Есть ли у вас травма отвержения?
Обещала рассказать,какая травма скрывается за тревогой и дать практику.
Это травма отвержения. Как думаете есть ли она у вас? Давайте посмотрим. По простому это страх быть отвергнутым. Травма активируется при взаимоотношениях с другими людьми. Как это выглядит?
Человек боится сближаться так как уже заранее ожидает, что его отвергнут. Поэтому, когда входит с кем-то в контакт, поднимается тревожность. Причём чем больше нравится человек, чем больше значения придаётся какому-то проекту, тем выше тревожность.
Тревожный человек начинает видеть подвох там, где его нет. Ему вдруг, например, начинает казаться, что его обманывают, им манипулируют, с ним не хотят общаться, сейчас уволят, разлюбят и т.д.
Раз такое дело, фантазия говорит, что пахнет жареным, значит надо защищаться! Ведь сейчас могут отвергнуть и причинить боль! Это так кажется....Тревога включает защитную реакцию.
И понеслась! Претензии, обиды, поиск негатива, желание сбежать и спрятаться, нарушение границ или терпят неуважение. У кого что... Тревога все разрушает. Люди с травмой отверженности склонны к деструктивным отношениям. Они так же часто одиноки. Либо с теми, кто их не уважает. А бывает в отношениях с нелюбимыми, с теми, чья важность для них низкая.
Но если вы склонны тревожиться, не доверять, избегать близкие отношения (манипулировать, молчать, искать подвох и изъян, избегать вопросов, которые проясняют ситуацию), то это про вас.
1️⃣. Первый шаг к исцеление травмы это осознание.
2️⃣. Потом работа с тревогой.
3️⃣. И осваивание новых стратегий общения.
Самое сложное это работа с тревогой. Без психолога и специальных практик здесь не обойтись.
????????♀️Практика для снятия тревожности «Разговор со вселенной».
Возьмите листочек и ручку. Представьте, что общаетесь с мирозданием, а оно вам отвечает. Пишите вопросы, которые вас беспокоят и тут же письменно отвечайте. Это поможет в моменте переключить внимание и снизить тревожное состояние. Сделайте, поделитесь, как ощущения?????
Напишите, узнали себя? Боитесь быть отвергнутой? Пишите смайл, если полезно и актуально ????
————————————————
Травму отвержения и тревогу, как следствие самостоятельно не проработать. Как раз с этим будем разбираться на моем углублённом курсе «Свобода от стресса и тревоги». Подробности по ссылке ???? https://vk.com/wall93994_10890
Обещала рассказать,какая травма скрывается за тревогой и дать практику.
Это травма отвержения. Как думаете есть ли она у вас? Давайте посмотрим. По простому это страх быть отвергнутым. Травма активируется при взаимоотношениях с другими людьми. Как это выглядит?
Человек боится сближаться так как уже заранее ожидает, что его отвергнут. Поэтому, когда входит с кем-то в контакт, поднимается тревожность. Причём чем больше нравится человек, чем больше значения придаётся какому-то проекту, тем выше тревожность.
Тревожный человек начинает видеть подвох там, где его нет. Ему вдруг, например, начинает казаться, что его обманывают, им манипулируют, с ним не хотят общаться, сейчас уволят, разлюбят и т.д.
Раз такое дело, фантазия говорит, что пахнет жареным, значит надо защищаться! Ведь сейчас могут отвергнуть и причинить боль! Это так кажется....Тревога включает защитную реакцию.
И понеслась! Претензии, обиды, поиск негатива, желание сбежать и спрятаться, нарушение границ или терпят неуважение. У кого что... Тревога все разрушает. Люди с травмой отверженности склонны к деструктивным отношениям. Они так же часто одиноки. Либо с теми, кто их не уважает. А бывает в отношениях с нелюбимыми, с теми, чья важность для них низкая.
Но если вы склонны тревожиться, не доверять, избегать близкие отношения (манипулировать, молчать, искать подвох и изъян, избегать вопросов, которые проясняют ситуацию), то это про вас.
1️⃣. Первый шаг к исцеление травмы это осознание.
2️⃣. Потом работа с тревогой.
3️⃣. И осваивание новых стратегий общения.
Самое сложное это работа с тревогой. Без психолога и специальных практик здесь не обойтись.
????????♀️Практика для снятия тревожности «Разговор со вселенной».
Возьмите листочек и ручку. Представьте, что общаетесь с мирозданием, а оно вам отвечает. Пишите вопросы, которые вас беспокоят и тут же письменно отвечайте. Это поможет в моменте переключить внимание и снизить тревожное состояние. Сделайте, поделитесь, как ощущения?????
Напишите, узнали себя? Боитесь быть отвергнутой? Пишите смайл, если полезно и актуально ????
————————————————
Травму отвержения и тревогу, как следствие самостоятельно не проработать. Как раз с этим будем разбираться на моем углублённом курсе «Свобода от стресса и тревоги». Подробности по ссылке ???? https://vk.com/wall93994_10890
Do you have a rejection injury?
She promised to tell what trauma is hidden behind anxiety and to give practice.
This is a trauma of rejection. Do you think you have it? Let's get a look. In simple terms, it is the fear of being rejected. Trauma is activated in relationships with other people. What does it look like?
A man is afraid to get close because he already expects to be rejected. Therefore, when he comes into contact with someone, anxiety rises. Moreover, the more a person likes it, the more importance is attached to some project, the higher is anxiety.
An anxious person begins to see a catch where he is not. For example, he suddenly begins to think that he is being deceived, manipulated, they do not want to communicate with him, now they will be fired, no longer in love, etc.
Since this is the case, fantasy says that it smells fried, then you need to defend yourself! After all, they can now reject and hurt! It seems so .... Anxiety triggers a defensive reaction.
And away we go! Claims, grievances, the search for negativity, the desire to escape and hide, breaking boundaries or disrespect. Who has that ... Anxiety destroys everything. People with the trauma of rejection are prone to destructive relationships. They are also often alone. Or with those who do not respect them. And it happens in relationships with the unloved, with those whose importance to them is low.
But if you tend to worry, not to trust, to avoid close relationships (to manipulate, be silent, look for a dirty trick and a flaw, to avoid questions that clarify the situation), then this is about you.
1️⃣. The first step to healing an injury is awareness.
2️⃣. Then work with anxiety.
3️⃣. And mastering new communication strategies.
The hardest part is working with anxiety. One cannot do without a psychologist and special practices.
???????? ♀️ Practice for relieving anxiety “Conversation with the Universe”.
Take a piece of paper and a pen. Imagine that you are communicating with the universe, and it answers you. Write questions that concern you and answer in writing right away. This will help in the moment to shift attention and reduce anxiety. Do it, share how it feels ?????
Write, did you recognize yourself? Afraid of being rejected? Write a smile if useful and relevant ????
—————————————————
The trauma of rejection and anxiety, as a result, cannot be worked through on their own. This is exactly what we will deal with in my advanced course "Freedom from Stress and Anxiety." Details on the link ???? https://vk.com/wall93994_10890
She promised to tell what trauma is hidden behind anxiety and to give practice.
This is a trauma of rejection. Do you think you have it? Let's get a look. In simple terms, it is the fear of being rejected. Trauma is activated in relationships with other people. What does it look like?
A man is afraid to get close because he already expects to be rejected. Therefore, when he comes into contact with someone, anxiety rises. Moreover, the more a person likes it, the more importance is attached to some project, the higher is anxiety.
An anxious person begins to see a catch where he is not. For example, he suddenly begins to think that he is being deceived, manipulated, they do not want to communicate with him, now they will be fired, no longer in love, etc.
Since this is the case, fantasy says that it smells fried, then you need to defend yourself! After all, they can now reject and hurt! It seems so .... Anxiety triggers a defensive reaction.
And away we go! Claims, grievances, the search for negativity, the desire to escape and hide, breaking boundaries or disrespect. Who has that ... Anxiety destroys everything. People with the trauma of rejection are prone to destructive relationships. They are also often alone. Or with those who do not respect them. And it happens in relationships with the unloved, with those whose importance to them is low.
But if you tend to worry, not to trust, to avoid close relationships (to manipulate, be silent, look for a dirty trick and a flaw, to avoid questions that clarify the situation), then this is about you.
1️⃣. The first step to healing an injury is awareness.
2️⃣. Then work with anxiety.
3️⃣. And mastering new communication strategies.
The hardest part is working with anxiety. One cannot do without a psychologist and special practices.
???????? ♀️ Practice for relieving anxiety “Conversation with the Universe”.
Take a piece of paper and a pen. Imagine that you are communicating with the universe, and it answers you. Write questions that concern you and answer in writing right away. This will help in the moment to shift attention and reduce anxiety. Do it, share how it feels ?????
Write, did you recognize yourself? Afraid of being rejected? Write a smile if useful and relevant ????
—————————————————
The trauma of rejection and anxiety, as a result, cannot be worked through on their own. This is exactly what we will deal with in my advanced course "Freedom from Stress and Anxiety." Details on the link ???? https://vk.com/wall93994_10890
У записи 43 лайков,
6 репостов,
1370 просмотров.
6 репостов,
1370 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Лена Алеева
