Йо-хо-хо. Прошло два месяца.
Сегодня скучно много букв и немножко циферок. Как и обещал, я сделал перетест состава тела у специалиста для сравнения результатов домашних “умных” весов и специальной аппаратуры. Для тех кому лень читать быстрая выжимка результатов. Относительным цифрам жировой массы на весах можно верить. По воде в организме - не очень точно, с оговорками. По мышечно-скелетной массе - не понятно. Всего за 2 месяца я скинул 12.4кг чисто по жиру.
Чтобы никто не путался - первое фото с весов (100.1кг) это сегодняшнее (06.11), контрольно-понедельничное. Всё, дальше скукота с кучей букв и цифр.
В пятницу (03.11) я сделал анализ состава тела. Есть небольшая разница по весу между замером на весах дома и на анализе т.к. взвешивался всё-таки в одежде, плюс разница на съеденный завтрак и перекус :D. Сентябрьский замер имеет разницу более чем в сутки (на весы вставал в понедельник - 04.09 утром, состав тела измерял 05.09 в обед. Посему все измерения имеют некоторую погрешность, но не сильно большую.
Пойдём по цифрам. Самое главное - процент жировой массы. По весам: было - 39.1%, стало - 31.2%, разница - 7.9%. По аппарату: было - 34.8%, стало 27.5%, разница - 7.3%. Как я и говорил в сентябре - в абсолютных цифрах весы привирают. Однако разница, практически на уровне погрешности, и там и там, 7% с копейками.
Следующий показатель - скелетно-мышечная масса. Тут я немного озадачен, т.к. на измерениях на аппарате присутствует общая графа скелетно-мышечная масса, а на весах присутствует два раздельных параметра - мышечная и костная масса. Можно ли сравнивать эти показатели? Сдаётся мне что напрямую нельзя, т.к. по аппарату показывается прирост СММ на 0.8кг, а по весам суммарно мышечная и костная дают отвес на 0.7кг (целиком за счёт мышечной). Цифры такие что всё может быть в рамках погрешностей.
Последний показатель тоже не соответствует напрямую по названиям, но думаю их можно сравнивать. На весах это “Вода в организме”, по аппарату — “Общая жидкость”. Здесь проценты подросли, хотя абсолютная цифра и снизилась. Почему так — объяснять я надеюсь не надо. По весам: было 44.2%, стало 50.4%, разница +6.2%. По аппарату: было 47.7%, стало 53%, разница +5.3%. Здесь и по абсолютным цифрам и по относительным есть разброс в показаниях. Абсолютно доверять этим цифрам сложно, но можно верить тренду.
Итого. Как и писал в сентябре, в абсолютных цифрах весы привирают, но изменения по крайней мере по жировой массе и по жидкости в организме, показывают верные. Аналогичный перетест сделаю ещё раз в январе после новогодних праздников.
На сегодня я скинул 16 килограмм, начиная с 5 сентября.
#ПрощайЖиробасик
Сегодня скучно много букв и немножко циферок. Как и обещал, я сделал перетест состава тела у специалиста для сравнения результатов домашних “умных” весов и специальной аппаратуры. Для тех кому лень читать быстрая выжимка результатов. Относительным цифрам жировой массы на весах можно верить. По воде в организме - не очень точно, с оговорками. По мышечно-скелетной массе - не понятно. Всего за 2 месяца я скинул 12.4кг чисто по жиру.
Чтобы никто не путался - первое фото с весов (100.1кг) это сегодняшнее (06.11), контрольно-понедельничное. Всё, дальше скукота с кучей букв и цифр.
В пятницу (03.11) я сделал анализ состава тела. Есть небольшая разница по весу между замером на весах дома и на анализе т.к. взвешивался всё-таки в одежде, плюс разница на съеденный завтрак и перекус :D. Сентябрьский замер имеет разницу более чем в сутки (на весы вставал в понедельник - 04.09 утром, состав тела измерял 05.09 в обед. Посему все измерения имеют некоторую погрешность, но не сильно большую.
Пойдём по цифрам. Самое главное - процент жировой массы. По весам: было - 39.1%, стало - 31.2%, разница - 7.9%. По аппарату: было - 34.8%, стало 27.5%, разница - 7.3%. Как я и говорил в сентябре - в абсолютных цифрах весы привирают. Однако разница, практически на уровне погрешности, и там и там, 7% с копейками.
Следующий показатель - скелетно-мышечная масса. Тут я немного озадачен, т.к. на измерениях на аппарате присутствует общая графа скелетно-мышечная масса, а на весах присутствует два раздельных параметра - мышечная и костная масса. Можно ли сравнивать эти показатели? Сдаётся мне что напрямую нельзя, т.к. по аппарату показывается прирост СММ на 0.8кг, а по весам суммарно мышечная и костная дают отвес на 0.7кг (целиком за счёт мышечной). Цифры такие что всё может быть в рамках погрешностей.
Последний показатель тоже не соответствует напрямую по названиям, но думаю их можно сравнивать. На весах это “Вода в организме”, по аппарату — “Общая жидкость”. Здесь проценты подросли, хотя абсолютная цифра и снизилась. Почему так — объяснять я надеюсь не надо. По весам: было 44.2%, стало 50.4%, разница +6.2%. По аппарату: было 47.7%, стало 53%, разница +5.3%. Здесь и по абсолютным цифрам и по относительным есть разброс в показаниях. Абсолютно доверять этим цифрам сложно, но можно верить тренду.
Итого. Как и писал в сентябре, в абсолютных цифрах весы привирают, но изменения по крайней мере по жировой массе и по жидкости в организме, показывают верные. Аналогичный перетест сделаю ещё раз в январе после новогодних праздников.
На сегодня я скинул 16 килограмм, начиная с 5 сентября.
#ПрощайЖиробасик
Yo-ho-ho. Two months have passed.
Today, a lot of letters and a few numbers are boring. As promised, I did a body composition retest with a specialist to compare the results of a smart home scale and special equipment. For those who are too lazy to read a quick squeeze of the results. Relative numbers of fat mass on the scales can be trusted. On water in the body - not very accurate, with reservations. Musculoskeletal mass is not clear. In just 2 months, I lost 12.4kg purely in fat.
So that no one gets confused - the first photo from the scales (100.1kg) is today's (06.11), control-Monday. Everything, further boring with a bunch of letters and numbers.
On Friday (03.11) I did a body composition analysis. There is a slight difference in weight between measurements on the scales at home and on the analysis. still weighed in clothes, plus the difference in breakfast and snack: D. The September measurement has a difference of more than a day (I got up on the scales on Monday - 04.09 in the morning, body composition was measured on 05.09 at lunchtime. Therefore, all measurements have some error, but not very large.
Let's go by numbers. The most important thing is the percentage of fat mass. By weight: it used to be 39.1%, now it is 31.2%, the difference is 7.9%. As for the apparatus: it was 34.8%, now it is 27.5%, the difference is 7.3%. As I said in September, the scales are lying in absolute figures. However, the difference, almost at the level of error, and there and there, 7% with a penny.
The next indicator is musculoskeletal mass. I'm a little puzzled here, because on the measurements on the apparatus there is a common graph of musculoskeletal mass, and on the scales there are two separate parameters - muscle and bone mass. Can these indicators be compared? It seems to me that it is impossible directly, because the apparatus shows an increase in SMM by 0.8 kg, and in terms of weights, the total muscle and bone weight give a plumb line of 0.7 kg (entirely due to the muscle). The numbers are such that everything can be within the margin of error.
The latter indicator also does not correspond directly to the names, but I think they can be compared. On the scales it is "Water in the body", on the apparatus - "Total fluid". Here the percentages have grown, although the absolute figure has decreased. Why so - I hope it is not necessary to explain. By weight: it was 44.2%, now it is 50.4%, the difference is + 6.2%. As for the apparatus: it was 47.7%, now it is 53%, the difference is + 5.3%. Here, both in absolute numbers and in relative numbers, there is a scatter in the readings. It is difficult to absolutely trust these numbers, but you can trust the trend.
Total. As he wrote in September, the scales are lying in absolute figures, but the changes, at least in fat mass and in body fluid, are correct. I will do a similar retest again in January after the New Year holidays.
Today I have lost 16 kilograms since September 5th.
#FarewellGirobasik
Today, a lot of letters and a few numbers are boring. As promised, I did a body composition retest with a specialist to compare the results of a smart home scale and special equipment. For those who are too lazy to read a quick squeeze of the results. Relative numbers of fat mass on the scales can be trusted. On water in the body - not very accurate, with reservations. Musculoskeletal mass is not clear. In just 2 months, I lost 12.4kg purely in fat.
So that no one gets confused - the first photo from the scales (100.1kg) is today's (06.11), control-Monday. Everything, further boring with a bunch of letters and numbers.
On Friday (03.11) I did a body composition analysis. There is a slight difference in weight between measurements on the scales at home and on the analysis. still weighed in clothes, plus the difference in breakfast and snack: D. The September measurement has a difference of more than a day (I got up on the scales on Monday - 04.09 in the morning, body composition was measured on 05.09 at lunchtime. Therefore, all measurements have some error, but not very large.
Let's go by numbers. The most important thing is the percentage of fat mass. By weight: it used to be 39.1%, now it is 31.2%, the difference is 7.9%. As for the apparatus: it was 34.8%, now it is 27.5%, the difference is 7.3%. As I said in September, the scales are lying in absolute figures. However, the difference, almost at the level of error, and there and there, 7% with a penny.
The next indicator is musculoskeletal mass. I'm a little puzzled here, because on the measurements on the apparatus there is a common graph of musculoskeletal mass, and on the scales there are two separate parameters - muscle and bone mass. Can these indicators be compared? It seems to me that it is impossible directly, because the apparatus shows an increase in SMM by 0.8 kg, and in terms of weights, the total muscle and bone weight give a plumb line of 0.7 kg (entirely due to the muscle). The numbers are such that everything can be within the margin of error.
The latter indicator also does not correspond directly to the names, but I think they can be compared. On the scales it is "Water in the body", on the apparatus - "Total fluid". Here the percentages have grown, although the absolute figure has decreased. Why so - I hope it is not necessary to explain. By weight: it was 44.2%, now it is 50.4%, the difference is + 6.2%. As for the apparatus: it was 47.7%, now it is 53%, the difference is + 5.3%. Here, both in absolute numbers and in relative numbers, there is a scatter in the readings. It is difficult to absolutely trust these numbers, but you can trust the trend.
Total. As he wrote in September, the scales are lying in absolute figures, but the changes, at least in fat mass and in body fluid, are correct. I will do a similar retest again in January after the New Year holidays.
Today I have lost 16 kilograms since September 5th.
#FarewellGirobasik
У записи 9 лайков,
0 репостов,
221 просмотров.
0 репостов,
221 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александр Кулинич
