Что такое #martaprofitnessmarafon? Очередной забег по подготовке к лету, план питания и тренировки до упаду? НЕТ! Если ты хочешь бешено подсушиться за три недели, то это не ко мне ????
⠀
Что я могу дать тебе? Смотри!
⠀
В первую неделю я по полочкам разбираю что есть еда на полках в магазине. Когда, что и сколько раз в день желательно есть с точки зрения здоровья. Как найти свой продукт, чтобы тебе было вкусно и сытно. В конце марафона ты уже точно будешь знать, какой твой идеальный рацион, подходящий только для тебя. Никаких запретов и листов салата, если ты их терпеть не можешь.
⠀
Во вторую неделю мы учимся слушать себя и свое тело. Подробно изучаем все принципы интуитивного питания, учимся справляться с эмоциональным голодом и ищем причины возникновения «хочу шололадку срочно». За эту неделю ты заново познакомишься с собой и разработаешь персональную стратегию, что делать при подступающем срыве.
⠀
Третья неделя посвящена движению и тренировкам. Мы изучаем как на наше настроение и физическое состояние влияет цикл и луна… Про луну шучу ???? Никаких шаманских ритуалов, простые закономерности изменения гормонального фона. Ты будешь точно знать, как использовать цикл по максимуму эффективно в свою пользу.
⠀
Все три недели я постоянно на связи. Утром в будни я скидываю теоретическую информацию в текстовом виде и в картинках, а так же в голосовых и видео-записях. Плюс письменные задания.
⠀
Боишься, что не хватит времени и ты не будешь успевать? Не переживай, в выходные мы отдыхаем и есть возможность подтянуть хвосты, если у тебя сложный график на работе.
⠀
Будут ли тренировки на марафоне? Да, я записала для тебя 9 разных тренировок, для которых тебе нужен только коврик и кроссовки. Но если у тебя есть сопротивление тренингу, или ты не успеваешь, то можно обойтись и без них. Почему это так, я объясню на курсе.
⠀
Я не обещаю тебе, что ты скинешь свои лишние килограммы со скоростью света. Но ты точно разберешь весь бардак в голове на тему «как есть, что есть, когда есть, надо ли тренить и как это все вообще вписать в свой режим». Ушедшие сантиметры - это приятный побочный эффект ????
⠀
Старт 19 мая, запись через директ ????
⠀
Вопрос: нужен ли прямой эфир про марафон?)
⠀
Что я могу дать тебе? Смотри!
⠀
В первую неделю я по полочкам разбираю что есть еда на полках в магазине. Когда, что и сколько раз в день желательно есть с точки зрения здоровья. Как найти свой продукт, чтобы тебе было вкусно и сытно. В конце марафона ты уже точно будешь знать, какой твой идеальный рацион, подходящий только для тебя. Никаких запретов и листов салата, если ты их терпеть не можешь.
⠀
Во вторую неделю мы учимся слушать себя и свое тело. Подробно изучаем все принципы интуитивного питания, учимся справляться с эмоциональным голодом и ищем причины возникновения «хочу шололадку срочно». За эту неделю ты заново познакомишься с собой и разработаешь персональную стратегию, что делать при подступающем срыве.
⠀
Третья неделя посвящена движению и тренировкам. Мы изучаем как на наше настроение и физическое состояние влияет цикл и луна… Про луну шучу ???? Никаких шаманских ритуалов, простые закономерности изменения гормонального фона. Ты будешь точно знать, как использовать цикл по максимуму эффективно в свою пользу.
⠀
Все три недели я постоянно на связи. Утром в будни я скидываю теоретическую информацию в текстовом виде и в картинках, а так же в голосовых и видео-записях. Плюс письменные задания.
⠀
Боишься, что не хватит времени и ты не будешь успевать? Не переживай, в выходные мы отдыхаем и есть возможность подтянуть хвосты, если у тебя сложный график на работе.
⠀
Будут ли тренировки на марафоне? Да, я записала для тебя 9 разных тренировок, для которых тебе нужен только коврик и кроссовки. Но если у тебя есть сопротивление тренингу, или ты не успеваешь, то можно обойтись и без них. Почему это так, я объясню на курсе.
⠀
Я не обещаю тебе, что ты скинешь свои лишние килограммы со скоростью света. Но ты точно разберешь весь бардак в голове на тему «как есть, что есть, когда есть, надо ли тренить и как это все вообще вписать в свой режим». Ушедшие сантиметры - это приятный побочный эффект ????
⠀
Старт 19 мая, запись через директ ????
⠀
Вопрос: нужен ли прямой эфир про марафон?)
What is #martaprofitnessmarafon? Another race to prepare for the summer, a nutrition plan and training until you drop? NOT! If you want to dry furiously for three weeks, then this is not for me ????
⠀
What can I give you? Look!
⠀
In the first week, I sort through the shelves that there is food on the shelves in the store. When, what and how many times a day it is advisable to eat in terms of health. How to find your product to make you tasty and satisfying. At the end of the marathon, you will already know for sure what your ideal diet is suitable only for you. No bans and lettuce if you hate them.
⠀
In the second week, we learn to listen to ourselves and our body. We study in detail all the principles of intuitive nutrition, learn to cope with emotional hunger and look for the causes of the “I want a sholadok urgently”. This week, you will get to know yourself again and develop a personal strategy for what to do in the event of a breakdown.
⠀
The third week is devoted to movement and training. We study how the cycle and the moon affect our mood and physical condition ... I'm joking about the moon ???? No shamanistic rituals, simple patterns of hormonal changes. You will know exactly how to use the cycle to the maximum effectively in your favor.
⠀
All three weeks I am constantly in touch. In the morning on weekdays, I discard theoretical information in text form and in pictures, as well as in voice and video recordings. Plus written assignments.
⠀
Are you afraid that there will not be enough time and you will not be in time? Don’t worry, on weekends we have a rest and there is an opportunity to tighten our tails if you have a difficult schedule at work.
⠀
Will there be a marathon training? Yes, I recorded for you 9 different workouts for which you only need a rug and sneakers. But if you have resistance to training, or you do not have time, then you can do without them. Why this is so, I will explain on the course.
⠀
I do not promise you that you will lose your extra pounds at the speed of light. But you’ll definitely analyze the whole mess in your head on the topic “as is, what is, when is there, whether it is necessary to train and how to put it all into your regime”. Left centimeters are a pleasant side effect ????
⠀
Start on May 19, recording via direct ????
⠀
Question: Do I need a live broadcast about a marathon?)
⠀
What can I give you? Look!
⠀
In the first week, I sort through the shelves that there is food on the shelves in the store. When, what and how many times a day it is advisable to eat in terms of health. How to find your product to make you tasty and satisfying. At the end of the marathon, you will already know for sure what your ideal diet is suitable only for you. No bans and lettuce if you hate them.
⠀
In the second week, we learn to listen to ourselves and our body. We study in detail all the principles of intuitive nutrition, learn to cope with emotional hunger and look for the causes of the “I want a sholadok urgently”. This week, you will get to know yourself again and develop a personal strategy for what to do in the event of a breakdown.
⠀
The third week is devoted to movement and training. We study how the cycle and the moon affect our mood and physical condition ... I'm joking about the moon ???? No shamanistic rituals, simple patterns of hormonal changes. You will know exactly how to use the cycle to the maximum effectively in your favor.
⠀
All three weeks I am constantly in touch. In the morning on weekdays, I discard theoretical information in text form and in pictures, as well as in voice and video recordings. Plus written assignments.
⠀
Are you afraid that there will not be enough time and you will not be in time? Don’t worry, on weekends we have a rest and there is an opportunity to tighten our tails if you have a difficult schedule at work.
⠀
Will there be a marathon training? Yes, I recorded for you 9 different workouts for which you only need a rug and sneakers. But if you have resistance to training, or you do not have time, then you can do without them. Why this is so, I will explain on the course.
⠀
I do not promise you that you will lose your extra pounds at the speed of light. But you’ll definitely analyze the whole mess in your head on the topic “as is, what is, when is there, whether it is necessary to train and how to put it all into your regime”. Left centimeters are a pleasant side effect ????
⠀
Start on May 19, recording via direct ????
⠀
Question: Do I need a live broadcast about a marathon?)
У записи 11 лайков,
0 репостов,
399 просмотров.
0 репостов,
399 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
