Вчера сама природа волшебным образом сопровождала мою практику. На ускоренном видео видно, как меняется свет в комнате... тень уступает место свету, озаряя абдоминальные и перевернутые позы и как постепенно гаснет свет, когда я ложусь в Шавасану. Все сложилось именно так, что сама природа дала мне возможность расслабиться и отдохнуть в полутьме. Любуюсь этим явлением????
⠀
Занималась по программе подготовки к Junior 1 впервые и хочу зафиксировать несколько своих мыслей.
⠀
- АМШаванасана - месяц назад поза сломалась, как только отвела стопы дальше. Впереди пласт работы по вытягиванию грудного и вытягивания сед.костей вверх.
⠀
- АМВрикшасана - вход с пальцами от стены - как вы это делаете!?
⠀
- Ширшасана - правая сторона: туда качаюсь постоянно, плечо падает, стопа не вытягивается. От того ли, что в танцах за правую руку ведут, с правой ноги шагаю?
⠀
- Бхекасана - что-то невероятное! Пальцы не доворачиваются, плечи падают, как тут вообще возможно что-то раскрыть????
⠀
- Пурвоттанасана - ух, дай бог 10 сек.могу находится в позе втягивая ягодицы.
⠀
- Урдхва Дханурасана - вспоминая Intro 2, еле отрывала таз от стула. Здесь поуверенней уже и повыше :)
⠀
- Сету Бандха Сарвангасана - 1,5 минуты нужно находится в позе, думала не выдержу. Но, приятно отметила, что получу удовольствие в ней.
Впереди ещё две практики. Если удастся записать, поделюсь с вами.
⠀
Занималась по программе подготовки к Junior 1 впервые и хочу зафиксировать несколько своих мыслей.
⠀
- АМШаванасана - месяц назад поза сломалась, как только отвела стопы дальше. Впереди пласт работы по вытягиванию грудного и вытягивания сед.костей вверх.
⠀
- АМВрикшасана - вход с пальцами от стены - как вы это делаете!?
⠀
- Ширшасана - правая сторона: туда качаюсь постоянно, плечо падает, стопа не вытягивается. От того ли, что в танцах за правую руку ведут, с правой ноги шагаю?
⠀
- Бхекасана - что-то невероятное! Пальцы не доворачиваются, плечи падают, как тут вообще возможно что-то раскрыть????
⠀
- Пурвоттанасана - ух, дай бог 10 сек.могу находится в позе втягивая ягодицы.
⠀
- Урдхва Дханурасана - вспоминая Intro 2, еле отрывала таз от стула. Здесь поуверенней уже и повыше :)
⠀
- Сету Бандха Сарвангасана - 1,5 минуты нужно находится в позе, думала не выдержу. Но, приятно отметила, что получу удовольствие в ней.
Впереди ещё две практики. Если удастся записать, поделюсь с вами.
Yesterday, nature itself magically accompanied my practice. The accelerated video shows how the light in the room changes ... the shadow gives way to light, illuminating the abdominal and inverted positions and how the lights gradually go out when I lie down in Shavasana. Everything turned out in such a way that nature itself gave me the opportunity to relax and unwind in the semi-darkness. I admire this phenomenon ????
⠀
I was engaged in the preparation for Junior 1 for the first time and I want to capture a few of my thoughts.
⠀
- AMShavanasana - a month ago, the posture broke, as soon as I took my feet further. Ahead is a layer of work on stretching the chest and stretching the saddle bones up.
⠀
- AMVrikshasana - entrance with fingers from the wall - how do you do it !?
⠀
- Shirshasana - the right side: I swing there constantly, the shoulder falls, the foot does not stretch. Does the fact that in dances they lead by the right hand, do I walk with my right foot?
⠀
- Bhekasana is something incredible! Fingers do not turn, shoulders fall, how is it even possible to reveal something ????
⠀
- Purvottanasana - wow, God forbid 10 seconds. Mogu is in a pose pulling in the buttocks.
⠀
- Urdhva Dhanurasana - remembering Intro 2, she could hardly lift the pelvis from the chair. Here it is more confident and higher :)
⠀
- Setu Bandha Sarvangasana - 1.5 minutes need to be in a pose, I thought I could not stand it. But, pleasantly noted that I will enjoy it.
There are two more practices ahead. If I can write it down, I will share it with you.
⠀
I was engaged in the preparation for Junior 1 for the first time and I want to capture a few of my thoughts.
⠀
- AMShavanasana - a month ago, the posture broke, as soon as I took my feet further. Ahead is a layer of work on stretching the chest and stretching the saddle bones up.
⠀
- AMVrikshasana - entrance with fingers from the wall - how do you do it !?
⠀
- Shirshasana - the right side: I swing there constantly, the shoulder falls, the foot does not stretch. Does the fact that in dances they lead by the right hand, do I walk with my right foot?
⠀
- Bhekasana is something incredible! Fingers do not turn, shoulders fall, how is it even possible to reveal something ????
⠀
- Purvottanasana - wow, God forbid 10 seconds. Mogu is in a pose pulling in the buttocks.
⠀
- Urdhva Dhanurasana - remembering Intro 2, she could hardly lift the pelvis from the chair. Here it is more confident and higher :)
⠀
- Setu Bandha Sarvangasana - 1.5 minutes need to be in a pose, I thought I could not stand it. But, pleasantly noted that I will enjoy it.
There are two more practices ahead. If I can write it down, I will share it with you.
У записи 46 лайков,
1 репостов,
2116 просмотров.
1 репостов,
2116 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Ольга Хван
![Мария Карпушева [Рыжая]](https://pp.userapi.com/c604620/v604620928/3322f/KQv6SujfbG8.jpg "Мария Карпушева [Рыжая]")
