Завышенные ожидания
⠀
Сейчас все повально будут подводить итоги года и строить планы под названием "мой крутой 2019 год"
⠀
В тему этого хочется напомнить про то, как важно найти баланс в мечтах, реальности и ожиданиях
⠀
Есть такая штука - повышенная важность, которая может очень сильно помешать в достижении цели
⠀
Гляди, простой пример: вот ты хочешь похудеть в 2019 году. Ты уже рисуешь себе картинку идеального тела и полный шкаф новых платьев.
⠀
А теперь честно себе ответь на вопрос: сколько Новых Годов подряд я уже это себе загадываю?
⠀
Одной из помех может быть такое рьяное желание снизить вес, что ты 24/7 об этом думаешь. "Ну когда же, ну когда?"
⠀
Цифры на весах не меняются или идут слишком медленно вниз, ты ещё туже закручиваешь гайки. Ты же ОЧЕНЬ хочешь! Ведь если не похудеешь, ты не будет счастлива и вообще так и останешься неудачницей, которая не справилась.
⠀
Ты так в это упираешься, что стрессуешь, это вызывает выработку кортизола, а под ним никакое похудение тебе не грозит.
⠀
Прыгаешь на весы по утрам и от увиденного зависит все твое настроение на день.
⠀
Так не работает, если ты хочешь достигать цели, от нее нужно получать удовольствие. Кайфовать от процесса и быть готовым к любым результатам.
⠀
Рассказать подробнее о правильной постановке целей и как снижать значимость?
⠀
Сейчас все повально будут подводить итоги года и строить планы под названием "мой крутой 2019 год"
⠀
В тему этого хочется напомнить про то, как важно найти баланс в мечтах, реальности и ожиданиях
⠀
Есть такая штука - повышенная важность, которая может очень сильно помешать в достижении цели
⠀
Гляди, простой пример: вот ты хочешь похудеть в 2019 году. Ты уже рисуешь себе картинку идеального тела и полный шкаф новых платьев.
⠀
А теперь честно себе ответь на вопрос: сколько Новых Годов подряд я уже это себе загадываю?
⠀
Одной из помех может быть такое рьяное желание снизить вес, что ты 24/7 об этом думаешь. "Ну когда же, ну когда?"
⠀
Цифры на весах не меняются или идут слишком медленно вниз, ты ещё туже закручиваешь гайки. Ты же ОЧЕНЬ хочешь! Ведь если не похудеешь, ты не будет счастлива и вообще так и останешься неудачницей, которая не справилась.
⠀
Ты так в это упираешься, что стрессуешь, это вызывает выработку кортизола, а под ним никакое похудение тебе не грозит.
⠀
Прыгаешь на весы по утрам и от увиденного зависит все твое настроение на день.
⠀
Так не работает, если ты хочешь достигать цели, от нее нужно получать удовольствие. Кайфовать от процесса и быть готовым к любым результатам.
⠀
Рассказать подробнее о правильной постановке целей и как снижать значимость?
High expectations
⠀
Now everyone will take stock of the year and make plans called "My Cool 2019"
⠀
In this topic I want to remind you of how important it is to find a balance in dreams, reality and expectations
⠀
There is such a thing - increased importance, which can greatly impede the achievement of the goal
⠀
Look, a simple example: here you want to lose weight in 2019. You are already drawing a picture of your perfect body and a full wardrobe of new dresses.
⠀
And now honestly answer the question to yourself: how many New Years in a row do I already imagine this?
⠀
One of the obstacles may be such a zealous desire to lose weight that you think about it 24/7. "Well, when, well, when?"
⠀
The numbers on the scales do not change or go too slowly down, you tighten the nuts even tighter. You really want to! After all, if you do not lose weight, you will not be happy and in general will remain a loser who could not cope.
⠀
You run into this so much that you stress, it causes the production of cortisol, and under it, no weight loss threatens you.
⠀
You jump on the scales in the morning and all your mood for the day depends on what you see.
⠀
It doesn’t work, if you want to achieve a goal, you need to enjoy it. Get high on the process and be ready for any results.
⠀
Tell us more about the correct setting of goals and how to reduce significance?
⠀
Now everyone will take stock of the year and make plans called "My Cool 2019"
⠀
In this topic I want to remind you of how important it is to find a balance in dreams, reality and expectations
⠀
There is such a thing - increased importance, which can greatly impede the achievement of the goal
⠀
Look, a simple example: here you want to lose weight in 2019. You are already drawing a picture of your perfect body and a full wardrobe of new dresses.
⠀
And now honestly answer the question to yourself: how many New Years in a row do I already imagine this?
⠀
One of the obstacles may be such a zealous desire to lose weight that you think about it 24/7. "Well, when, well, when?"
⠀
The numbers on the scales do not change or go too slowly down, you tighten the nuts even tighter. You really want to! After all, if you do not lose weight, you will not be happy and in general will remain a loser who could not cope.
⠀
You run into this so much that you stress, it causes the production of cortisol, and under it, no weight loss threatens you.
⠀
You jump on the scales in the morning and all your mood for the day depends on what you see.
⠀
It doesn’t work, if you want to achieve a goal, you need to enjoy it. Get high on the process and be ready for any results.
⠀
Tell us more about the correct setting of goals and how to reduce significance?
У записи 51 лайков,
0 репостов,
2283 просмотров.
0 репостов,
2283 просмотров.
Эту запись оставил(а) на своей стене Марта Михайлова
