#tobewoman
ОТЧЕТ: 11 задание. День 23!
03/09/2013 22:29
"Инсайты"
Ничегонеделание-это прекрасно!
"Учимся слышать себя"
Весь день плыли по течению и делали, что хотели)) был момент, когда мы нашли один пляж и там было не очень, я сначала включила свой позитивизм, как всегда, а потом, когда мы уже по щиколотку были в воде и было из-за камушков так сложно заходить, в этот момент мы спросили себя, а нравится ли нам тут? Ответ был: "нет, хочется песочек и воду голубую-голубую", поехали искать и нашли, волшебный пляж оказался в 10 минутах, буквально за поворотом!! Вот он урок-надо к себе прислушиваться! Еще один момент с едой-буду старательнее прислушиваться к тому, правда ли мне так хочется колбаски????
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Нектаринка, йогурт, виноград, кофе с молоком и медом, гренка с вареньем, кусочек пирога. Груша, нектаринка, миндаль, вода, сок. Помидорка, хлебные палочки, колбаска. Крекеры, оливки, пармезан, помидорки, колбаска, корнишоны, бокал красного вина. Витамины
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, другое платье, купальник.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Ела фрукты, наслаждалась видом, гладила кота Милло, рисовала много, купалась в море и обнималась с любимым мужем????
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Прекрасной Тоскане, Альбе за завтрак, живности за радость, солнцу, морю, за то, что мы нашли волшебный пляж, за доступ к интернету чтобы собственно найти этот чудесный пляж, за красоту кипарисов, за чудесный вечер, за то, что была возможность рисовать, за dolce fare niente..
"Мои цели"
1. Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки). В отпуске защитываются любые проявления заботы и любви????
Заботимся друг о друге постоянно, подумываю о том, чтобы цель как-то переформулировать????
2. Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
Выбрались на море
3. Делать что-то новое для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
Контрастный душ, море и солнце, весь день на свежем воздухе
4. Медитировать каждый день утром и/или вечером
Сегодня мои часы рисования можно защитать за медитацию, а также любование природой и морем, в эти моменты уум был спокоен и чист!
5. Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день, в отпуске другие книги и дурнал
Ничего не читала, вообще не хочется, видимо перенасыщение информацией????
ОТЧЕТ: 11 задание. День 23!
03/09/2013 22:29
"Инсайты"
Ничегонеделание-это прекрасно!
"Учимся слышать себя"
Весь день плыли по течению и делали, что хотели)) был момент, когда мы нашли один пляж и там было не очень, я сначала включила свой позитивизм, как всегда, а потом, когда мы уже по щиколотку были в воде и было из-за камушков так сложно заходить, в этот момент мы спросили себя, а нравится ли нам тут? Ответ был: "нет, хочется песочек и воду голубую-голубую", поехали искать и нашли, волшебный пляж оказался в 10 минутах, буквально за поворотом!! Вот он урок-надо к себе прислушиваться! Еще один момент с едой-буду старательнее прислушиваться к тому, правда ли мне так хочется колбаски????
"Ежедневные показатели"
1. Вчера я легла....
23:30
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Нектаринка, йогурт, виноград, кофе с молоком и медом, гренка с вареньем, кусочек пирога. Груша, нектаринка, миндаль, вода, сок. Помидорка, хлебные палочки, колбаска. Крекеры, оливки, пармезан, помидорки, колбаска, корнишоны, бокал красного вина. Витамины
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, другое платье, купальник.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Ела фрукты, наслаждалась видом, гладила кота Милло, рисовала много, купалась в море и обнималась с любимым мужем????
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Прекрасной Тоскане, Альбе за завтрак, живности за радость, солнцу, морю, за то, что мы нашли волшебный пляж, за доступ к интернету чтобы собственно найти этот чудесный пляж, за красоту кипарисов, за чудесный вечер, за то, что была возможность рисовать, за dolce fare niente..
"Мои цели"
1. Баловать мужа вкусненьким как можно чаще: Испечь пирожки (как у бабушки). В отпуске защитываются любые проявления заботы и любви????
Заботимся друг о друге постоянно, подумываю о том, чтобы цель как-то переформулировать????
2. Выбираться с мужем на культурные мероприятия (кино, театр, концерт итп.) раз в неделю и в путешествия большие и маленькие
Выбрались на море
3. Делать что-то новое для укрепления иммунитета каждый день (закалка, витамины, травушки итд.) и разминку утром от низкого давления
Контрастный душ, море и солнце, весь день на свежем воздухе
4. Медитировать каждый день утром и/или вечером
Сегодня мои часы рисования можно защитать за медитацию, а также любование природой и морем, в эти моменты уум был спокоен и чист!
5. Читать развивающие книги и книги по здоровью: О. Валяевой «Предназначение быть женщиной» по главе в день, в отпуске другие книги и дурнал
Ничего не читала, вообще не хочется, видимо перенасыщение информацией????
#tobewoman
REPORT: 11 tasks. Day 23!
09/03/2013 22:29
Insights
Doing nothing is wonderful!
"Learning to hear ourselves"
All day we went with the flow and did what we wanted)) there was a moment when we found one beach and it was not very there, I first turned on my positivism, as always, and then when we were already ankle-deep in the water and there was it’s so difficult to go over pebbles, at this moment we asked ourselves, do we like it here? The answer was: "no, I want sand and blue-blue water," we went looking and found, the magical beach was 10 minutes, literally around the bend !! Here is a lesson; one must listen to oneself! Another point with food, I will diligently listen to whether I really like sausages ????
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:30
2. Today I got up ...
08:30
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Nectarine, yogurt, grapes, coffee with milk and honey, toast with jam, a piece of cake. Pear, nectarine, almonds, water, juice. Tomato, bread sticks, sausage. Crackers, olives, parmesan, tomatoes, sausage, gherkins, a glass of red wine. Vitamins
4. What did I wear today during the day?
Dress, another dress, swimsuit.
5. What have I done for myself today?
Eating fruits, enjoying the view, stroking the cat Millo, drawing a lot, swimming in the sea and hugging with her beloved husband ????
6. My mood on a ten-point scale during the day
ten
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Beautiful Tuscany, Alba for breakfast, liveliness for joy, the sun, the sea, for the fact that we found a magical beach, for access to the Internet to actually find this wonderful beach, for the beauty of cypress trees, for a wonderful evening, for the opportunity to paint , for dolce fare niente ..
"My goals"
1. Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's). On vacation, any manifestations of care and love are protected ????
We take care of each other all the time, I think about how to reformulate the goal somehow ????
2. Get out with my husband for cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
Got out to sea
3. Do something new to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
Contrast shower, sea and sun, all day outdoors
4. Meditate every day in the morning and / or evening.
Today, my drawing hours can be defended for meditation, as well as admiring nature and the sea, at these moments the mind was calm and clean!
5. Read developmental books and books on health: O. Valyaeva “The Purpose of Being a Woman”, chapter a day, other books and a magazine on vacation
I didn’t read anything, I don’t feel like it at all, apparently a glut of information ????
REPORT: 11 tasks. Day 23!
09/03/2013 22:29
Insights
Doing nothing is wonderful!
"Learning to hear ourselves"
All day we went with the flow and did what we wanted)) there was a moment when we found one beach and it was not very there, I first turned on my positivism, as always, and then when we were already ankle-deep in the water and there was it’s so difficult to go over pebbles, at this moment we asked ourselves, do we like it here? The answer was: "no, I want sand and blue-blue water," we went looking and found, the magical beach was 10 minutes, literally around the bend !! Here is a lesson; one must listen to oneself! Another point with food, I will diligently listen to whether I really like sausages ????
"Daily metrics"
1. Yesterday I went to bed ....
23:30
2. Today I got up ...
08:30
3. What did I eat today during the day? (record everything :)
Nectarine, yogurt, grapes, coffee with milk and honey, toast with jam, a piece of cake. Pear, nectarine, almonds, water, juice. Tomato, bread sticks, sausage. Crackers, olives, parmesan, tomatoes, sausage, gherkins, a glass of red wine. Vitamins
4. What did I wear today during the day?
Dress, another dress, swimsuit.
5. What have I done for myself today?
Eating fruits, enjoying the view, stroking the cat Millo, drawing a lot, swimming in the sea and hugging with her beloved husband ????
6. My mood on a ten-point scale during the day
ten
7. Ten thanks for today (Life, God, husband, yourself - whatever)
Beautiful Tuscany, Alba for breakfast, liveliness for joy, the sun, the sea, for the fact that we found a magical beach, for access to the Internet to actually find this wonderful beach, for the beauty of cypress trees, for a wonderful evening, for the opportunity to paint , for dolce fare niente ..
"My goals"
1. Pamper your husband delicious as often as possible: Bake pies (like grandma's). On vacation, any manifestations of care and love are protected ????
We take care of each other all the time, I think about how to reformulate the goal somehow ????
2. Get out with my husband for cultural events (cinema, theater, concert, etc.) once a week and on trips big and small
Got out to sea
3. Do something new to strengthen the immune system every day (hardening, vitamins, herbs, etc.) and warm up in the morning from low pressure
Contrast shower, sea and sun, all day outdoors
4. Meditate every day in the morning and / or evening.
Today, my drawing hours can be defended for meditation, as well as admiring nature and the sea, at these moments the mind was calm and clean!
5. Read developmental books and books on health: O. Valyaeva “The Purpose of Being a Woman”, chapter a day, other books and a magazine on vacation
I didn’t read anything, I don’t feel like it at all, apparently a glut of information ????
У записи 3 лайков,
0 репостов.
0 репостов.
Эту запись оставил(а) на своей стене Полина Клоссек
