День 17
28/08/2013 22:24
Инсайты
Как же быстро исполняются желания! Сегодня была тоска по танцам, по сальсе, бачате.. Начала ползать на сайтах по поиску партнера по танцам, муж к сожалению не танцует, но он поддерживает мою любовь к сальсе и согласен, что я буду танцевать с кем-то другим. Обычно ходила с другом, но он редко в Дрездене, поэтому и танцевать ходили крайне редко! На сайте искала партнеров-геев, чтобы безопасно можно было танцевать))) Не нашла)) Вечером пошла на зумбу. И тренер Гонсало сегодня, ну учудил! Говорит: "А сейчас мы едем в Россию", он всегда так говорит перед очередной песней)) И ставит "калинку", какой-то ремикс!!! Я аж не поверила)) Зато какая кардио-нагрузка)) После занятия подошла поблагодарить его за русскую песню и мы разговорились про Россию, мой испанский, сальсу итд и в итоге обменялись контактами и решили как-нибудь пойти танцевать вместе!!! Уррраааа! Вот так и нашелся партнер)) Только он пока об этом не знает;-)
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
В течение дня просила мужа о разных мелочах - вынести мусор, и все в том же духе. Других "подопытных" не попалось))) Эх, задание буду полностью выполнять в отпуске или когда опять выйду на работу - там мужчин-коллег просить - одна радость))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
Очень поздно, в 2, отходили от эпопеи по освобождению кота от мелких и ужасных..Чико жалко, весь перепугался от спрея, но хоть мыть не пришлось..
2. Сегодня я встала...
в 8 проснулась и стала читать отчеты мамы и подруг с телефона - кстати, отличное средство для того, чтобы окончательно проснуться)) встала около 8.40
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пыльцу и мед, сладкое - же даже и не помню что)) с кофе. Банан. Йогурт, малина и черника с творогом, печенька. Орехи. Хлебец. Батончик - амарант в шоколаде. Вафелька. Чай. Сок. Салат из листового салата, инжира, феты и соуса.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, легинсы, подвеску, браслет, сережки и духи. ааа, еще тапочки))на улицу - ботиночки. На зумбу - шаровары и футболку, кроссовки.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Постирала и развешала белье - одно из любимых занятий по дому, вобщем это для души)) потанцевала утром вместо зарядки. Написала сообщения друзьям. Пообщалась)) Я наконец-то после длительного перерыва сходила на зумбу, уррраааа! Как же я соскучилась по танцам! Тренер порадовал - включил "калинку"))
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9, после танцев - 10 с миллионом восклицательных знаков!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 Спасибо мужу, за то, что так мужественно и стойко себя вел во время эпопеи с котом
2 Хорошему фильму
3 Мужу за то, что пропылесосил
4 Маме за волшебные новости
5 Себе, что сегодня даже что-то написала для научной статьи..
6 Себе за то, что постирала и помыла посуду)
7 Помидоркам на балконе за, то что краснеют и радуют глаз))
8 Розе за то что появилось еще два бутона! уррра!
9 Родителям за то, что подарили мне жизнь
10 Тренеру по зумбе за супер занятие и за то, что по-моему я нашла партнера по сальсе! Уррра!
Мои цели
1. Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки).
Днем, когда делала себе пироженку - на большую печенюшку (основу-заготовку) сверху творог и потом ягоды, ммм - и ему тоже приготовила одну, стоит в холодильнике, ждет)) И вкусным салатом на ужин))
2. Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
Выбираемся на спорт! ураааа! После длительной паузы!
3. Делать что-то новое для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
Все как обычно + спорт урррааа! И лежала на иголках.
4. Медитировать каждый день утром и/или вечером
Сегодня опять медитировала на благодарность!
5. Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день.
Перешла к новой части, 4ой. Прочитала главу о внутреннем ребенке, добавила себе видео Олега Гадецкого, буду смотреть))
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru/
28/08/2013 22:24
Инсайты
Как же быстро исполняются желания! Сегодня была тоска по танцам, по сальсе, бачате.. Начала ползать на сайтах по поиску партнера по танцам, муж к сожалению не танцует, но он поддерживает мою любовь к сальсе и согласен, что я буду танцевать с кем-то другим. Обычно ходила с другом, но он редко в Дрездене, поэтому и танцевать ходили крайне редко! На сайте искала партнеров-геев, чтобы безопасно можно было танцевать))) Не нашла)) Вечером пошла на зумбу. И тренер Гонсало сегодня, ну учудил! Говорит: "А сейчас мы едем в Россию", он всегда так говорит перед очередной песней)) И ставит "калинку", какой-то ремикс!!! Я аж не поверила)) Зато какая кардио-нагрузка)) После занятия подошла поблагодарить его за русскую песню и мы разговорились про Россию, мой испанский, сальсу итд и в итоге обменялись контактами и решили как-нибудь пойти танцевать вместе!!! Уррраааа! Вот так и нашелся партнер)) Только он пока об этом не знает;-)
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
В течение дня просила мужа о разных мелочах - вынести мусор, и все в том же духе. Других "подопытных" не попалось))) Эх, задание буду полностью выполнять в отпуске или когда опять выйду на работу - там мужчин-коллег просить - одна радость))
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
Очень поздно, в 2, отходили от эпопеи по освобождению кота от мелких и ужасных..Чико жалко, весь перепугался от спрея, но хоть мыть не пришлось..
2. Сегодня я встала...
в 8 проснулась и стала читать отчеты мамы и подруг с телефона - кстати, отличное средство для того, чтобы окончательно проснуться)) встала около 8.40
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пыльцу и мед, сладкое - же даже и не помню что)) с кофе. Банан. Йогурт, малина и черника с творогом, печенька. Орехи. Хлебец. Батончик - амарант в шоколаде. Вафелька. Чай. Сок. Салат из листового салата, инжира, феты и соуса.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, легинсы, подвеску, браслет, сережки и духи. ааа, еще тапочки))на улицу - ботиночки. На зумбу - шаровары и футболку, кроссовки.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Постирала и развешала белье - одно из любимых занятий по дому, вобщем это для души)) потанцевала утром вместо зарядки. Написала сообщения друзьям. Пообщалась)) Я наконец-то после длительного перерыва сходила на зумбу, уррраааа! Как же я соскучилась по танцам! Тренер порадовал - включил "калинку"))
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9, после танцев - 10 с миллионом восклицательных знаков!
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1 Спасибо мужу, за то, что так мужественно и стойко себя вел во время эпопеи с котом
2 Хорошему фильму
3 Мужу за то, что пропылесосил
4 Маме за волшебные новости
5 Себе, что сегодня даже что-то написала для научной статьи..
6 Себе за то, что постирала и помыла посуду)
7 Помидоркам на балконе за, то что краснеют и радуют глаз))
8 Розе за то что появилось еще два бутона! уррра!
9 Родителям за то, что подарили мне жизнь
10 Тренеру по зумбе за супер занятие и за то, что по-моему я нашла партнера по сальсе! Уррра!
Мои цели
1. Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки).
Днем, когда делала себе пироженку - на большую печенюшку (основу-заготовку) сверху творог и потом ягоды, ммм - и ему тоже приготовила одну, стоит в холодильнике, ждет)) И вкусным салатом на ужин))
2. Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
Выбираемся на спорт! ураааа! После длительной паузы!
3. Делать что-то новое для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
Все как обычно + спорт урррааа! И лежала на иголках.
4. Медитировать каждый день утром и/или вечером
Сегодня опять медитировала на благодарность!
5. Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день.
Перешла к новой части, 4ой. Прочитала главу о внутреннем ребенке, добавила себе видео Олега Гадецкого, буду смотреть))
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru/
Day 17
08/28/2013 22:24
Insights
How quickly wishes come true! Today there was a longing for dancing, salsa, bachate .. I started crawling on sites to find a dance partner, my husband unfortunately does not dance, but he supports my love of salsa and agrees that I will dance with someone else. Usually I went with a friend, but he is rarely in Dresden, therefore, dancing was extremely rare! I was looking for gay partners on the site so that I could dance safely))) I couldn’t find it)) In the evening I went to the zumba. And coach Gonzalo today, well, he did! He says: “And now we are going to Russia”, he always says that before the next song)) And he puts “Kalinka”, some kind of remix !!! I didn’t believe it)) But what a cardio load)) After class, I came up to thank him for a Russian song and we talked about Russia, my Spanish, salsa, etc. and eventually exchanged contacts and decided to somehow go dancing together !!! Urrraaaa! And so the partner was found)) Only he does not know about it yet ;-)
"Ask men for help at least five times"
During the day, she asked her husband about various little things - to take out the garbage, and all in the same spirit. Other "experimental" did not come across))) Eh, I will completely carry out the task on vacation or when I go to work again - asking for male colleagues is a joy))
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
Very late, at 2, we moved away from the epic of releasing the cat from small and terrible ones. Chiko was sorry, he was all scared from the spray, but at least I didn’t have to wash ..
2. Today I got up ...
at 8 woke up and began to read the reports of mom and girlfriends from the phone - by the way, a great way to finally wake up)) got up around 8.40
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Pollen and honey, sweet - I don’t even remember what)) with coffee. Banana. Yogurt, raspberries and blueberries with cottage cheese, cookies. Nuts. Bread loaf. A bar - amaranth in chocolate. Waffle. Tea. Juice. Salad of leaf lettuce, figs, feta and sauce.
4. What did I wear today during the day?
Dress, leggings, pendant, bracelet, earrings and perfume. ahh, more slippers)) on the street - boots. On a zumba - harem pants and a T-shirt, sneakers.
5. What have I done for myself today?
Washed and hung clothes - one of the favorite housework, in general it is for the soul)) danced in the morning instead of charging. I wrote messages to friends. Talked)) I finally after a long break went to the zumba, urrraaaa! How I missed dancing! The coach pleased - turned on the "Kalinka"))
6. My mood on a ten-point scale during the day
9, after dancing - 10 with a million exclamation points!
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1 Thanks to my husband for behaving so courageously and steadfastly during the epic with the cat
2 Good movie
3 Husband for vacuuming
4 Mom for the magic news
5 Myself, that today she even wrote something for a scientific article ..
6 Myself for washing and washing dishes)
7 Tomatoes on the balcony for what blush and delight the eye))
8 Rose for the appearance of two more buds! urrra!
9 Parents for giving me life
10 Zumba coach for a super lesson and for the fact that I think I found a salsa partner! Urrra!
My goals
1. Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's).
In the afternoon, when I made myself a cake - on a large cookie (base-preparation), cottage cheese and then berries on top, mmm - and he also cooked one, stands in the refrigerator, waits)) And a delicious salad for dinner))
2. Get out with my husband for cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
We get out on sport! Hooray! After a long pause!
3. Do something new to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
Everything is as usual + sport urrraaa! And lay on needles.
4. Meditate every day in the morning and / or evening.
Today she again meditated on gratitude!
5. Read developmental books and books on health: O. Valyaeva, “The Purpose of Being a Woman,” chapter per day.
Moved to the new part, 4th. I read the chapter on the inner child, added a video of Oleg Gadetsky to myself, I will watch))
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru/
08/28/2013 22:24
Insights
How quickly wishes come true! Today there was a longing for dancing, salsa, bachate .. I started crawling on sites to find a dance partner, my husband unfortunately does not dance, but he supports my love of salsa and agrees that I will dance with someone else. Usually I went with a friend, but he is rarely in Dresden, therefore, dancing was extremely rare! I was looking for gay partners on the site so that I could dance safely))) I couldn’t find it)) In the evening I went to the zumba. And coach Gonzalo today, well, he did! He says: “And now we are going to Russia”, he always says that before the next song)) And he puts “Kalinka”, some kind of remix !!! I didn’t believe it)) But what a cardio load)) After class, I came up to thank him for a Russian song and we talked about Russia, my Spanish, salsa, etc. and eventually exchanged contacts and decided to somehow go dancing together !!! Urrraaaa! And so the partner was found)) Only he does not know about it yet ;-)
"Ask men for help at least five times"
During the day, she asked her husband about various little things - to take out the garbage, and all in the same spirit. Other "experimental" did not come across))) Eh, I will completely carry out the task on vacation or when I go to work again - asking for male colleagues is a joy))
Daily rates
1. Yesterday I went to bed ....
Very late, at 2, we moved away from the epic of releasing the cat from small and terrible ones. Chiko was sorry, he was all scared from the spray, but at least I didn’t have to wash ..
2. Today I got up ...
at 8 woke up and began to read the reports of mom and girlfriends from the phone - by the way, a great way to finally wake up)) got up around 8.40
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Pollen and honey, sweet - I don’t even remember what)) with coffee. Banana. Yogurt, raspberries and blueberries with cottage cheese, cookies. Nuts. Bread loaf. A bar - amaranth in chocolate. Waffle. Tea. Juice. Salad of leaf lettuce, figs, feta and sauce.
4. What did I wear today during the day?
Dress, leggings, pendant, bracelet, earrings and perfume. ahh, more slippers)) on the street - boots. On a zumba - harem pants and a T-shirt, sneakers.
5. What have I done for myself today?
Washed and hung clothes - one of the favorite housework, in general it is for the soul)) danced in the morning instead of charging. I wrote messages to friends. Talked)) I finally after a long break went to the zumba, urrraaaa! How I missed dancing! The coach pleased - turned on the "Kalinka"))
6. My mood on a ten-point scale during the day
9, after dancing - 10 with a million exclamation points!
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
1 Thanks to my husband for behaving so courageously and steadfastly during the epic with the cat
2 Good movie
3 Husband for vacuuming
4 Mom for the magic news
5 Myself, that today she even wrote something for a scientific article ..
6 Myself for washing and washing dishes)
7 Tomatoes on the balcony for what blush and delight the eye))
8 Rose for the appearance of two more buds! urrra!
9 Parents for giving me life
10 Zumba coach for a super lesson and for the fact that I think I found a salsa partner! Urrra!
My goals
1. Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's).
In the afternoon, when I made myself a cake - on a large cookie (base-preparation), cottage cheese and then berries on top, mmm - and he also cooked one, stands in the refrigerator, waits)) And a delicious salad for dinner))
2. Get out with my husband for cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
We get out on sport! Hooray! After a long pause!
3. Do something new to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
Everything is as usual + sport urrraaa! And lay on needles.
4. Meditate every day in the morning and / or evening.
Today she again meditated on gratitude!
5. Read developmental books and books on health: O. Valyaeva, “The Purpose of Being a Woman,” chapter per day.
Moved to the new part, 4th. I read the chapter on the inner child, added a video of Oleg Gadetsky to myself, I will watch))
#tobewoman
http://marafon.valyaeva.ru/
У записи 7 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Клоссек
