Ты свято веришь в пользу овсянки на завтрак? Завариваешь с утра кипятком, пытаясь украсить бананом с медом, потому что по-другому не лезет? Но надо, полезно же, все фитоняшки в инстике жуют! Жми ❤️ и давай разбираться ????
⠀
Мы привыкли называть овсянкой следующие продукты:
✅цельную овсяную крупу
✅овсяные хлопья «Геркулес»
✅овсяные каши в пакетиках быстрого приготовления со вкусовыми добавками
✅овсяные хлопья быстроразваривающиеся
⠀
И если с последними двумя пунктами понимаем, что это «доширак» в соусе полезности, то с первыми двумя беда.
⠀
Овсянка или овсяная крупа это неочищенные зерна овса. Полезная штука, которая содержит относительно большое количество растительного белка. Богата витаминами В1, В2, содержит наибольшее количество растительных жиров и клетчатки. При изготовлении овсяной крупы цельные зерна разрезают на несколько частей, но не прокатывают. В связи с этим приготовление овсянки занимает 40 – 60 минут.
⠀
Геркулес же – это тонкие овсяные хлопья быстрого приготовления. Для их получения цельное зерно овса очищают от шелухи, снимают жесткую оболочку. Далее зерно пропаривают при высоких температурах. После этого зерна расплющивают до состояния тонких пластинок. Для уменьшения времени готовки при производстве хлопьев на их поверхности делают надрезы, для разрыва волокон. В результате этого время приготовления такой каши занимает в среднем 3-20 минут.
⠀
Вывод: маркетологи молодцы! Днем с огнем овсяной крупы не найдешь, а вот полезных хлопьев - каких хочешь: и 7 злаков тебе, и с отрубями и все такое зож-зож ???? Да что там, даже хлопья с длительностью приготовления 20 минут тоже чтобы найти надо целый квест пройти!
⠀
Хлопья любые - это по сути рафинированный продукт. Конечно они не вызывают такого выброса глюкозы в кровь, как быстрые углеводы, но и питательных веществ в них мало! ???? Да, овсянка - полезный продукт, только вот мы под этим названием имеем ввиду совсем разные вещи)
Лично меня овсяные хлопья не насыщают, я уже через час голодная хожу. С овсяной крупой на четыре часа я забываю о еде. А как у вас обстоят дела с овсянкой?
#мартипроеду #martaprofitness
⠀
Мы привыкли называть овсянкой следующие продукты:
✅цельную овсяную крупу
✅овсяные хлопья «Геркулес»
✅овсяные каши в пакетиках быстрого приготовления со вкусовыми добавками
✅овсяные хлопья быстроразваривающиеся
⠀
И если с последними двумя пунктами понимаем, что это «доширак» в соусе полезности, то с первыми двумя беда.
⠀
Овсянка или овсяная крупа это неочищенные зерна овса. Полезная штука, которая содержит относительно большое количество растительного белка. Богата витаминами В1, В2, содержит наибольшее количество растительных жиров и клетчатки. При изготовлении овсяной крупы цельные зерна разрезают на несколько частей, но не прокатывают. В связи с этим приготовление овсянки занимает 40 – 60 минут.
⠀
Геркулес же – это тонкие овсяные хлопья быстрого приготовления. Для их получения цельное зерно овса очищают от шелухи, снимают жесткую оболочку. Далее зерно пропаривают при высоких температурах. После этого зерна расплющивают до состояния тонких пластинок. Для уменьшения времени готовки при производстве хлопьев на их поверхности делают надрезы, для разрыва волокон. В результате этого время приготовления такой каши занимает в среднем 3-20 минут.
⠀
Вывод: маркетологи молодцы! Днем с огнем овсяной крупы не найдешь, а вот полезных хлопьев - каких хочешь: и 7 злаков тебе, и с отрубями и все такое зож-зож ???? Да что там, даже хлопья с длительностью приготовления 20 минут тоже чтобы найти надо целый квест пройти!
⠀
Хлопья любые - это по сути рафинированный продукт. Конечно они не вызывают такого выброса глюкозы в кровь, как быстрые углеводы, но и питательных веществ в них мало! ???? Да, овсянка - полезный продукт, только вот мы под этим названием имеем ввиду совсем разные вещи)
Лично меня овсяные хлопья не насыщают, я уже через час голодная хожу. С овсяной крупой на четыре часа я забываю о еде. А как у вас обстоят дела с овсянкой?
#мартипроеду #martaprofitness
Do you firmly believe in the benefits of oatmeal for breakfast? You make boiling water in the morning, trying to decorate with a banana with honey, because it doesn’t climb in another way? But it’s necessary, it’s useful, all the fitonies in the instinct chew! Press ❤️ and let's figure it out ????
⠀
We used to call oatmeal the following products:
Whole oatmeal
Hercules oatmeal flakes
Flavored porridge in instant sachets with flavoring
Oatmeal flakes
⠀
And if with the last two points we understand that this is a “doshirak” in utility sauce, then the first two are misfortunes.
⠀
Oatmeal or oatmeal is the unrefined grain of oats. A useful thing that contains a relatively large amount of vegetable protein. It is rich in vitamins B1, B2, contains the largest amount of vegetable fats and fiber. In the manufacture of oatmeal, whole grains are cut into several parts, but not rolled. In this regard, the preparation of oatmeal takes 40 - 60 minutes.
⠀
Hercules is thin instant oatmeal. To obtain them, whole oat grains are peeled and the hard shell is removed. Next, the grain is steamed at high temperatures. After this, the grains are flattened to the state of thin plates. To reduce cooking time in the production of flakes, cuts are made on their surface to break the fibers. As a result, the preparation time of such porridge takes an average of 3-20 minutes.
⠀
Conclusion: marketers well done! In the afternoon with oatmeal fire you will not find, but useful cereal - what you want: and 7 cereals to you, and with bran and all that zozh-zoz ???? Why, even cereals with a cooking time of 20 minutes, too, to find you need to go through a whole quest!
⠀
Any kind of cereal is essentially a refined product. Of course, they do not cause such an emission of glucose into the blood as fast carbohydrates, but they also have few nutrients! ???? Yes, oatmeal is a useful product, only here we mean completely different things under this name)
Personally, oatmeal does not saturate me; after an hour I go hungry. With oatmeal for four hours, I forget about food. What about oatmeal?
#martaprofitness #martaprofitness
⠀
We used to call oatmeal the following products:
Whole oatmeal
Hercules oatmeal flakes
Flavored porridge in instant sachets with flavoring
Oatmeal flakes
⠀
And if with the last two points we understand that this is a “doshirak” in utility sauce, then the first two are misfortunes.
⠀
Oatmeal or oatmeal is the unrefined grain of oats. A useful thing that contains a relatively large amount of vegetable protein. It is rich in vitamins B1, B2, contains the largest amount of vegetable fats and fiber. In the manufacture of oatmeal, whole grains are cut into several parts, but not rolled. In this regard, the preparation of oatmeal takes 40 - 60 minutes.
⠀
Hercules is thin instant oatmeal. To obtain them, whole oat grains are peeled and the hard shell is removed. Next, the grain is steamed at high temperatures. After this, the grains are flattened to the state of thin plates. To reduce cooking time in the production of flakes, cuts are made on their surface to break the fibers. As a result, the preparation time of such porridge takes an average of 3-20 minutes.
⠀
Conclusion: marketers well done! In the afternoon with oatmeal fire you will not find, but useful cereal - what you want: and 7 cereals to you, and with bran and all that zozh-zoz ???? Why, even cereals with a cooking time of 20 minutes, too, to find you need to go through a whole quest!
⠀
Any kind of cereal is essentially a refined product. Of course, they do not cause such an emission of glucose into the blood as fast carbohydrates, but they also have few nutrients! ???? Yes, oatmeal is a useful product, only here we mean completely different things under this name)
Personally, oatmeal does not saturate me; after an hour I go hungry. With oatmeal for four hours, I forget about food. What about oatmeal?
#martaprofitness #martaprofitness
У записи 6 лайков,
0 репостов,
502 просмотров.
0 репостов,
502 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
