http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
5 отчет
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
00:20 где-то
№2
Сегодня я встала...
8:00
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
Дольки шоколадки, ириска, йогурт, пицца, груша, мороженое, лаваш с сыром и помидорами, чай, конфетки.
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье, длинная юбка и бадлон с рукавом 2/3, домашнее платье
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Встала чуть позже, чем обычно. Моему телу это было необходимо. Купила себе сладости, какие хотела. Все, правда, не съела, что хорошо :)))
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо себе, что дала себе поспать.
Спасибо своему организму, что второй день переносится гораздо легче.
Спасибо Даяну за обнимашки.
Спасибо Даяну, что не ругается из-за отсутствия ужина.
Спасибо маме за разговор.
Спасибо тетечке какой-то, что забрала таблетки мамины для посудомойки.
Спасибо Марианне Полонски за чудесные лекции.
Спасибо Даяну, что у меня есть резиновые сапоги. Сегодня это очень актуально :)
Спасибо Оле за приглашение на ДР.
Спасибо Богу за все.
"Пишем письма родителям"
Отчет за сегодня
Написала второе письмо. В чем-то проще, в чем-то сложнее. Разные родители, разные чувства и эмоции. Даян сказал, что выгляжу уставшей, но менее уставшей, чем вчера. Я и сама чувствую. Все-таки, если не закрываться, то проблем меньше, меньше чего отпускать приходится в итоге. Меньше груза.
Спасибо за задания.
Мои цели
Цель №1
Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
Хотя мне физически было не очень-то хорошо вчера и сегодня, я дала себе больше поспать, но встала в 8. Это крайнее время подъема, у нас разница с солнцем 2 часа. Нового по этому вопросу ничего не узнала.
Цель №2
Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Вчера, когда уже спать ложились, Даян включил новый ночник. Он вообще дурацкий, но в темноте смотрелся очень мило. Я его прям даже полюбила :)
Цель №3
Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Кремом мазалась, больше ничего особо.
Дала себе поспать, это самое главное, что сделала.
Цель №4
Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
Сегодня вроде снова будем что-то смотреть на сайтах.
Цель №5
Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
Дописала сегодня тексты которые были нужны и еще прибавились. Завтра фотограф обещала прислать фотографии наших наборов. Заборала у клиента флешку, она кому-то в отделе маркетинга не понравилась, а зря. Реально крутая флешка. В вк сфоткаю - опубликую.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Сегодня был сложный день. Была дурацкая погода, очень дурацкая. Дождь со всех 4-х сторон (по-питерски :)) ), ветер, простуда, сопли, вой и лай собаки за стенкой. Но у меня было хорошее настроение. Поясница не болела почти. И вообще, зная себя, могло быть намного хуже. Завтра вечером отмечаем ДР подруги, так что все вообще будет супер пупер!! :)
5 отчет
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
00:20 где-то
№2
Сегодня я встала...
8:00
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все)
Дольки шоколадки, ириска, йогурт, пицца, груша, мороженое, лаваш с сыром и помидорами, чай, конфетки.
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье, длинная юбка и бадлон с рукавом 2/3, домашнее платье
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Встала чуть позже, чем обычно. Моему телу это было необходимо. Купила себе сладости, какие хотела. Все, правда, не съела, что хорошо :)))
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо себе, что дала себе поспать.
Спасибо своему организму, что второй день переносится гораздо легче.
Спасибо Даяну за обнимашки.
Спасибо Даяну, что не ругается из-за отсутствия ужина.
Спасибо маме за разговор.
Спасибо тетечке какой-то, что забрала таблетки мамины для посудомойки.
Спасибо Марианне Полонски за чудесные лекции.
Спасибо Даяну, что у меня есть резиновые сапоги. Сегодня это очень актуально :)
Спасибо Оле за приглашение на ДР.
Спасибо Богу за все.
"Пишем письма родителям"
Отчет за сегодня
Написала второе письмо. В чем-то проще, в чем-то сложнее. Разные родители, разные чувства и эмоции. Даян сказал, что выгляжу уставшей, но менее уставшей, чем вчера. Я и сама чувствую. Все-таки, если не закрываться, то проблем меньше, меньше чего отпускать приходится в итоге. Меньше груза.
Спасибо за задания.
Мои цели
Цель №1
Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
Хотя мне физически было не очень-то хорошо вчера и сегодня, я дала себе больше поспать, но встала в 8. Это крайнее время подъема, у нас разница с солнцем 2 часа. Нового по этому вопросу ничего не узнала.
Цель №2
Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Вчера, когда уже спать ложились, Даян включил новый ночник. Он вообще дурацкий, но в темноте смотрелся очень мило. Я его прям даже полюбила :)
Цель №3
Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Кремом мазалась, больше ничего особо.
Дала себе поспать, это самое главное, что сделала.
Цель №4
Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
Сегодня вроде снова будем что-то смотреть на сайтах.
Цель №5
Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
Дописала сегодня тексты которые были нужны и еще прибавились. Завтра фотограф обещала прислать фотографии наших наборов. Заборала у клиента флешку, она кому-то в отделе маркетинга не понравилась, а зря. Реально крутая флешка. В вк сфоткаю - опубликую.
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Сегодня был сложный день. Была дурацкая погода, очень дурацкая. Дождь со всех 4-х сторон (по-питерски :)) ), ветер, простуда, сопли, вой и лай собаки за стенкой. Но у меня было хорошее настроение. Поясница не болела почти. И вообще, зная себя, могло быть намного хуже. Завтра вечером отмечаем ДР подруги, так что все вообще будет супер пупер!! :)
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
5 report
Daily indicators
# 1
Yesterday I went to bed ....
00:20 somewhere
# 2
I got up today ...
8:00
Number 3
What did I eat during the day today? (record everything)
Slices of chocolate, toffee, yogurt, pizza, pear, ice cream, lavash with cheese and tomatoes, tea, sweets.
Number 4
What did I wear during the day today?
Home dress, long skirt and badlon with a sleeve 2/3, home dress
Number 5
What have I done for myself today?
I got up a little later than usual. My body needed it. I bought myself the sweets I wanted. However, I didn’t eat everything, which is good :)))
# 6
My mood on a 10-point scale throughout the day
8
# 7
Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thank you for letting me sleep.
Thanks to my body that the second day is transferred much easier.
Thanks to Diane for hugging.
Thanks to Dayan for not swearing at the lack of dinner.
Thank you mom for talking.
Thank you some aunt for taking my mother's tablets for the dishwasher.
Thanks to Marianna Polonski for the wonderful lectures.
Thanks to Diane for having rubber boots. Today it is very relevant :)
Thanks to Olya for inviting me to DR.
Thank God for everything.
"We write letters to parents"
Report for today
I wrote a second letter. In some ways it is easier, in some ways more difficult. Different parents, different feelings and emotions. Dayan said I look tired, but less tired than yesterday. I can feel it myself. Still, if you don’t close, then there are fewer problems, less of which you have to release as a result. Less load.
Thanks for the assignments.
My goals
Goal number 1
Living according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
Although I was physically not very good yesterday and today, I gave myself more sleep, but got up at 8. This is the extreme time of getting up, we have a difference with the sun 2 hours. I did not learn anything new on this issue.
Goal number 2
To equip your home so that it is comfortable for all family members, there is harmony, warmth, love
Yesterday, when they went to bed already, Dayan turned on a new night light. He’s generally stupid, but he looked very nice in the dark. I even fell in love with him :)
Goal number 3
To do the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
I was smeared with cream, nothing more.
I gave myself sleep, this is the most important thing that I did.
Goal number 4
Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
Today, it seems, we will again look at something on the sites.
Goal number 5
Get more pleasure from working in general, finding customers, communicating with customers, and completing orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
Today I have completed the texts that were needed and have been added. Tomorrow the photographer promised to send photos of our sets. I took a flash drive from a client, someone in the marketing department didn’t like it, but in vain. Really cool flash drive. I'll take a picture in VK - I'll publish it.
The main conclusion, result, insight of this day.
How was that day and what can you do better tomorrow than today
Today was a difficult day. The weather was stupid, very stupid. Rain from all 4 sides (in St. Petersburg :))), wind, colds, snot, dogs howling and barking behind the wall. But I was in a good mood. The loin did not hurt almost. And in general, knowing yourself, it could be much worse. Tomorrow night we celebrate our friend's DR, so everything will be super duper !! :)
5 report
Daily indicators
# 1
Yesterday I went to bed ....
00:20 somewhere
# 2
I got up today ...
8:00
Number 3
What did I eat during the day today? (record everything)
Slices of chocolate, toffee, yogurt, pizza, pear, ice cream, lavash with cheese and tomatoes, tea, sweets.
Number 4
What did I wear during the day today?
Home dress, long skirt and badlon with a sleeve 2/3, home dress
Number 5
What have I done for myself today?
I got up a little later than usual. My body needed it. I bought myself the sweets I wanted. However, I didn’t eat everything, which is good :)))
# 6
My mood on a 10-point scale throughout the day
8
# 7
Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thank you for letting me sleep.
Thanks to my body that the second day is transferred much easier.
Thanks to Diane for hugging.
Thanks to Dayan for not swearing at the lack of dinner.
Thank you mom for talking.
Thank you some aunt for taking my mother's tablets for the dishwasher.
Thanks to Marianna Polonski for the wonderful lectures.
Thanks to Diane for having rubber boots. Today it is very relevant :)
Thanks to Olya for inviting me to DR.
Thank God for everything.
"We write letters to parents"
Report for today
I wrote a second letter. In some ways it is easier, in some ways more difficult. Different parents, different feelings and emotions. Dayan said I look tired, but less tired than yesterday. I can feel it myself. Still, if you don’t close, then there are fewer problems, less of which you have to release as a result. Less load.
Thanks for the assignments.
My goals
Goal number 1
Living according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
Although I was physically not very good yesterday and today, I gave myself more sleep, but got up at 8. This is the extreme time of getting up, we have a difference with the sun 2 hours. I did not learn anything new on this issue.
Goal number 2
To equip your home so that it is comfortable for all family members, there is harmony, warmth, love
Yesterday, when they went to bed already, Dayan turned on a new night light. He’s generally stupid, but he looked very nice in the dark. I even fell in love with him :)
Goal number 3
To do the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
I was smeared with cream, nothing more.
I gave myself sleep, this is the most important thing that I did.
Goal number 4
Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
Today, it seems, we will again look at something on the sites.
Goal number 5
Get more pleasure from working in general, finding customers, communicating with customers, and completing orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
Today I have completed the texts that were needed and have been added. Tomorrow the photographer promised to send photos of our sets. I took a flash drive from a client, someone in the marketing department didn’t like it, but in vain. Really cool flash drive. I'll take a picture in VK - I'll publish it.
The main conclusion, result, insight of this day.
How was that day and what can you do better tomorrow than today
Today was a difficult day. The weather was stupid, very stupid. Rain from all 4 sides (in St. Petersburg :))), wind, colds, snot, dogs howling and barking behind the wall. But I was in a good mood. The loin did not hurt almost. And in general, knowing yourself, it could be much worse. Tomorrow night we celebrate our friend's DR, so everything will be super duper !! :)
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Хафизова
