Что такое диетическое мышление? Это представления и убеждения о целом ряде факторов, которые влияют на наш вес.
⠀
Перечислю мои самые любимые, которыми я обрастала с 16 лет:
????нужно найти свою диету, которая обязательно сработает
????если срываешься с диеты - значит у тебя слабая сила воли, фу, слабачка!
????от булок и шоколада моментально разносит
????я жуткая сладкоежка, без сладкого жизнь грустна
????только контроль еды помогает в снижении веса
????если переела - бахни разгрузочный день на гречке, а лучше на кефире
????есть «плохая» и «хорошая» еда, «запретная» и «разрешенная»
????бегай больше - ешь меньше и будет тебе твоя талия осиная
????похудеть можно только занимаясь фитнесом
????углеводы - зло во плоти, их нужно есть минимум, и заменять на салатный лист
????#ппвкусняшки - это полезно
????#бешенаясушка - это эффективно
????сохранить стройность очень тяжело
⠀
Путаница в информации от огромного массива знаний про то, чего бы такое съесть, чтобы похудеть вызывает лишь напряжение, страх, тревогу и огромное нестерпимое чувство вины и стыда.
⠀
Съев с утра кусок торта, в тот же вечер я думала о том, что надо бы похудеть. Эту мысль я зажевывала вечерним бутербродом с адыгейским сыром. Утром запаривала 40 грамм овсянки и отправлялась в зал часа на два, а после в сауну минут на 20, чтобы добить себя окончательно видимо.
⠀
Кстати, разрушением этих представлений мы занимаемся на марафоне, который стартует уже в эту субботу 31 марта. Полное описание по ссылке в шапке в профиле. Если откликается, пиши в директ, задавай вопросы и записывайся)
⠀
Продолжать ли эту тему, раскрывать ли шаг за шагом каждый из этих пунктов? Дайте знать в комментариях ????/➕. Какие убеждения вы нашли у себя?
⠀
#мартипропсихологию #мартипропохудение
⠀
Перечислю мои самые любимые, которыми я обрастала с 16 лет:
????нужно найти свою диету, которая обязательно сработает
????если срываешься с диеты - значит у тебя слабая сила воли, фу, слабачка!
????от булок и шоколада моментально разносит
????я жуткая сладкоежка, без сладкого жизнь грустна
????только контроль еды помогает в снижении веса
????если переела - бахни разгрузочный день на гречке, а лучше на кефире
????есть «плохая» и «хорошая» еда, «запретная» и «разрешенная»
????бегай больше - ешь меньше и будет тебе твоя талия осиная
????похудеть можно только занимаясь фитнесом
????углеводы - зло во плоти, их нужно есть минимум, и заменять на салатный лист
????#ппвкусняшки - это полезно
????#бешенаясушка - это эффективно
????сохранить стройность очень тяжело
⠀
Путаница в информации от огромного массива знаний про то, чего бы такое съесть, чтобы похудеть вызывает лишь напряжение, страх, тревогу и огромное нестерпимое чувство вины и стыда.
⠀
Съев с утра кусок торта, в тот же вечер я думала о том, что надо бы похудеть. Эту мысль я зажевывала вечерним бутербродом с адыгейским сыром. Утром запаривала 40 грамм овсянки и отправлялась в зал часа на два, а после в сауну минут на 20, чтобы добить себя окончательно видимо.
⠀
Кстати, разрушением этих представлений мы занимаемся на марафоне, который стартует уже в эту субботу 31 марта. Полное описание по ссылке в шапке в профиле. Если откликается, пиши в директ, задавай вопросы и записывайся)
⠀
Продолжать ли эту тему, раскрывать ли шаг за шагом каждый из этих пунктов? Дайте знать в комментариях ????/➕. Какие убеждения вы нашли у себя?
⠀
#мартипропсихологию #мартипропохудение
What is dietary thinking? These are ideas and beliefs about a number of factors that affect our weight.
⠀
I will list my favorite ones with which I have grown since I was 16:
???? you need to find your diet, which is sure to work
???? if you break with a diet - it means you have weak willpower, fu, weakling!
???? from rolls and chocolate instantly carries
???? I'm a terrible sweet tooth, without a sweet life is sad
???? only food control helps in weight loss
???? if you over-eat it - fucking fasting day on buckwheat, and better on kefir
???? there is "bad" and "good" food, "forbidden" and "allowed"
???? run more - eat less and your waist will be aspen
???? you can lose weight only doing fitness
???? carbohydrates are evil in the flesh, they need to be eaten at least, and replaced with a salad leaf
???? # ppkusnushki - this is useful
???? # rabid drying is effective
???? maintaining harmony is very difficult
⠀
The confusion in the information from a huge array of knowledge about what it would be to eat to lose weight causes only tension, fear, anxiety and a huge unbearable feeling of guilt and shame.
⠀
Having eaten a piece of cake in the morning, that evening I thought about how to lose weight. I chewed this idea in the evening sandwich with Adyghe cheese. In the morning I steamed 40 grams of oatmeal and went to the gym for two hours, and then to the sauna for 20 minutes to finish myself completely visible.
⠀
By the way, we are engaged in the destruction of these ideas at the marathon, which starts already this Saturday, March 31. Full description on the link in the header in the profile. If you respond, write to direct, ask questions and sign up)
⠀
Should this topic be continued, should each of these points be revealed step by step? Let me know in the comments ???? / ➕. What beliefs did you find in yourself?
⠀
#martipropsychology #martipropychology
⠀
I will list my favorite ones with which I have grown since I was 16:
???? you need to find your diet, which is sure to work
???? if you break with a diet - it means you have weak willpower, fu, weakling!
???? from rolls and chocolate instantly carries
???? I'm a terrible sweet tooth, without a sweet life is sad
???? only food control helps in weight loss
???? if you over-eat it - fucking fasting day on buckwheat, and better on kefir
???? there is "bad" and "good" food, "forbidden" and "allowed"
???? run more - eat less and your waist will be aspen
???? you can lose weight only doing fitness
???? carbohydrates are evil in the flesh, they need to be eaten at least, and replaced with a salad leaf
???? # ppkusnushki - this is useful
???? # rabid drying is effective
???? maintaining harmony is very difficult
⠀
The confusion in the information from a huge array of knowledge about what it would be to eat to lose weight causes only tension, fear, anxiety and a huge unbearable feeling of guilt and shame.
⠀
Having eaten a piece of cake in the morning, that evening I thought about how to lose weight. I chewed this idea in the evening sandwich with Adyghe cheese. In the morning I steamed 40 grams of oatmeal and went to the gym for two hours, and then to the sauna for 20 minutes to finish myself completely visible.
⠀
By the way, we are engaged in the destruction of these ideas at the marathon, which starts already this Saturday, March 31. Full description on the link in the header in the profile. If you respond, write to direct, ask questions and sign up)
⠀
Should this topic be continued, should each of these points be revealed step by step? Let me know in the comments ???? / ➕. What beliefs did you find in yourself?
⠀
#martipropsychology #martipropychology
У записи 7 лайков,
0 репостов,
630 просмотров.
0 репостов,
630 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
