#марти_принципыИП Для меня это был самый сложный принцип - откажись от контроля. Лайк мне, пожалуйста, за отказ от этого гиблого дела ????
⠀
Как это так? Не контролировать то, что ты ешь? Я же начну тогда есть как не в себя все подряд! Ты тоже так думаешь?
⠀
Суть этого принципа в том, чтобы осознать, что больше никогда никаких диет, регулярных счетчиков, и еды по расписанию!
⠀
Я не против подсчетов БЖУ и калорийности рациона… с одной единственной целью - узнать ЧТО ты ешь, чтобы повысить осознанность. Узнать один раз и забыть. На это нужна ну максимум неделя - именно столько мы с девочками считаем на моем #martaprofitnessmarafon что происходит на тарелке.
⠀
Я же считала калории три года подряд. С небольшими перерывами. Сейчас я ничего не считаю, бывает иногда пару раз в месяц я открываю Fat Secret, но не с целью уложиться в конкретную цифру. Я это делаю, чтобы посмотреть, сколько и чего требует мой организм в зависимости от цикла.
⠀
Это изучение себя, не рамки и ограничения. Я уже заметила, что бывают дни, когда есть хочется больше, а бывает меньше. Отлавливаю когда я бывает переедаю, а когда вообще аппетита нет. Мне это нужно для того, чтобы делиться своими наблюдениями с вами, и со своими марафонцами.
⠀
Включи осознанность, как можно такую сложную систему, как наше тело, вписать в какие-то цифры? Почему ты позволяешь своему настроению зависеть от этого? Твое тело, дада, именно твое, знает лучше любых интернет-фитнес-гуру что и когда тебе нужно есть. Но мозги так забиты статьями блогеров, а в душе сидит фобия еды.
⠀
Может быть пора уже отпустить контроль еды и уделить внимание той сфере жизни, которая действительно его просит? ????
⠀
Как у вас с контролем? Тоже думаете, что без плана и рациона на неделю вы начнете сметать все как не в себя?
⠀
Как это так? Не контролировать то, что ты ешь? Я же начну тогда есть как не в себя все подряд! Ты тоже так думаешь?
⠀
Суть этого принципа в том, чтобы осознать, что больше никогда никаких диет, регулярных счетчиков, и еды по расписанию!
⠀
Я не против подсчетов БЖУ и калорийности рациона… с одной единственной целью - узнать ЧТО ты ешь, чтобы повысить осознанность. Узнать один раз и забыть. На это нужна ну максимум неделя - именно столько мы с девочками считаем на моем #martaprofitnessmarafon что происходит на тарелке.
⠀
Я же считала калории три года подряд. С небольшими перерывами. Сейчас я ничего не считаю, бывает иногда пару раз в месяц я открываю Fat Secret, но не с целью уложиться в конкретную цифру. Я это делаю, чтобы посмотреть, сколько и чего требует мой организм в зависимости от цикла.
⠀
Это изучение себя, не рамки и ограничения. Я уже заметила, что бывают дни, когда есть хочется больше, а бывает меньше. Отлавливаю когда я бывает переедаю, а когда вообще аппетита нет. Мне это нужно для того, чтобы делиться своими наблюдениями с вами, и со своими марафонцами.
⠀
Включи осознанность, как можно такую сложную систему, как наше тело, вписать в какие-то цифры? Почему ты позволяешь своему настроению зависеть от этого? Твое тело, дада, именно твое, знает лучше любых интернет-фитнес-гуру что и когда тебе нужно есть. Но мозги так забиты статьями блогеров, а в душе сидит фобия еды.
⠀
Может быть пора уже отпустить контроль еды и уделить внимание той сфере жизни, которая действительно его просит? ????
⠀
Как у вас с контролем? Тоже думаете, что без плана и рациона на неделю вы начнете сметать все как не в себя?
# marti_principlesIP For me it was the most difficult principle - give up control. Like me, please, for abandoning this disastrous business ????
⠀
How it is? Do not control what you eat? But then I’ll start to eat everything but myself! Do you think so too?
⠀
The essence of this principle is to realize that there will never be any diets, regular counters, or scheduled meals!
⠀
I am not opposed to calculating BZHU and calorie intake ... with one single goal - to find out WHAT you eat in order to increase awareness. Learn once and forget. This takes a maximum of a week — that’s how much the girls and I count on my #martaprofitnessmarafon on the plate.
⠀
I counted calories for three years in a row. With short breaks. Now I don’t think anything, sometimes sometimes a couple of times a month I open Fat Secret, but not with the goal of meeting a specific figure. I do this to see how much and what my body requires depending on the cycle.
⠀
This is a study of oneself, not a framework or a limitation. I have already noticed that there are days when you want more, and sometimes less. I catch when I overeat, and when there’s no appetite at all. I need this in order to share my observations with you, and with my marathon runners.
⠀
Turn on awareness, how can such a complex system as our body fit into some numbers? Why are you letting your mood depend on it? Your body, dada, it is yours, knows better than any Internet fitness guru what and when you need to eat. But the brains are so full of blogger articles, and a phobia of food sits in my heart.
⠀
Maybe it's time to let go of food control and pay attention to the sphere of life that really asks for it? ????
⠀
How's your control? Also, think that without a plan and diet for a week you will start to sweep everything away as if not in yourself?
⠀
How it is? Do not control what you eat? But then I’ll start to eat everything but myself! Do you think so too?
⠀
The essence of this principle is to realize that there will never be any diets, regular counters, or scheduled meals!
⠀
I am not opposed to calculating BZHU and calorie intake ... with one single goal - to find out WHAT you eat in order to increase awareness. Learn once and forget. This takes a maximum of a week — that’s how much the girls and I count on my #martaprofitnessmarafon on the plate.
⠀
I counted calories for three years in a row. With short breaks. Now I don’t think anything, sometimes sometimes a couple of times a month I open Fat Secret, but not with the goal of meeting a specific figure. I do this to see how much and what my body requires depending on the cycle.
⠀
This is a study of oneself, not a framework or a limitation. I have already noticed that there are days when you want more, and sometimes less. I catch when I overeat, and when there’s no appetite at all. I need this in order to share my observations with you, and with my marathon runners.
⠀
Turn on awareness, how can such a complex system as our body fit into some numbers? Why are you letting your mood depend on it? Your body, dada, it is yours, knows better than any Internet fitness guru what and when you need to eat. But the brains are so full of blogger articles, and a phobia of food sits in my heart.
⠀
Maybe it's time to let go of food control and pay attention to the sphere of life that really asks for it? ????
⠀
How's your control? Also, think that without a plan and diet for a week you will start to sweep everything away as if not in yourself?
У записи 3 лайков,
0 репостов,
373 просмотров.
0 репостов,
373 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
