http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
16 отчет
15 день
Инсайты
День какой-то поспешный. С одного на другое. Рано встала, много дел, Даян уезжает сегодня, я уже скучаю. В голове одна работа. И на завтра тоже.
"Дни заботы о теле"
Сегодня с чем-то особенным проблемы. Масляной массаж утром, масло на кутикулу. Вечером еще сделаю масочку и скраб :)
Вообще я довольно-таки давно взяла за правило хвалить свое тело, а не ругать. Во-первых, другого тела в этой жизни у меня не будет. Во-вторых, тело у меня замечательное.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
2. Сегодня я встала...
7:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
сырок глазированный, йогурт, шарлотка, творог, сыр тофу, хлеб, сладости
4. Что я сегодня носила в течение дня?
домашнее платье, выходное платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром выпила воды, массаж масляной, буду петь
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Даяну за новый гель для душа
Спасибо погоде, что не холодно
Спасибо бабушке за шарлотку
Спасибо девочкам за работу
Спасибо Танюше за общение
Спасибо Ирине за приглашение в кино
Спасибо клиенту за оплаченный счет
Спасибо моей семье за все
Спасибо автору книги "Дневник Бриджет Джонс" за книгу
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
Сегодня утром в душе поймала себя на мысли, что я не так уж и плохо продвигаюсь по этой цели. Почему? Потому что вот уже 2 недели я принимаю душ утром и вечером. Это становится привычкой, приятной привычкой.
2. Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Дома сегодня была только утром. Посуду помыла, постель заправила. Вот и все.
3. Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Масляной массаж, средство для волос, крем для лица
4. Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
Не смогла из-за погоды пойти в новом платье. Но меня очень радовало то, что оно висит на вешалке :))
5. Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
Выставила сегодня счет. Денежка не очень-то большая, но там где копеечка, там и рубль.
Стратегию выстраивали, считали, обсуждали. Скоро у нас будет четкий план :)
16 отчет
15 день
Инсайты
День какой-то поспешный. С одного на другое. Рано встала, много дел, Даян уезжает сегодня, я уже скучаю. В голове одна работа. И на завтра тоже.
"Дни заботы о теле"
Сегодня с чем-то особенным проблемы. Масляной массаж утром, масло на кутикулу. Вечером еще сделаю масочку и скраб :)
Вообще я довольно-таки давно взяла за правило хвалить свое тело, а не ругать. Во-первых, другого тела в этой жизни у меня не будет. Во-вторых, тело у меня замечательное.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
2. Сегодня я встала...
7:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
сырок глазированный, йогурт, шарлотка, творог, сыр тофу, хлеб, сладости
4. Что я сегодня носила в течение дня?
домашнее платье, выходное платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Утром выпила воды, массаж масляной, буду петь
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Даяну за новый гель для душа
Спасибо погоде, что не холодно
Спасибо бабушке за шарлотку
Спасибо девочкам за работу
Спасибо Танюше за общение
Спасибо Ирине за приглашение в кино
Спасибо клиенту за оплаченный счет
Спасибо моей семье за все
Спасибо автору книги "Дневник Бриджет Джонс" за книгу
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
Сегодня утром в душе поймала себя на мысли, что я не так уж и плохо продвигаюсь по этой цели. Почему? Потому что вот уже 2 недели я принимаю душ утром и вечером. Это становится привычкой, приятной привычкой.
2. Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Дома сегодня была только утром. Посуду помыла, постель заправила. Вот и все.
3. Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Масляной массаж, средство для волос, крем для лица
4. Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
Не смогла из-за погоды пойти в новом платье. Но меня очень радовало то, что оно висит на вешалке :))
5. Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
Выставила сегодня счет. Денежка не очень-то большая, но там где копеечка, там и рубль.
Стратегию выстраивали, считали, обсуждали. Скоро у нас будет четкий план :)
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
16 report
Day 15
Insights
It's a hasty day. From one to the other. She got up early, a lot of work, Dayan leaves today, I already miss. There is one job in my head. And tomorrow too.
"Days of body care"
Today with something special problems. Oil massage in the morning, oil on the cuticle. In the evening I will also do a mask and a scrub :)
In general, I quite a long time ago made it a rule to praise my body, rather than scolding. First, I will not have another body in this life. Secondly, my body is wonderful.
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
00:15
2. Today I got up ...
7:00
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
glazed curd cheese, yogurt, charlotte, cottage cheese, tofu cheese, bread, sweets
4. What did I wear today during the day?
home dress, party dress
5. What have I done for myself today?
In the morning I drank water, oil massage, I will sing
6. My mood on a ten-point scale during the day
ten
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thank you Dayan for the new shower gel
Thanks to the weather for not being cold
Thank you grandma for the charlotte
Thanks to the girls for the work.
Thanks to Tanyusha for communication
Thanks to Irina for the invitation to the cinema
Thanks to the client for the paid invoice
Thanks to my family for everything
Thanks to the author of Bridget Jones's Diary for the book
Thank God for everything
My goals
1. Live according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
This morning, in my heart, I caught myself thinking that I was not so badly progressing on this goal. Why? Because for 2 weeks now I have been taking a shower in the morning and in the evening. It becomes a habit, a pleasant habit.
2. To equip your home so that all family members feel comfortable, there is harmony, warmth, love
I was only at home this morning. I washed the dishes, made the bed. That's all.
3. Take care of the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
Oil massage, hair product, face cream
4. Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
Could not, due to the weather, go in a new dress. But I was very pleased that it hangs on a hanger :))
5. Get more pleasure from working in general, finding clients, communicating with customers, fulfilling orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
Billed today. The money is not very big, but where there is a penny, there is a ruble.
The strategy was built, considered, discussed. Soon we will have a clear plan :)
16 report
Day 15
Insights
It's a hasty day. From one to the other. She got up early, a lot of work, Dayan leaves today, I already miss. There is one job in my head. And tomorrow too.
"Days of body care"
Today with something special problems. Oil massage in the morning, oil on the cuticle. In the evening I will also do a mask and a scrub :)
In general, I quite a long time ago made it a rule to praise my body, rather than scolding. First, I will not have another body in this life. Secondly, my body is wonderful.
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
00:15
2. Today I got up ...
7:00
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
glazed curd cheese, yogurt, charlotte, cottage cheese, tofu cheese, bread, sweets
4. What did I wear today during the day?
home dress, party dress
5. What have I done for myself today?
In the morning I drank water, oil massage, I will sing
6. My mood on a ten-point scale during the day
ten
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thank you Dayan for the new shower gel
Thanks to the weather for not being cold
Thank you grandma for the charlotte
Thanks to the girls for the work.
Thanks to Tanyusha for communication
Thanks to Irina for the invitation to the cinema
Thanks to the client for the paid invoice
Thanks to my family for everything
Thanks to the author of Bridget Jones's Diary for the book
Thank God for everything
My goals
1. Live according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
This morning, in my heart, I caught myself thinking that I was not so badly progressing on this goal. Why? Because for 2 weeks now I have been taking a shower in the morning and in the evening. It becomes a habit, a pleasant habit.
2. To equip your home so that all family members feel comfortable, there is harmony, warmth, love
I was only at home this morning. I washed the dishes, made the bed. That's all.
3. Take care of the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
Oil massage, hair product, face cream
4. Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
Could not, due to the weather, go in a new dress. But I was very pleased that it hangs on a hanger :))
5. Get more pleasure from working in general, finding clients, communicating with customers, fulfilling orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
Billed today. The money is not very big, but where there is a penny, there is a ruble.
The strategy was built, considered, discussed. Soon we will have a clear plan :)
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Хафизова
