Рубрика #марти_рекомендует Лайк ❤️ мне за всякие полезности, пожалуйста!
⠀
Просто очень крутая книга! Must to read всем, кто хочет знать, как работает система прищеварения. Я когда ее прочитала, осознала еще больше, как же мы сложно устроены. И как идеально все продумано.
⠀
Еще когда я училась на фитнес-тренера, изучая анатомию, я начала это осознавать. Теперь же есть общее понимание всей системы ЖКТ, и это круто. Ведь если у нас есть какие-то проблемы с желудком или кишечником, то какая речь может идти о том, чтобы слышать свое тело и питаться интуитивно?
⠀
Кстати, очень здорово объясняется момент, почему кусочничать и постоянно что-то жевать не полезно. Потому что если мы постоянно жуем, то процесс очистки от всякого мусора внутри не начинается даже. Мы либо перевариваем еду, либо у нас включается процесс "зачистка". Если же постоянно что-то подкидывать... ну понимаешь суть)
⠀
В книге рекомендуется делать перерывы между едой примерно по 4-6 часов, что в общем-то является адекватным. Так что рекомендую к прочтению. Особенно если ты знаешь, что с тобой работает логический подход и определенные знания могут сподвигнуть начать менять свои привычки.
⠀
Добавляй в закладки, чтобы не потерять ????
⠀
Просто очень крутая книга! Must to read всем, кто хочет знать, как работает система прищеварения. Я когда ее прочитала, осознала еще больше, как же мы сложно устроены. И как идеально все продумано.
⠀
Еще когда я училась на фитнес-тренера, изучая анатомию, я начала это осознавать. Теперь же есть общее понимание всей системы ЖКТ, и это круто. Ведь если у нас есть какие-то проблемы с желудком или кишечником, то какая речь может идти о том, чтобы слышать свое тело и питаться интуитивно?
⠀
Кстати, очень здорово объясняется момент, почему кусочничать и постоянно что-то жевать не полезно. Потому что если мы постоянно жуем, то процесс очистки от всякого мусора внутри не начинается даже. Мы либо перевариваем еду, либо у нас включается процесс "зачистка". Если же постоянно что-то подкидывать... ну понимаешь суть)
⠀
В книге рекомендуется делать перерывы между едой примерно по 4-6 часов, что в общем-то является адекватным. Так что рекомендую к прочтению. Особенно если ты знаешь, что с тобой работает логический подход и определенные знания могут сподвигнуть начать менять свои привычки.
⠀
Добавляй в закладки, чтобы не потерять ????
Category # marti_recommends Like ❤️ to me for all sorts of usefulness, please!
⠀
Just a very cool book! A must-read for anyone who wants to know how the digestion system works. When I read it, I realized even more how complicated we are. And how perfectly everything is thought out.
⠀
Even when I was studying for a fitness trainer, studying anatomy, I began to realize this. Now there is a common understanding of the entire gastrointestinal system, and that's cool. After all, if we have any problems with the stomach or intestines, then what can we talk about hearing our body and eating intuitively?
⠀
By the way, the moment is very cool to explain why chewing and constantly chewing something is not useful. Because if we constantly chew, then the process of cleaning all trash inside does not even begin. We either digest the food, or we start the process of "cleaning". If you constantly throw something ... well, you know the point)
⠀
The book recommends taking breaks between meals for about 4-6 hours, which in general is adequate. So I recommend reading it. Especially if you know that a logical approach works with you and certain knowledge can encourage you to start changing your habits.
⠀
Add to bookmarks, so as not to lose ????
⠀
Just a very cool book! A must-read for anyone who wants to know how the digestion system works. When I read it, I realized even more how complicated we are. And how perfectly everything is thought out.
⠀
Even when I was studying for a fitness trainer, studying anatomy, I began to realize this. Now there is a common understanding of the entire gastrointestinal system, and that's cool. After all, if we have any problems with the stomach or intestines, then what can we talk about hearing our body and eating intuitively?
⠀
By the way, the moment is very cool to explain why chewing and constantly chewing something is not useful. Because if we constantly chew, then the process of cleaning all trash inside does not even begin. We either digest the food, or we start the process of "cleaning". If you constantly throw something ... well, you know the point)
⠀
The book recommends taking breaks between meals for about 4-6 hours, which in general is adequate. So I recommend reading it. Especially if you know that a logical approach works with you and certain knowledge can encourage you to start changing your habits.
⠀
Add to bookmarks, so as not to lose ????
У записи 6 лайков,
1 репостов,
1300 просмотров.
1 репостов,
1300 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
