КАК СПРАВИТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
Хорошо, когда все происходит так, как мы хотим! Когда все ясно и просто. Когда мир полностью отвечает нашим ожиданиям.
Но жизнь непредсказуема. Все может быть так, как хочется, когда перестанем сопротивляться.
Сопротивление рождает напряжение, напряжение создаёт стресс.
Сопротивление - напряжение - стресс.
Чем менее гибкая ваша психика, тем больше вы подвержены стрессу. Каждую секунду что-то меняется. Способны ли вы это принять? В большинстве случаев мы реагируем.
Естественный стресс это ответ на ситуацию, когда организму нужна быстрая энергия. Бежать, бороться, увернуться. Вырабатываются гормоны стресса (кортизол, адреналин), что даёт больше сил.
В обычной жизни, когда нет угрозы человек все равно испытывает стресс, который может перейти в хронический.
Почему так? Мы в мыслях рисуем себе неприятные картинки, а мозг принимает это за реальность, так уж он устроен. И вот ничего не угрожает вашей жизни, а вы в стрессе, все системы мобилизованы и потом происходит сбой.
Организм не успевает восстанавливаться, поэтому настройки сбиваются и он просто отключается.
Последствия: постоянная усталость, плохой сон, учащённое сердцебиение, ощущение напряжения, проблемы с пищеварением, подавленность и тревога.
Что делать?
Принимать. Вода принимает любую форму. Такой же гибкой может быть и наша психика. Принимать, огибать препятствия. А вместо этого у многих психика словно кирпичная стена, не пробьёшь.
Отсюда зацикленность, страхи, тревожность.
Когда можно приблизиться к этому прекрасному образу воды? Когда вы расслаблены. Вы кирпичная стена, когда напряжены.
Почему же у многих не получается?
Реакция запускается автоматически. Тело запомнило и воспроизводит, реакцию.
На моем опыте, и других вариантов я не вижу, обновить своё состояние можно при помощи специальных практик. У меня на эту тему свой авторский подход, который поможет освободиться от внутреннего напряжения и войти в ресурсное состояние.
Будем этим заниматься на курсе «Свобода от тревоги и стресса», который стартует 20 марта. Более того, я тоже вместе с группой буду проходить этот курс, практик много не бывает ????
Подробности по ссылке ???? https://vk.com/wall93994_10890
Хотите практику, которая поможет решить проблему, которая вас волнует и снизить тревожность? Дайте знать смайликом ????????
Поделитесь, что у вас вызывает стресс?
Обнимаю ????, [id93994|@elena_aleeva]
Практикующий психолог
Инста: lena__aleeva
Хорошо, когда все происходит так, как мы хотим! Когда все ясно и просто. Когда мир полностью отвечает нашим ожиданиям.
Но жизнь непредсказуема. Все может быть так, как хочется, когда перестанем сопротивляться.
Сопротивление рождает напряжение, напряжение создаёт стресс.
Сопротивление - напряжение - стресс.
Чем менее гибкая ваша психика, тем больше вы подвержены стрессу. Каждую секунду что-то меняется. Способны ли вы это принять? В большинстве случаев мы реагируем.
Естественный стресс это ответ на ситуацию, когда организму нужна быстрая энергия. Бежать, бороться, увернуться. Вырабатываются гормоны стресса (кортизол, адреналин), что даёт больше сил.
В обычной жизни, когда нет угрозы человек все равно испытывает стресс, который может перейти в хронический.
Почему так? Мы в мыслях рисуем себе неприятные картинки, а мозг принимает это за реальность, так уж он устроен. И вот ничего не угрожает вашей жизни, а вы в стрессе, все системы мобилизованы и потом происходит сбой.
Организм не успевает восстанавливаться, поэтому настройки сбиваются и он просто отключается.
Последствия: постоянная усталость, плохой сон, учащённое сердцебиение, ощущение напряжения, проблемы с пищеварением, подавленность и тревога.
Что делать?
Принимать. Вода принимает любую форму. Такой же гибкой может быть и наша психика. Принимать, огибать препятствия. А вместо этого у многих психика словно кирпичная стена, не пробьёшь.
Отсюда зацикленность, страхи, тревожность.
Когда можно приблизиться к этому прекрасному образу воды? Когда вы расслаблены. Вы кирпичная стена, когда напряжены.
Почему же у многих не получается?
Реакция запускается автоматически. Тело запомнило и воспроизводит, реакцию.
На моем опыте, и других вариантов я не вижу, обновить своё состояние можно при помощи специальных практик. У меня на эту тему свой авторский подход, который поможет освободиться от внутреннего напряжения и войти в ресурсное состояние.
Будем этим заниматься на курсе «Свобода от тревоги и стресса», который стартует 20 марта. Более того, я тоже вместе с группой буду проходить этот курс, практик много не бывает ????
Подробности по ссылке ???? https://vk.com/wall93994_10890
Хотите практику, которая поможет решить проблему, которая вас волнует и снизить тревожность? Дайте знать смайликом ????????
Поделитесь, что у вас вызывает стресс?
Обнимаю ????, [id93994|@elena_aleeva]
Практикующий психолог
Инста: lena__aleeva
HOW TO MANAGE STRESS?
Well, when everything happens the way we want! When everything is clear and simple. When the world fully meets our expectations.
But life is unpredictable. Everything can be as you want when we stop resisting.
Resistance creates tension, tension creates stress.
Resistance - tension - stress.
The less flexible your psyche, the more stressful you are. Every second, something changes. Are you able to accept this? In most cases, we respond.
Natural stress is a response to a situation where the body needs quick energy. Run, fight, dodge. Stress hormones (cortisol, adrenaline) are produced, which gives more strength.
In ordinary life, when there is no threat, a person still experiences stress, which can turn into chronic.
Why is that? In our thoughts we draw unpleasant pictures for ourselves, and the brain takes this for reality, so it works. And now nothing threatens your life, and you are under stress, all systems are mobilized and then a failure occurs.
The body does not have time to recover, so the settings get lost and it just turns off.
Consequences: Constant fatigue, poor sleep, rapid heart rate, feeling of tension, digestive problems, depression and anxiety.
What to do?
Take. Water takes any form. Our psyche can be just as flexible. Accept, dodge obstacles. Instead, for many, the psyche is like a brick wall, you can’t break it.
Hence the obsession, fears, anxiety.
When can you approach this beautiful image of water? When you are relaxed. You are a brick wall when tense.
Why do many fail?
The reaction starts automatically. The body remembers and reproduces the reaction.
In my experience, and I do not see other options, I can update my condition with the help of special practices. I have my own approach to this topic, which will help to free myself from internal stress and enter a resource state.
We will do this on the course "Freedom from Anxiety and Stress", which starts on March 20. Moreover, I will also take this course with the group, there is never too much practice ????
Details on the link ???? https://vk.com/wall93994_10890
Want a practice that will help solve a problem that worries you and reduce anxiety? Let me know with the smiley ????????
Share what causes stress for you?
Hug ????, [id93994 | @elena_aleeva]
Practicing psychologist
Insta: lena__aleeva
Well, when everything happens the way we want! When everything is clear and simple. When the world fully meets our expectations.
But life is unpredictable. Everything can be as you want when we stop resisting.
Resistance creates tension, tension creates stress.
Resistance - tension - stress.
The less flexible your psyche, the more stressful you are. Every second, something changes. Are you able to accept this? In most cases, we respond.
Natural stress is a response to a situation where the body needs quick energy. Run, fight, dodge. Stress hormones (cortisol, adrenaline) are produced, which gives more strength.
In ordinary life, when there is no threat, a person still experiences stress, which can turn into chronic.
Why is that? In our thoughts we draw unpleasant pictures for ourselves, and the brain takes this for reality, so it works. And now nothing threatens your life, and you are under stress, all systems are mobilized and then a failure occurs.
The body does not have time to recover, so the settings get lost and it just turns off.
Consequences: Constant fatigue, poor sleep, rapid heart rate, feeling of tension, digestive problems, depression and anxiety.
What to do?
Take. Water takes any form. Our psyche can be just as flexible. Accept, dodge obstacles. Instead, for many, the psyche is like a brick wall, you can’t break it.
Hence the obsession, fears, anxiety.
When can you approach this beautiful image of water? When you are relaxed. You are a brick wall when tense.
Why do many fail?
The reaction starts automatically. The body remembers and reproduces the reaction.
In my experience, and I do not see other options, I can update my condition with the help of special practices. I have my own approach to this topic, which will help to free myself from internal stress and enter a resource state.
We will do this on the course "Freedom from Anxiety and Stress", which starts on March 20. Moreover, I will also take this course with the group, there is never too much practice ????
Details on the link ???? https://vk.com/wall93994_10890
Want a practice that will help solve a problem that worries you and reduce anxiety? Let me know with the smiley ????????
Share what causes stress for you?
Hug ????, [id93994 | @elena_aleeva]
Practicing psychologist
Insta: lena__aleeva
У записи 30 лайков,
4 репостов,
926 просмотров.
4 репостов,
926 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Лена Алеева
