http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
13 отчет
12 день
Инсайты
Утром я на себя злилась. Ну, ругала себя за опоздания свои. У меня время как сквозь пальцы протекает. Вроде есть, а на самом деле нет. Я всегда думаю так: я успею сделать это за ... минут. Проходит ... минут я это не успеваю, ладно, пару минут ничего не решат. И так в одном, другом, в третьем. В итоге - я несусь сломя голову куда-то и опаздываю. При этом я испытываю жуткое чувство вины. Я не самым красивым образом выгляжу (это только лошади скачущие прекрасны, я не лошадь). Плюс, я не раз замечала, что многое не замечаю на улице: людей, витрины, какие-то еще штуки. Мне некогда это замечать. Был случай, что я столкнулась со своим дальним родственником у метро, извинилась и пошла дальше. Я даже не посмотрела, в кого я впилилась. Не заметила. Мне потом его дочка (сестренка) рассказала об этом. Мне было стыдно. Короче, я решила, что нужно что-то менять в этом плане. Четче планировать, или жестко себя контролировать, или просто закладывать 15 минут плюс всегда! на все! Не знаю, не решила еще. Ведь должна быть плавность, у меня, видимо, или заторможенность или супер-скорость. В итоге я в минусе. Я опоздунья.
"Дни заботы о волосах"
Интересное задание. Вообще я в последнее время особо много времени волосам стала уделять. Начиталась про энергетику и вообще. Научилась делать какие-то прически, косы. Перестала пересушивать корни волос, не мою голову каждый день. Перестала пользоваться обычными шампунями, они слишком агрессивно удаляют жир с головы и волос, а на коже должна быть какая-то защита. Чтобы восполнить потерю железы работают в мега усиленном режиме. Как результат - голова грязная через день. Пробовала мыть голову содой, мне нравилось, потом узнала, что сода тоже плохо. Кончики увлажняю кондиционером и сбрызгиваю средством специальным. Делаю масочки из горчицы, например. Сейчас мою специальным мылом из Египта, мне нравится. Когда мыло закончится (у меня еще 3 штуки), думаю домою дегтярный свой кусочек и перейду на мыльные орехи. Волосы свои люблю. Завтра, наверно, сделаю масочку. Сегодня Даян обещал массаж головы :)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
7:20
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Мини глазированный сырок, лаваш с творожным сыром, сладости, йогурт, сырок глазированный, блинчик с творогом, картошка, огурец и помидор с солью, сладости.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье, юбка и бадлон рукава 2/3
5. Что я сегодня сделала для себя?
Масляной массаж
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Даяну, что утром тихо собирался
Спасибо Юле за блинчики
Спасибо девочкам за разговор
Спасибо Наташе за фотки Линочки
Спасибо Линочке, за то, что она есть
Спасибо Ване, что опубликовал записи песни
Спасибо погоде, что к вечеру уже не так холодно
Спасибо хору, что он есть в моей жизни
Спасибо клиентам за интерес к нашей компании
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
Сегодня утром вспомнила вот какую вещь: если времени на сон нет, то лучше лечь раньше и встать раньше, чем лечь позже и встать позже. 6 часов в разное время суток не одинаково полноценны. На то, как мы себя чувствуем, высыпаемся или нет влияет луна очень сильно. И самое сильное влияние с 9-11 часов (в Питере +2 часа, для нас с 11 до 1). В это время нужно обязательно спать! Или хотя бы стремиться к тому, чтобы ложиться раньше. Я стремлюсь.
2. Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Сегодня не до этого мне было :( Работа и хор.
3. Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Масляной массаж :)
4. Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
Не смотрела ничего.
5. Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
Рабочий день был интересный. У нас сейчас своеобразный переломный момент. Много думаем, обсуждаем, планируем. Дизайнер работает над презентацией с нашими наборами. Хотелось бы, чтобы это была бомба!! И заказы-заказы-заказы лились к нам рекой :)))
13 отчет
12 день
Инсайты
Утром я на себя злилась. Ну, ругала себя за опоздания свои. У меня время как сквозь пальцы протекает. Вроде есть, а на самом деле нет. Я всегда думаю так: я успею сделать это за ... минут. Проходит ... минут я это не успеваю, ладно, пару минут ничего не решат. И так в одном, другом, в третьем. В итоге - я несусь сломя голову куда-то и опаздываю. При этом я испытываю жуткое чувство вины. Я не самым красивым образом выгляжу (это только лошади скачущие прекрасны, я не лошадь). Плюс, я не раз замечала, что многое не замечаю на улице: людей, витрины, какие-то еще штуки. Мне некогда это замечать. Был случай, что я столкнулась со своим дальним родственником у метро, извинилась и пошла дальше. Я даже не посмотрела, в кого я впилилась. Не заметила. Мне потом его дочка (сестренка) рассказала об этом. Мне было стыдно. Короче, я решила, что нужно что-то менять в этом плане. Четче планировать, или жестко себя контролировать, или просто закладывать 15 минут плюс всегда! на все! Не знаю, не решила еще. Ведь должна быть плавность, у меня, видимо, или заторможенность или супер-скорость. В итоге я в минусе. Я опоздунья.
"Дни заботы о волосах"
Интересное задание. Вообще я в последнее время особо много времени волосам стала уделять. Начиталась про энергетику и вообще. Научилась делать какие-то прически, косы. Перестала пересушивать корни волос, не мою голову каждый день. Перестала пользоваться обычными шампунями, они слишком агрессивно удаляют жир с головы и волос, а на коже должна быть какая-то защита. Чтобы восполнить потерю железы работают в мега усиленном режиме. Как результат - голова грязная через день. Пробовала мыть голову содой, мне нравилось, потом узнала, что сода тоже плохо. Кончики увлажняю кондиционером и сбрызгиваю средством специальным. Делаю масочки из горчицы, например. Сейчас мою специальным мылом из Египта, мне нравится. Когда мыло закончится (у меня еще 3 штуки), думаю домою дегтярный свой кусочек и перейду на мыльные орехи. Волосы свои люблю. Завтра, наверно, сделаю масочку. Сегодня Даян обещал массаж головы :)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
7:20
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Мини глазированный сырок, лаваш с творожным сыром, сладости, йогурт, сырок глазированный, блинчик с творогом, картошка, огурец и помидор с солью, сладости.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Домашнее платье, юбка и бадлон рукава 2/3
5. Что я сегодня сделала для себя?
Масляной массаж
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Даяну, что утром тихо собирался
Спасибо Юле за блинчики
Спасибо девочкам за разговор
Спасибо Наташе за фотки Линочки
Спасибо Линочке, за то, что она есть
Спасибо Ване, что опубликовал записи песни
Спасибо погоде, что к вечеру уже не так холодно
Спасибо хору, что он есть в моей жизни
Спасибо клиентам за интерес к нашей компании
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
Сегодня утром вспомнила вот какую вещь: если времени на сон нет, то лучше лечь раньше и встать раньше, чем лечь позже и встать позже. 6 часов в разное время суток не одинаково полноценны. На то, как мы себя чувствуем, высыпаемся или нет влияет луна очень сильно. И самое сильное влияние с 9-11 часов (в Питере +2 часа, для нас с 11 до 1). В это время нужно обязательно спать! Или хотя бы стремиться к тому, чтобы ложиться раньше. Я стремлюсь.
2. Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Сегодня не до этого мне было :( Работа и хор.
3. Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Масляной массаж :)
4. Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
Не смотрела ничего.
5. Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
Рабочий день был интересный. У нас сейчас своеобразный переломный момент. Много думаем, обсуждаем, планируем. Дизайнер работает над презентацией с нашими наборами. Хотелось бы, чтобы это была бомба!! И заказы-заказы-заказы лились к нам рекой :)))
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
13 report
12 day
Insights
In the morning I was angry with myself. Well, she scolded herself for being late. I have time running through my fingers. It seems to be, but in fact not. I always think this: I have time to do it in ... minutes. Passes ... minutes I do not have time, okay, a couple of minutes will not solve anything. And so in one, another, in the third. As a result - I rush headlong somewhere and I'm late. At the same time, I feel a terrible sense of guilt. I do not look the most beautiful way (these are only beautiful galloping horses, I am not a horse). Plus, I have noticed more than once that I do not notice a lot on the street: people, shop windows, some other things. I have no time to notice this. There was a case that I bumped into my distant relative at the metro, apologized and walked on. I didn’t even see who I dug into. I did not notice. Then my daughter (sister) told me about this. I was ashamed. In short, I decided that something needs to be changed in this regard. Plan more clearly, or control yourself tightly, or just lay 15 minutes plus always! for all! I don’t know, I haven’t decided yet. After all, there should be smoothness, I, apparently, either lethargy or super-speed. As a result, I'm in the red. I am late.
"Hair Care Days"
An interesting task. In general, I recently began to devote a lot of time to hair. I read about energy and in general. Learned to do some hairstyles, braids. Has ceased to dry out hair roots, not my head every day. I stopped using ordinary shampoos, they too aggressively remove fat from the head and hair, and the skin should have some kind of protection. To make up for the loss, the glands work in a mega enhanced mode. As a result, the head is dirty every other day. I tried to wash my head with soda, I liked it, then I found out that soda is also bad. I moisten the ends with a conditioner and spray with a special agent. I make masks from mustard, for example. Now my special soap is from Egypt, I like it. When the soap is over (I have 3 more), I think I’ll have my own tar piece and go to soap nuts. I love my hair. Tomorrow, I will probably make a mask. Dayan promised a head massage today :)
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
23:30
2. Today I got up ...
7:20 a.m.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Mini glazed curd cheese, lavash with curd cheese, sweets, yogurt, glazed curd cheese, pancake with curd cheese, potatoes, cucumber and tomato with salt, sweets.
4. What did I wear today during the day?
Home dress, skirt and badlon sleeves 2/3
5. What have I done for myself today?
Oil massage
6. My mood on a ten-point scale during the day
nine
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thanks to Diane, that he was going to quietly in the morning
Thanks to Yulia for the pancakes
Thank you girls for talking
Thanks to Natasha for the pictures of Linochka
Thanks to Linochka for being there
Thanks to Vanya for publishing the recordings of the song
Thanks to the weather, it’s not so cold by evening
Thanks to the choir that he is in my life
Thanks to customers for their interest in our company
Thank God for everything
My goals
1. Live according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
This morning I remembered the following thing: if there is no time for sleep, then it is better to go to bed earlier and get up earlier than go to bed later and get up later. 6 hours at different times of the day are not equally complete. How we feel, whether we get enough sleep or not, is greatly influenced by the moon. And the strongest influence is from 9-11 o'clock (in St. Petersburg +2 hours, for us from 11 to 1). At this time, you must definitely sleep! Or at least strive to go to bed earlier. I aim to.
2. To equip your home so that all family members feel comfortable, there is harmony, warmth, love
Today I had no time for that :( Work and choir.
3. Take care of the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
Oil massage :)
4. Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
Didn't watch anything.
5. Get more pleasure from working in general, finding clients, communicating with customers, fulfilling orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
The working day was interesting. We are now at a kind of tipping point. We think, discuss, plan a lot. The designer is working on a presentation with our sets. Wish it was a bomb !! And orders-orders-orders flowed like a river to us :)))
13 report
12 day
Insights
In the morning I was angry with myself. Well, she scolded herself for being late. I have time running through my fingers. It seems to be, but in fact not. I always think this: I have time to do it in ... minutes. Passes ... minutes I do not have time, okay, a couple of minutes will not solve anything. And so in one, another, in the third. As a result - I rush headlong somewhere and I'm late. At the same time, I feel a terrible sense of guilt. I do not look the most beautiful way (these are only beautiful galloping horses, I am not a horse). Plus, I have noticed more than once that I do not notice a lot on the street: people, shop windows, some other things. I have no time to notice this. There was a case that I bumped into my distant relative at the metro, apologized and walked on. I didn’t even see who I dug into. I did not notice. Then my daughter (sister) told me about this. I was ashamed. In short, I decided that something needs to be changed in this regard. Plan more clearly, or control yourself tightly, or just lay 15 minutes plus always! for all! I don’t know, I haven’t decided yet. After all, there should be smoothness, I, apparently, either lethargy or super-speed. As a result, I'm in the red. I am late.
"Hair Care Days"
An interesting task. In general, I recently began to devote a lot of time to hair. I read about energy and in general. Learned to do some hairstyles, braids. Has ceased to dry out hair roots, not my head every day. I stopped using ordinary shampoos, they too aggressively remove fat from the head and hair, and the skin should have some kind of protection. To make up for the loss, the glands work in a mega enhanced mode. As a result, the head is dirty every other day. I tried to wash my head with soda, I liked it, then I found out that soda is also bad. I moisten the ends with a conditioner and spray with a special agent. I make masks from mustard, for example. Now my special soap is from Egypt, I like it. When the soap is over (I have 3 more), I think I’ll have my own tar piece and go to soap nuts. I love my hair. Tomorrow, I will probably make a mask. Dayan promised a head massage today :)
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
23:30
2. Today I got up ...
7:20 a.m.
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Mini glazed curd cheese, lavash with curd cheese, sweets, yogurt, glazed curd cheese, pancake with curd cheese, potatoes, cucumber and tomato with salt, sweets.
4. What did I wear today during the day?
Home dress, skirt and badlon sleeves 2/3
5. What have I done for myself today?
Oil massage
6. My mood on a ten-point scale during the day
nine
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thanks to Diane, that he was going to quietly in the morning
Thanks to Yulia for the pancakes
Thank you girls for talking
Thanks to Natasha for the pictures of Linochka
Thanks to Linochka for being there
Thanks to Vanya for publishing the recordings of the song
Thanks to the weather, it’s not so cold by evening
Thanks to the choir that he is in my life
Thanks to customers for their interest in our company
Thank God for everything
My goals
1. Live according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
This morning I remembered the following thing: if there is no time for sleep, then it is better to go to bed earlier and get up earlier than go to bed later and get up later. 6 hours at different times of the day are not equally complete. How we feel, whether we get enough sleep or not, is greatly influenced by the moon. And the strongest influence is from 9-11 o'clock (in St. Petersburg +2 hours, for us from 11 to 1). At this time, you must definitely sleep! Or at least strive to go to bed earlier. I aim to.
2. To equip your home so that all family members feel comfortable, there is harmony, warmth, love
Today I had no time for that :( Work and choir.
3. Take care of the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
Oil massage :)
4. Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
Didn't watch anything.
5. Get more pleasure from working in general, finding clients, communicating with customers, fulfilling orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
The working day was interesting. We are now at a kind of tipping point. We think, discuss, plan a lot. The designer is working on a presentation with our sets. Wish it was a bomb !! And orders-orders-orders flowed like a river to us :)))
У записи 1 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Хафизова
