http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
4 отчет
Вчера я легла
23:48
Раньше не получилось
№2
Сегодня я встала...
7:30
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
Лаваш с творожным сыром, рахат-лукум, кусочек шоколадки, 3 конфетки рафаэлло, пирог с томатами и сыром, суп грибной, салат овощной, булочка, пирог черничный, печенька, ореховая смесь, грамм 30, чай с медом.
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье, выходное платье, на работе снова натянула гольфы, домашнее платье дома.
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Я утром осталась дома. Т.к. был дождь сильный, а обувь моя нормальная была на другом конце города. В итоге через несколько часов я была с другой обувью и сухими ногами. Мое тело мне благодарно :)) Еще пью афлубин, чтоб не разболеться. Вымыла волосы, нанесла кондиционер и напишикала своим средством волшебным :)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
где-то на 4-5
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо, Даяну, что оставил мне зонт
Спасибо маме, что привезла мне сапоги и другие вещи
Спасибо Валере за цветы Даше
Спасибо Икеи за стулья
Спасибо Ирине за поддержку
Спасибо Юле за приезд
Спасибо Даяну, что встретил
Спасибо Даяну, что купил лампочки
Спасибо Даяну, что любит меня и терпит
Спасибо Богу, что я есть
"Пишем письма родителям"
Написала первое письмо. Подобные вещи я делала не раз в разной форме. Всегда вскрывалось что-то. Всегда слезы, сопли, принятие, прощение, усталость, пустота и свет. Где-то внутри. Сегодня было не так. Слезы, сопли, принятие, прощение, усталость и вина. Что снова есть что прощать. Что проблема во мне. Какой-то холодный расчет и мысли, как исправлю. Писать не хотелось. Пошла рвать и жечь. И когда я смотрела на рваные кусочки бумаги, становящейся пеплом, губы мои шептали слова... тогда пришло опустошение. Пришла усталость, свалилась. Пусто. Дороги нет. Нужен первый шаг.
Цель №1
Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
Хотела что-то искать по этому вопросу, но руки не дошли. Письма занимают много времени. Завтра второе, опять, наверно, не буду смотреть ничего. Но читаю книгу по питанию, это, конечно, не про режим, но хоть что-то.
Цель №2
Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Сегодня привезла покрывало на кровать :) Уютнее стало. Хочется еще столько всего сделать, а руки не доходят. Надеюсь, скоро получится повесить рейлинг и на кухне станет лучше. Очень чешутся руки относительно окна, а времени на это нет.
Цель №3
Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Приняла утром душ, маслом намазалась. Волосы пшикала утром спец.средством для кончиков. На лицо наносила крем. Сегодня и завтра точно мое тело будет нуждаться в особой заботе. Нужно себя пожалеть.
Цель №4
Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
Утром глянула сайт Артки, интересные модели есть, надо поближе присмотреться. Хотя, мне, как любительнице скидок и распродаж, дороговато. Хотя, может, что-то и можно заказать. Косу заплетаю резинкой с цветочком. Выглядит, мне кажется, по-женски.
Цель №5
Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
Что-то сегодня у меня шло хорошо, а вот в плане творчества был затуп. Долго не могла написать нормальный текст. Видимо, мое физическое состояние играет сильную роль и боли в пояснице отвлекают, не дают мыслям лететь.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Вчера, когда мазалась кремами, меня уже глазки слипались, спать хотелось. Но я мазалась, потому что это полезно. поняла, что вот есть у меня какие-то полезные привычки, хоть какие-то. Сегодня день не очень. И погода, и настроение, и поясница, и цикл, и письмо это. Уставшая очень. После публикации сразу спать.
4 отчет
Вчера я легла
23:48
Раньше не получилось
№2
Сегодня я встала...
7:30
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
Лаваш с творожным сыром, рахат-лукум, кусочек шоколадки, 3 конфетки рафаэлло, пирог с томатами и сыром, суп грибной, салат овощной, булочка, пирог черничный, печенька, ореховая смесь, грамм 30, чай с медом.
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье, выходное платье, на работе снова натянула гольфы, домашнее платье дома.
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Я утром осталась дома. Т.к. был дождь сильный, а обувь моя нормальная была на другом конце города. В итоге через несколько часов я была с другой обувью и сухими ногами. Мое тело мне благодарно :)) Еще пью афлубин, чтоб не разболеться. Вымыла волосы, нанесла кондиционер и напишикала своим средством волшебным :)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
где-то на 4-5
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо, Даяну, что оставил мне зонт
Спасибо маме, что привезла мне сапоги и другие вещи
Спасибо Валере за цветы Даше
Спасибо Икеи за стулья
Спасибо Ирине за поддержку
Спасибо Юле за приезд
Спасибо Даяну, что встретил
Спасибо Даяну, что купил лампочки
Спасибо Даяну, что любит меня и терпит
Спасибо Богу, что я есть
"Пишем письма родителям"
Написала первое письмо. Подобные вещи я делала не раз в разной форме. Всегда вскрывалось что-то. Всегда слезы, сопли, принятие, прощение, усталость, пустота и свет. Где-то внутри. Сегодня было не так. Слезы, сопли, принятие, прощение, усталость и вина. Что снова есть что прощать. Что проблема во мне. Какой-то холодный расчет и мысли, как исправлю. Писать не хотелось. Пошла рвать и жечь. И когда я смотрела на рваные кусочки бумаги, становящейся пеплом, губы мои шептали слова... тогда пришло опустошение. Пришла усталость, свалилась. Пусто. Дороги нет. Нужен первый шаг.
Цель №1
Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
Хотела что-то искать по этому вопросу, но руки не дошли. Письма занимают много времени. Завтра второе, опять, наверно, не буду смотреть ничего. Но читаю книгу по питанию, это, конечно, не про режим, но хоть что-то.
Цель №2
Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Сегодня привезла покрывало на кровать :) Уютнее стало. Хочется еще столько всего сделать, а руки не доходят. Надеюсь, скоро получится повесить рейлинг и на кухне станет лучше. Очень чешутся руки относительно окна, а времени на это нет.
Цель №3
Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Приняла утром душ, маслом намазалась. Волосы пшикала утром спец.средством для кончиков. На лицо наносила крем. Сегодня и завтра точно мое тело будет нуждаться в особой заботе. Нужно себя пожалеть.
Цель №4
Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
Утром глянула сайт Артки, интересные модели есть, надо поближе присмотреться. Хотя, мне, как любительнице скидок и распродаж, дороговато. Хотя, может, что-то и можно заказать. Косу заплетаю резинкой с цветочком. Выглядит, мне кажется, по-женски.
Цель №5
Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
Что-то сегодня у меня шло хорошо, а вот в плане творчества был затуп. Долго не могла написать нормальный текст. Видимо, мое физическое состояние играет сильную роль и боли в пояснице отвлекают, не дают мыслям лететь.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Вчера, когда мазалась кремами, меня уже глазки слипались, спать хотелось. Но я мазалась, потому что это полезно. поняла, что вот есть у меня какие-то полезные привычки, хоть какие-то. Сегодня день не очень. И погода, и настроение, и поясница, и цикл, и письмо это. Уставшая очень. После публикации сразу спать.
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
4 report
I went to bed yesterday
23:48
It didn't work before
# 2
I got up today ...
7:30 a.m.
Number 3
What did I eat during the day today? (record everything)
Lavash with curd cheese, Turkish delight, a piece of chocolate, 3 Raffaello sweets, a pie with tomatoes and cheese, a mushroom soup, a vegetable salad, a bun, a blueberry pie, a cookie, a nut mixture, 30 grams, tea with honey.
Number 4
What did I wear during the day today?
Home dress, home dress, at work again pulled on knee-high socks, home dress at home.
Number 5
What have I done for myself today?
I stayed at home in the morning. Because it was raining heavily, and my normal shoes were on the other side of the city. As a result, after a few hours I was with different shoes and dry legs. My body is grateful to me :)) I also drink aflubin so as not to get sick. She washed her hair, applied conditioner and wrote magically with her tool :)
# 6
My mood on a 10-point scale throughout the day
somewhere around 4-5
# 7
Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thanks Dayan for leaving me an umbrella
Thanks to mom for bringing me boots and other things.
Thank you Valera for the flowers Dasha
Thanks Ikea for the chairs
Thanks to Irina for her support
Thanks to Julia for coming
Thank you Dayan for meeting
Thanks to Dayan for buying the light bulbs
Thanks to Diane for loving me and suffering
Thank God that I am
"We write letters to parents"
I wrote the first letter. I have done such things more than once in a different form. Something was always revealed. Always tears, snot, acceptance, forgiveness, fatigue, emptiness and light. Somewhere inside. Today was not so. Tears, snot, acceptance, forgiveness, fatigue and guilt. What again is what to forgive. What a problem is in me. Some cold calculation and thoughts, how to fix it. I didn't want to write. I went to tear and burn. And when I looked at the torn pieces of paper becoming ash, my lips whispered words ... then the desolation came. Fatigue came, fell down. It's empty. There is no road. Need a first step.
Goal number 1
Living according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
I wanted to look for something on this issue, but my hands did not reach. Emails take a long time. Tomorrow is the second, again, probably, I will not watch anything. But I read a book on nutrition, this, of course, is not about the regime, but at least something.
Goal number 2
To equip your home so that it is comfortable for all family members, there is harmony, warmth, love
Today I brought a blanket to the bed :) It became more comfortable. I want to do so much more, but my hands do not reach. Hopefully, we will soon be able to hang the rail and the kitchen will be better. Very itchy hands relative to the window, but no time for this.
Goal number 3
To do the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
She took a shower in the morning, smeared with oil. Hair pshikala in the morning with a special tool for the ends. I applied cream to my face. Today and tomorrow, for sure, my body will need special care. You need to feel sorry for yourself.
Goal number 4
Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
In the morning I looked at Artka's website, there are interesting models, I need to take a closer look. Although, as a lover of discounts and sales, it is a little expensive for me. Although, maybe something can be ordered. I braid my braid with an elastic band with a flower. Looks, I think, like a woman.
Goal number 5
Get more pleasure from working in general, finding customers, communicating with customers, and completing orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
Something went well for me today, but in terms of creativity it was dull. For a long time I could not write a normal text. Apparently, my physical condition plays a strong role and the pain in the lower back distracts, does not allow thoughts to fly.
The main conclusion, result, insight of this day.
How was that day and what can you do better tomorrow than today
Yesterday, when I was smeared with creams, my eyes were already sticking together, I wanted to sleep. But I smeared myself because it is useful. I realized that I have some good habits, at least some. Today is not a very good day. And the weather, and the mood, and the lower back, and the cycle, and this letter. Very tired. Sleep immediately after publication.
4 report
I went to bed yesterday
23:48
It didn't work before
# 2
I got up today ...
7:30 a.m.
Number 3
What did I eat during the day today? (record everything)
Lavash with curd cheese, Turkish delight, a piece of chocolate, 3 Raffaello sweets, a pie with tomatoes and cheese, a mushroom soup, a vegetable salad, a bun, a blueberry pie, a cookie, a nut mixture, 30 grams, tea with honey.
Number 4
What did I wear during the day today?
Home dress, home dress, at work again pulled on knee-high socks, home dress at home.
Number 5
What have I done for myself today?
I stayed at home in the morning. Because it was raining heavily, and my normal shoes were on the other side of the city. As a result, after a few hours I was with different shoes and dry legs. My body is grateful to me :)) I also drink aflubin so as not to get sick. She washed her hair, applied conditioner and wrote magically with her tool :)
# 6
My mood on a 10-point scale throughout the day
somewhere around 4-5
# 7
Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thanks Dayan for leaving me an umbrella
Thanks to mom for bringing me boots and other things.
Thank you Valera for the flowers Dasha
Thanks Ikea for the chairs
Thanks to Irina for her support
Thanks to Julia for coming
Thank you Dayan for meeting
Thanks to Dayan for buying the light bulbs
Thanks to Diane for loving me and suffering
Thank God that I am
"We write letters to parents"
I wrote the first letter. I have done such things more than once in a different form. Something was always revealed. Always tears, snot, acceptance, forgiveness, fatigue, emptiness and light. Somewhere inside. Today was not so. Tears, snot, acceptance, forgiveness, fatigue and guilt. What again is what to forgive. What a problem is in me. Some cold calculation and thoughts, how to fix it. I didn't want to write. I went to tear and burn. And when I looked at the torn pieces of paper becoming ash, my lips whispered words ... then the desolation came. Fatigue came, fell down. It's empty. There is no road. Need a first step.
Goal number 1
Living according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
I wanted to look for something on this issue, but my hands did not reach. Emails take a long time. Tomorrow is the second, again, probably, I will not watch anything. But I read a book on nutrition, this, of course, is not about the regime, but at least something.
Goal number 2
To equip your home so that it is comfortable for all family members, there is harmony, warmth, love
Today I brought a blanket to the bed :) It became more comfortable. I want to do so much more, but my hands do not reach. Hopefully, we will soon be able to hang the rail and the kitchen will be better. Very itchy hands relative to the window, but no time for this.
Goal number 3
To do the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
She took a shower in the morning, smeared with oil. Hair pshikala in the morning with a special tool for the ends. I applied cream to my face. Today and tomorrow, for sure, my body will need special care. You need to feel sorry for yourself.
Goal number 4
Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
In the morning I looked at Artka's website, there are interesting models, I need to take a closer look. Although, as a lover of discounts and sales, it is a little expensive for me. Although, maybe something can be ordered. I braid my braid with an elastic band with a flower. Looks, I think, like a woman.
Goal number 5
Get more pleasure from working in general, finding customers, communicating with customers, and completing orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
Something went well for me today, but in terms of creativity it was dull. For a long time I could not write a normal text. Apparently, my physical condition plays a strong role and the pain in the lower back distracts, does not allow thoughts to fly.
The main conclusion, result, insight of this day.
How was that day and what can you do better tomorrow than today
Yesterday, when I was smeared with creams, my eyes were already sticking together, I wanted to sleep. But I smeared myself because it is useful. I realized that I have some good habits, at least some. Today is not a very good day. And the weather, and the mood, and the lower back, and the cycle, and this letter. Very tired. Sleep immediately after publication.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Хафизова
