День 8 #tobewoman
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
в 00, занула где-то в 1.00 (читала отчеты подружек:-)
№2
Сегодня я встала...
около 9.00 проснулась сама (видимо организм уже почти выздоровел, раз ему нужно меньше сна), полежала, сделала зарядку/растяжку и встала около 10.00
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Как встала пила ляденую воду, пару глотков - по-тихоньку начала закаляться:-) Потом кофе с молоком (погода подождливела, поэтому видимо кружится голова по утрам, спасаюсь кофе) с рисовой вафелькой с шоколадом, сок апельсиново-малиновый и витаминка. На обед кашу гречневую со свежей петрушкой и аргановым маслом, на ужин борщ без мяса, хлеб бездрожжевой, сыр, йогурт.
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Платье зеленое и украшения - это для меня большое достижение одеваться дома красиво, одевать не платья старые для дома, а те же красивые, что например на работу одеваю! Особенно, когда болеешь! Прочувствовала на себе, как же это важно чувствовать себя красивой постоянно!
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Пилинг для лица, сделала массаж тела при нанесении крема (у Натуськи вдохновилась:-), купила масочки для лица, краску натуральную для волос и ушные свечи- буду учиться как их ставить:-)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
На 7-8, наверное из-за дождя. После борща и похвал мужа поднялось до 10:-)
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 Почтальону за его жизнерадостность ну и конечно за посылку, которую он принес, 2 Маме за сообщение с полезной информацией, 3 Папе и Алине за поддержку и позитив! 4 Папе мужа за звонок и добрые слова, 5 Спасибо Марии за сообщение и что она передаст записочку на молитву 6 Мужу за все и за то, что любит мыть посуду:-) 7 Милому персоналу в магазине 8 Мужу, что купил такой прекрасный фильм 9 телефонной связи за то, что можно звонить родителям 10 за то, что наша розочка, да и все растения на балконе, даже кактус, такие красивые и тплодовитые в этом году!
"Работаем с гардеробом"
Отчет за сегодняСделала небольшую ревизию, которая показала, что у меня летних брюк (включая шорты) ровно столько же, сколько и юбок - 17. И то и другое ношу редко, но брюки все же реже чем юбки. Брюки ношу часто с платьями или длинными туниками, многие из брюк очень широкие или шаровары, поэтому думаю, что за юбку почти сойдут:-) В основном, ношу платья, наверное, потому что это самое простое, не надо верх-низ подбирать, поэтому платьев у меня, эх, не пересчитать:-)
Мои цели
Цель №1
Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки).
Баловала борщом:-) борщ получился очень интернациональный: с карри, венгерским острым перчиком и итальянскими травами:-)
Цель №2
Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
Так как больничноый - были сегодня в "музее на диване", посетили выставку Hugo Pratt:-) А вчера ходили в "кино на диване", смотрели фильм, такой хороший, называется Julie & Julia, Мэрил Стрип просто великолепна, только ее голоса кот испугался, кто будет смотреть в оригинале на английском, кота поймет:-)Фильм очень советую!
Цель №3
Делать что-то для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
Сегодня пила ледяную воду - пару глоточков, принимала контрастный душ, и витаминки для иммунитета и ацидофиллы, а еще экстракт шиповника - супер источник витамина С.
Цель №4
Медитировать каждый день утром и/или вечером
Медитировала опять по молитве преображения, молитва очень хорошо настраивает и концентрирует ум, так что после м олитвы посидела в медитации еще минут 5. Энергии прибавляется - уже чувствую по тому, что сегодня раньше проснулась.
Цель №5
Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день.
Прочитала 2 главы - 14 и 15 про энергосбережение, очень интересно! Так и читала бы дальше всеь день, под звуки дождя.. да нужно еще другими делами заняться:-)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Книжки можно не только читать, но еще и смотреть:-) очень даже прекрасное времяпровождение дома вечером как альтернатива к фильмам. А еще, что если есть проблема или горе, надо не держать в себе и показывать близким, что все хорошо, а надо открываться, тогда понимаешь, сколько вокруг тебя поддержки и добра!
http://marafon.valyaeva.ru/
Ежедневные показатели
№1
Вчера я легла....
в 00, занула где-то в 1.00 (читала отчеты подружек:-)
№2
Сегодня я встала...
около 9.00 проснулась сама (видимо организм уже почти выздоровел, раз ему нужно меньше сна), полежала, сделала зарядку/растяжку и встала около 10.00
№3
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Как встала пила ляденую воду, пару глотков - по-тихоньку начала закаляться:-) Потом кофе с молоком (погода подождливела, поэтому видимо кружится голова по утрам, спасаюсь кофе) с рисовой вафелькой с шоколадом, сок апельсиново-малиновый и витаминка. На обед кашу гречневую со свежей петрушкой и аргановым маслом, на ужин борщ без мяса, хлеб бездрожжевой, сыр, йогурт.
№4
Что я сегодня носила в течение дня?
Платье зеленое и украшения - это для меня большое достижение одеваться дома красиво, одевать не платья старые для дома, а те же красивые, что например на работу одеваю! Особенно, когда болеешь! Прочувствовала на себе, как же это важно чувствовать себя красивой постоянно!
№5
Что я сегодня сделала для себя?
Пилинг для лица, сделала массаж тела при нанесении крема (у Натуськи вдохновилась:-), купила масочки для лица, краску натуральную для волос и ушные свечи- буду учиться как их ставить:-)
№6
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
На 7-8, наверное из-за дождя. После борща и похвал мужа поднялось до 10:-)
№7
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 Почтальону за его жизнерадостность ну и конечно за посылку, которую он принес, 2 Маме за сообщение с полезной информацией, 3 Папе и Алине за поддержку и позитив! 4 Папе мужа за звонок и добрые слова, 5 Спасибо Марии за сообщение и что она передаст записочку на молитву 6 Мужу за все и за то, что любит мыть посуду:-) 7 Милому персоналу в магазине 8 Мужу, что купил такой прекрасный фильм 9 телефонной связи за то, что можно звонить родителям 10 за то, что наша розочка, да и все растения на балконе, даже кактус, такие красивые и тплодовитые в этом году!
"Работаем с гардеробом"
Отчет за сегодняСделала небольшую ревизию, которая показала, что у меня летних брюк (включая шорты) ровно столько же, сколько и юбок - 17. И то и другое ношу редко, но брюки все же реже чем юбки. Брюки ношу часто с платьями или длинными туниками, многие из брюк очень широкие или шаровары, поэтому думаю, что за юбку почти сойдут:-) В основном, ношу платья, наверное, потому что это самое простое, не надо верх-низ подбирать, поэтому платьев у меня, эх, не пересчитать:-)
Мои цели
Цель №1
Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки).
Баловала борщом:-) борщ получился очень интернациональный: с карри, венгерским острым перчиком и итальянскими травами:-)
Цель №2
Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
Так как больничноый - были сегодня в "музее на диване", посетили выставку Hugo Pratt:-) А вчера ходили в "кино на диване", смотрели фильм, такой хороший, называется Julie & Julia, Мэрил Стрип просто великолепна, только ее голоса кот испугался, кто будет смотреть в оригинале на английском, кота поймет:-)Фильм очень советую!
Цель №3
Делать что-то для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
Сегодня пила ледяную воду - пару глоточков, принимала контрастный душ, и витаминки для иммунитета и ацидофиллы, а еще экстракт шиповника - супер источник витамина С.
Цель №4
Медитировать каждый день утром и/или вечером
Медитировала опять по молитве преображения, молитва очень хорошо настраивает и концентрирует ум, так что после м олитвы посидела в медитации еще минут 5. Энергии прибавляется - уже чувствую по тому, что сегодня раньше проснулась.
Цель №5
Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день.
Прочитала 2 главы - 14 и 15 про энергосбережение, очень интересно! Так и читала бы дальше всеь день, под звуки дождя.. да нужно еще другими делами заняться:-)
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Книжки можно не только читать, но еще и смотреть:-) очень даже прекрасное времяпровождение дома вечером как альтернатива к фильмам. А еще, что если есть проблема или горе, надо не держать в себе и показывать близким, что все хорошо, а надо открываться, тогда понимаешь, сколько вокруг тебя поддержки и добра!
http://marafon.valyaeva.ru/
Day 8 #tobewoman
Daily rates
No. 1
Yesterday I went to bed ....
at 00, it blew somewhere at 1.00 (I read reports of girlfriends :-)
Number 2
Today I got up ...
at 9.00 she woke up herself (apparently the body has almost recovered, since he needs less sleep), lay down, did exercises / stretching and got up at about 10.00
Number 3
What did I eat today during the day? (record everything :)
I got up to drink iced water, a couple of sips - I began to harden quietly :-) Then coffee with milk (the weather has waited, so I’m dizzy in the morning, I save coffee) with rice waffle with chocolate, orange-raspberry juice and vitamin juice. For lunch, buckwheat porridge with fresh parsley and argan oil, for dinner borscht without meat, unleavened bread, cheese, yogurt.
Number 4
What did I wear today during the day?
The dress is green and jewelry is a great achievement for me to dress beautifully at home, to wear not old dresses for the home, but the same beautiful ones that I wear for work, for example! Especially when you are sick! I felt on myself how important it is to feel beautiful all the time!
Number 5
What have I done for myself today?
Facial peeling, did body massage when applying the cream (I was inspired by Natuska :-), bought face masks, natural hair dye and ear candles- I will learn how to put them :-)
Number 6
My mood on a ten point scale throughout the day
At 7-8, probably due to rain. After the borsch and her husband’s praises rose to 10 :-)
Number 7
Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1 Postman for his cheerfulness and of course for the package he brought, 2 to Mom for a message with useful information, 3 to Pope and Alina for support and positive! 4 Husband’s dad for the call and kind words, 5 Thanks to Maria for the message and that she will give the little note for prayer 6 Husband for everything and for that she likes to do the dishes :-) 7 Lovely staff in the store 8 Husband for buying such a wonderful movie 9 telephone connection for the fact that you can call parents 10 for the fact that our rose, and all the plants on the balcony, even the cactus, are so beautiful and fruitful this year!
"We work with the wardrobe"
The report for today made a small revision, which showed that I have exactly the same amount of summer trousers (including shorts) as skirts - 17. I rarely wear both, but trousers are still less common than skirts. I often wear trousers with dresses or long tunics, many of the trousers are very wide or harem pants, so I think they’ll almost go for a skirt :-) Basically, I wear dresses, probably because it's the easiest, you don’t have to select the top-bottom, therefore I don’t count the dresses :-)
My goals
Goal number 1
Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's).
Spoiled with borsch :-) the borsch turned out to be very international: with curry, Hungarian hot pepper and Italian herbs :-)
Goal number 2
To get out with my husband to cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
Since they were sick, they visited the “museum on the couch” today, visited the Hugo Pratt exhibition :-) Yesterday we went to the “movie on the couch”, watched a movie that’s so good, it’s called Julie & Julia, Meryl Streep is just gorgeous, only her cat’s voices I was scared who would watch in the original in English, the cat will understand :-) I highly recommend the film!
Goal number 3
Do something to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
Today I drank ice water - a couple of sips, took a contrast shower, and vitamins for immunity and acidophilus, and rosehip extract - a super source of vitamin C.
Goal number 4
Meditate every day in the morning and / or evening
She again meditated on the Transfiguration prayer, the prayer tunes and concentrates the mind very well, so that after praying she sat in meditation for another 5 minutes. Energy is added - I already feel from what I woke up earlier today.
Goal number 5
Read developmental books and books on health: O. Valyaeva, “The Purpose of Being a Woman,” chapter per day.
I read 2 chapters - 14 and 15 about energy saving, very interesting! And I would read further all day, to the sounds of the rain .. yes you still need to do other things :-)
The main conclusion, the result, the insight of this day.
How was this day and what tomorrow you can do better than today
You can not only read books, but also watch :-) a very wonderful pastime at home in the evening as an alternative to films. And also, if there is a problem or sorrow, you must not keep it in yourself and show your relatives that everything is fine, but you need to open up, then you understand how much support and kindness is around you!
http://marafon.valyaeva.ru/
Daily rates
No. 1
Yesterday I went to bed ....
at 00, it blew somewhere at 1.00 (I read reports of girlfriends :-)
Number 2
Today I got up ...
at 9.00 she woke up herself (apparently the body has almost recovered, since he needs less sleep), lay down, did exercises / stretching and got up at about 10.00
Number 3
What did I eat today during the day? (record everything :)
I got up to drink iced water, a couple of sips - I began to harden quietly :-) Then coffee with milk (the weather has waited, so I’m dizzy in the morning, I save coffee) with rice waffle with chocolate, orange-raspberry juice and vitamin juice. For lunch, buckwheat porridge with fresh parsley and argan oil, for dinner borscht without meat, unleavened bread, cheese, yogurt.
Number 4
What did I wear today during the day?
The dress is green and jewelry is a great achievement for me to dress beautifully at home, to wear not old dresses for the home, but the same beautiful ones that I wear for work, for example! Especially when you are sick! I felt on myself how important it is to feel beautiful all the time!
Number 5
What have I done for myself today?
Facial peeling, did body massage when applying the cream (I was inspired by Natuska :-), bought face masks, natural hair dye and ear candles- I will learn how to put them :-)
Number 6
My mood on a ten point scale throughout the day
At 7-8, probably due to rain. After the borsch and her husband’s praises rose to 10 :-)
Number 7
Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1 Postman for his cheerfulness and of course for the package he brought, 2 to Mom for a message with useful information, 3 to Pope and Alina for support and positive! 4 Husband’s dad for the call and kind words, 5 Thanks to Maria for the message and that she will give the little note for prayer 6 Husband for everything and for that she likes to do the dishes :-) 7 Lovely staff in the store 8 Husband for buying such a wonderful movie 9 telephone connection for the fact that you can call parents 10 for the fact that our rose, and all the plants on the balcony, even the cactus, are so beautiful and fruitful this year!
"We work with the wardrobe"
The report for today made a small revision, which showed that I have exactly the same amount of summer trousers (including shorts) as skirts - 17. I rarely wear both, but trousers are still less common than skirts. I often wear trousers with dresses or long tunics, many of the trousers are very wide or harem pants, so I think they’ll almost go for a skirt :-) Basically, I wear dresses, probably because it's the easiest, you don’t have to select the top-bottom, therefore I don’t count the dresses :-)
My goals
Goal number 1
Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's).
Spoiled with borsch :-) the borsch turned out to be very international: with curry, Hungarian hot pepper and Italian herbs :-)
Goal number 2
To get out with my husband to cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
Since they were sick, they visited the “museum on the couch” today, visited the Hugo Pratt exhibition :-) Yesterday we went to the “movie on the couch”, watched a movie that’s so good, it’s called Julie & Julia, Meryl Streep is just gorgeous, only her cat’s voices I was scared who would watch in the original in English, the cat will understand :-) I highly recommend the film!
Goal number 3
Do something to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
Today I drank ice water - a couple of sips, took a contrast shower, and vitamins for immunity and acidophilus, and rosehip extract - a super source of vitamin C.
Goal number 4
Meditate every day in the morning and / or evening
She again meditated on the Transfiguration prayer, the prayer tunes and concentrates the mind very well, so that after praying she sat in meditation for another 5 minutes. Energy is added - I already feel from what I woke up earlier today.
Goal number 5
Read developmental books and books on health: O. Valyaeva, “The Purpose of Being a Woman,” chapter per day.
I read 2 chapters - 14 and 15 about energy saving, very interesting! And I would read further all day, to the sounds of the rain .. yes you still need to do other things :-)
The main conclusion, the result, the insight of this day.
How was this day and what tomorrow you can do better than today
You can not only read books, but also watch :-) a very wonderful pastime at home in the evening as an alternative to films. And also, if there is a problem or sorrow, you must not keep it in yourself and show your relatives that everything is fine, but you need to open up, then you understand how much support and kindness is around you!
http://marafon.valyaeva.ru/
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Клоссек
