#tobewoman
ОТЧЕТ: 9 задание. День 18!
29/08/2013 23:00
"Инсайты"
Спонтанные встречи - это просто замечательно!
"Говорим комплименты другим людям"
В течение дня комплименты говорила в основном в сообщениях в интернете. Я обычно часто делаю комплименты особенно если замечу что-то новое в человеке. Но чаще всего родным, знакомым, коллегам, друзьям. Надо переходить на другой уровень и говорить больше приятного также и незнакомым, в магазине кассиру например. Мне как-то папа сказал, что человеку обязательно говорить комплименты, но конечно же от души, а не специально выискивать, что же такое сказать.. это ведь несложно, а человеку можно этим скрасить день или даже поднять настроение. Спасибо папе, за то, что когда-то в детстве он поделился со мной этой мудростью!
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пыльца, мед, теплая вода. Йогурт, черника свежая, овсянка, кешью. Печенька и две дольки шоколада с кофе с молоком. Сок с водой. Витаминки. Сушеные манго и банановые чипсы с чаем. Две дольки шоколадки. Салат с помидорами и хлебцем.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку, топ, середки и подвеску бабочками, легкий макияж и духи.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Танцевала!! сделала растяжку-разминку. Кроме обычных ванных процедур сделала пилинг пяточек и нанесла на тело вкусный крем вместо обычного.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
"Мои цели"
1. Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки).
Баловала только соком с водой, но главное ведь - забота!????
2. Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
Завтра выбираемся в отпуск????
3. Делать что-то новое для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
Делала все обычные процедуры, надо бы уже добавить что-то новенькое!
4. Медитировать каждый день утром и/или вечером
Медитировала на благодарность- это, пожалуй, моя самая любимая медитация после танцев! Да, танец -это тоже своего образа медитация, когда танцуешь, ты в полной концентрации и находишься здесь и сейчас..
5. Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день.
Прочла главу о женских сценариях, очень интересно и познавательно!
ОТЧЕТ: 9 задание. День 18!
29/08/2013 23:00
"Инсайты"
Спонтанные встречи - это просто замечательно!
"Говорим комплименты другим людям"
В течение дня комплименты говорила в основном в сообщениях в интернете. Я обычно часто делаю комплименты особенно если замечу что-то новое в человеке. Но чаще всего родным, знакомым, коллегам, друзьям. Надо переходить на другой уровень и говорить больше приятного также и незнакомым, в магазине кассиру например. Мне как-то папа сказал, что человеку обязательно говорить комплименты, но конечно же от души, а не специально выискивать, что же такое сказать.. это ведь несложно, а человеку можно этим скрасить день или даже поднять настроение. Спасибо папе, за то, что когда-то в детстве он поделился со мной этой мудростью!
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пыльца, мед, теплая вода. Йогурт, черника свежая, овсянка, кешью. Печенька и две дольки шоколада с кофе с молоком. Сок с водой. Витаминки. Сушеные манго и банановые чипсы с чаем. Две дольки шоколадки. Салат с помидорами и хлебцем.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбку, топ, середки и подвеску бабочками, легкий макияж и духи.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Танцевала!! сделала растяжку-разминку. Кроме обычных ванных процедур сделала пилинг пяточек и нанесла на тело вкусный крем вместо обычного.
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
"Мои цели"
1. Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки).
Баловала только соком с водой, но главное ведь - забота!????
2. Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
Завтра выбираемся в отпуск????
3. Делать что-то новое для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
Делала все обычные процедуры, надо бы уже добавить что-то новенькое!
4. Медитировать каждый день утром и/или вечером
Медитировала на благодарность- это, пожалуй, моя самая любимая медитация после танцев! Да, танец -это тоже своего образа медитация, когда танцуешь, ты в полной концентрации и находишься здесь и сейчас..
5. Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день.
Прочла главу о женских сценариях, очень интересно и познавательно!
#tobewoman
REPORT: 9 task. Day 18!
08/29/2013 23:00
Insights
Spontaneous meetings are just great!
"We say compliments to other people"
During the day, compliments were mostly made in messages on the Internet. I usually often compliment, especially if I notice something new in a person. But most often to relatives, acquaintances, colleagues, friends. It is necessary to move to a different level and say more pleasant things to strangers as well, for example, at a cashier in a store. Dad once told me that it’s obligatory for a person to say compliments, but of course from the heart, and not specifically seek out what to say .. it's not difficult, but a person can brighten up the day or even cheer him up. Thanks to dad for having shared this wisdom with me once in his childhood!
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
00:30
2. Today I got up ...
08:00
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Pollen, honey, warm water. Yogurt, fresh blueberries, oatmeal, cashews. A cookie and two slices of chocolate with coffee with milk. Juice with water. Vitamins. Dried mango and banana chips with tea. Two slices of chocolate. Salad with tomatoes and bread.
4. What did I wear today during the day?
Skirt, top, middle and pendant with butterflies, light makeup and perfume.
5. What have I done for myself today?
Danced !! made a stretching workout. In addition to the usual bathroom procedures, she made peeling of the heels and applied a delicious cream to the body instead of the usual one.
6. My mood on a ten-point scale during the day
ten
"My goals"
1. Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's).
I spoiled only juice with water, but the main thing is - care! ????
2. Get out with my husband for cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
Tomorrow we are going on vacation ????
3. Do something new to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
I did all the usual procedures, I would have to add something new!
4. Meditate every day in the morning and / or evening.
Meditating on gratitude, this is perhaps my favorite meditation after dancing! Yes, dance is also your image of meditation, when you dance, you are in full concentration and are here and now ..
5. Read developmental books and books on health: O. Valyaeva, “The Purpose of Being a Woman,” chapter per day.
I read a chapter on female scripts, very interesting and informative!
REPORT: 9 task. Day 18!
08/29/2013 23:00
Insights
Spontaneous meetings are just great!
"We say compliments to other people"
During the day, compliments were mostly made in messages on the Internet. I usually often compliment, especially if I notice something new in a person. But most often to relatives, acquaintances, colleagues, friends. It is necessary to move to a different level and say more pleasant things to strangers as well, for example, at a cashier in a store. Dad once told me that it’s obligatory for a person to say compliments, but of course from the heart, and not specifically seek out what to say .. it's not difficult, but a person can brighten up the day or even cheer him up. Thanks to dad for having shared this wisdom with me once in his childhood!
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
00:30
2. Today I got up ...
08:00
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Pollen, honey, warm water. Yogurt, fresh blueberries, oatmeal, cashews. A cookie and two slices of chocolate with coffee with milk. Juice with water. Vitamins. Dried mango and banana chips with tea. Two slices of chocolate. Salad with tomatoes and bread.
4. What did I wear today during the day?
Skirt, top, middle and pendant with butterflies, light makeup and perfume.
5. What have I done for myself today?
Danced !! made a stretching workout. In addition to the usual bathroom procedures, she made peeling of the heels and applied a delicious cream to the body instead of the usual one.
6. My mood on a ten-point scale during the day
ten
"My goals"
1. Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's).
I spoiled only juice with water, but the main thing is - care! ????
2. Get out with my husband for cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
Tomorrow we are going on vacation ????
3. Do something new to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
I did all the usual procedures, I would have to add something new!
4. Meditate every day in the morning and / or evening.
Meditating on gratitude, this is perhaps my favorite meditation after dancing! Yes, dance is also your image of meditation, when you dance, you are in full concentration and are here and now ..
5. Read developmental books and books on health: O. Valyaeva, “The Purpose of Being a Woman,” chapter per day.
I read a chapter on female scripts, very interesting and informative!
У записи 4 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Клоссек
