http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
29 отчет
28 день
Инсайты
Главное, о чем я думала вчера и сегодня это то, что если я опаздываю или устаю, то я "не очень-то женственная". Во мне просыпается агрессия. Я начинаю злиться, раздражаться, трогать меня не стоит, вообще находиться рядом не очень просто. Я нервная и дерганая. И такая я периодами уже второй день. Понимаю, что 2 выходных мне, при моей загруженности мало. Просто не хватает. Есть домашние дела, есть интересны, хочется приготовить что-то интересное, есть мое вязание, вышивка, шитье. И я понимаю, что окно мы сделали и до лета забыли. Но на следующих выходных будет что-то другое. Что-то тоже срочное и "раз и навсегда"... И через выходные, и еще, и еще... Это как замкнутый круг. Нужно уметь расслабляться. Где-то слышала и не раз ,что у женщин должен быть раз в месяц день овоща. В этот день женщина не должна куда-то бегать, что-то делать, что-то решать. В этот день она должна спать, читать (что-то легкое), смотреть кино (легкие), принимать ванну и так далее. Полностью релаксировать тело и душу. Вроде как "и пусть весь мир подождет до завтрашнего дня". Мне необходим такой день.
"Учимся не осуждать других людей"
Ох, уж и задание. Я пробовала выполнять его ранее, но быстро "забивала". На руке у меня резинка с шариками. С руки на руку переодевала не раз и не два. Да, я осознаю, что мне сложно позволить людям жить так, как им хочется. Особенно, если это касается меня. А еще у меня давно "стоит" вопрос: что вообще такое осуждение? Как это? Это только негативная оценка или позитивная тоже? То есть говоря, что кто-то делает хорошо, ведь тоже судишь, выставляешь потом оценку. И если оценка хорошая, ты соглашаешься, что так хорошо, то проблем нет, а если не соглашаешься, то ты уже ведешь себя плохо, энергию теряешь и так далее... Или другой пример, что такое точка зрения или мнение по какой-то теме? Например, кто-то что-то делает и ты говоришь, у вот этого согласно тому-то такие последствия. Или Я бы себе так не хотела - это осуждение?
Я действительно много думала над этим вопросом и пока не пришла к какому-то выводу. На данный момент у меня сложилось так, в любом случае попробуй оценить позитивно или хотя бы отнестись нейтрально. Например, я пробую мысленно или вслух оправдывать людей и порой звучит, что я защищаю как-то что ли. Меня успокаивает мысль, что никогда не знаешь, что у другого на душе, какой опыт и жизненный путь. Может, я на месте этого человека вообще с катушек бы съехала... Но это удается просто, когда не касается так лично. Не судить посторонних мне просто, ну мало ли что у них там и как, а вот с близкими сложнее, потому что это трогает. Хочется чтобы у всех все было хорошо. Но я смотрю со своей колокольни, может, им так и не нужно вовсе...
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:00
2. Сегодня я встала...
09:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог с черникой, орешки, чипсы, шавермы овощные
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Голубое платье, зеленое платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Масляной массаж и массаж скрабом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Даяну за утро
Спасибо маме за чернику
Спасибо Маме за фен
Спасибо ребятам за приглашение в гости
Спасибо Юле, что дала подержать малютку
Спасибо ребятам за душевность и природную посиделку
Спасибо Даяну за колготки :)
Спасибо Даяну за почти сделанное окно
Спасибо Оле за задание
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
Постаралась тоже долго не спать.
Лечь постараюсь тоже не поздно
2. Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Доделали окно. Убиралась.
Сложно мне дается наша необустроенность, вещей много, сложить некуда. Расстраиваюсь.
3. Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Скрабила сегодня тело. Кожа мягкая ))) ммммм....
4. Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
Ничего
5. Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
Выходной. Думала про завтрашние собеседования.
29 отчет
28 день
Инсайты
Главное, о чем я думала вчера и сегодня это то, что если я опаздываю или устаю, то я "не очень-то женственная". Во мне просыпается агрессия. Я начинаю злиться, раздражаться, трогать меня не стоит, вообще находиться рядом не очень просто. Я нервная и дерганая. И такая я периодами уже второй день. Понимаю, что 2 выходных мне, при моей загруженности мало. Просто не хватает. Есть домашние дела, есть интересны, хочется приготовить что-то интересное, есть мое вязание, вышивка, шитье. И я понимаю, что окно мы сделали и до лета забыли. Но на следующих выходных будет что-то другое. Что-то тоже срочное и "раз и навсегда"... И через выходные, и еще, и еще... Это как замкнутый круг. Нужно уметь расслабляться. Где-то слышала и не раз ,что у женщин должен быть раз в месяц день овоща. В этот день женщина не должна куда-то бегать, что-то делать, что-то решать. В этот день она должна спать, читать (что-то легкое), смотреть кино (легкие), принимать ванну и так далее. Полностью релаксировать тело и душу. Вроде как "и пусть весь мир подождет до завтрашнего дня". Мне необходим такой день.
"Учимся не осуждать других людей"
Ох, уж и задание. Я пробовала выполнять его ранее, но быстро "забивала". На руке у меня резинка с шариками. С руки на руку переодевала не раз и не два. Да, я осознаю, что мне сложно позволить людям жить так, как им хочется. Особенно, если это касается меня. А еще у меня давно "стоит" вопрос: что вообще такое осуждение? Как это? Это только негативная оценка или позитивная тоже? То есть говоря, что кто-то делает хорошо, ведь тоже судишь, выставляешь потом оценку. И если оценка хорошая, ты соглашаешься, что так хорошо, то проблем нет, а если не соглашаешься, то ты уже ведешь себя плохо, энергию теряешь и так далее... Или другой пример, что такое точка зрения или мнение по какой-то теме? Например, кто-то что-то делает и ты говоришь, у вот этого согласно тому-то такие последствия. Или Я бы себе так не хотела - это осуждение?
Я действительно много думала над этим вопросом и пока не пришла к какому-то выводу. На данный момент у меня сложилось так, в любом случае попробуй оценить позитивно или хотя бы отнестись нейтрально. Например, я пробую мысленно или вслух оправдывать людей и порой звучит, что я защищаю как-то что ли. Меня успокаивает мысль, что никогда не знаешь, что у другого на душе, какой опыт и жизненный путь. Может, я на месте этого человека вообще с катушек бы съехала... Но это удается просто, когда не касается так лично. Не судить посторонних мне просто, ну мало ли что у них там и как, а вот с близкими сложнее, потому что это трогает. Хочется чтобы у всех все было хорошо. Но я смотрю со своей колокольни, может, им так и не нужно вовсе...
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:00
2. Сегодня я встала...
09:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог с черникой, орешки, чипсы, шавермы овощные
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Голубое платье, зеленое платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Масляной массаж и массаж скрабом
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Даяну за утро
Спасибо маме за чернику
Спасибо Маме за фен
Спасибо ребятам за приглашение в гости
Спасибо Юле, что дала подержать малютку
Спасибо ребятам за душевность и природную посиделку
Спасибо Даяну за колготки :)
Спасибо Даяну за почти сделанное окно
Спасибо Оле за задание
Спасибо Богу за все
Мои цели
1. Жить согласно режиму дня. Разобраться с режимом дня в соответствии с регионом СПб. Разобраться с влиянием луны, солнца, дня недели и прочее. Еда, сон, физические и умственные нагрузки, общение, хобби и прочее.
Постаралась тоже долго не спать.
Лечь постараюсь тоже не поздно
2. Обустроить свой дом, чтобы было уютно всем членам семьи, была гармония, тепло, любовь
Доделали окно. Убиралась.
Сложно мне дается наша необустроенность, вещей много, сложить некуда. Расстраиваюсь.
3. Заняться телом. Заботиться, ухаживать – волосы на голове шелковистые, ногти аккуратные и красивые, кожа бархатистая, мышцы упругие, жир только необходимый :)
Скрабила сегодня тело. Кожа мягкая ))) ммммм....
4. Иметь красивую, женственную обувь, сумки, одежду, украшения
Ничего
5. Получать больше удовольствия от работы в целом, поиска клиентов, общения с клиентами, выполнения заказов. Определить цели бизнеса, своей работы. Увеличить обороты.
Выходной. Думала про завтрашние собеседования.
http://marafon.valyaeva.ru #tobewoman
29 report
Day 28
Insights
The main thing I thought about yesterday and today is that if I am late or tired, then I am "not very feminine." Aggression awakens in me. I’m starting to get angry, annoyed, it’s not worth touching me, generally it’s not very easy to be around. I am nervous and jerky. And this is what I am for the second day. I understand that 2 days off for me, with my workload is not enough. Just not enough. There are household chores, there are interesting ones, I want to cook something interesting, there is my knitting, embroidery, sewing. And I understand that we made the window and forgot it until summer. But next weekend there will be something different. Something also urgent and "once and for all" ... And through the weekend, and more, and more ... It's like a vicious circle. You need to be able to relax. I heard somewhere and more than once that women should have a vegetable day once a month. On this day, a woman should not run somewhere, do something, decide something. On this day, she should sleep, read (something light), watch a movie (light), take a bath, and so on. Relax body and soul completely. It seems like "and let the whole world wait until tomorrow." I need such a day.
"Learning not to judge other people"
Oh, and the task. I tried to do it earlier, but quickly "score". I have an elastic band with balls on my arm. I changed clothes from hand to hand more than once or twice. Yes, I realize that it's difficult for me to let people live the way they want. Especially when it comes to me. And I have long had a “question”: what is condemnation at all? Like this? Is it just a negative assessment or a positive one too? That is, by saying that someone is doing well, because you also judge, then you give an assessment. And if the assessment is good, you agree that it’s so good, then there are no problems, and if you don’t agree, then you are already behaving badly, you are wasting energy, and so on ... Or another example, what is a point of view or opinion on some topic? For example, someone does something and you say that according to this, these consequences have such consequences. Or I wouldn’t want myself so much - is that a condemnation?
I really thought a lot about this issue and have not yet come to any conclusion. At the moment, it turned out that way, in any case, try to assess positively or at least be neutral. For example, I try to justify people mentally or aloud, and sometimes it sounds like I’m defending somehow. It calms me down the thought that you never know what another's heart is, what experience and life path. Maybe, in the place of this person, I would have run out of gear at all ... But it can be done simply when it does not touch so personally. It’s just not for me to judge outsiders, well, you never know what they have there and how, but it’s more difficult with relatives because it touches. I want everyone to be fine. But I look from my bell tower, maybe they don't need it at all ...
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
00:00
2. Today I got up ...
09:00
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Cottage cheese with blueberries, nuts, chips, vegetable shawarma
4. What did I wear today during the day?
Blue dress, green dress
5. What have I done for myself today?
Oil massage and scrub massage
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thanks to Dayan for the morning
Thanks mom for blueberries
Thanks Mom for the hairdryer
Thank you guys for inviting me to visit
Thanks to Yulia for letting me hold the baby
Thank you guys for the warmth and natural gathering
Thank you Dayan for tights :)
Thanks to Dayan for the almost finished window
Thanks to Olya for the task.
Thank God for everything
My goals
1. Live according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
I also tried not to sleep for a long time.
I’ll try to stay too late
2. To equip your home so that all family members feel comfortable, there is harmony, warmth, love
Finished the window. Cleaned.
It’s hard for me to be given our lack of order, there are a lot of things, nowhere to fold. I get upset.
3. Take care of the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
Scrubbed the body today. The skin is soft))) mmmmm ....
4. Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
Nothing
5. Get more pleasure from working in general, finding clients, communicating with customers, fulfilling orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
Output. I was thinking about tomorrow's interviews.
29 report
Day 28
Insights
The main thing I thought about yesterday and today is that if I am late or tired, then I am "not very feminine." Aggression awakens in me. I’m starting to get angry, annoyed, it’s not worth touching me, generally it’s not very easy to be around. I am nervous and jerky. And this is what I am for the second day. I understand that 2 days off for me, with my workload is not enough. Just not enough. There are household chores, there are interesting ones, I want to cook something interesting, there is my knitting, embroidery, sewing. And I understand that we made the window and forgot it until summer. But next weekend there will be something different. Something also urgent and "once and for all" ... And through the weekend, and more, and more ... It's like a vicious circle. You need to be able to relax. I heard somewhere and more than once that women should have a vegetable day once a month. On this day, a woman should not run somewhere, do something, decide something. On this day, she should sleep, read (something light), watch a movie (light), take a bath, and so on. Relax body and soul completely. It seems like "and let the whole world wait until tomorrow." I need such a day.
"Learning not to judge other people"
Oh, and the task. I tried to do it earlier, but quickly "score". I have an elastic band with balls on my arm. I changed clothes from hand to hand more than once or twice. Yes, I realize that it's difficult for me to let people live the way they want. Especially when it comes to me. And I have long had a “question”: what is condemnation at all? Like this? Is it just a negative assessment or a positive one too? That is, by saying that someone is doing well, because you also judge, then you give an assessment. And if the assessment is good, you agree that it’s so good, then there are no problems, and if you don’t agree, then you are already behaving badly, you are wasting energy, and so on ... Or another example, what is a point of view or opinion on some topic? For example, someone does something and you say that according to this, these consequences have such consequences. Or I wouldn’t want myself so much - is that a condemnation?
I really thought a lot about this issue and have not yet come to any conclusion. At the moment, it turned out that way, in any case, try to assess positively or at least be neutral. For example, I try to justify people mentally or aloud, and sometimes it sounds like I’m defending somehow. It calms me down the thought that you never know what another's heart is, what experience and life path. Maybe, in the place of this person, I would have run out of gear at all ... But it can be done simply when it does not touch so personally. It’s just not for me to judge outsiders, well, you never know what they have there and how, but it’s more difficult with relatives because it touches. I want everyone to be fine. But I look from my bell tower, maybe they don't need it at all ...
Daily indicators
1. Yesterday I went to bed ....
00:00
2. Today I got up ...
09:00
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Cottage cheese with blueberries, nuts, chips, vegetable shawarma
4. What did I wear today during the day?
Blue dress, green dress
5. What have I done for myself today?
Oil massage and scrub massage
6. My mood on a ten-point scale during the day
8
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Thanks to Dayan for the morning
Thanks mom for blueberries
Thanks Mom for the hairdryer
Thank you guys for inviting me to visit
Thanks to Yulia for letting me hold the baby
Thank you guys for the warmth and natural gathering
Thank you Dayan for tights :)
Thanks to Dayan for the almost finished window
Thanks to Olya for the task.
Thank God for everything
My goals
1. Live according to the daily routine. Deal with the daily routine in accordance with the St. Petersburg region. Deal with the influence of the moon, sun, day of the week, and more. Food, sleep, physical and mental stress, communication, hobbies, etc.
I also tried not to sleep for a long time.
I’ll try to stay too late
2. To equip your home so that all family members feel comfortable, there is harmony, warmth, love
Finished the window. Cleaned.
It’s hard for me to be given our lack of order, there are a lot of things, nowhere to fold. I get upset.
3. Take care of the body. Take care, take care - the hair on the head is silky, the nails are neat and beautiful, the skin is velvety, the muscles are elastic, fat is only necessary :)
Scrubbed the body today. The skin is soft))) mmmmm ....
4. Have beautiful, feminine shoes, bags, clothes, jewelry
Nothing
5. Get more pleasure from working in general, finding clients, communicating with customers, fulfilling orders. Define the goals of the business, your work. Increase the speed.
Output. I was thinking about tomorrow's interviews.
У записи 2 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Александра Хафизова
