День 10
#tobewoman
Инсайты
Я поняла, что вчера в разговоре с мужем только и защищалась, а не пыталась понять, что он именно мне хочет сказать, донести, что его волнует, не слушала его, точнее слушала, но слышала только нападки на меня, как мне казалось. И оборонялась! Надо учиться сдерживать свои оборонительные инстинкты, тогда увидишь вещи под другим углом.
"Дни заботы о красоте лица"
Сделала маску, точнее даже больше похоже на скраб, из овсянки. Овсянку мелкого помола заварила и потом нанесла на лицо и помассировала с ней лоб, щеки, нос, подбородок, смыла - очень здорово очищает и убирает черные точки на носу, сужает поры???? Только в следующий раз буду делать ее перед походом в душ, так легче будет смывать и безопаснее для платья, да и овсянка в волосах не застрянет:-)После маски нанесла на лицо амарантовое масло - это просто чудо масло, чудо для кожи!
Очень понравилось в задании наблюдать за выражением своего лица и контролировать его???? вспомнилось, что как-то раз меня подружка сфотографировала, когда я писала сообщение на компьютере и выражение моего лица меня ну очень насмешило - было оно такое, как будто я диссертацию пишу - с 5ю морщинами на лбу и между бровей, хи-хи, хотя писала я любовное сообщение! Поэтому знаю, что тема выражения лица для меня очень актуальна!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00.40
2. Сегодня я встала...
в 9.00 проснулась сама, сделала разминку, растяжку и встрала около 10
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пыльцу и мед. Потом овсянку заваренную кипятком с сухофруктами, орешки, персик. Йогурт. Чай и грейпфрутовый сок с витаминкой. Вафельку с травяным чаем. А потом еще печенюшку, шоколадку..- сегодня меня особенно тянет на сладкое:-)Дыня. Печенюшка свежеиспеченная попробовать кк получилось???? На ужин запеканка из риса и овощей с ветчиной и сыром. Печенюшки. Травяной чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки, накинула кофточку. На прогулку шаровары, футболка и теплый свитер.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Заказала две книжки о женственности, танцевала бачату во время приготовления ужина????
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Встала с девяткой, которая сохранилась на протяжении всего дня.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо мужу за вчерашний разговор по душам
2. Спасибо все ему же за то что вынес мусор утром
3. Моему организму за то что проснулся сам в 9
4. за то, что существует овсянка!
5. Машане за травяной чай с Родины, такой вкусный, и Люде за то что его до меня довезла!
6. Викуньке за помощь!
7. Натуське, что напомнила про книжки!
8. Маме Ютте за посылку
9. Мужу за его заботу и разговоры по душам
10. За то что мы живем в таком прекрасном городе!
Мои цели
1. Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки).
Испекла печенюшки с шоколадом, мм, так вкусно теперь дома пахнет! Приготовила ужин????
2. Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
После ужина мы с мужем решили совершить небольшую прогулку. Из-за больничного я видимо немного засиделась дома, что так захотелось на свежий воздух, прогуляться. Мы решили пойти к набережной Эльбы. Как оказалось, там сейчас проходит летний фестиваль, авторы зачитывают части своих книг, играет музыка. Там также днем видимо проходил пленер, потому что вдоль парковых дорожек стояли много картин, которые можно было посмотреть, очень интересные работы. Такое было ощущение, что мы попали в другое измерение в этой всей красоте!???? Вот такой вот сюрприз приподнес нам сегодня Дрезден!
3. Делать что-то новое для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
И мед с пыльцой ела натощак, и ацидофиллы пила, и контрастный душ принимала????
4. Медитировать каждый день утром и/или вечером
Медитировала вечером, пока готовился ужин, после медитации так очень тихо всегда в голове, мысли замирают, такое умиротворение, никакой суеты.. Жаль, что только ненадолго, потом опять возвращаются заботы и дела, мир движется, все изменяется????
5. Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день.
Дочитала вчера начатую 16ую главу про энергоагрессороы-чувства, очень интересно, вывод - надо просто быть собой, просто, да не просто????
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Инсайты
Я поняла, что вчера в разговоре с мужем только и защищалась, а не пыталась понять, что он именно мне хочет сказать, донести, что его волнует, не слушала его, точнее слушала, но слышала только нападки на меня, как мне казалось. И оборонялась! Надо учиться сдерживать свои оборонительные инстинкты, тогда увидишь вещи под другим углом.
"Дни заботы о красоте лица"
Сделала маску, точнее даже больше похоже на скраб, из овсянки. Овсянку мелкого помола заварила и потом нанесла на лицо и помассировала с ней лоб, щеки, нос, подбородок, смыла - очень здорово очищает и убирает черные точки на носу, сужает поры???? Только в следующий раз буду делать ее перед походом в душ, так легче будет смывать и безопаснее для платья, да и овсянка в волосах не застрянет:-)После маски нанесла на лицо амарантовое масло - это просто чудо масло, чудо для кожи!
Очень понравилось в задании наблюдать за выражением своего лица и контролировать его???? вспомнилось, что как-то раз меня подружка сфотографировала, когда я писала сообщение на компьютере и выражение моего лица меня ну очень насмешило - было оно такое, как будто я диссертацию пишу - с 5ю морщинами на лбу и между бровей, хи-хи, хотя писала я любовное сообщение! Поэтому знаю, что тема выражения лица для меня очень актуальна!
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00.40
2. Сегодня я встала...
в 9.00 проснулась сама, сделала разминку, растяжку и встрала около 10
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пыльцу и мед. Потом овсянку заваренную кипятком с сухофруктами, орешки, персик. Йогурт. Чай и грейпфрутовый сок с витаминкой. Вафельку с травяным чаем. А потом еще печенюшку, шоколадку..- сегодня меня особенно тянет на сладкое:-)Дыня. Печенюшка свежеиспеченная попробовать кк получилось???? На ужин запеканка из риса и овощей с ветчиной и сыром. Печенюшки. Травяной чай.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, сережки, накинула кофточку. На прогулку шаровары, футболка и теплый свитер.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Заказала две книжки о женственности, танцевала бачату во время приготовления ужина????
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Встала с девяткой, которая сохранилась на протяжении всего дня.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо мужу за вчерашний разговор по душам
2. Спасибо все ему же за то что вынес мусор утром
3. Моему организму за то что проснулся сам в 9
4. за то, что существует овсянка!
5. Машане за травяной чай с Родины, такой вкусный, и Люде за то что его до меня довезла!
6. Викуньке за помощь!
7. Натуське, что напомнила про книжки!
8. Маме Ютте за посылку
9. Мужу за его заботу и разговоры по душам
10. За то что мы живем в таком прекрасном городе!
Мои цели
1. Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки).
Испекла печенюшки с шоколадом, мм, так вкусно теперь дома пахнет! Приготовила ужин????
2. Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
После ужина мы с мужем решили совершить небольшую прогулку. Из-за больничного я видимо немного засиделась дома, что так захотелось на свежий воздух, прогуляться. Мы решили пойти к набережной Эльбы. Как оказалось, там сейчас проходит летний фестиваль, авторы зачитывают части своих книг, играет музыка. Там также днем видимо проходил пленер, потому что вдоль парковых дорожек стояли много картин, которые можно было посмотреть, очень интересные работы. Такое было ощущение, что мы попали в другое измерение в этой всей красоте!???? Вот такой вот сюрприз приподнес нам сегодня Дрезден!
3. Делать что-то новое для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
И мед с пыльцой ела натощак, и ацидофиллы пила, и контрастный душ принимала????
4. Медитировать каждый день утром и/или вечером
Медитировала вечером, пока готовился ужин, после медитации так очень тихо всегда в голове, мысли замирают, такое умиротворение, никакой суеты.. Жаль, что только ненадолго, потом опять возвращаются заботы и дела, мир движется, все изменяется????
5. Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день.
Дочитала вчера начатую 16ую главу про энергоагрессороы-чувства, очень интересно, вывод - надо просто быть собой, просто, да не просто????
http://marafon.valyaeva.ru/
Day 10
#tobewoman
Insights
I realized that yesterday, in a conversation with my husband, I only defended myself, and did not try to understand what he wanted to tell me, to convey what worried him, did not listen to him, or rather listened, but only heard attacks on me, as it seemed to me. And defended herself! We must learn to restrain our defensive instincts, then you will see things from a different angle.
"Days of beauty care"
Made a mask, or rather even more like a scrub from oatmeal. Brewed finely ground oatmeal and then applied it to her face and massaged her forehead, cheeks, nose, chin, washed it off - it very well cleans and removes black spots on the nose, tightens pores ???? Only next time I will do it before going to the shower, it will be easier to rinse and safer for the dress, and the oatmeal will not get stuck in my hair :-) After the mask I applied amaranth oil to my face - it's just a miracle oil, a miracle for the skin!
I really liked in the task to observe the expression on my face and control it ???? it was recalled that once a girlfriend took a picture of me when I was writing a message on a computer and my face expression really made me laugh - it was like I was writing a dissertation - with 5 wrinkles on my forehead and between my eyebrows, hee hee, although I wrote a love message! Therefore, I know that the topic of facial expression is very relevant to me!
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
00.40
2. Today I got up ...
at 9.00 she woke up herself, did a warm-up, stretching and built in about 10
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Pollen and honey. Then oatmeal brewed with boiling water with dried fruits, nuts, peach. Yogurt. Tea and grapefruit juice with vitamin. Waffle with herbal tea. And then another cookie, a chocolate bar ..- today I am especially drawn to the sweet :-) Melon. Freshly baked cookie to try kk it turned out ???? For dinner, a casserole of rice and vegetables with ham and cheese. Cookies. Herbal tea.
4. What did I wear today during the day?
Dress, earrings, threw on a blouse. For a walk harem pants, a T-shirt and a warm sweater.
5. What have I done for myself today?
I ordered two books about femininity, danced bachata while preparing dinner ????
6. My mood on a ten-point scale during the day
I got up with a nine, which was preserved throughout the day.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thank you husband for yesterday’s heart-to-heart talk
2. Thanks all to him for taking out the trash in the morning
3. My body for waking up at 9
4. because there is oatmeal!
5. Mashane for herbal tea from the Motherland, so tasty, and Lyuda for bringing him to me!
6. Wikunke for help!
7. Natuske that reminded about books!
8. Mom Jutte for sending
9. Husband for his care and heart-to-heart talk
10. For the fact that we live in such a beautiful city!
My goals
1. Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's).
Baked cookies with chocolate, mm, it smells so delicious now at home! Cooked dinner ????
2. Get out with my husband for cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
After dinner, my husband and I decided to take a short walk. Because of the sick-list, I apparently stayed a little at home that I really wanted to go out into the fresh air. We decided to go to the embankment of Elba. As it turned out, a summer festival is being held there, the authors read out parts of their books, and music plays. There, also, an open air passed apparently during the day, because along the park paths there were many paintings that could be seen, very interesting works. It felt like we were in a different dimension in this whole beauty! ???? Here is such a surprise that Dresden gave us today!
3. Do something new to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
And I ate honey with pollen on an empty stomach, and drank acidophylls, and took a contrast shower ????
4. Meditate every day in the morning and / or evening.
I meditated in the evening, while dinner was being prepared, after meditation it was so very quiet always in my head, my thoughts froze, such peace, no fuss .. It’s a pity that only for a short while, then worries and things come back again, the world moves, everything changes ????
5. Read developmental books and books on health: O. Valyaeva, “The Purpose of Being a Woman,” chapter per day.
I read the 16th chapter I started yesterday about energy aggression feelings, it’s very interesting, the conclusion is - you just need to be yourself, simple, but not easy ????
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Insights
I realized that yesterday, in a conversation with my husband, I only defended myself, and did not try to understand what he wanted to tell me, to convey what worried him, did not listen to him, or rather listened, but only heard attacks on me, as it seemed to me. And defended herself! We must learn to restrain our defensive instincts, then you will see things from a different angle.
"Days of beauty care"
Made a mask, or rather even more like a scrub from oatmeal. Brewed finely ground oatmeal and then applied it to her face and massaged her forehead, cheeks, nose, chin, washed it off - it very well cleans and removes black spots on the nose, tightens pores ???? Only next time I will do it before going to the shower, it will be easier to rinse and safer for the dress, and the oatmeal will not get stuck in my hair :-) After the mask I applied amaranth oil to my face - it's just a miracle oil, a miracle for the skin!
I really liked in the task to observe the expression on my face and control it ???? it was recalled that once a girlfriend took a picture of me when I was writing a message on a computer and my face expression really made me laugh - it was like I was writing a dissertation - with 5 wrinkles on my forehead and between my eyebrows, hee hee, although I wrote a love message! Therefore, I know that the topic of facial expression is very relevant to me!
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
00.40
2. Today I got up ...
at 9.00 she woke up herself, did a warm-up, stretching and built in about 10
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Pollen and honey. Then oatmeal brewed with boiling water with dried fruits, nuts, peach. Yogurt. Tea and grapefruit juice with vitamin. Waffle with herbal tea. And then another cookie, a chocolate bar ..- today I am especially drawn to the sweet :-) Melon. Freshly baked cookie to try kk it turned out ???? For dinner, a casserole of rice and vegetables with ham and cheese. Cookies. Herbal tea.
4. What did I wear today during the day?
Dress, earrings, threw on a blouse. For a walk harem pants, a T-shirt and a warm sweater.
5. What have I done for myself today?
I ordered two books about femininity, danced bachata while preparing dinner ????
6. My mood on a ten-point scale during the day
I got up with a nine, which was preserved throughout the day.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1. Thank you husband for yesterday’s heart-to-heart talk
2. Thanks all to him for taking out the trash in the morning
3. My body for waking up at 9
4. because there is oatmeal!
5. Mashane for herbal tea from the Motherland, so tasty, and Lyuda for bringing him to me!
6. Wikunke for help!
7. Natuske that reminded about books!
8. Mom Jutte for sending
9. Husband for his care and heart-to-heart talk
10. For the fact that we live in such a beautiful city!
My goals
1. Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's).
Baked cookies with chocolate, mm, it smells so delicious now at home! Cooked dinner ????
2. Get out with my husband for cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
After dinner, my husband and I decided to take a short walk. Because of the sick-list, I apparently stayed a little at home that I really wanted to go out into the fresh air. We decided to go to the embankment of Elba. As it turned out, a summer festival is being held there, the authors read out parts of their books, and music plays. There, also, an open air passed apparently during the day, because along the park paths there were many paintings that could be seen, very interesting works. It felt like we were in a different dimension in this whole beauty! ???? Here is such a surprise that Dresden gave us today!
3. Do something new to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
And I ate honey with pollen on an empty stomach, and drank acidophylls, and took a contrast shower ????
4. Meditate every day in the morning and / or evening.
I meditated in the evening, while dinner was being prepared, after meditation it was so very quiet always in my head, my thoughts froze, such peace, no fuss .. It’s a pity that only for a short while, then worries and things come back again, the world moves, everything changes ????
5. Read developmental books and books on health: O. Valyaeva, “The Purpose of Being a Woman,” chapter per day.
I read the 16th chapter I started yesterday about energy aggression feelings, it’s very interesting, the conclusion is - you just need to be yourself, simple, but not easy ????
http://marafon.valyaeva.ru/
У записи 8 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Клоссек
