[ ТАК ГРУСТНО, ЧТО ПОЙДУ ПОЕМ ]
⠀
Знакомое состояние? Тык-тык ❤️ два раза на фотку, если да. Мне вот очень, особенно когда настроение минорное очень хочется просто пойти и утопиться в ведерке с мороженым. НО! Давай подумаем, сколько нужно ложек мороженого, чтобы ушла грусть? 5, 10, 100?
⠀
Когда начинаешь об этом думать, становится смешно - ведь и правда, ничего оно не решет, только уведет в сторону мыслей о том, что ты опять сорвалась, ведь обещала же убрать сладкое. А может быть именно этого ты и хочешь?
⠀
Очень часто нам так страшно сталкиваться с собственными эмоциями и проживать их. Быть лицом к лицу со своей грустью, осознавать реальные ее причины, и тем более искать выход оттуда, откуда кажется сам черт не выберется. Поэтому мы идем и едим - смещая фокус в желудок.
⠀
Что делать с этой грустью? Дай себе разрешение в ней побыть. Выдели 15 минут, час, два и просто позволь себе уже грустить. Ты не обязана быть улыбашкой 24/7 - ты может быть любой. Злиться, огрызаться, ныть, хотеть побыть одной и обнимашек ОДНОВРЕМЕННО!
⠀
А когда выделенное время закончится - скажи себе «все, хватит, мне надоело». Займись чем-то другим, погуляй, позвони подруге, сходи в кино - все, что угодно, вытаскивай себя оттуда, потому что купаться в этом состоянии можно бесконечно, но совсем не нужно.
⠀
Силу наших мыслей часто недооценивают, мы можем переключаться - главное начать замечать, что за эмоцию ты пытаешься заглотить в том самом ведерке мороженого.
⠀
А ты часто ешь, когда тебе грустно?
⠀
Знакомое состояние? Тык-тык ❤️ два раза на фотку, если да. Мне вот очень, особенно когда настроение минорное очень хочется просто пойти и утопиться в ведерке с мороженым. НО! Давай подумаем, сколько нужно ложек мороженого, чтобы ушла грусть? 5, 10, 100?
⠀
Когда начинаешь об этом думать, становится смешно - ведь и правда, ничего оно не решет, только уведет в сторону мыслей о том, что ты опять сорвалась, ведь обещала же убрать сладкое. А может быть именно этого ты и хочешь?
⠀
Очень часто нам так страшно сталкиваться с собственными эмоциями и проживать их. Быть лицом к лицу со своей грустью, осознавать реальные ее причины, и тем более искать выход оттуда, откуда кажется сам черт не выберется. Поэтому мы идем и едим - смещая фокус в желудок.
⠀
Что делать с этой грустью? Дай себе разрешение в ней побыть. Выдели 15 минут, час, два и просто позволь себе уже грустить. Ты не обязана быть улыбашкой 24/7 - ты может быть любой. Злиться, огрызаться, ныть, хотеть побыть одной и обнимашек ОДНОВРЕМЕННО!
⠀
А когда выделенное время закончится - скажи себе «все, хватит, мне надоело». Займись чем-то другим, погуляй, позвони подруге, сходи в кино - все, что угодно, вытаскивай себя оттуда, потому что купаться в этом состоянии можно бесконечно, но совсем не нужно.
⠀
Силу наших мыслей часто недооценивают, мы можем переключаться - главное начать замечать, что за эмоцию ты пытаешься заглотить в том самом ведерке мороженого.
⠀
А ты часто ешь, когда тебе грустно?
[So sad that I’ll go sing]
⠀
A familiar condition? Tyk-tyk ❤️ twice per picture, if yes. I’m really, especially when the mood is minor, I really want to just go and drown in a bucket of ice cream. BUT! Let's think, how many tablespoons of ice cream do you need to get sad? 5, 10, 100?
⠀
When you start to think about it, it becomes ridiculous - because it’s true, it doesn’t solve anything, it will only lead you away from the thought that you broke again, because you promised to remove the sweets. Or maybe this is what you want?
⠀
Very often, we are so scared to face our own emotions and live them. To be face to face with your sadness, to be aware of its real causes, and even more so to look for a way out from where it seems the devil himself will not get out. Therefore, we go and eat - shifting focus into the stomach.
⠀
What to do with this sadness? Give yourself permission to stay in it. Allocate 15 minutes, an hour, two and just let yourself be sad. You do not have to be a smile 24/7 - you can be anyone. Get angry, snarl, whine, want to be alone and hugging SIMULTANEOUSLY!
⠀
And when the allotted time is over - say to yourself "that's enough, I'm tired of it." Do something else, take a walk, call your girlfriend, go to the cinema - anything you like, get yourself out of there, because you can swim in this state endlessly, but not at all.
⠀
The strength of our thoughts is often underestimated, we can switch - the main thing is to begin to notice what kind of emotion you are trying to swallow in the same bucket of ice cream.
⠀
Do you often eat when you are sad?
⠀
A familiar condition? Tyk-tyk ❤️ twice per picture, if yes. I’m really, especially when the mood is minor, I really want to just go and drown in a bucket of ice cream. BUT! Let's think, how many tablespoons of ice cream do you need to get sad? 5, 10, 100?
⠀
When you start to think about it, it becomes ridiculous - because it’s true, it doesn’t solve anything, it will only lead you away from the thought that you broke again, because you promised to remove the sweets. Or maybe this is what you want?
⠀
Very often, we are so scared to face our own emotions and live them. To be face to face with your sadness, to be aware of its real causes, and even more so to look for a way out from where it seems the devil himself will not get out. Therefore, we go and eat - shifting focus into the stomach.
⠀
What to do with this sadness? Give yourself permission to stay in it. Allocate 15 minutes, an hour, two and just let yourself be sad. You do not have to be a smile 24/7 - you can be anyone. Get angry, snarl, whine, want to be alone and hugging SIMULTANEOUSLY!
⠀
And when the allotted time is over - say to yourself "that's enough, I'm tired of it." Do something else, take a walk, call your girlfriend, go to the cinema - anything you like, get yourself out of there, because you can swim in this state endlessly, but not at all.
⠀
The strength of our thoughts is often underestimated, we can switch - the main thing is to begin to notice what kind of emotion you are trying to swallow in the same bucket of ice cream.
⠀
Do you often eat when you are sad?
У записи 7 лайков,
1 репостов,
468 просмотров.
1 репостов,
468 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
