Про весы и взвешивания, дополнительно.
Взвешивания я провожу строго 1 раз в неделю, в один и тот же день, в одно и то же время. Нет смысла каждый день (а то и по нескольку раз в день) прыгать по весам, в надежде, что вот, вот же они, сто грамм ушли, смотрите, это же сто грамм!!! Вес в течении суток раскачивается (особенно при экстремально большом весе) и ничего кроме погрешности увидеть нельзя. Посему, понедельник, практически сразу после пробуждения, встал взвесился.
То же кстати касается взвешивания до тренировки/после тренировки. В процессе а) выходит всякий пот, б) выпивается куча воды, какие там объективные данные можно получить, при таком взвешивании - я не знаю. Тем более что даже если не пить - выделившийся пот, к потере жирового веса отношения сильного не имеет. А пить надо!
Ну и частые взвешивания могут в целом ввести в заблуждение, привести к неверным выводам или даже демотивировать.
#ПрощайЖиробасик
Взвешивания я провожу строго 1 раз в неделю, в один и тот же день, в одно и то же время. Нет смысла каждый день (а то и по нескольку раз в день) прыгать по весам, в надежде, что вот, вот же они, сто грамм ушли, смотрите, это же сто грамм!!! Вес в течении суток раскачивается (особенно при экстремально большом весе) и ничего кроме погрешности увидеть нельзя. Посему, понедельник, практически сразу после пробуждения, встал взвесился.
То же кстати касается взвешивания до тренировки/после тренировки. В процессе а) выходит всякий пот, б) выпивается куча воды, какие там объективные данные можно получить, при таком взвешивании - я не знаю. Тем более что даже если не пить - выделившийся пот, к потере жирового веса отношения сильного не имеет. А пить надо!
Ну и частые взвешивания могут в целом ввести в заблуждение, привести к неверным выводам или даже демотивировать.
#ПрощайЖиробасик
About scales and weighing, additionally.
I weigh-in strictly once a week, on the same day, at the same time. It makes no sense to jump on weights every day (or even several times a day), in the hope that here, here they are, a hundred grams are gone, look, it's a hundred grams !!! The weight fluctuates during the day (especially with an extremely large weight) and nothing but an error can be seen. Therefore, on Monday, almost immediately after waking up, I got up and weighed myself.
The same goes for pre-workout / post-workout weighing. In process a) any sweat comes out, b) a lot of water is drunk, what objective data can be obtained there, with such weighing - I don't know. Moreover, even if you do not drink, the sweat released does not have a strong relation to the loss of fat weight. And you need to drink!
Well, frequent weighing can generally be misleading, lead to incorrect conclusions, or even demotivate.
#FarewellGirobasik
I weigh-in strictly once a week, on the same day, at the same time. It makes no sense to jump on weights every day (or even several times a day), in the hope that here, here they are, a hundred grams are gone, look, it's a hundred grams !!! The weight fluctuates during the day (especially with an extremely large weight) and nothing but an error can be seen. Therefore, on Monday, almost immediately after waking up, I got up and weighed myself.
The same goes for pre-workout / post-workout weighing. In process a) any sweat comes out, b) a lot of water is drunk, what objective data can be obtained there, with such weighing - I don't know. Moreover, even if you do not drink, the sweat released does not have a strong relation to the loss of fat weight. And you need to drink!
Well, frequent weighing can generally be misleading, lead to incorrect conclusions, or even demotivate.
#FarewellGirobasik
У записи 2 лайков,
0 репостов,
123 просмотров.
0 репостов,
123 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Кулинич
