Почему ты сопротивляешься переменам в жизни? Тык-тык ❤️ на фото, если актуальный вопрос.
⠀
Вот ты решила, что пора что-то менять в жизни. Решила начать с себя - #ЗОЖ, #ПП - все дела. Выбрала тот самый понедельник и … все пошло не так.
⠀
Сперва борешься с работой, потом внезапно заболеваешь, дома укоризненно лежат #пыльныегантели. Хочется только одного - лечь в пледик с той самой любимой красной коробкой конфет.
⠀
Тебе дали стратегию по изменению поведения, а ты хочешь топать ножками и жевать свои конфетки, чтобы потом все таки дойти до тренажерки и отработать свое преступление.
⠀
Так вот, если ты что-то откладываешь и чего-то не делаешь, значит это выгодно для тебя на данный момент. Там что-то другое, там что-то непонятное. Ты боишься, что другой выбор приведет к результату, который тебя выведет из привычного состояния, комфортного гомеостаза.
⠀
При чем этот гомеостаз не всегда приносит нам удовольствие. Есть комфортное состояние в котором тебе гармонично и ты плывешь в потоке, а есть комфортное состояние дискомфорта. И мы так привыкли в нем жить, нам так в нем хорошо. Что страшно что-то менять. Страшно самой себе признаться, что все твои заедания никак не связаны с проблемой, а связаны с твоим восприятием реальности.
⠀
Плюс просыпается синдром отличницы, ты вроде знаешь как надо делать, но не всегда получается. Так зачем тогда вообще пытаться?! Иногда мы даже не осознаем, что это внутренний протест. Нам кажется, что все против нас. Я знаю, я там была.
⠀
Что делать в таком случае? Выдохнуть и принять тот факт, что ты живой человек. Ты можешь ошибаться в конце концов!
⠀
Задай себе вопросы:
????что ты хочешь изменить - поставь отправную точку
????как это сделать - пропиши стратегию
????что ты хочешь получить в итоге - конечная цель, чтобы понять эффективность стратегии, достигла ли ты желаемого
⠀
Действие - дает результат. Просто брать и делать. Читать практики, слушать лекции - и думать, что «ой, ну наверное надо попробовать» - не работает. Ты всегда можешь вернуться к этой спасительно коробке конфет, если тебе не понравится. Но вдруг ты найдешь что-то большее?
⠀
А ты сталкиваешься с сопротивлением и внутренним протестом новому?
⠀
#мартипропсихологию
⠀
Вот ты решила, что пора что-то менять в жизни. Решила начать с себя - #ЗОЖ, #ПП - все дела. Выбрала тот самый понедельник и … все пошло не так.
⠀
Сперва борешься с работой, потом внезапно заболеваешь, дома укоризненно лежат #пыльныегантели. Хочется только одного - лечь в пледик с той самой любимой красной коробкой конфет.
⠀
Тебе дали стратегию по изменению поведения, а ты хочешь топать ножками и жевать свои конфетки, чтобы потом все таки дойти до тренажерки и отработать свое преступление.
⠀
Так вот, если ты что-то откладываешь и чего-то не делаешь, значит это выгодно для тебя на данный момент. Там что-то другое, там что-то непонятное. Ты боишься, что другой выбор приведет к результату, который тебя выведет из привычного состояния, комфортного гомеостаза.
⠀
При чем этот гомеостаз не всегда приносит нам удовольствие. Есть комфортное состояние в котором тебе гармонично и ты плывешь в потоке, а есть комфортное состояние дискомфорта. И мы так привыкли в нем жить, нам так в нем хорошо. Что страшно что-то менять. Страшно самой себе признаться, что все твои заедания никак не связаны с проблемой, а связаны с твоим восприятием реальности.
⠀
Плюс просыпается синдром отличницы, ты вроде знаешь как надо делать, но не всегда получается. Так зачем тогда вообще пытаться?! Иногда мы даже не осознаем, что это внутренний протест. Нам кажется, что все против нас. Я знаю, я там была.
⠀
Что делать в таком случае? Выдохнуть и принять тот факт, что ты живой человек. Ты можешь ошибаться в конце концов!
⠀
Задай себе вопросы:
????что ты хочешь изменить - поставь отправную точку
????как это сделать - пропиши стратегию
????что ты хочешь получить в итоге - конечная цель, чтобы понять эффективность стратегии, достигла ли ты желаемого
⠀
Действие - дает результат. Просто брать и делать. Читать практики, слушать лекции - и думать, что «ой, ну наверное надо попробовать» - не работает. Ты всегда можешь вернуться к этой спасительно коробке конфет, если тебе не понравится. Но вдруг ты найдешь что-то большее?
⠀
А ты сталкиваешься с сопротивлением и внутренним протестом новому?
⠀
#мартипропсихологию
Why do you resist changes in life? Tyk-tyk ❤️ in the photo, if the actual question.
⠀
So you decided that it was time to change something in life. I decided to start with myself - # HLS, # PP - all things. I chose that very Monday and ... everything went wrong.
⠀
First you struggle with work, then suddenly you fall ill, # dusty dumbbells are reproachfully at home. I would like only one thing - to lie down in a blanket with that very beloved red box of chocolates.
⠀
You were given a strategy to change behavior, and you want to stomp your legs and chew your sweets so that you can still get to the simulator and work out your crime.
⠀
So, if you postpone something and do not do something, then it is beneficial for you at the moment. There is something else, there is something incomprehensible. You are afraid that another choice will lead to a result that will lead you out of your usual state, comfortable homeostasis.
⠀
Moreover, this homeostasis does not always bring us pleasure. There is a comfortable state in which you are in harmony and you are floating in the stream, but there is a comfortable state of discomfort. And we are so used to living in it, we feel so good in it. What is scary to change something. It’s scary for myself to admit that all your jamming is in no way related to the problem, but related to your perception of reality.
⠀
Plus, the syndrome of an excellent student wakes up, you kind of know how to do it, but it doesn’t always work out. So why then even try ?! Sometimes we don’t even realize that this is an internal protest. It seems to us that everything is against us. I know I was there.
⠀
What to do in this case? Exhale and accept the fact that you are a living person. You may be mistaken in the end!
⠀
Ask yourself questions:
???? what do you want to change - put a starting point
???? how to do it - prescribe a strategy
???? what do you want to get as a result - the ultimate goal is to understand the effectiveness of the strategy, whether you have achieved the desired
⠀
Action - gives the result. Just take and do. Reading practices, listening to lectures - and thinking that “oh, well, you probably have to try” - does not work. You can always return to this saving box of chocolates if you don't like it. But what if you find something more?
⠀
Do you face resistance and inner protest to the new?
⠀
# martipropsychology
⠀
So you decided that it was time to change something in life. I decided to start with myself - # HLS, # PP - all things. I chose that very Monday and ... everything went wrong.
⠀
First you struggle with work, then suddenly you fall ill, # dusty dumbbells are reproachfully at home. I would like only one thing - to lie down in a blanket with that very beloved red box of chocolates.
⠀
You were given a strategy to change behavior, and you want to stomp your legs and chew your sweets so that you can still get to the simulator and work out your crime.
⠀
So, if you postpone something and do not do something, then it is beneficial for you at the moment. There is something else, there is something incomprehensible. You are afraid that another choice will lead to a result that will lead you out of your usual state, comfortable homeostasis.
⠀
Moreover, this homeostasis does not always bring us pleasure. There is a comfortable state in which you are in harmony and you are floating in the stream, but there is a comfortable state of discomfort. And we are so used to living in it, we feel so good in it. What is scary to change something. It’s scary for myself to admit that all your jamming is in no way related to the problem, but related to your perception of reality.
⠀
Plus, the syndrome of an excellent student wakes up, you kind of know how to do it, but it doesn’t always work out. So why then even try ?! Sometimes we don’t even realize that this is an internal protest. It seems to us that everything is against us. I know I was there.
⠀
What to do in this case? Exhale and accept the fact that you are a living person. You may be mistaken in the end!
⠀
Ask yourself questions:
???? what do you want to change - put a starting point
???? how to do it - prescribe a strategy
???? what do you want to get as a result - the ultimate goal is to understand the effectiveness of the strategy, whether you have achieved the desired
⠀
Action - gives the result. Just take and do. Reading practices, listening to lectures - and thinking that “oh, well, you probably have to try” - does not work. You can always return to this saving box of chocolates if you don't like it. But what if you find something more?
⠀
Do you face resistance and inner protest to the new?
⠀
# martipropsychology
У записи 11 лайков,
0 репостов,
512 просмотров.
0 репостов,
512 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
