несколько дней до курса в аэропорте Куала-Лумпура. Ко мне подошла девушка с просьбой купить билет, т.к. ее карту заблокировали и на руках были только наличные. Мне не составило труда ей помочь, а пока мы покупали билеты, она рассказала свою историю. Оказалось, что она из Украины, зовут ее Маша.
Как и многие молодые люди она совершенно спонтанно отправлись в Азию, решив, что либо сейчас, либо никогда. Она летела с #Бали в Малайзию, хотела проити курс випассаны, но поздно подала документы, а подтверждения так и не пришло, хотя до курса оставалось несколько дней. У нас состоялся очень #приятный #разговор, мы были "на одной волне", а когда стали прощаться она сказала: " так сложилось, что в течение этого #путешествия я постоянно отдаю свои #вещи. Эту рубашку я купила специально для випассаны, но, похоже, тебе она пригодится больше, я дарю ее тебе." Было невероятно приятно! Маша, спасибо большое! У меня было откровенно так себе с одеждой для медитации. Тут я плохо продумала некоторые моменты, и твоя рубашка ( на фото я в ней) мне очень пригодилась. А мой дальнейший рассказ, думаю, очень пригодится тебе!
В #Kintamani #Ashram я отправилась своим ходом на байке. Дорога была потрясающая: я наслаждалась #Bali, я соскучилась по нему за год, а в ушах играли #мантры, которые я могла петь. В общем, проезжающие смотрели на меня с улыбкой. Однако впереди меня ждали первые #испытания. С самого утра я начала испытывать тревогу, ведь по сути я практически не знала, что меня ждет. Все говорили, что это #практика молчания, очищения ума...но все как-то поверхностно. В последний день перед отъездом я наткнулась на отзыв Яны Ли, где увидела #расписание( подъем в 4 утра, завтрак в 6:30, обед в 11 и вечерний чай в 17, отбой в 22, а между без остановок часы медитациций), но даже к нему почему-то тогда серьезно не отнеслась. Тревога росла, а вместе с ней и надвигались тучи...меня настиг настоящий #тропический ливень, и даже несмотря на отличный #дождевик я промокла насквозь и жутко замерзла. Как я узнала уже после курса 7 человек вообще не доехали.
И все же это случилось. Я на месте, все зарегистрировано, вся техника, блокноты и ручки сданы на хранение. Поначалу была #эйфория от места, от красоты природы, пения птиц, тишины и молчания ( я на самом деле так радовалась, что можно было никому не говорить привет, что было именно нужно ни с кем не разговаривать, мне и не хотелось), я была очень счастлива,что попала на курс, хотя все еще пебывала в неведении. И реальность не заставила себя ждать, понимание того, что это не отдых, а тяжелый #труд пришло очень быстро. Каждый день был тяжелым испытанием, а 12 часов медитации в расписании оказались не мифическими, а вполне реальными. Нас, конечно, не заставляли насильно, но и не следовать инструкциям было невозможно. Все мое существо сопротивлялось, #ум думал о прошлом и будущем, строил #планы, обдумывал поступки, искал #ответы на разные вопросы, думал обо всем на свете, но только не о дыхании. Тело ныло, спина горела, колени постоянно болели. Мысли уехать меня, конечно, не посещали, т.к. я еще до курса приняла #решение, что пройду его, что бы ни случилось, и каким бы он ни был.
Каждый день я думала о том, как сяду на 11ый день утром и запишу все свои ощущения, все открытия, как поделюсь со всеми вами, чтобы и вы это испытали. Однако #законы природы не обойдешь...и только в последний день я поняла, что без практики моя #теория никому ничего не даст и не объяснит. Поэтому расскажу только в общем, а если кто-то заинтересуется, то 10-дневные курсы открыты для вас по всему миру.
В тот день, когда нам рассказали о технике випассаны( а это далеко не на первый день произошло...оказывается, несколько дней мы только готовили свой #ум, чтобы он был более чувствителен), и когда я сама все почувствовала в своем теле, я плакала...я открыла новую #реальность, #новый #мир. #Ощущения чем-то напоминали мою победу в #FitFashion Girls, когда я выиграла машину. Тогда то, что казалось неосуществимым (мне не верилось, что можно честно выиграть) случилось, и я это испытала на своем опыте. Так и тут: я много слышала, что надо обращать внимание на ощущения в теле, я прочла не одну #книгу об этом и на уровне ума все прекрасно понимала, но как это внедрить в повседневную #жизнь, как быть в моменте, как не привязываться к вещам, к людям, не желать того, чего нет, а #ценить то, что есть? я понимала, что хорошо для меня, что нет. Понимала, что существуют #негативные# эмоции, что они оказывают сильнейшее #влияние на жизнь в целом, понимала, что #счастье целиком и полностью зависит от нашего восприятия тех или иных событий, что не так важно, где ты живешь, что делаешь, на какой машине ездишь и т.д. Важно, как ты к этому относишься. Это было ясно. Но как принять это не на уровне ума, а глубже? на так называемом подсознательном уровне?
За прошедший год я посетила несколько курсов с разными техниками "познания себя". Я чувствовала, что что-то есть, но не могла понять что. Все ощущения были едва уловимы, было сложно верить им и следовать, рабо
#История начнется за несколько дней до курса в аэропорте Куала-Лумпура. Ко мне подошла девушка с просьбой купить билет, т.к. ее карту заблокировали и на руках были только наличные. Мне не составило труда ей помочь, а пока мы покупали билеты, она рассказала свою историю. Оказалось, что она из Украины, зовут ее Маша.
Как и многие молодые люди она совершенно спонтанно отправлись в Азию, решив, что либо сейчас, либо никогда. Она летела с #Бали в Малайзию, хотела проити курс випассаны, но поздно подала документы, а подтверждения так и не пришло, хотя до курса оставалось несколько дней. У нас состоялся очень #приятный #разговор, мы были "на одной волне", а когда стали прощаться она сказала: " так сложилось, что в течение этого #путешествия я постоянно отдаю свои #вещи. Эту рубашку я купила специально для випассаны, но, похоже, тебе она пригодится больше, я дарю ее тебе." Было невероятно приятно! Маша, спасибо большое! У меня было откровенно так себе с одеждой для медитации. Тут я плохо продумала некоторые моменты, и твоя рубашка ( на фото я в ней) мне очень пригодилась. А мой дальнейший рассказ, думаю, очень пригодится тебе!
В #Kintamani #Ashram я отправилась своим ходом на байке. Дорога была потрясающая: я наслаждалась #Bali, я соскучилась по нему за год, а в ушах играли #мантры, которые я могла петь. В общем, проезжающие смотрели на меня с улыбкой. Однако впереди меня ждали первые #испытания. С самого утра я начала испытывать тревогу, ведь по сути я практически не знала, что меня ждет. Все говорили, что это #практика молчания, очищения ума...но все как-то поверхностно. В последний день перед отъездом я наткнулась на отзыв Яны Ли, где увидела #расписание( подъем в 4 утра, завтрак в 6:30, обед в 11 и вечерний чай в 17, отбой в 22, а между без остановок часы медитациций), но даже к нему почему-то тогда серьезно не отнеслась. Тревога росла, а вместе с ней и надвигались тучи...меня настиг настоящий #тропический ливень, и даже несмотря на отличный #дождевик я промокла насквозь и жутко замерзла. Как я узнала уже после курса 7 человек вообще не доехали.
И все же это случилось. Я на месте, все зарегистрировано, вся техника, блокноты и ручки сданы на хранение. Поначалу была #эйфория от места, от красоты природы, пения птиц, тишины и молчания ( я на самом деле так радовалась, что можно было никому не говорить привет, что было именно нужно ни с кем не разговаривать, мне и не хотелось), я была очень счастлива,что попала на курс, хотя все еще пебывала в неведении. И реальность не заставила себя ждать, понимание того, что это не отдых, а тяжелый #труд пришло очень быстро. Каждый день был тяжелым испытанием, а 12 часов медитации в расписании оказались не мифическими, а вполне реальными. Нас, конечно, не заставляли насильно, но и не следовать инструкциям было невозможно. Все мое существо сопротивлялось, #ум думал о прошлом и будущем, строил #планы, обдумывал поступки, искал #ответы на разные вопросы, думал обо всем на свете, но только не о дыхании. Тело ныло, спина горела, колени постоянно болели. Мысли уехать меня, конечно, не посещали, т.к. я еще до курса приняла #решение, что пройду его, что бы ни случилось, и каким бы он ни был.
Каждый день я думала о том, как сяду на 11ый день утром и запишу все свои ощущения, все открытия, как поделюсь со всеми вами, чтобы и вы это испытали. Однако #законы природы не обойдешь...и только в последний день я поняла, что без практики моя #теория никому ничего не даст и не объяснит. Поэтому расскажу только в общем, а если кто-то заинтересуется, то 10-дневные курсы открыты для вас по всему миру.
В тот день, когда нам рассказали о технике випассаны( а это далеко не на первый день произошло...оказывается, несколько дней мы только готовили свой #ум, чтобы он был более чувствителен), и когда я сама все почувствовала в своем теле, я плакала...я открыла новую #реальность, #новый #мир. #Ощущения чем-то напоминали мою победу в #FitFashion Girls, когда я выиграла машину. Тогда то, что казалось неосуществимым (мне не верилось, что можно честно выиграть) случилось, и я это испытала на своем опыте. Так и тут: я много слышала, что надо обращать внимание на ощущения в теле, я прочла не одну #книгу об этом и на уровне ума все прекрасно понимала, но как это внедрить в повседневную #жизнь, как быть в моменте, как не привязываться к вещам, к людям, не желать того, чего нет, а #ценить то, что есть? я понимала, что хорошо для меня, что нет. Понимала, что существуют #негативные# эмоции, что они оказывают сильнейшее #влияние на жизнь в целом, понимала, что #счастье целиком и полностью зависит от нашего восприятия тех или иных событий, что не так важно, где ты живешь, что делаешь, на какой машине ездишь и т.д. Важно, как ты к этому относишься. Это было ясно. Но как принять это не на уровне ума, а глубже? на так называемом подсознательном уровне?
За прошедший год я посетила несколько курсов с разными техниками "познания себя". Я чувствовала, что что-то есть, но не могла понять что. Все ощущения были едва уловимы, было сложно верить им и следовать, рабо
My vipassana experience.
# The story begins a few days before the course at Kuala Lumpur Airport. A girl approached me with a request to buy a ticket. her card was blocked and she had only cash on hand. It was not difficult for me to help her, and while we were buying tickets, she told her story. It turned out that she was from Ukraine, her name was Masha.
Like many young people, she completely spontaneously went to Asia, deciding that it was either now or never. She flew from # Bali to Malaysia, wanted to take a course of vipassana, but she applied late, and no confirmation came, although there were several days left before the course. We had a very # pleasant # conversation, we were "on the same wavelength", and when we began to say goodbye, she said: "It so happened that during this # trip I constantly give my # things. I bought this shirt especially for Vipassana, but it looks like you will need it more, I give it to you. " It was incredibly nice! Masha, thank you very much! I was frankly so-so with meditation clothes. Here I thought out some points badly, and your shirt (in the photo I'm wearing it) was very useful to me. And my further story, I think, will be very useful to you!
In #Kintamani #Ashram I went on my own bike. The road was amazing: I enjoyed #Bali, I missed him for a year, and my ears were playing #mantras that I could sing. In general, the passers-by looked at me with a smile. However, the first # tests were ahead of me. From the very morning I began to experience anxiety, because in fact I practically did not know what was waiting for me. Everyone said that this is # the practice of silence, clearing the mind ... but everything is somehow superficial. On the last day before leaving, I came across Yana Li's review, where I saw #the schedule (wake up at 4 am, breakfast at 6:30, lunch at 11 and evening tea at 17, lights out at 22, and between non-stop meditation hours), but for some reason she didn't even take him seriously. The anxiety grew, and with it the clouds were approaching ... I was overtaken by a real #tropical downpour, and even despite the excellent #sweatcoat I was soaked through and terribly frozen. As I learned after the course, 7 people did not make it at all.
And yet it happened. I am at the site, everything is registered, all equipment, notebooks and pens are deposited. At first there was #euphoria from the place, from the beauty of nature, birdsong, silence and silence (I was really so happy that I could not say hello to anyone, that it was necessary not to talk to anyone, I did not want to), I was very happy to be on the course, although she was still in the dark. And the reality was not long in coming, the understanding that this is not a rest, but hard # work came very quickly. Every day was an ordeal, and the 12 hours of meditation on the schedule turned out to be not mythical, but quite real. We were not forced, of course, but it was also impossible not to follow the instructions. My whole being resisted, # my mind was thinking about the past and the future, making # plans, thinking about actions, looking # for answers to various questions, thinking about everything in the world, but not about breathing. My body ached, my back burned, my knees ached constantly. Thoughts of leaving me, of course, did not visit, tk. before the course I made a # decision that I would pass it, no matter what happened, and whatever it was.
Every day I thought about how I would sit down on the 11th day in the morning and write down all my feelings, all my discoveries, how I will share with all of you, so that you can experience it too. However # the laws of nature cannot be bypassed ... and only on the last day I realized that without practice my # theory will not give anyone anything and will not explain anything. Therefore, I will tell you only in general, and if someone is interested, then 10-day courses are open for you all over the world.
On the day when we were told about the vipassana technique (and this did not happen on the first day ... it turns out that for several days we only prepared our #mind so that it was more sensitive), and when I myself felt everything in my body, I cried ... I discovered a new #reality, #new #world. # Feeling somewhat reminiscent of my victory in #FitFashion Girls when I won the car. Then what seemed unrealizable (I could not believe that it was possible to win honestly) happened, and I experienced it on my own experience. So here: I heard a lot that you need to pay attention to the sensations in the body, I read more than one # book about this and at the level of the mind I perfectly understood everything, but how to implement this into everyday life, how to be in the moment, how not to get attached to things, to people, not to desire what is not, but # to appreciate what is? I understood what was good for me and what was not. I understood that there are # negative # emotions, that they have the strongest # impact on life in general, I understood that # happiness entirely depends on our perception of certain events, which is not so important where you live, what you do, on what car do you drive, etc. It is important how you feel about it. It was clear. But how to accept this not at the level of the mind, but deeper? on the so-called subconscious level?
Over the past year, I have attended several courses with different self-awareness techniques. I felt that there was something, but I could not understand what
# The story begins a few days before the course at Kuala Lumpur Airport. A girl approached me with a request to buy a ticket. her card was blocked and she had only cash on hand. It was not difficult for me to help her, and while we were buying tickets, she told her story. It turned out that she was from Ukraine, her name was Masha.
Like many young people, she completely spontaneously went to Asia, deciding that it was either now or never. She flew from # Bali to Malaysia, wanted to take a course of vipassana, but she applied late, and no confirmation came, although there were several days left before the course. We had a very # pleasant # conversation, we were "on the same wavelength", and when we began to say goodbye, she said: "It so happened that during this # trip I constantly give my # things. I bought this shirt especially for Vipassana, but it looks like you will need it more, I give it to you. " It was incredibly nice! Masha, thank you very much! I was frankly so-so with meditation clothes. Here I thought out some points badly, and your shirt (in the photo I'm wearing it) was very useful to me. And my further story, I think, will be very useful to you!
In #Kintamani #Ashram I went on my own bike. The road was amazing: I enjoyed #Bali, I missed him for a year, and my ears were playing #mantras that I could sing. In general, the passers-by looked at me with a smile. However, the first # tests were ahead of me. From the very morning I began to experience anxiety, because in fact I practically did not know what was waiting for me. Everyone said that this is # the practice of silence, clearing the mind ... but everything is somehow superficial. On the last day before leaving, I came across Yana Li's review, where I saw #the schedule (wake up at 4 am, breakfast at 6:30, lunch at 11 and evening tea at 17, lights out at 22, and between non-stop meditation hours), but for some reason she didn't even take him seriously. The anxiety grew, and with it the clouds were approaching ... I was overtaken by a real #tropical downpour, and even despite the excellent #sweatcoat I was soaked through and terribly frozen. As I learned after the course, 7 people did not make it at all.
And yet it happened. I am at the site, everything is registered, all equipment, notebooks and pens are deposited. At first there was #euphoria from the place, from the beauty of nature, birdsong, silence and silence (I was really so happy that I could not say hello to anyone, that it was necessary not to talk to anyone, I did not want to), I was very happy to be on the course, although she was still in the dark. And the reality was not long in coming, the understanding that this is not a rest, but hard # work came very quickly. Every day was an ordeal, and the 12 hours of meditation on the schedule turned out to be not mythical, but quite real. We were not forced, of course, but it was also impossible not to follow the instructions. My whole being resisted, # my mind was thinking about the past and the future, making # plans, thinking about actions, looking # for answers to various questions, thinking about everything in the world, but not about breathing. My body ached, my back burned, my knees ached constantly. Thoughts of leaving me, of course, did not visit, tk. before the course I made a # decision that I would pass it, no matter what happened, and whatever it was.
Every day I thought about how I would sit down on the 11th day in the morning and write down all my feelings, all my discoveries, how I will share with all of you, so that you can experience it too. However # the laws of nature cannot be bypassed ... and only on the last day I realized that without practice my # theory will not give anyone anything and will not explain anything. Therefore, I will tell you only in general, and if someone is interested, then 10-day courses are open for you all over the world.
On the day when we were told about the vipassana technique (and this did not happen on the first day ... it turns out that for several days we only prepared our #mind so that it was more sensitive), and when I myself felt everything in my body, I cried ... I discovered a new #reality, #new #world. # Feeling somewhat reminiscent of my victory in #FitFashion Girls when I won the car. Then what seemed unrealizable (I could not believe that it was possible to win honestly) happened, and I experienced it on my own experience. So here: I heard a lot that you need to pay attention to the sensations in the body, I read more than one # book about this and at the level of the mind I perfectly understood everything, but how to implement this into everyday life, how to be in the moment, how not to get attached to things, to people, not to desire what is not, but # to appreciate what is? I understood what was good for me and what was not. I understood that there are # negative # emotions, that they have the strongest # impact on life in general, I understood that # happiness entirely depends on our perception of certain events, which is not so important where you live, what you do, on what car do you drive, etc. It is important how you feel about it. It was clear. But how to accept this not at the level of the mind, but deeper? on the so-called subconscious level?
Over the past year, I have attended several courses with different self-awareness techniques. I felt that there was something, but I could not understand what
У записи 17 лайков,
0 репостов,
322 просмотров.
0 репостов,
322 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Зонова
