[ ДОФАМИН ]
⠀
Что такое дофамин? Это один из гормонов, который называют гормоном счастья и радости. Я обещала написать про него подробнее, поэтому не забудь про лайк и читай ❤️
⠀
Дофамин выполняет несколько функций. Прежде всего, он является ответственным за чувства удовольствия, нашу мотивацию и любопытство в отношении тех или иных вещей. Когда дофамин высвобождается в центрах системы вознаграждения головного мозга, мы испытываем радость.
⠀
Как это работает? Давай посмотрим на самую типичную ситуацию. Ты гуляла по магазинам и вдруг увидела то самое платье! Пошла, померила и оно село как влитое. Но по каким-то причинам ты решила еще погулять, подумать, посоветоваться с подружками. К вечеру этого же дня ты решила, что все таки надо брать ????
⠀
На следующий же день ты вся в предвкушении, как ты за ним пойдешь. Настроение на пике, ты довольная уже как слон и все в предвкушении, а ведь платьишко все еще в магазине на вешалке. Вот ты собственно уже на кассе и заветный пакет у тебя в руках. Сколько длится твоя радость? Ну еще пару часов максимум.
⠀
Такой вот подвох! Мы получаем кучу удовольствия в предвкушении своей цели, и совсем чуть испытываем радости постфактум. Замечала за собой? По достижению цели дофамин прекращает свою выработку и мы ищем новую цель, чтобы достичь ее и испытать радость. Так мы и становимся дофаминовыми торчками ????
⠀
Это очень круто можно использовать в отношении построения тела. Зачастую мы фокусируемся на том моменте, когда увидим ту самую цифру на весах. Но реально, сколько ты будешь ей радоваться? День? Пару часов?
⠀
Попробуй ставить маленькие цели, типа «неделя без пропуска тренировок». Или «пройти недельный анти-сахарный марафон»? Маленькие задачи приносят не меньше радости и помогают наслаждаться процессом, а не ждать того дня, ну когда же ну когда весы будут показывать меньше!
⠀
Как тебе такая мысль?
⠀
Что такое дофамин? Это один из гормонов, который называют гормоном счастья и радости. Я обещала написать про него подробнее, поэтому не забудь про лайк и читай ❤️
⠀
Дофамин выполняет несколько функций. Прежде всего, он является ответственным за чувства удовольствия, нашу мотивацию и любопытство в отношении тех или иных вещей. Когда дофамин высвобождается в центрах системы вознаграждения головного мозга, мы испытываем радость.
⠀
Как это работает? Давай посмотрим на самую типичную ситуацию. Ты гуляла по магазинам и вдруг увидела то самое платье! Пошла, померила и оно село как влитое. Но по каким-то причинам ты решила еще погулять, подумать, посоветоваться с подружками. К вечеру этого же дня ты решила, что все таки надо брать ????
⠀
На следующий же день ты вся в предвкушении, как ты за ним пойдешь. Настроение на пике, ты довольная уже как слон и все в предвкушении, а ведь платьишко все еще в магазине на вешалке. Вот ты собственно уже на кассе и заветный пакет у тебя в руках. Сколько длится твоя радость? Ну еще пару часов максимум.
⠀
Такой вот подвох! Мы получаем кучу удовольствия в предвкушении своей цели, и совсем чуть испытываем радости постфактум. Замечала за собой? По достижению цели дофамин прекращает свою выработку и мы ищем новую цель, чтобы достичь ее и испытать радость. Так мы и становимся дофаминовыми торчками ????
⠀
Это очень круто можно использовать в отношении построения тела. Зачастую мы фокусируемся на том моменте, когда увидим ту самую цифру на весах. Но реально, сколько ты будешь ей радоваться? День? Пару часов?
⠀
Попробуй ставить маленькие цели, типа «неделя без пропуска тренировок». Или «пройти недельный анти-сахарный марафон»? Маленькие задачи приносят не меньше радости и помогают наслаждаться процессом, а не ждать того дня, ну когда же ну когда весы будут показывать меньше!
⠀
Как тебе такая мысль?
[DOPAMINE]
⠀
What is dopamine? This is one of the hormones called the hormone of happiness and joy. I promised to write more about him, so don’t forget about Like and read ❤️
⠀
Dopamine has several functions. First of all, he is responsible for feelings of pleasure, our motivation and curiosity regarding certain things. When dopamine is released at the centers of the brain's reward system, we experience joy.
⠀
How it works? Let's look at the most typical situation. You went shopping and suddenly saw that very dress! She went, measured it, and it sat down like a moor. But for some reason you decided to take a walk, think, consult with your girlfriends. By the evening of that day, you decided that you still need to take ????
⠀
The next day, you are all in anticipation of how you will follow him. The mood is at its peak, you are already happy as an elephant and everything is in anticipation, but the dress is still in the store on the hanger. Here you are actually already at the checkout and the coveted package in your hands. How long is your joy? Well, a couple of hours at most.
⠀
Such a catch! We get a lot of pleasure in anticipation of our goal, and quite a bit experience joys after the fact. Have you noticed? Upon reaching the goal, dopamine stops its production and we are looking for a new goal to achieve it and experience joy. So we become dopamine sticks ????
⠀
It can be used very cool in relation to body building. Often we focus on the moment when we see the same figure on the scales. But really, how much will you rejoice at her? Day? Couple of hours?
⠀
Try to set small goals, such as "a week without skipping workouts." Or "go through a week-long anti-sugar marathon"? Small tasks bring no less joy and help to enjoy the process, and not wait for that day, well, when will the scales show less!
⠀
How do you like that thought?
⠀
What is dopamine? This is one of the hormones called the hormone of happiness and joy. I promised to write more about him, so don’t forget about Like and read ❤️
⠀
Dopamine has several functions. First of all, he is responsible for feelings of pleasure, our motivation and curiosity regarding certain things. When dopamine is released at the centers of the brain's reward system, we experience joy.
⠀
How it works? Let's look at the most typical situation. You went shopping and suddenly saw that very dress! She went, measured it, and it sat down like a moor. But for some reason you decided to take a walk, think, consult with your girlfriends. By the evening of that day, you decided that you still need to take ????
⠀
The next day, you are all in anticipation of how you will follow him. The mood is at its peak, you are already happy as an elephant and everything is in anticipation, but the dress is still in the store on the hanger. Here you are actually already at the checkout and the coveted package in your hands. How long is your joy? Well, a couple of hours at most.
⠀
Such a catch! We get a lot of pleasure in anticipation of our goal, and quite a bit experience joys after the fact. Have you noticed? Upon reaching the goal, dopamine stops its production and we are looking for a new goal to achieve it and experience joy. So we become dopamine sticks ????
⠀
It can be used very cool in relation to body building. Often we focus on the moment when we see the same figure on the scales. But really, how much will you rejoice at her? Day? Couple of hours?
⠀
Try to set small goals, such as "a week without skipping workouts." Or "go through a week-long anti-sugar marathon"? Small tasks bring no less joy and help to enjoy the process, and not wait for that day, well, when will the scales show less!
⠀
How do you like that thought?
У записи 17 лайков,
0 репостов,
439 просмотров.
0 репостов,
439 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
