Спортивная булимия ????
⠀
Это расстройство пищевого поведения, для которого характерны чрезмерные тренировки из серии "если из зала не выползаешь, не поработала", и все это с целью сжечь ???? ненавистные калории.
⠀
Два года назад я вставала по утрам на пробежку от 6 до 10 км почти каждый день, а вечером 3-4 раза в неделю тренила в зале. Ходила пешком, отмеряя 10.000 шагов, и не дай Бог меньше. День тюленя вообще перестал существовать в моем мире. Мысли только о том, что как-то надо впихнуть тренировку в рабочий график.
⠀
Таскала на себе сумку с камерой и объективами, туда же летели кроссовки, полотенце и шмотки для занятий. Плюс пара контейнеров с едой и бутылка для воды. Если же у меня случался срыв в питании, то доза тренировок увеличивалась, чтобы успокоить чувство вины.
⠀
Я не помню в какой момент радость от занятий переросла в ненавистную необходимость. Куда пропал кайф от бега, от железа и ощущения своего тела. Я просто не могла себе позволить отдохнуть, я убивалась в зале и думала, что мне это нравится, пока в какой-то момент я просто не смогла больше это делать.
⠀
Срывы стали появляться все чаще, сил на тренинг не было, тело просило пощады, и я его ненавидела за это. Сейчас я понимаю что, компульсивная спортивная активность – это такое же серьёзное и разрушительное заболевание, как анорексия и булимия. И распознать ее бывает не просто.
⠀
Я допускаю, что можно заниматься хоть каждый день, когда это приятная привычка и каждое занятие в кайф. Когда ты не истеришь из-за пропущенной тренировки. Когда ты даешь себе отдохнуть и восстановиться.
⠀
Последствия моих спортивных зажоров я разгребаю до сих пор. Я не строю себе тренировочные планы и графики, потому что могу нагрузиться по самое не балуйся. Я разрешила себе не тренироваться. Но тело просит движения, стабильно два-три раза в неделю я достаю свои розовые гантели и просто кайфую. А еще чувствую, что оно наконец готово вернуться в зал, я еще прислушиваюсь и подумываю о тренере, ведь даже тренеру нужен тренер ????
⠀
Как у вас с фитнесом отношения, в радость или отрабатываете вкусняшки?????
⠀
Это расстройство пищевого поведения, для которого характерны чрезмерные тренировки из серии "если из зала не выползаешь, не поработала", и все это с целью сжечь ???? ненавистные калории.
⠀
Два года назад я вставала по утрам на пробежку от 6 до 10 км почти каждый день, а вечером 3-4 раза в неделю тренила в зале. Ходила пешком, отмеряя 10.000 шагов, и не дай Бог меньше. День тюленя вообще перестал существовать в моем мире. Мысли только о том, что как-то надо впихнуть тренировку в рабочий график.
⠀
Таскала на себе сумку с камерой и объективами, туда же летели кроссовки, полотенце и шмотки для занятий. Плюс пара контейнеров с едой и бутылка для воды. Если же у меня случался срыв в питании, то доза тренировок увеличивалась, чтобы успокоить чувство вины.
⠀
Я не помню в какой момент радость от занятий переросла в ненавистную необходимость. Куда пропал кайф от бега, от железа и ощущения своего тела. Я просто не могла себе позволить отдохнуть, я убивалась в зале и думала, что мне это нравится, пока в какой-то момент я просто не смогла больше это делать.
⠀
Срывы стали появляться все чаще, сил на тренинг не было, тело просило пощады, и я его ненавидела за это. Сейчас я понимаю что, компульсивная спортивная активность – это такое же серьёзное и разрушительное заболевание, как анорексия и булимия. И распознать ее бывает не просто.
⠀
Я допускаю, что можно заниматься хоть каждый день, когда это приятная привычка и каждое занятие в кайф. Когда ты не истеришь из-за пропущенной тренировки. Когда ты даешь себе отдохнуть и восстановиться.
⠀
Последствия моих спортивных зажоров я разгребаю до сих пор. Я не строю себе тренировочные планы и графики, потому что могу нагрузиться по самое не балуйся. Я разрешила себе не тренироваться. Но тело просит движения, стабильно два-три раза в неделю я достаю свои розовые гантели и просто кайфую. А еще чувствую, что оно наконец готово вернуться в зал, я еще прислушиваюсь и подумываю о тренере, ведь даже тренеру нужен тренер ????
⠀
Как у вас с фитнесом отношения, в радость или отрабатываете вкусняшки?????
Sports bulimia ????
⠀
This is an eating disorder, which is characterized by excessive training from the series "if you do not crawl out of the hall, did not work," and all this with the aim of burning ???? hated calories.
⠀
Two years ago, I got up in the morning for a run of 6 to 10 km almost every day, and in the evening I trained in the gym 3-4 times a week. I walked, measuring 10,000 steps, and God forbid less. Seal Day generally ceased to exist in my world. The only thought is that somehow you need to push the training into the work schedule.
⠀
She was carrying a bag with a camera and lenses on her, sneakers, a towel and clothes for classes were flying there. Plus a pair of food containers and a water bottle. If I had a breakdown in nutrition, then the dose of training increased to soothe guilt.
⠀
I don’t remember at what moment the joy of studying grew into a hated need. Where did the buzz from running, from iron and the sensation of my body go? I simply could not afford to rest, I was killed in the hall and thought that I like it, until at some point I just could not do it anymore.
⠀
Disruptions began to appear more often, there was no energy for training, the body asked for mercy, and I hated it for that. Now I understand that compulsive sports activity is the same serious and destructive disease as anorexia and bulimia. And to recognize her is not easy.
⠀
I admit that you can do it at least every day, when it is a pleasant habit and every activity is high. When you’re not hysterical because of a missed workout. When you give yourself a rest and recover.
⠀
The consequences of my sports glitches I still rake. I do not build training plans and schedules for myself, because I can get busy at the most do not indulge. I allowed myself not to train. But the body asks for movement, stably two or three times a week, I pull out my pink dumbbells and just kicks. And I also feel that it is finally ready to return to the gym, I still listen and think about the coach, because even the coach needs a coach ????
⠀
How is your relationship with fitness, in joy, or working out sweets ?????
⠀
This is an eating disorder, which is characterized by excessive training from the series "if you do not crawl out of the hall, did not work," and all this with the aim of burning ???? hated calories.
⠀
Two years ago, I got up in the morning for a run of 6 to 10 km almost every day, and in the evening I trained in the gym 3-4 times a week. I walked, measuring 10,000 steps, and God forbid less. Seal Day generally ceased to exist in my world. The only thought is that somehow you need to push the training into the work schedule.
⠀
She was carrying a bag with a camera and lenses on her, sneakers, a towel and clothes for classes were flying there. Plus a pair of food containers and a water bottle. If I had a breakdown in nutrition, then the dose of training increased to soothe guilt.
⠀
I don’t remember at what moment the joy of studying grew into a hated need. Where did the buzz from running, from iron and the sensation of my body go? I simply could not afford to rest, I was killed in the hall and thought that I like it, until at some point I just could not do it anymore.
⠀
Disruptions began to appear more often, there was no energy for training, the body asked for mercy, and I hated it for that. Now I understand that compulsive sports activity is the same serious and destructive disease as anorexia and bulimia. And to recognize her is not easy.
⠀
I admit that you can do it at least every day, when it is a pleasant habit and every activity is high. When you’re not hysterical because of a missed workout. When you give yourself a rest and recover.
⠀
The consequences of my sports glitches I still rake. I do not build training plans and schedules for myself, because I can get busy at the most do not indulge. I allowed myself not to train. But the body asks for movement, stably two or three times a week, I pull out my pink dumbbells and just kicks. And I also feel that it is finally ready to return to the gym, I still listen and think about the coach, because even the coach needs a coach ????
⠀
How is your relationship with fitness, in joy, or working out sweets ?????
У записи 20 лайков,
0 репостов,
844 просмотров.
0 репостов,
844 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
