День 14
25/08/2013 23:34
Инсайты
Сегодняшние инсайты о счастье - подробности в "Что я сегодня сделала для себя?"????
"Дни заботы о теле"
ой, позаботилась на все 100)) и поскрабила и помассировала и крем нанесла и полюбавалась в зеркале))) тепло его одела и дала расслабиться))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
легла около 1, заснула уй, около 2 наверное
2. Сегодня я встала...
позже, чем хотела, в 10 проснулась, встала около 11
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Мед и пыльца с водой. Апельсиновый сок - много! Кофе с молоком, творог с малиной и черникой, хлеб с маслом и сыром. Вареное яйцо. Витаминки. Горячий шоколад с печеньками. Салат с авокадо и помидорами с гренками.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Халат ну очень красивый, и потом была вся такая оранжево-синяя - хлопковые свободные брюки, кофта и туника, носки теплые - бррр, холодно дома.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Скраб для тела из кофе с добавлением амарантового масла, покрасила волосы, сделала маску для волос. О скрабе из кофе - давно уже знаю и делаю его, оставляет приятный бодрящий аромат на теле и даже делает кожу как будто бы чуть-чуть загорелой)) Минус этого - белое после него лучше не одевать???? Личико протерла тоником из розовой воды, ммм. Сделала маникюр, педикюр, нанесла масло на кутикулу на ножках и ручках, сделала массаж стоп и кистей рук, нанесла крем. Витаминки. Пообщалась с друзьями и получила много поддержки. И вообще позволила себе сегодня никуда не спешить и полностью расслабиться. Хотя день вроде бы как обязывал сделать что-то особенное, так как у нас с мужем сегодня годовщина свадьбы. И мы сначала планировали много всего, а потом решили, что нам сегодня хочется побыть дома и никуда не бежать, не выполнять "программу", а насладиться временем в уютной домашней обстановке, послушать музыку, посмотреть кино.. Счастье, оно в рутине, в повседневности, оно в мелочах и оно приходит тогда, когда нет давления и когда слушаешь себя. Это мой сегодняшний инсайт)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
уй, сегодня что-то пониженное и переменчивое, скачет с 5 до 7, иногда 8, из-за вчерашнего стресса с котиком и уборкой дома.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Сегодня хочется благодарить Бога бесконечное количество раз за то, что у меня такая рамечательная семья, которую мы создали год назад с моим мужем! За мужа, за его любовь! За то, что он самый лучший! За то, что мы друг с другом настоящие, какие есть, без прекрас! За доверие! За поддержку! За понимание! За глубину наших отношений! и за наш дом - нашу крепость!
Мои цели
1. Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки).
Баловала красиво накрытым завтраком))и ужином)) а в перерыве горячим шоколадом))
2. Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
Все мероприятия сегодня дома))
3. Делать что-то новое для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
Контрастный душ, пыльца и мед. Полоскала горло и нос соленой водой, что-то насморк опять появился((
4. Медитировать каждый день утром и/или вечером
Вчера вечером, когда мы пошли слушать фортепиано в парке, оказалось, что на него мы опоздали, зато попали на полуночную медитацию! Прочто супер! Медитация проходила в парке на берегу Эльбы, под открытым небом, под звуки ситары и волшебный голос ведущей. Просто чудесно! Медитацию подобную делала в первый раз, она была особенная, на расширение, нужно было представить, что выходишьрасширяешься за границы тела. Я будто в воздухе парила. Попросила у ведущей информацию о том, где она ведет йогу)) по-моему я наконец нашла подходящего для меня тренера по йоге! йухууу! Дома сегодня не медитировала)
5. Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день.
Сегодня позволила себе ничего не делать и не читать))
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
25/08/2013 23:34
Инсайты
Сегодняшние инсайты о счастье - подробности в "Что я сегодня сделала для себя?"????
"Дни заботы о теле"
ой, позаботилась на все 100)) и поскрабила и помассировала и крем нанесла и полюбавалась в зеркале))) тепло его одела и дала расслабиться))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
легла около 1, заснула уй, около 2 наверное
2. Сегодня я встала...
позже, чем хотела, в 10 проснулась, встала около 11
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Мед и пыльца с водой. Апельсиновый сок - много! Кофе с молоком, творог с малиной и черникой, хлеб с маслом и сыром. Вареное яйцо. Витаминки. Горячий шоколад с печеньками. Салат с авокадо и помидорами с гренками.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Халат ну очень красивый, и потом была вся такая оранжево-синяя - хлопковые свободные брюки, кофта и туника, носки теплые - бррр, холодно дома.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Скраб для тела из кофе с добавлением амарантового масла, покрасила волосы, сделала маску для волос. О скрабе из кофе - давно уже знаю и делаю его, оставляет приятный бодрящий аромат на теле и даже делает кожу как будто бы чуть-чуть загорелой)) Минус этого - белое после него лучше не одевать???? Личико протерла тоником из розовой воды, ммм. Сделала маникюр, педикюр, нанесла масло на кутикулу на ножках и ручках, сделала массаж стоп и кистей рук, нанесла крем. Витаминки. Пообщалась с друзьями и получила много поддержки. И вообще позволила себе сегодня никуда не спешить и полностью расслабиться. Хотя день вроде бы как обязывал сделать что-то особенное, так как у нас с мужем сегодня годовщина свадьбы. И мы сначала планировали много всего, а потом решили, что нам сегодня хочется побыть дома и никуда не бежать, не выполнять "программу", а насладиться временем в уютной домашней обстановке, послушать музыку, посмотреть кино.. Счастье, оно в рутине, в повседневности, оно в мелочах и оно приходит тогда, когда нет давления и когда слушаешь себя. Это мой сегодняшний инсайт)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
уй, сегодня что-то пониженное и переменчивое, скачет с 5 до 7, иногда 8, из-за вчерашнего стресса с котиком и уборкой дома.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Сегодня хочется благодарить Бога бесконечное количество раз за то, что у меня такая рамечательная семья, которую мы создали год назад с моим мужем! За мужа, за его любовь! За то, что он самый лучший! За то, что мы друг с другом настоящие, какие есть, без прекрас! За доверие! За поддержку! За понимание! За глубину наших отношений! и за наш дом - нашу крепость!
Мои цели
1. Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки).
Баловала красиво накрытым завтраком))и ужином)) а в перерыве горячим шоколадом))
2. Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
Все мероприятия сегодня дома))
3. Делать что-то новое для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
Контрастный душ, пыльца и мед. Полоскала горло и нос соленой водой, что-то насморк опять появился((
4. Медитировать каждый день утром и/или вечером
Вчера вечером, когда мы пошли слушать фортепиано в парке, оказалось, что на него мы опоздали, зато попали на полуночную медитацию! Прочто супер! Медитация проходила в парке на берегу Эльбы, под открытым небом, под звуки ситары и волшебный голос ведущей. Просто чудесно! Медитацию подобную делала в первый раз, она была особенная, на расширение, нужно было представить, что выходишьрасширяешься за границы тела. Я будто в воздухе парила. Попросила у ведущей информацию о том, где она ведет йогу)) по-моему я наконец нашла подходящего для меня тренера по йоге! йухууу! Дома сегодня не медитировала)
5. Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день.
Сегодня позволила себе ничего не делать и не читать))
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Day 14
08/25/2013 23:34
Insights
Today's insights about happiness - details in "What have I done for myself today?" ????
"Body Care Days"
oh, she took care of everything 100)) and scrubbed and massaged and applied the cream and admired in the mirror))) she dressed him warmly and let her relax))
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
lay down about 1, fell asleep, about 2 probably
2. Today I got up ...
later than wanted, at 10 woke up, got up around 11
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Honey and pollen with water. Orange juice - a lot! Coffee with milk, cottage cheese with raspberries and blueberries, bread with butter and cheese. Boiled egg. Vitamins. Hot chocolate with cookies. Salad with avocado and tomatoes with croutons.
4. What did I wear today during the day?
The robe is very beautiful, and then it was all so orange-blue - cotton loose trousers, a sweater and a tunic, warm socks - brrr, it's cold at home.
5. What have I done for myself today?
Body scrub made from coffee with the addition of amaranth oil, dyed hair, made a hair mask. About coffee scrub - I already know and make it for a long time, it leaves a pleasant invigorating aroma on the body and even makes the skin seem to be a little tanned)) Minus of this - is it better not to wear white after it ???? She wiped the face with a tonic of rose water, mmm. She did manicure, pedicure, applied oil to the cuticle on the legs and arms, massage the feet and hands, applied cream. Vitamins. I talked with friends and received a lot of support. And in general, I allowed myself today not to rush anywhere and completely relax. Although the day seemed to oblige me to do something special, since my husband and I have a wedding anniversary today. And at first we planned a lot of things, and then decided that today we want to stay home and not run anywhere, not to execute the “program”, but to enjoy time in a cozy home environment, listen to music, watch a movie .. Happiness, it’s in routine, in everyday life, it is in the details and it comes when there is no pressure and when you listen to yourself. This is my insight today)
6. My mood on a ten-point scale during the day
oh, today something is lowered and changeable, it jumps from 5 to 7, sometimes 8, because of yesterday's stress with a cat and cleaning the house.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Today I want to thank God an infinite number of times for having such a remarkable family that we created a year ago with my husband! For the husband, for his love! For being the best! Because we are real with each other, as we are, without beauty! For trust! For the support! For understanding! For the depth of our relationship! and for our house - our fortress!
My goals
1. Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's).
I spoiled myself with a beautifully covered breakfast)) and dinner)) and during the break with hot chocolate))
2. Get out with my husband for cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
All events are at home today))
3. Do something new to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
Contrast shower, pollen and honey. Gargled and throat with salt water, something runny nose appeared again ((
4. Meditate every day in the morning and / or evening.
Last night, when we went to listen to the piano in the park, it turned out that we were late for it, but we got to midnight meditation! That's super! Meditation took place in a park on the banks of the Elbe, in the open air, to the sounds of a sitar and the magical voice of the host. Just wonderful! For the first time, she did this kind of meditation, it was special, for expansion, it was necessary to imagine that you are expanding beyond the boundaries of the body. It’s like I was floating in the air. I asked the facilitator for information about where she leads yoga)) I think I finally found a suitable yoga trainer for me! yuhuuu! I didn’t meditate at home today)
5. Read developmental books and books on health: O. Valyaeva, “The Purpose of Being a Woman,” chapter per day.
Today I allowed myself to do nothing and not to read))
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
08/25/2013 23:34
Insights
Today's insights about happiness - details in "What have I done for myself today?" ????
"Body Care Days"
oh, she took care of everything 100)) and scrubbed and massaged and applied the cream and admired in the mirror))) she dressed him warmly and let her relax))
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
lay down about 1, fell asleep, about 2 probably
2. Today I got up ...
later than wanted, at 10 woke up, got up around 11
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Honey and pollen with water. Orange juice - a lot! Coffee with milk, cottage cheese with raspberries and blueberries, bread with butter and cheese. Boiled egg. Vitamins. Hot chocolate with cookies. Salad with avocado and tomatoes with croutons.
4. What did I wear today during the day?
The robe is very beautiful, and then it was all so orange-blue - cotton loose trousers, a sweater and a tunic, warm socks - brrr, it's cold at home.
5. What have I done for myself today?
Body scrub made from coffee with the addition of amaranth oil, dyed hair, made a hair mask. About coffee scrub - I already know and make it for a long time, it leaves a pleasant invigorating aroma on the body and even makes the skin seem to be a little tanned)) Minus of this - is it better not to wear white after it ???? She wiped the face with a tonic of rose water, mmm. She did manicure, pedicure, applied oil to the cuticle on the legs and arms, massage the feet and hands, applied cream. Vitamins. I talked with friends and received a lot of support. And in general, I allowed myself today not to rush anywhere and completely relax. Although the day seemed to oblige me to do something special, since my husband and I have a wedding anniversary today. And at first we planned a lot of things, and then decided that today we want to stay home and not run anywhere, not to execute the “program”, but to enjoy time in a cozy home environment, listen to music, watch a movie .. Happiness, it’s in routine, in everyday life, it is in the details and it comes when there is no pressure and when you listen to yourself. This is my insight today)
6. My mood on a ten-point scale during the day
oh, today something is lowered and changeable, it jumps from 5 to 7, sometimes 8, because of yesterday's stress with a cat and cleaning the house.
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Today I want to thank God an infinite number of times for having such a remarkable family that we created a year ago with my husband! For the husband, for his love! For being the best! Because we are real with each other, as we are, without beauty! For trust! For the support! For understanding! For the depth of our relationship! and for our house - our fortress!
My goals
1. Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's).
I spoiled myself with a beautifully covered breakfast)) and dinner)) and during the break with hot chocolate))
2. Get out with my husband for cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
All events are at home today))
3. Do something new to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
Contrast shower, pollen and honey. Gargled and throat with salt water, something runny nose appeared again ((
4. Meditate every day in the morning and / or evening.
Last night, when we went to listen to the piano in the park, it turned out that we were late for it, but we got to midnight meditation! That's super! Meditation took place in a park on the banks of the Elbe, in the open air, to the sounds of a sitar and the magical voice of the host. Just wonderful! For the first time, she did this kind of meditation, it was special, for expansion, it was necessary to imagine that you are expanding beyond the boundaries of the body. It’s like I was floating in the air. I asked the facilitator for information about where she leads yoga)) I think I finally found a suitable yoga trainer for me! yuhuuu! I didn’t meditate at home today)
5. Read developmental books and books on health: O. Valyaeva, “The Purpose of Being a Woman,” chapter per day.
Today I allowed myself to do nothing and not to read))
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Клоссек
