Смерти соотечественников от так называемых «естественных причин», от болезней сердца и сосудов, происходят в нашей стране раз в 30 – 50 секунд. Мы к ним черствы и принимаем за данность, в отличие от смертей в авиакатастрофе.
Большинству кардиологов эти смерти представляются не менее ужасными и нелепыми, чем смерти из-за нарушения правил безопасности.
Кругом стреляют, а ты не одел бронежилет? Тебя убили.
Ты решил сплавиться по горной реке, но не взял спасательный жилет? Утонул.
Скалолаз пренебрег страховкой? Разбился о скалы.
Вы живете в России, в условиях очень высокого уровня стресса, загрязнения воздуха и зачастую нездорового питания.
Не будете заниматься профилактикой инсульта, инфаркта и внезапной сердечной смерти – умрете существенно раньше срока. Простите, так устроены наши тела.
Лучше всего сразу прийти к врачу на чекап, но если никак не удается, то простая самодиагностика факторов риска смерти тоже может помочь.
1. Измерьте артериальное давление. Выше 140 и 90 мм рт.ст в покое – это гипертензия. ➡️ Идите к врачу (терапевту или кардиологу).
2. Измерьте уровень холестерола. Сопоставьте его с уровнем давления и отношением к курению, табличка SCORE* прилагается. Попали в оранжевый или красный квадратик ➡️ идите к врачу.
3. Измерьте объем талии. Больше 98 см, если вы женщина, или больше 102 см, если вы мужчина, ➡️ идите к врачу.
4. Измерьте уровень глюкозы крови натощак. Выше 5,5 ммоль/л ➡️ идите к врачу.
5. Вспомните, были ли у родственников первой линии родства инсульты или инфаркты: в возрасте до 55 среди мужчин или в возрасте до 65 лет среди женщин. Если были ➡️ идите к врачу.
6. Найдите любую ЭКГ и посмотрите на буковки “QTc”, если за ними следует значение более 450 мс ➡️ идите к кардиологу.
7. Если у вас есть сильное снижение настроения, тревожность, нарушение сна (включая сонное апноэ) ➡️идите к врачу.
Доля взрослых людей со скорректированными факторами риска не превышает 20 – 25 %. "Нелепые" и трагичные смерти "на ровном месте" остальных очень ранят сердца кардиологов, но, увы, они неминуемы.
Если у вас выявлены факторы высокого риска, то выхода, как правило, два:
1. кардинально изменить образ жизни (что часто включает смену профессии или региона проживания), либо
2. ПРИНИМАТЬ ЛЕКАРСТВА, каждый день в течение всей жизни или пока не изобретут лекарства лучше.
____
* цифры в таблице - вероятность СМЕРТИ от болезней сердца и сосудов в течение следующих 10 лет. Хотите узнать риск нефатальных сердечно-сосудситых катрастроф - умножьте цифру на 2,5.
Большинству кардиологов эти смерти представляются не менее ужасными и нелепыми, чем смерти из-за нарушения правил безопасности.
Кругом стреляют, а ты не одел бронежилет? Тебя убили.
Ты решил сплавиться по горной реке, но не взял спасательный жилет? Утонул.
Скалолаз пренебрег страховкой? Разбился о скалы.
Вы живете в России, в условиях очень высокого уровня стресса, загрязнения воздуха и зачастую нездорового питания.
Не будете заниматься профилактикой инсульта, инфаркта и внезапной сердечной смерти – умрете существенно раньше срока. Простите, так устроены наши тела.
Лучше всего сразу прийти к врачу на чекап, но если никак не удается, то простая самодиагностика факторов риска смерти тоже может помочь.
1. Измерьте артериальное давление. Выше 140 и 90 мм рт.ст в покое – это гипертензия. ➡️ Идите к врачу (терапевту или кардиологу).
2. Измерьте уровень холестерола. Сопоставьте его с уровнем давления и отношением к курению, табличка SCORE* прилагается. Попали в оранжевый или красный квадратик ➡️ идите к врачу.
3. Измерьте объем талии. Больше 98 см, если вы женщина, или больше 102 см, если вы мужчина, ➡️ идите к врачу.
4. Измерьте уровень глюкозы крови натощак. Выше 5,5 ммоль/л ➡️ идите к врачу.
5. Вспомните, были ли у родственников первой линии родства инсульты или инфаркты: в возрасте до 55 среди мужчин или в возрасте до 65 лет среди женщин. Если были ➡️ идите к врачу.
6. Найдите любую ЭКГ и посмотрите на буковки “QTc”, если за ними следует значение более 450 мс ➡️ идите к кардиологу.
7. Если у вас есть сильное снижение настроения, тревожность, нарушение сна (включая сонное апноэ) ➡️идите к врачу.
Доля взрослых людей со скорректированными факторами риска не превышает 20 – 25 %. "Нелепые" и трагичные смерти "на ровном месте" остальных очень ранят сердца кардиологов, но, увы, они неминуемы.
Если у вас выявлены факторы высокого риска, то выхода, как правило, два:
1. кардинально изменить образ жизни (что часто включает смену профессии или региона проживания), либо
2. ПРИНИМАТЬ ЛЕКАРСТВА, каждый день в течение всей жизни или пока не изобретут лекарства лучше.
____
* цифры в таблице - вероятность СМЕРТИ от болезней сердца и сосудов в течение следующих 10 лет. Хотите узнать риск нефатальных сердечно-сосудситых катрастроф - умножьте цифру на 2,5.
Deaths of compatriots from so-called "natural causes", from diseases of the heart and blood vessels, occur in our country every 30 to 50 seconds. We are callous to them and take for granted, in contrast to the deaths in a plane crash.
To most cardiologists, these deaths are no less terrible and ridiculous than deaths due to safety violations.
They're shooting around, and you haven't put on a bulletproof vest? You were killed.
You decided to go rafting down a mountain river, but didn't take a life jacket? Drowned.
Did the climber neglect the insurance? Crashed against the rocks.
You live in Russia, with very high levels of stress, air pollution and often unhealthy diets.
You will not be engaged in the prevention of stroke, heart attack and sudden cardiac death - you will die significantly ahead of schedule. Sorry, this is how our bodies are arranged.
It is best to go to the doctor for a check-up right away, but if you can't, then a simple self-diagnosis of the risk factors for death can also help.
1. Measure your blood pressure. Above 140 and 90 mm Hg at rest is hypertension. ➡️ Go to your doctor (physician or cardiologist).
2. Measure your cholesterol level. Compare this to your blood pressure and smoking habits, the SCORE * label is included. Hit the orange or red square ➡️ go to the doctor.
3. Measure your waist. More than 98 cm if you are a woman, or more than 102 cm if you are a man ➡️ see a doctor.
4. Measure your fasting blood glucose. Above 5.5 mmol / L ➡️ see a doctor.
5. Recall if first-line relatives had strokes or heart attacks: under the age of 55 among men or under the age of 65 among women. If you have ➡️ go to the doctor.
6. Find any ECG and look at the letters “QTc”, if they are followed by a value over 450ms ➡️ go to the cardiologist.
7. If you have severe mood loss, anxiety, sleep disturbances (including sleep apnea), see your doctor.
The proportion of adults with adjusted risk factors does not exceed 20-25%. “Ridiculous” and tragic deaths “out of the blue” of the rest hurt the hearts of cardiologists, but, alas, they are inevitable.
If you have identified high risk factors, then there are usually two ways out:
1. drastically change your lifestyle (which often includes a change of profession or region of residence), or
2. TAKE MEDICINES, every day throughout life or until better medicines are invented.
____
* the numbers in the table are the probability of DEATH from heart and vascular diseases over the next 10 years. If you want to know the risk of non-fatal cardiovascular catastrophies, multiply the figure by 2.5.
To most cardiologists, these deaths are no less terrible and ridiculous than deaths due to safety violations.
They're shooting around, and you haven't put on a bulletproof vest? You were killed.
You decided to go rafting down a mountain river, but didn't take a life jacket? Drowned.
Did the climber neglect the insurance? Crashed against the rocks.
You live in Russia, with very high levels of stress, air pollution and often unhealthy diets.
You will not be engaged in the prevention of stroke, heart attack and sudden cardiac death - you will die significantly ahead of schedule. Sorry, this is how our bodies are arranged.
It is best to go to the doctor for a check-up right away, but if you can't, then a simple self-diagnosis of the risk factors for death can also help.
1. Measure your blood pressure. Above 140 and 90 mm Hg at rest is hypertension. ➡️ Go to your doctor (physician or cardiologist).
2. Measure your cholesterol level. Compare this to your blood pressure and smoking habits, the SCORE * label is included. Hit the orange or red square ➡️ go to the doctor.
3. Measure your waist. More than 98 cm if you are a woman, or more than 102 cm if you are a man ➡️ see a doctor.
4. Measure your fasting blood glucose. Above 5.5 mmol / L ➡️ see a doctor.
5. Recall if first-line relatives had strokes or heart attacks: under the age of 55 among men or under the age of 65 among women. If you have ➡️ go to the doctor.
6. Find any ECG and look at the letters “QTc”, if they are followed by a value over 450ms ➡️ go to the cardiologist.
7. If you have severe mood loss, anxiety, sleep disturbances (including sleep apnea), see your doctor.
The proportion of adults with adjusted risk factors does not exceed 20-25%. “Ridiculous” and tragic deaths “out of the blue” of the rest hurt the hearts of cardiologists, but, alas, they are inevitable.
If you have identified high risk factors, then there are usually two ways out:
1. drastically change your lifestyle (which often includes a change of profession or region of residence), or
2. TAKE MEDICINES, every day throughout life or until better medicines are invented.
____
* the numbers in the table are the probability of DEATH from heart and vascular diseases over the next 10 years. If you want to know the risk of non-fatal cardiovascular catastrophies, multiply the figure by 2.5.
У записи 2 лайков,
0 репостов,
197 просмотров.
0 репостов,
197 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Евгений Марон
