http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
10 отчет
9 день
Инсайты
День интересный. В чем-то вообще отличный, в чем-то сложный. Насыщенный. У меня была реализация и в работе, и в отношениях, была хозяйкой, была дочерью, была сестрой, была подругой. Порадовалась - примерила себе сережки одни. Бижутерию я не ношу, уши болят, но приложила к уху - мне так понравилось, сразу лицо какой-то другое. И нарядно так выглядела. Прям открытие дня было. Бижутерия открылась для меня с другой стороны )))
"Работаем с гардеробом"
Зашла в магазин, смотрела обновки, но ничего не понравилось. Хотелось бы в ближайшее время купить пару платьев, пару юбок, свитер/кардиган, туфли, туфли-ботинки, белье, колготочки. Еще захотелось хороший зонтик.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30.
Заснула минут через 20.
2. Сегодня я встала...
7:30. Была полна сил и бодра! ))
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог со сметаной, стакан теплой воды, 2 сырка глазированных, M&M's, суп чечевичный с хлебом, 2 кусочка пиццы, инжир (съела и не умерла :))) ), нектарин, салат греческий, бутер с сыром, сладости
4. Что я сегодня носила в течение дня?
домашнее платье, юбка длинная и футболка, домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Масляной массаж, попробовала инжир, зашла в магазин - смотрела одежду
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Даяну за утренние обнимашки
Спасибо мне за стакан теплой воды
Спасибо женщине в магазине за совет купить инжир
Спасибо девочкам за разговор на работе
Спасибо Ирине за отчеты
Спасибо Даяну за поход в магазин
Спасибо Даяну за помощь на кухне
Спасибо Даяну за то, что отвез за закупкой
Спасибо мне за вечер
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
С влиянием солнца на режим дня я чуток разобралась. Делюсь. Солнце влияет на нас, хотим мы этого или не хотим. Для упрощения жизни влияние солнца лучше учитывать. Я хочу попробовать пожить с учетом влияния солнца. Итак, про подъем до 6 утра (в СПБ +2 часа, то есть до 8 утра) это не сложно, я выполняю. Ложиться до 9 (в СПБ+2 часа, то есть до 11 вечера) с этим сложно. Завтракать лучше не плотно, без злаков (греча не злак, гречневую кашу можно), можно есть молочку (творог, сыр, йогурты), орехи. Обед плотный, хорошо злаки. На ужин лучше тоже без злаков, овощи тушеные. Как-то так. Вечером еще хорошо пить молоко сладкое со специями.
2. Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Ничего сегодня по этому вопросу не делала. Правда, т.к. верхнего света у нас временно нет и источник света у нас ночник, ужинали мы при ночнике и свечах. Уютно и романтично :))
3. Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Массаж утром делала, кутикулу маслом мазала.
4. Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
В магазин ходили, ничего себе не выбрала. Ерунда какая-то на вешалках была.
5. Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
На работе сегодня был огого день. По моим каким-то внутренним чувствам - начинается. Он. Сезон. Потому что сложно успеть, а нужно успевать. И такой внутренний драйв, нерв. Это здорово. Скоро у нас будет презентация с нашими наборами, отдали дизайнеру фотки и частично описание для работы. Завтра описание буду доделывать.
10 отчет
9 день
Инсайты
День интересный. В чем-то вообще отличный, в чем-то сложный. Насыщенный. У меня была реализация и в работе, и в отношениях, была хозяйкой, была дочерью, была сестрой, была подругой. Порадовалась - примерила себе сережки одни. Бижутерию я не ношу, уши болят, но приложила к уху - мне так понравилось, сразу лицо какой-то другое. И нарядно так выглядела. Прям открытие дня было. Бижутерия открылась для меня с другой стороны )))
"Работаем с гардеробом"
Зашла в магазин, смотрела обновки, но ничего не понравилось. Хотелось бы в ближайшее время купить пару платьев, пару юбок, свитер/кардиган, туфли, туфли-ботинки, белье, колготочки. Еще захотелось хороший зонтик.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30.
Заснула минут через 20.
2. Сегодня я встала...
7:30. Была полна сил и бодра! ))
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог со сметаной, стакан теплой воды, 2 сырка глазированных, M&M's, суп чечевичный с хлебом, 2 кусочка пиццы, инжир (съела и не умерла :))) ), нектарин, салат греческий, бутер с сыром, сладости
4. Что я сегодня носила в течение дня?
домашнее платье, юбка длинная и футболка, домашнее платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Масляной массаж, попробовала инжир, зашла в магазин - смотрела одежду
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Даяну за утренние обнимашки
Спасибо мне за стакан теплой воды
Спасибо женщине в магазине за совет купить инжир
Спасибо девочкам за разговор на работе
Спасибо Ирине за отчеты
Спасибо Даяну за поход в магазин
Спасибо Даяну за помощь на кухне
Спасибо Даяну за то, что отвез за закупкой
Спасибо мне за вечер
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
С влиянием солнца на режим дня я чуток разобралась. Делюсь. Солнце влияет на нас, хотим мы этого или не хотим. Для упрощения жизни влияние солнца лучше учитывать. Я хочу попробовать пожить с учетом влияния солнца. Итак, про подъем до 6 утра (в СПБ +2 часа, то есть до 8 утра) это не сложно, я выполняю. Ложиться до 9 (в СПБ+2 часа, то есть до 11 вечера) с этим сложно. Завтракать лучше не плотно, без злаков (греча не злак, гречневую кашу можно), можно есть молочку (творог, сыр, йогурты), орехи. Обед плотный, хорошо злаки. На ужин лучше тоже без злаков, овощи тушеные. Как-то так. Вечером еще хорошо пить молоко сладкое со специями.
2. Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Ничего сегодня по этому вопросу не делала. Правда, т.к. верхнего света у нас временно нет и источник света у нас ночник, ужинали мы при ночнике и свечах. Уютно и романтично :))
3. Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Массаж утром делала, кутикулу маслом мазала.
4. Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
В магазин ходили, ничего себе не выбрала. Ерунда какая-то на вешалках была.
5. Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
На работе сегодня был огого день. По моим каким-то внутренним чувствам - начинается. Он. Сезон. Потому что сложно успеть, а нужно успевать. И такой внутренний драйв, нерв. Это здорово. Скоро у нас будет презентация с нашими наборами, отдали дизайнеру фотки и частично описание для работы. Завтра описание буду доделывать.
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
10 report
Day 9
Insights
Interesting day. In something, it’s generally excellent, in something complicated. Saturated. I had a realization both in work and in relationships, I was a mistress, I was a daughter, I was a sister, I was a girlfriend. I was glad - I tried on earrings alone. I don’t wear jewelry, my ears hurt, but I put it on my ear - I liked it so much, immediately my face was different. And she looked so smart. Just the opening of the day was. Jewelry opened for me from the other side)))
"Working with the wardrobe"
I went to the store, looked at new things, but did not like anything. In the near future I would like to buy a pair of dresses, a pair of skirts, a sweater / cardigan, shoes, shoes, underwear, pantyhose. I also wanted a good umbrella.
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
23:30.
She fell asleep after 20 minutes.
2. Today I got up ...
7:30. She was full of strength and cheerful! )))
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Cottage cheese with sour cream, a glass of warm water, 2 glazed curds, M & M's, lentil soup with bread, 2 slices of pizza, figs (ate and did not die :)))), nectarine, Greek salad, cheese sandwich, sweets
4. What did I wear today during the day?
home dress, long skirt and t-shirt, home dress
5. What have I done for myself today?
Oil massage, tried figs, went to the store - looked at the clothes
6. My mood on a ten-point scale during the day
ten
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thanks to Dayan for the morning hugs
Thank you for a glass of warm water
Thanks to the woman in the store for the advice to buy figs
Thank you girls for talking at work
Thanks to Irina for the reports.
Thanks to Dayan for going to the store.
Thanks to Dayan for help in the kitchen
Thank you Dayan for taking the purchase.
Thank you for the evening
Thank God for everything
My goals
1. Live according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
With the influence of the sun on the regime of the day, I figured it out a bit. I share. The sun affects us whether we want it or not. To simplify life, the influence of the sun is best taken into account. I want to try to live with the influence of the sun. So, about getting up until 6 in the morning (in St. Petersburg +2 hours, that is, until 8 in the morning), it's not difficult, I do it. Going to bed until 9 (in St. Petersburg + 2 hours, that is, until 11 pm) is difficult with this. It is better not to eat breakfast tightly, without cereals (buckwheat is not cereal, buckwheat porridge is possible), you can eat milk (cottage cheese, cheese, yoghurts), nuts. Lunch is solid, well cereal. For dinner, it is also better without cereals, stewed vegetables. Something like this. In the evening it is still good to drink sweet milk with spices.
2. To equip your home so that all family members feel comfortable, there is harmony, warmth, love
I haven’t done anything on this issue today. True, because we temporarily have no upper light and we have a night light, we had dinner with a night light and candles. Comfortable and romantic :))
3. Take care of the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
She did massage in the morning, she smeared the cuticle with oil.
4. Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
We went to the store, didn't choose anything for myself. There was some nonsense on the hangers.
5. Get more pleasure from working in general, finding clients, communicating with customers, fulfilling orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
It was a great day at work. According to some inner feelings of mine, it begins. Is he. Season. Because it is difficult to be in time, but you need to be in time. And such an inner drive, a nerve. It's great. Soon we will have a presentation with our sets, gave the designer photos and partly a description for work. Tomorrow I will finish the description.
10 report
Day 9
Insights
Interesting day. In something, it’s generally excellent, in something complicated. Saturated. I had a realization both in work and in relationships, I was a mistress, I was a daughter, I was a sister, I was a girlfriend. I was glad - I tried on earrings alone. I don’t wear jewelry, my ears hurt, but I put it on my ear - I liked it so much, immediately my face was different. And she looked so smart. Just the opening of the day was. Jewelry opened for me from the other side)))
"Working with the wardrobe"
I went to the store, looked at new things, but did not like anything. In the near future I would like to buy a pair of dresses, a pair of skirts, a sweater / cardigan, shoes, shoes, underwear, pantyhose. I also wanted a good umbrella.
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
23:30.
She fell asleep after 20 minutes.
2. Today I got up ...
7:30. She was full of strength and cheerful! )))
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Cottage cheese with sour cream, a glass of warm water, 2 glazed curds, M & M's, lentil soup with bread, 2 slices of pizza, figs (ate and did not die :)))), nectarine, Greek salad, cheese sandwich, sweets
4. What did I wear today during the day?
home dress, long skirt and t-shirt, home dress
5. What have I done for myself today?
Oil massage, tried figs, went to the store - looked at the clothes
6. My mood on a ten-point scale during the day
ten
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thanks to Dayan for the morning hugs
Thank you for a glass of warm water
Thanks to the woman in the store for the advice to buy figs
Thank you girls for talking at work
Thanks to Irina for the reports.
Thanks to Dayan for going to the store.
Thanks to Dayan for help in the kitchen
Thank you Dayan for taking the purchase.
Thank you for the evening
Thank God for everything
My goals
1. Live according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
With the influence of the sun on the regime of the day, I figured it out a bit. I share. The sun affects us whether we want it or not. To simplify life, the influence of the sun is best taken into account. I want to try to live with the influence of the sun. So, about getting up until 6 in the morning (in St. Petersburg +2 hours, that is, until 8 in the morning), it's not difficult, I do it. Going to bed until 9 (in St. Petersburg + 2 hours, that is, until 11 pm) is difficult with this. It is better not to eat breakfast tightly, without cereals (buckwheat is not cereal, buckwheat porridge is possible), you can eat milk (cottage cheese, cheese, yoghurts), nuts. Lunch is solid, well cereal. For dinner, it is also better without cereals, stewed vegetables. Something like this. In the evening it is still good to drink sweet milk with spices.
2. To equip your home so that all family members feel comfortable, there is harmony, warmth, love
I haven’t done anything on this issue today. True, because we temporarily have no upper light and we have a night light, we had dinner with a night light and candles. Comfortable and romantic :))
3. Take care of the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
She did massage in the morning, she smeared the cuticle with oil.
4. Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
We went to the store, didn't choose anything for myself. There was some nonsense on the hangers.
5. Get more pleasure from working in general, finding clients, communicating with customers, fulfilling orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
It was a great day at work. According to some inner feelings of mine, it begins. Is he. Season. Because it is difficult to be in time, but you need to be in time. And such an inner drive, a nerve. It's great. Soon we will have a presentation with our sets, gave the designer photos and partly a description for work. Tomorrow I will finish the description.
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Хафизова
