ПАУЭРЛИФТИНГ И ПРИСЕДАНИЯ В БИНТАХ ????️♀️
Новое видео на канале #wowtomochkachannel https://youtu.be/meriW-1hckc
#Пауэрлифтинг - (powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или #силовоетроеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса ( by Википедия)
В качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения -приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги. Мой норматив общего веса по трём видам , если брать девушек до 63 кг на 1 разряд - 252,5 кг.
Эта База на массу и спину, а вообще развиваются максимально все мышцы, лично я прочувствовала всё даже после приседа с большим весом, поэтому далее мы продолжили тренировку на ноги, а не другие упражнения из этой серии.
Потренировал меня Сергей Шемет [id20457414|@shemet_sergey] -многократный призер Москвы и России по Пауэрлифтингу, фитнес-менеджер клуба Столица http://stolitsa.fit/
При приседе мы использовали #коленныебинты , чтобы я смогла увеличить свой рабочий вес с 60 кг до 80 кг.
Это "волшебство" , которое даёт импульс , если их продавить с помощью большого веса( хотя это очень тяжело и страшно первый раз) ...мне не удалось просадить присед в бинтах и сделать чисто, но мои попытки на этом не закончились.
Так же коленные бинты позволяют снизить травматизм при выполнении упражнений на квадрицепс: приседаний и жима ногами. Они неотъемлемая часть экипировки профессиональных спортсменов. Все, кто длительное время занимается пауэрлифтингом, культуризмом и желает сохранить связки и суставы в хорошей форме, пользуются такими штучками.
За видео спасибо [id2915731|Алексей Калинин]
Новое видео на канале #wowtomochkachannel https://youtu.be/meriW-1hckc
#Пауэрлифтинг - (powerlifting; power — «сила, мощь» + lifting — «поднятие») или #силовоетроеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжёлого для спортсмена веса ( by Википедия)
В качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения -приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги. Мой норматив общего веса по трём видам , если брать девушек до 63 кг на 1 разряд - 252,5 кг.
Эта База на массу и спину, а вообще развиваются максимально все мышцы, лично я прочувствовала всё даже после приседа с большим весом, поэтому далее мы продолжили тренировку на ноги, а не другие упражнения из этой серии.
Потренировал меня Сергей Шемет [id20457414|@shemet_sergey] -многократный призер Москвы и России по Пауэрлифтингу, фитнес-менеджер клуба Столица http://stolitsa.fit/
При приседе мы использовали #коленныебинты , чтобы я смогла увеличить свой рабочий вес с 60 кг до 80 кг.
Это "волшебство" , которое даёт импульс , если их продавить с помощью большого веса( хотя это очень тяжело и страшно первый раз) ...мне не удалось просадить присед в бинтах и сделать чисто, но мои попытки на этом не закончились.
Так же коленные бинты позволяют снизить травматизм при выполнении упражнений на квадрицепс: приседаний и жима ногами. Они неотъемлемая часть экипировки профессиональных спортсменов. Все, кто длительное время занимается пауэрлифтингом, культуризмом и желает сохранить связки и суставы в хорошей форме, пользуются такими штучками.
За видео спасибо [id2915731|Алексей Калинин]
POWERLIFTING AND SITTING IN BANDAGES ???? ️♀️
New video on #wowtomochkachannel channel https://youtu.be/meriW-1hckc
# Powerlifting - (powerlifting; power - "strength, power" + lifting - "lifting") or #powerlifting - a power sport, the essence of which is to overcome the resistance of the heaviest weight for an athlete (by Wikipedia)
As competitive disciplines, it includes three exercises - squats with a barbell on the back (more precisely, on the upper part of the shoulder blades), bench press lying on a horizontal bench and barbell deadlift. My standard for the total weight for three types, if we take girls up to 63 kg for 1 category - 252.5 kg.
This Base is for mass and back, and in general all muscles develop as much as possible, I personally felt everything even after squatting with a lot of weight, so then we continued training on our legs, and not other exercises from this series.
I was trained by Sergey Shemet [id20457414 | @shemet_sergey] - multiple winner of Moscow and Russia in Powerlifting, fitness manager of the Stolitsa club http://stolitsa.fit/
When squatting, we used # knee wraps so that I could increase my working weight from 60 kg to 80 kg.
This is the "magic" that gives an impulse if you push them with a lot of weight (although it is very difficult and scary the first time) ... I was not able to squat with bandages and do it cleanly, but my attempts did not end there.
Also, knee wraps can reduce injuries when doing quadriceps exercises: squats and leg presses. They are an integral part of the equipment of professional athletes. Anyone who has been involved in powerlifting, bodybuilding for a long time and wants to keep the ligaments and joints in good shape, use these things.
Thanks for the video [id2915731 | Alexey Kalinin]
New video on #wowtomochkachannel channel https://youtu.be/meriW-1hckc
# Powerlifting - (powerlifting; power - "strength, power" + lifting - "lifting") or #powerlifting - a power sport, the essence of which is to overcome the resistance of the heaviest weight for an athlete (by Wikipedia)
As competitive disciplines, it includes three exercises - squats with a barbell on the back (more precisely, on the upper part of the shoulder blades), bench press lying on a horizontal bench and barbell deadlift. My standard for the total weight for three types, if we take girls up to 63 kg for 1 category - 252.5 kg.
This Base is for mass and back, and in general all muscles develop as much as possible, I personally felt everything even after squatting with a lot of weight, so then we continued training on our legs, and not other exercises from this series.
I was trained by Sergey Shemet [id20457414 | @shemet_sergey] - multiple winner of Moscow and Russia in Powerlifting, fitness manager of the Stolitsa club http://stolitsa.fit/
When squatting, we used # knee wraps so that I could increase my working weight from 60 kg to 80 kg.
This is the "magic" that gives an impulse if you push them with a lot of weight (although it is very difficult and scary the first time) ... I was not able to squat with bandages and do it cleanly, but my attempts did not end there.
Also, knee wraps can reduce injuries when doing quadriceps exercises: squats and leg presses. They are an integral part of the equipment of professional athletes. Anyone who has been involved in powerlifting, bodybuilding for a long time and wants to keep the ligaments and joints in good shape, use these things.
Thanks for the video [id2915731 | Alexey Kalinin]
У записи 55 лайков,
0 репостов,
697 просмотров.
0 репостов,
697 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Тамара Романова
![Мария Карпушева [Рыжая]](https://pp.userapi.com/c604620/v604620928/3322f/KQv6SujfbG8.jpg "Мария Карпушева [Рыжая]")
