Прекрати худеть! Я не сошла с ума, ставь лайк, пока не забыла и иди читать ❤️
⠀
Какие ассоциации у тебя возникают со словом «худеть»? Преодоление, контроль, режим, ограничения, работа и так далее. Какие-то более приятные слова приходят на ум? Вот и мне нет.
⠀
И как долго ты собираешься устраивать гетто для своего организма? Ни один человек в здравом уме не хочет просидеть всю жизнь в камере два на два, а именно это ты и делаешь каждый раз, когда говоришь сама себе - пора худеть. Ты изначально понимаешь, что это будет похоже на каторгу, поэтому накануне закидываешься пироженками. Ведь потом настанут голодные времена.
⠀
Если у тебя уже серьезный опыт диет, то ты заранее знаешь, что сорвешься, и с ужасом ждешь того дня, когда тортик сам заползет в рот, потому что с подружкой поход в кафе без сладенького не обходится. Ну правда, как ты могла отказать, у тебя же нет выбора)
⠀
Выбор есть всегда. Откажись ты от этой забавы «я худею», кстати, устаревшее значение этого слова «беднеть». В случае диеты ты именно это и делаешь - беднеешь на эмоции, настроение, состояние здоровья. Мысли вокруг еды, жизнь где-то там, а у тебя только ода - ЕДА! Туда же прибавляется фитнес, потому что если уж умирать, то по полной. 3-4 раза в неделю часа по два, а то и больше. Жить короче некогда, ты либо на кухне, либо в тренажерке.
⠀
Убирай худеющие мысли и начинай учиться мыслить как стройная девушка, задавая себе следующие вопросы:
????действительно ли я голодна?
????а может быть я хочу пить?
????это то, что я хочу съесть или нет?
????доела бы я все, что лежит на тарелке, если бы думала как стройный человек?
????готово ли мое тело к физическим нагрузкам или это просто лень?
????нравится ли мне то направление фитнеса/танцев, которое я выбрала?
????а чего я вообще хочу, помимо еды?
????может пора отдохнуть?
⠀
Ответы на эти вопросы мы подробно разбираем с девочками на #martaprofitnessmarafon. Они расставляют все по полочкам в голове, внутренний стресс утихает и тв прекращаешь бездумно жить как робот в надежде «схуднуть» и стать счастливее.
⠀
А вы все еще худеете, есть такие мысли?
Ps: если да, тогда я иду к вам! Не удержалась ????
⠀
Какие ассоциации у тебя возникают со словом «худеть»? Преодоление, контроль, режим, ограничения, работа и так далее. Какие-то более приятные слова приходят на ум? Вот и мне нет.
⠀
И как долго ты собираешься устраивать гетто для своего организма? Ни один человек в здравом уме не хочет просидеть всю жизнь в камере два на два, а именно это ты и делаешь каждый раз, когда говоришь сама себе - пора худеть. Ты изначально понимаешь, что это будет похоже на каторгу, поэтому накануне закидываешься пироженками. Ведь потом настанут голодные времена.
⠀
Если у тебя уже серьезный опыт диет, то ты заранее знаешь, что сорвешься, и с ужасом ждешь того дня, когда тортик сам заползет в рот, потому что с подружкой поход в кафе без сладенького не обходится. Ну правда, как ты могла отказать, у тебя же нет выбора)
⠀
Выбор есть всегда. Откажись ты от этой забавы «я худею», кстати, устаревшее значение этого слова «беднеть». В случае диеты ты именно это и делаешь - беднеешь на эмоции, настроение, состояние здоровья. Мысли вокруг еды, жизнь где-то там, а у тебя только ода - ЕДА! Туда же прибавляется фитнес, потому что если уж умирать, то по полной. 3-4 раза в неделю часа по два, а то и больше. Жить короче некогда, ты либо на кухне, либо в тренажерке.
⠀
Убирай худеющие мысли и начинай учиться мыслить как стройная девушка, задавая себе следующие вопросы:
????действительно ли я голодна?
????а может быть я хочу пить?
????это то, что я хочу съесть или нет?
????доела бы я все, что лежит на тарелке, если бы думала как стройный человек?
????готово ли мое тело к физическим нагрузкам или это просто лень?
????нравится ли мне то направление фитнеса/танцев, которое я выбрала?
????а чего я вообще хочу, помимо еды?
????может пора отдохнуть?
⠀
Ответы на эти вопросы мы подробно разбираем с девочками на #martaprofitnessmarafon. Они расставляют все по полочкам в голове, внутренний стресс утихает и тв прекращаешь бездумно жить как робот в надежде «схуднуть» и стать счастливее.
⠀
А вы все еще худеете, есть такие мысли?
Ps: если да, тогда я иду к вам! Не удержалась ????
Stop losing weight! I haven’t lost my mind, like it, until I forget and go read ❤️
⠀
What associations do you have with the word "lose weight"? Overcoming, control, mode, restrictions, work and so on. Any more pleasant words come to mind? So I do not.
⠀
And how long are you going to build a ghetto for your body? No one in his right mind wants to spend two or two days in a cell, and this is what you do every time you say to yourself - it’s time to lose weight. You initially understand that it will be like hard labor, so the day before you throw pies. After all, then there will come hungry times.
⠀
If you already have serious experience with diets, then you know in advance that you will lose your temper, and you are horrified at the day when the cake itself creeps into your mouth, because a girlfriend can’t go to a cafe without sweets. Well, really, how could you refuse, you have no choice)
⠀
There is always a choice. Refuse this fun “I'm losing weight”, by the way, the outdated meaning of the word “get poor”. In the case of a diet, this is exactly what you are doing - you are poorer in emotions, mood, and state of health. Thoughts around food, life is out there somewhere, and you only have an ode - FOOD! There fitness is added, because if you die, then in full. 3-4 times a week for two or even more hours. There is no time to live shorter, you are either in the kitchen or in the simulator.
⠀
Get rid of losing weight and start learning how to think like a slender girl, asking yourself the following questions:
???? am I really hungry?
???? or maybe I'm thirsty?
???? is that what I want to eat or not?
???? would I eat everything that lies on the plate, if I thought as a slender person?
???? is my body ready for physical activity or is it just laziness?
???? do I like the direction of fitness / dance that I chose?
???? and what do I want, in addition to food?
???? maybe it's time to relax?
⠀
We analyze the answers to these questions in detail with the girls at #martaprofitnessmarafon. They put everything on the shelves in the head, internal stress subsides and the TV stops thoughtlessly living like a robot in the hope of “getting naughty” and becoming happier.
⠀
Are you still losing weight, are there such thoughts?
Ps: if so, then I'm coming to you! Couldn’t resist ????
⠀
What associations do you have with the word "lose weight"? Overcoming, control, mode, restrictions, work and so on. Any more pleasant words come to mind? So I do not.
⠀
And how long are you going to build a ghetto for your body? No one in his right mind wants to spend two or two days in a cell, and this is what you do every time you say to yourself - it’s time to lose weight. You initially understand that it will be like hard labor, so the day before you throw pies. After all, then there will come hungry times.
⠀
If you already have serious experience with diets, then you know in advance that you will lose your temper, and you are horrified at the day when the cake itself creeps into your mouth, because a girlfriend can’t go to a cafe without sweets. Well, really, how could you refuse, you have no choice)
⠀
There is always a choice. Refuse this fun “I'm losing weight”, by the way, the outdated meaning of the word “get poor”. In the case of a diet, this is exactly what you are doing - you are poorer in emotions, mood, and state of health. Thoughts around food, life is out there somewhere, and you only have an ode - FOOD! There fitness is added, because if you die, then in full. 3-4 times a week for two or even more hours. There is no time to live shorter, you are either in the kitchen or in the simulator.
⠀
Get rid of losing weight and start learning how to think like a slender girl, asking yourself the following questions:
???? am I really hungry?
???? or maybe I'm thirsty?
???? is that what I want to eat or not?
???? would I eat everything that lies on the plate, if I thought as a slender person?
???? is my body ready for physical activity or is it just laziness?
???? do I like the direction of fitness / dance that I chose?
???? and what do I want, in addition to food?
???? maybe it's time to relax?
⠀
We analyze the answers to these questions in detail with the girls at #martaprofitnessmarafon. They put everything on the shelves in the head, internal stress subsides and the TV stops thoughtlessly living like a robot in the hope of “getting naughty” and becoming happier.
⠀
Are you still losing weight, are there such thoughts?
Ps: if so, then I'm coming to you! Couldn’t resist ????
У записи 14 лайков,
0 репостов,
497 просмотров.
0 репостов,
497 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
