ЧУВСТВО ТРЕВОГИ
Как думаете, тревожный ли вы человек?
Не всегда это так очевидно. С тревогой можно так сродниться, что и не замечать ее. Постоянный фон: смесь из страхов, стыда, вины и беспокойства.
И все бы ничего, живите вы с ней долго и «счастливо», но тревога очень разрушительна.
Для начала определите свойственная ли вам тревога?
- Вы склонны к деструктивным отношениям.
- Вы заедаете плохое настроение сладеньким или жирненьким.
- Раздражительны.
- Ненависть к себе или окружающим.
- Напряжение, бессонница, постоянная усталость.
- Стыд за сделанное, несделанное, сказанное и не сказанное.
- Частое сердцебиение без причины. - Страх принять решение, ошибки.
- Ревность.
Узнали себя в каком-то из пунктов? Скорее тревожность свойственна.
Тревога деструктивное переживание. И когда она поднимается, включаются защитные механизмы: ????нападение, ????♀️бегство или ????замирание.
Теперь представьте, что эти механизмы постоянно включены. Способен ли человек что-то создавать приятное в своей жизни?
Он либо убегает, либо разрушает, либо бездействует.
Например, отношения. Если они хорошие, тревожный разрушит и убежит. Если деструктивные будет бездействовать, оставаться в них, ожидая, что что-то изменится.
И это ещё не все! ???? Подстава вот в чем. Тревога абсолютно лишена адекватности. Такой человек сам себе режиссёр, придумывает себе страсти мордасти и потом боится их.
Для него проблема всегда в окружающих, ведь они никак не попадают в его сценарий, не могут угодить, а он бедный тревожится.
Тревога закрепляется в теле и там живет. Сама не уйдёт, сила воли тоже не спасёт. Это чувство записалось, как на пластинку и крутится в вас постоянно. Что делать? Перезаписать пластинку. Иначе никак. А это только практический подход.
Именно поэтому человек, который обещал себе больше не кричать на детей, не заедать сладким плохое настроение, не ругаться, не истерить и т.д. Все равно срывается. Или обещает себе уйти из разрешительных отношений и не уходит.
Узнали себя, знакомых? Смайл если полезно. ????
И!
Давайте закрепим, что узнали упражнением. Понаблюдайте, вспомните, какие у вас стратегии, когда поднимается тревога:
- Замирание (терпеть)
- Нападение
- Бегство
Напишите в комментариях свою стратегию ????Это пригодится вам на вебинаре «Свобода от стресса и тревоги». Кстати, он уже завтра! 10 марта в 19:15 по Мск!
Как думаете, тревожный ли вы человек?
Не всегда это так очевидно. С тревогой можно так сродниться, что и не замечать ее. Постоянный фон: смесь из страхов, стыда, вины и беспокойства.
И все бы ничего, живите вы с ней долго и «счастливо», но тревога очень разрушительна.
Для начала определите свойственная ли вам тревога?
- Вы склонны к деструктивным отношениям.
- Вы заедаете плохое настроение сладеньким или жирненьким.
- Раздражительны.
- Ненависть к себе или окружающим.
- Напряжение, бессонница, постоянная усталость.
- Стыд за сделанное, несделанное, сказанное и не сказанное.
- Частое сердцебиение без причины. - Страх принять решение, ошибки.
- Ревность.
Узнали себя в каком-то из пунктов? Скорее тревожность свойственна.
Тревога деструктивное переживание. И когда она поднимается, включаются защитные механизмы: ????нападение, ????♀️бегство или ????замирание.
Теперь представьте, что эти механизмы постоянно включены. Способен ли человек что-то создавать приятное в своей жизни?
Он либо убегает, либо разрушает, либо бездействует.
Например, отношения. Если они хорошие, тревожный разрушит и убежит. Если деструктивные будет бездействовать, оставаться в них, ожидая, что что-то изменится.
И это ещё не все! ???? Подстава вот в чем. Тревога абсолютно лишена адекватности. Такой человек сам себе режиссёр, придумывает себе страсти мордасти и потом боится их.
Для него проблема всегда в окружающих, ведь они никак не попадают в его сценарий, не могут угодить, а он бедный тревожится.
Тревога закрепляется в теле и там живет. Сама не уйдёт, сила воли тоже не спасёт. Это чувство записалось, как на пластинку и крутится в вас постоянно. Что делать? Перезаписать пластинку. Иначе никак. А это только практический подход.
Именно поэтому человек, который обещал себе больше не кричать на детей, не заедать сладким плохое настроение, не ругаться, не истерить и т.д. Все равно срывается. Или обещает себе уйти из разрешительных отношений и не уходит.
Узнали себя, знакомых? Смайл если полезно. ????
И!
Давайте закрепим, что узнали упражнением. Понаблюдайте, вспомните, какие у вас стратегии, когда поднимается тревога:
- Замирание (терпеть)
- Нападение
- Бегство
Напишите в комментариях свою стратегию ????Это пригодится вам на вебинаре «Свобода от стресса и тревоги». Кстати, он уже завтра! 10 марта в 19:15 по Мск!
SENSE OF ANXIETY
Do you think you are an anxious person?
This is not always so obvious. You can become so close to anxiety that you don't even notice it. Permanent background: a mixture of fear, shame, guilt, and anxiety.
And all would be fine, you live with her long and "happily", but anxiety is very destructive.
First, determine if you are inherently anxious?
- You are prone to destructive relationships.
- You seize a bad mood sweet or fat.
- Irritable.
- Hate yourself or others.
- Tension, insomnia, constant fatigue.
- Shame for what was done, not done, said and not said.
- Frequent heartbeats for no reason. - Fear of making a decision, mistakes.
- Jealousy.
Recognized yourself in one of the points? Rather, anxiety is inherent.
Anxiety is a destructive experience. And when it rises, defense mechanisms are activated: attack, escape or freeze.
Now imagine that these mechanisms are constantly on. Is a person able to create something pleasant in his life?
He either runs away, destroys, or does nothing.
For example, a relationship. If they are good, the anxious one will destroy and run away. If the destructive ones stay inactive, stay in them, expecting something to change.
And that is not all! ???? Here's the setup. Anxiety is absolutely devoid of adequacy. Such a person is his own director, he invents passions for himself and then is afraid of them.
For him, the problem is always in those around him, because they do not get into his script in any way, they cannot please, and he is poorly worried.
Anxiety is fixed in the body and lives there. It will not leave by itself, willpower will not save either. This feeling is recorded, as if on a record and is spinning in you constantly. What to do? Overwrite the record. No other way. And this is just a practical approach.
That is why a person who promised himself not to yell at children anymore, not to eat bad mood in sweets, not to swear, not to hysteria, etc. It still breaks down. Or he promises himself to leave the permissive relationship and does not leave.
Did you recognize yourself and your acquaintances? Smile if useful. ????
AND!
Let's fix what we learned by exercise. Observe, remember what strategies you have when the alarm goes up:
- Fading (endure)
- Assault
- Escape
Write your strategy in the comments ???? This will come in handy at the Freedom from Stress and Anxiety webinar. By the way, he is tomorrow! March 10 at 19:15 Moscow time!
Do you think you are an anxious person?
This is not always so obvious. You can become so close to anxiety that you don't even notice it. Permanent background: a mixture of fear, shame, guilt, and anxiety.
And all would be fine, you live with her long and "happily", but anxiety is very destructive.
First, determine if you are inherently anxious?
- You are prone to destructive relationships.
- You seize a bad mood sweet or fat.
- Irritable.
- Hate yourself or others.
- Tension, insomnia, constant fatigue.
- Shame for what was done, not done, said and not said.
- Frequent heartbeats for no reason. - Fear of making a decision, mistakes.
- Jealousy.
Recognized yourself in one of the points? Rather, anxiety is inherent.
Anxiety is a destructive experience. And when it rises, defense mechanisms are activated: attack, escape or freeze.
Now imagine that these mechanisms are constantly on. Is a person able to create something pleasant in his life?
He either runs away, destroys, or does nothing.
For example, a relationship. If they are good, the anxious one will destroy and run away. If the destructive ones stay inactive, stay in them, expecting something to change.
And that is not all! ???? Here's the setup. Anxiety is absolutely devoid of adequacy. Such a person is his own director, he invents passions for himself and then is afraid of them.
For him, the problem is always in those around him, because they do not get into his script in any way, they cannot please, and he is poorly worried.
Anxiety is fixed in the body and lives there. It will not leave by itself, willpower will not save either. This feeling is recorded, as if on a record and is spinning in you constantly. What to do? Overwrite the record. No other way. And this is just a practical approach.
That is why a person who promised himself not to yell at children anymore, not to eat bad mood in sweets, not to swear, not to hysteria, etc. It still breaks down. Or he promises himself to leave the permissive relationship and does not leave.
Did you recognize yourself and your acquaintances? Smile if useful. ????
AND!
Let's fix what we learned by exercise. Observe, remember what strategies you have when the alarm goes up:
- Fading (endure)
- Assault
- Escape
Write your strategy in the comments ???? This will come in handy at the Freedom from Stress and Anxiety webinar. By the way, he is tomorrow! March 10 at 19:15 Moscow time!
У записи 31 лайков,
1 репостов,
1378 просмотров.
1 репостов,
1378 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Лена Алеева
